3 manieren om te profiteren van roodlichttherapie

Inhoudsopgave:

3 manieren om te profiteren van roodlichttherapie
3 manieren om te profiteren van roodlichttherapie

Video: 3 manieren om te profiteren van roodlichttherapie

Video: 3 manieren om te profiteren van roodlichttherapie
Video: Mijn dagelijkse MAX-productiviteitsroutine | CEO & Atleet Wonen in Colombia 2024, Maart
Anonim

Roodlichttherapie (RLT), ook bekend als fotobiomodulatie en low-level lasertherapie (LLLT), is een vorm van verjonging en pijnbehandeling die de afgelopen tien jaar enorm populair is geworden. Veilig, goedkoop en zonder schadelijke bijwerkingen, wordt therapie met rood licht veel gebruikt om lichaamspijnen en -ontstekingen te behandelen, evenals veelvoorkomende huidproblemen. Door een roodlichttherapieapparaat te gebruiken voor huidverjonging en om pijn te verlichten, kunt u ook genieten van de voordelen van deze alternatieve therapie.

Stappen

Methode 1 van 3: RLT gebruiken om huidaandoeningen te behandelen

Profiteer van roodlichttherapie Stap 1
Profiteer van roodlichttherapie Stap 1

Stap 1. Verminder rimpels en tekenen van veroudering door de collageengroei te stimuleren

Rood licht bevordert de aanmaak van collageen, dat verantwoordelijk is voor het elastisch en stevig houden van uw huid. Gebruik RLT tweemaal per dag gedurende 10 minuten om fijne lijntjes en rimpels op uw gezicht glad te strijken.

  • Als u RLT op de huid van uw gezicht gebruikt, wordt de textuur van uw huid ook gladder en worden uw poriën na verloop van tijd kleiner.
  • Nieuwe collageencellen doen er lang over om te groeien. Verwacht geen anti-verouderingsresultaten tot na 3 maanden van voortdurende RLT.
Profiteer van roodlichttherapie Stap 2
Profiteer van roodlichttherapie Stap 2

Stap 2. Verzacht acne door de bloedsomloop te verbeteren en zwelling te verminderen

RLT verbetert de bloedsomloop en vermindert ontstekingen waar het ook wordt toegepast. Bij gebruik bij acne zorgt dit ervoor dat bijzonder slechte puistjes minder pijnlijk worden en het lymfestelsel beter in staat is afvalstoffen op te ruimen.

  • Voor de behandeling van acne zijn lagere doses rood licht het meest effectief. In plaats van je gezicht in één keer te overbelasten, kun je een "weinig en vaak" RLT-routine volgen. Breng rood licht tweemaal per dag gedurende 3 minuten aan op acne-vlekken en houd dit regime gedurende 2 weken aan om resultaten te zien.
  • Blauwlichttherapie is goed in het doden van bepaalde soorten acne-veroorzakende bacteriën. Overweeg om beide vormen van lichttherapie tegelijkertijd te gebruiken om acne te verminderen en te voorkomen.
Profiteer van roodlichttherapie Stap 3
Profiteer van roodlichttherapie Stap 3

Stap 3. Behandel veelvoorkomende huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis

De ontstekingsremmende eigenschappen van RLT hebben veel mensen geholpen verlichting te krijgen van het ongemak van een ontsteking veroorzaakt door huidaandoeningen. Gebruik RLT om de jeuk en het ongemak veroorzaakt door aandoeningen zoals eczeem en psoriasis te verminderen.

  • RLT-behandelingen voor psoriasis zijn niet grondig genoeg onderzocht om ervoor te zorgen dat producten specifiek voor dat doel worden geadverteerd. RLT-apparaten die worden gebruikt voor anti-verouderings- en pijnbehandelingen kunnen echter meestal ook worden gebruikt voor psoriasis.
  • U kunt meer succes hebben bij het behandelen van psoriasis door RLT te combineren met nabij-infraroodlicht.
Profiteer van roodlichttherapie Stap 4
Profiteer van roodlichttherapie Stap 4

Stap 4. Voorkom haaruitval en stimuleer de groei

Van RLT is in sommige gevallen aangetoond dat het de groei van de haarzakjes stimuleert, waardoor haarverlies bij zowel mannen als vrouwen wordt gestopt en ongedaan wordt gemaakt. Hoewel onderzoeken naar dit gebruik van RLT gemengde resultaten hebben opgeleverd, is er goed anekdotisch bewijs voor het gebruik ervan als middel tegen haaruitval.

  • RLT-behandelingen om haaruitval te voorkomen moeten 2-3 keer per week worden toegediend, gedurende 8-15 minuten per sessie. Deze kunnen worden uitgevoerd bij een speciale RLT kapsalon of aan huis.
  • Het gebruik van RLT om haaruitval te behandelen vereist veel tijd en inzet. Verwacht geen positieve resultaten eerder dan 12 weken.
Profiteer van roodlichttherapie Stap 5
Profiteer van roodlichttherapie Stap 5

Stap 5. Herstel dagelijkse cosmetische schade aan uw huid

Het meest populaire gebruik van RLT is als huidverjonger en hersteller. Naast het behandelen van chronische huidaandoeningen en grote beschadigingen, kan RLT ook worden gebruikt voor de behandeling van alledaagse onvolkomenheden zoals snij- en schaafwonden en de littekens die ze achterlaten.

