Een verstopte neus of een "verstopte neus" treedt op wanneer onze neusweefsels en bloedvaten opzwellen met vocht (slijm). Het meest voorkomende symptoom van verstopte neus is loopneus of een "loopneus". Er zijn veel mogelijke oorzaken van verstopte neus, waaronder infecties door bacteriën of virussen (verkoudheid), droge lucht, allergieën, medicijnen of astma. Het is een goed idee om uw arts te raadplegen om erachter te komen wat uw verstopte neus veroorzaakt, maar als uw symptomen niet te ernstig zijn, kunt u uw neus ontlasten met behulp van enkele eenvoudige strategieën.
Stappen
Methode 1 van 4: Neusslijm uitdunnen
Stap 1. Breng meerdere keren per dag een warm washandje aan op je neus en gezicht
De hitte zal je bloedvaten openen en het gemakkelijker maken voor vloeistof om te ontsnappen. Leg een washandje in warm water maar zorg ervoor dat het water niet te heet is zodat je je huid niet verbrandt. Roer het overtollige water eruit en plaats het washandje over je gezicht en neus. Ontspan ongeveer vijf tot tien minuten en verwijder dan het washandje.
Stap 2. Adem stoom uit een warm bad of douche in
Het inademen van stoom uit een douche of bad kan ook helpen om het neusslijm te verdunnen. Neem een warme douche of bad en adem de warme dampende lucht in. U kunt ook ongeveer 10 - 15 minuten in de badkamer zitten met warm water in het bad of de douche. De stoom zal de kamer vullen en helpen om het slijm in je neusholtes los te maken.
Stap 3. Gebruik een luchtbevochtiger of verdamper
Droge lucht in uw slaapkamer en de rest van uw huis kan een verstopte neus verergeren. Een luchtbevochtiger of verdamper kan helpen door waterdamp in de lucht af te geven, wat helpt om uitdroging te verminderen. Probeer 's nachts een luchtbevochtiger te gebruiken om het vochtgehalte in de lucht te verhogen en uw slijm dunner te maken.
Stap 4. Blijf gehydrateerd
Veel water drinken zal je slijm dunner maken en kan helpen voorkomen dat je sinussen verstopt raken. Streef ernaar om acht glazen water per dag te drinken om voor een goede hydratatie te zorgen. Drink de hele dag door water en geniet van andere hydraterende dranken zoals sap, cafeïnevrije koffie en cafeïnevrije kruidenthee.
Methode 2 van 4: Slijm uit je neus verwijderen
Stap 1. Snuit zachtjes je neus
Door je neus hard en snel te snuiten, kunnen ziektekiemen en slijm uit je neusgaten worden verwijderd, maar de hoge druk kan het ook terug in je neus en sinussen dwingen. Snuit in plaats daarvan zachtjes je neus om meer slijm uit je neus te krijgen. Sluit met een zachte tissue één neusgat af door met uw vinger tegen één kant van uw neus te drukken en blaas voorzichtig het open neusgat uit.
Stap 2. Ga zitten
Hoewel je misschien wilt gaan liggen om te rusten terwijl je ziek bent, kan liggen het moeilijker maken voor je sinussen om te draineren. Door rechtop te zitten in plaats van te gaan liggen, kunt u uw neus aftappen. Als u rechtop gaat zitten, trekt u de vloeistof uit uw neus en wordt het gemakkelijker om te verwijderen. Probeer kussens te gebruiken om je hoofd 's nachts en ook als je rust te steunen.
Stap 3. Was het slijm uit met een netipot
Door lauw water in uw neus te gieten, kunt u de ophoping van slijm verwijderen. Probeer een neti-pot te gebruiken, een container die wordt gebruikt om zout water door een lange dunne tuit in de neus te gieten.
- Vul de neti pot met een oplossing van lauw water en zout. Deze oplossing is bedoeld om natuurlijke lichaamsweefsels en vloeistoffen na te bootsen. Meng ongeveer 16 ons (1 pint) lauw water met 1 theelepel zout om de oplossing voor je neti-pot te maken.
- Om een netipot te gebruiken, kantel je je hoofd zijwaarts over de gootsteen en plaats je de tuit van de netipot in het bovenste neusgat. Adem door je mond en giet de oplossing voorzichtig in je bovenste neusgat, zodat de vloeistof door het onderste neusgat wegloopt. Herhaal aan de andere kant.
- Spoel het apparaat na elk gebruik af met steriel, gekookt of gefilterd water.
Methode 3 van 4: Gebruik van decongestivum medicijnen
Stap 1. Houd er rekening mee dat decongestiva en sprays ernstige bijwerkingen kunnen hebben
Als u medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u vrij verkrijgbare medicijnen of neussprays probeert. Als u bijvoorbeeld een vergrote prostaat, glaucoom, hartaandoening, hoge bloeddruk of schildklieraandoening heeft, raadpleeg dan voor gebruik uw arts of apotheker, omdat alle decongestiva, inclusief sprays, deze aandoeningen kunnen verergeren. Uw arts kan u adviseren over welke medicijnen wel en niet geschikt voor u zijn. Houd er rekening mee dat de mogelijke bijwerkingen van decongestiva zijn:
- Irritatie van het slijmvlies van uw neus, waaronder mogelijk bloedneuzen
- Een huiduitslag
- Hoofdpijn
- Droge mond
- Rusteloosheid of angst
- Tremor (oncontroleerbaar schudden en trillen)
- Problemen met slapen (slapeloosheid)
- Snelle en/of onregelmatige hartslag
- Opmerken dat uw hart in uw borst klopt (hartkloppingen)
- Verhoogde bloeddruk
Stap 2. Overweeg een vrij verkrijgbare decongestivum te nemen
Over-the-counter decongestiva (die waarvoor geen recept nodig is) omvatten fenylefrine en pseudo-efedrine als hoofdbestanddelen. Ze werken door de bloedvaten in de neus te vernauwen. Dit vermindert de hoeveelheid bloed die door het gebied stroomt, zodat gezwollen weefsel in de neus krimpt en lucht gemakkelijker kan passeren.
- Fenylefrine wordt geleverd als een tablet, een vloeistof (spray) of een oplossende strip om via de mond in te nemen. Het is ook een ingrediënt in veel medicijnen tegen verkoudheid/griep. Volg de aanwijzingen op de fles over het gebruik ervan.
- Pseudo-efedrine wordt geleverd als een gewone tablet, een tablet met verlengde afgifte van 12 uur (langwerkende), een tablet met verlengde afgifte van 24 uur en een oplossing (vloeistof) die via de mond moet worden ingenomen. Volg de aanwijzingen op de verpakking.
Stap 3. Probeer een decongestivum neusspray
Neussprays helpen congestie te verminderen door de bloedvaten in uw neus te verkleinen en zwelling te verminderen. Vraag uw arts om een neusspray op recept of koop een vrij verkrijgbare neusspray. Om een neusspraybus te gebruiken:
- Snuit uw neus voorzichtig om het slijm te verwijderen voordat u de medicatie gebruikt.
- Schud de bus voor gebruik.
- Houd je hoofd rechtop en adem langzaam uit. (Als u uw hoofd achterover kantelt, kan dit leiden tot een verhoogde opname in uw lichaam en meer bijwerkingen.)
- Gebruik uw vinger op de vrije hand om het neusgat te sluiten aan de kant die de medicatie niet krijgt.
- Plaats de punt van de bus in uw neusgat en druk naar beneden terwijl u langzaam door uw neus begint in te ademen. Herhaal deze stappen voor het andere neusgat.
- Probeer niet te niezen of uw neus te snuiten vlak na het gebruik van de spray.
Stap 4. Beperk de tijd dat u een neusspray gebruikt
Gebruik een neusspray niet langer dan drie dagen. Het gebruik van een neusspray gedurende meer dan drie dagen kan leiden tot reboundcongestie, een aandoening waarbij de congestie terugkeert.
Als uw congestie langer dan drie dagen aanhoudt, gebruik dan de eerste drie dagen een neusspray en schakel dan over op een oraal decongestivum. Gebruik beide niet tegelijkertijd, omdat dit het risico op bijwerkingen kan vergroten
Methode 4 van 4: Medische hulp krijgen
Stap 1. Vertel uw arts over al uw symptomen
Uw arts zal een gedetailleerde anamnese opnemen van uw huidige symptomen en medische geschiedenis uit het verleden, evenals alle bijbehorende symptomen/tekenen zoals koorts, hoofdpijn, hoesten, kortademigheid, enz.
- Tijdens uw onderzoek zal uw arts met een zaklamp naar de binnenkant van uw neus kijken, uw oren controleren op vochtophoping, uw jukbeenderen en/of voorhoofd aanraken op gevoeligheid van de sinussen en voelen of er gezwollen lymfeklieren rond uw nek zijn.
- Uw arts kan ook bloedonderzoek laten uitvoeren om het aantal immuunbestrijdende cellen in uw lichaam (WBC) te controleren. Als ze verhoogd zijn, is de kans groot dat er een infectie is of iets dat een ontsteking veroorzaakt, zoals allergieën.
- Uw arts kan u voor verwijzing doorverwijzen naar een KNO-arts (keel-, oor- en oorarts) als verdere expertise of onderzoek nodig is.
Stap 2. Vraag uw arts naar voorgeschreven medicijnen
De meeste nasale decongestiva kunnen zonder recept zonder recept worden gekocht. Afhankelijk van de oorzaak van de congestie kunnen andere medicijnen nodig zijn. Bijvoorbeeld, infecties van de sinussen kunnen antibiotica vereisen om bacteriën te bestrijden, terwijl astma en andere ernstige ontstekingsstoornissen het gebruik van steroïden kunnen vereisen.
Stap 3. Bel uw arts als u ernstige symptomen ervaart
In sommige gevallen kan de congestie ernstig worden of gepaard gaan met andere ernstige symptomen. Bel onmiddellijk uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart:
- Een verstopte neus duurt meer dan tien dagen.
- U heeft hoge koorts en/of het duurt langer dan drie dagen.
- Uw loopneus is groen en gaat gepaard met sinuspijn (pijn rond uw jukbeenderen of voorhoofd) of koorts. Dit kan een teken zijn van een bacteriële infectie.
- U heeft astma, emfyseem of u gebruikt medicijnen die uw immuunsysteem onderdrukken, zoals steroïden. Dit kan het risico op infecties vergroten.
- U heeft bloed in uw loopneus of een aanhoudende heldere afscheiding na een hoofdletsel. De heldere vloeistof of het bloed kan uit uw hersenen komen na een hoofdletsel.
Tips
- Zorg voor voldoende rust en zorg goed voor jezelf als je ziek bent.
- Raadpleeg uw arts als de dingen niet verbeteren, of als ze verbeteren en dan weer erger worden. Mogelijk heeft u medicijnen nodig om volledig te herstellen.