  • Het gebruik van RLT als onderdeel van uw eerste hulp bij kleine snij- en schaafwonden kan helpen om deze verwondingen minder pijnlijk te maken en het genezingsproces te versnellen.
  • Littekens, hetzij door snijwonden of door acne, kunnen in de loop van de tijd aanzienlijk worden verminderd door regelmatige blootstelling aan rood licht, vanwege de impact die RLT heeft op het vermogen van de huid om te genezen.
Profiteer van roodlichttherapie Stap 6
Profiteer van roodlichttherapie Stap 6

Stap 6. Maak je huid gezonder door verbeterde capillaire vorming

RLT verhoogt de bloedsomloop en leidt tot de verhoogde vorming van haarvaten in het getroffen gebied. Haarvaten helpen om zuurstof en voedingsstoffen naar de huidcellen te brengen, en dus zullen meer haarvaten ervoor zorgen dat uw huid er veel gezonder en jeugdiger uitziet.

  • Dit zal ook helpen om je algehele huidtint glad te strijken en je gezicht een uitbundige gloed te geven.
  • RLT verbetert ook de gezondheid van uw huid door de activiteit van het lymfesysteem te verhogen, waardoor zwelling en wallen afnemen.

Methode 2 van 3: Wonden en pijn behandelen met RLT

Profiteer van roodlichttherapie Stap 7
Profiteer van roodlichttherapie Stap 7

Stap 1. Verminder gewrichtsstijfheid en pijn

Van RLT wordt gedacht dat het vergelijkbare effecten heeft als warmte wanneer het wordt toegepast op stijve of pijnlijke gewrichten; dat wil zeggen, het kan gewrichtspijn met maar liefst 20% helpen verminderen. Gebruik RLT in combinatie met fysiotherapie om gewrichtspijn te verlichten en stijfheid in de loop van de tijd te verminderen.

  • Gewrichten kunnen vast komen te zitten in een pijncyclus, waarbij gewrichten pijn doen en stijf worden, waardoor u ze minder hoeft te gebruiken, wat leidt tot meer pijn en stijfheid door gebrek aan gebruik. Het gebruik van RLT kan de stijfheid voldoende helpen verminderen om u in staat te stellen uw gewrichten vrijer te gebruiken en daardoor uit deze pijncyclus te breken.
  • Als het gaat om het behandelen van gewrichtspijn, zorg er dan voor dat u RLT gebruikt in combinatie met fysiotherapie. RLT alleen zal niet genoeg zijn om gewrichtspijn te genezen.
Profiteer van roodlichttherapie Stap 8
Profiteer van roodlichttherapie Stap 8

Stap 2. Versnel de genezing van wonden

Rood licht kan een wond helpen genezen tot 200% sneller dan normaal. Gebruik RLT als onderdeel van eerste hulp en postoperatieve wondbehandelingen om uw lichaam te helpen zijn wonden sneller te genezen.

  • Voor een voorheen niet-sluitende wond, duurt het ongeveer 4-8 weken continue RLT-behandeling om de wond volledig te sluiten, afhankelijk van de omstandigheden.
  • Naast het bevorderen van collageen- en capillaire vorming, stimuleert RLT ook weefselgranulatie, wat de vorming van nieuw bindweefsel over de opening van wonden inhoudt.
Profiteer van roodlichttherapie Stap 9
Profiteer van roodlichttherapie Stap 9

Stap 3. Behandel de symptomen van het rustelozebenensyndroom

Een onderzoek uit 2011 wees uit dat RLT, in combinatie met behandeling met nabij-infraroodlicht, een verbetering kan brengen in de symptomen van mensen die lijden aan het rustelozebenensyndroom. Overweeg om RLT op te nemen in uw algehele behandelingsregime als u lijdt aan het rustelozebenensyndroom.

  • Lijders die RLT probeerden, zagen hun symptomen tot 4 weken na hun eerste roodlichtbehandeling aanzienlijk verbeterden.
  • Als u lijdt aan het rustelozebenensyndroom, overleg dan met uw arts voordat u uitsluitend op RLT vertrouwt voor de behandeling in plaats van meer conventionele dopamine-beïnvloedende medicijnen.
Profiteer van roodlichttherapie Stap 10
Profiteer van roodlichttherapie Stap 10

Stap 4. Verbeter lage rugpijn en ischias

De ontstekingsremmende eigenschappen van RLT hebben bij veel mensen veel succes gehad bij het verlichten van rugpijn. Gebruik RLT als u rugpijn, nekpijn of ischias heeft om ontstekingen en ongemakken te verminderen en een gezond bewegingsbereik te herstellen.

  • Voor pijnverlichting wordt aanbevolen om RLT gedurende 2 weken twee keer per dag op het gebied te gebruiken en vervolgens door te gaan met 1 of 2 sessies per week nadat de pijn is afgenomen.
  • Zorg ervoor dat u RLT gebruikt in combinatie met fysiotherapie voor de beste resultaten bij de behandeling van rugpijn. Praat met uw arts om het beste behandelplan voor uw specifieke situatie te bepalen.

Methode 3 van 3: Roodlichttherapie ondergaan

Profiteer van roodlichttherapie Stap 11
Profiteer van roodlichttherapie Stap 11

Stap 1. Koop een apparaat dat geschikt is voor uw aandoening als u thuis RLT wilt doen

Wanneer u een RLT-apparaat voor thuisgebruik aanschaft, moet u rekening houden met zowel de kosten als de functie. Zorg ervoor dat het apparaat dat u koopt de juiste eigenschappen heeft om uw specifieke aandoening te behandelen.

  • Verschillende aandoeningen (bijv. gewrichtspijn, acne, rimpels, enz.) vereisen verschillende golflengten van rood licht om succesvol te worden behandeld met RLT. Koop alleen producten die op de markt zijn om specifieke aandoeningen te behandelen, omdat deze apparaten zeker de juiste golflengte van licht hebben.
  • Als u niet zeker weet welke golflengte van licht u nodig heeft, zoek dan naar uw aandoening in een internetzoekmachine samen met "LLLT" of "fotobiomodulatie". Als er onderzoek is gedaan naar de behandeling van uw aandoening met RLT, zal hoogstwaarschijnlijk een aanbevolen golflengte in uw resultaten verschijnen (bijv. 620 nm voor de behandeling van de meeste huidaandoeningen).
  • U kunt een RLT-apparaat kopen via een online winkel, bij het kantoor van een dermatoloog of mogelijk bij uw plaatselijke apotheek. Prijzen variëren meestal van $ 100 tot $ 300.
Profiteer van roodlichttherapie Stap 12
Profiteer van roodlichttherapie Stap 12

Stap 2. Bezoek een RLT-salon als je geen apparaat voor thuis kunt kopen

Als u geen toegang kunt krijgen tot een RLT-apparaat in uw regio, of als u zich geen zorgen wilt maken over de juiste behandeling van uzelf, bezoek dan een spa of kapsalon met RLT om uw behandeling door professionals te laten uitvoeren.

  • Spa- of salonbehandelingen kosten over het algemeen $ 300 voor een sessie van 75 minuten. Hoewel deze optie duurder is dan het kopen van een apparaat voor thuisgebruik, is het veel handiger en ontspannend.
  • Zoeken naar uw regio plus "Roodlichttherapie" in een internetzoekmachine is een goede manier om erachter te komen of lokale spa's RLT-sessies aanbieden.
Profiteer van roodlichttherapie Stap 13
Profiteer van roodlichttherapie Stap 13

Stap 3. Bereid uw behandeling voor door kwetsbare gebieden te bedekken

RLT gebruikt een fel licht dat erg oncomfortabel kan zijn voor uw ogen en huid als ze worden blootgesteld. Voordat u met RLT op uw gezicht begint, plaatst u een veiligheidsbril over uw ogen om fel rood licht te filteren. Als er delen van uw lichaam zijn die gevoelig zijn voor warmte of licht, bedek ze dan met stof.

  • Het wordt aanbevolen om tatoeages te bedekken bij het uitvoeren van RLT, omdat de effecten van rood licht op tatoeages nog niet volledig worden begrepen.
  • Rood licht wordt door de meeste stoffen geabsorbeerd, dus het plaatsen van kleding of verband over uw huid is voldoende om te voorkomen dat rood licht doordringt.
  • Houd er rekening mee dat als u RLT gebruikt om het genezingsproces van een wond te versnellen, eventuele verbanden op de wond moeten worden verwijderd voordat de therapie enig effect heeft.
Profiteer van roodlichttherapie Stap 14
Profiteer van roodlichttherapie Stap 14

Stap 4. Voer indien nodig elke dag of elke week RLT-behandelingen uit

Om RLT effectief te laten zijn, moet u een regelmatig behandelschema volgen op basis van uw specifieke aandoening. Hoewel elke aandoening zijn eigen aanbevolen behandelingsschema heeft, vereisen de meeste regimes dagelijkse RLT gedurende ten minste 2 weken om significante resultaten te krijgen.

  • Dagelijkse RLT-sessies duren doorgaans tussen de 3 en 10 minuten.
  • Voor langdurig onderhoudswerk aan uw huid of andere aandoeningen, vragen veel regimes om eenmaal per week RLT.
  • Hoewel RLT over het algemeen onschadelijk is, kan te veel RLT ertoe leiden dat uw behandelingen minder effectief worden. Houd u aan het specifieke behandelingsregime dat wordt aanbevolen voor uw aandoening.

Aanbevolen: