4 manieren om Shiatsu te gebruiken voor winderigheid en een opgeblazen gevoel

Inhoudsopgave:

4 manieren om Shiatsu te gebruiken voor winderigheid en een opgeblazen gevoel
4 manieren om Shiatsu te gebruiken voor winderigheid en een opgeblazen gevoel

Video: 4 manieren om Shiatsu te gebruiken voor winderigheid en een opgeblazen gevoel

Video: 4 manieren om Shiatsu te gebruiken voor winderigheid en een opgeblazen gevoel
Video: SURPRISING THINGS happen to you when you drink Fennel Tea EVERY DAY 💥 (surprising) 🤯 2024, Maart
Anonim

Shiatsu is een Japanse massagetechniek die zachte druk en manipulatie gebruikt om stress te verlichten en de algehele gezondheid te bevorderen. De praktijk richt zich op energielijnen op het lichaam die meridianen worden genoemd. Als het lichaam gezond is, stroomt de energie ongehinderd door deze meridianen. Wanneer de energie wordt geblokkeerd, kan dit verschillende problemen veroorzaken. Een geblokkeerde spijsverteringsmeridiaan kan bijvoorbeeld winderigheid en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Door drukpunten langs de meridianen te stimuleren, kun je die winderigheid en een opgeblazen gevoel verlichten.

Stappen

Methode 1 van 4: Kniedrukpunt

Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 1
Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 1

Stap 1. Ga in een stoel met rechte rugleuning zitten met je voeten plat op de grond

Je knieën moeten 90 graden buigen.

Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 2
Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 2

Stap 2. Plaats de toppen van alle vier de vingers van je rechterhand op je rechterbeen, net onder de knieschijf

  • Dit drukpunt wordt ook wel Zu San Li of Maag 36 genoemd.
  • Dit drukpunt bevindt zich naast het scheenbeen, of het prominente bot aan de voorkant van het onderbeen.
  • Waar je pink valt, is het drukpunt om je maag te activeren en de spijsvertering te bevorderen. Je zou een kleine inkeping moeten voelen. Als je linkshandig bent, zoek dan het drukpunt op het linkerbeen.
Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 3
Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 3

Stap 3. Beweeg uw wijsvinger en wijsvinger naar die plek

Druk uw vingertoppen maximaal een minuut op die plek.

  • Meerdere keren per dag een paar minuten per keer op dit punt drukken en masseren, kan een geweldige manier zijn om uw spijsverteringsproblemen aan te pakken.
  • Volgens bepaalde medische onderzoeken is dit drukpunt verbonden met de nervus vagus, die de spijsverteringsenzymactiviteit stimuleert.

Methode 2 van 4: Zooldrukpunt

Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 4
Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 4

Stap 1. Ga in een stoel met rechte rugleuning zitten met je voeten plat en je knieën 90 graden gebogen

Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 5
Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 5

Stap 2. Kruis je rechterenkel over je linkerknie

Als je links dominant bent, steek dan je linkerenkel over je rechterknie.

Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 6
Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 6

Stap 3. Druk het platte deel van je duim maximaal een minuut in de ruimte net onder de bal van je voet

Dit drukpunt stimuleert de bloedsomloop rond je spijsverteringskanaal, ruimt gas op en kalmeert je maag

Methode 3 van 4: Bovenkant van het voetdrukpunt

Shiatsu gebruiken voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 7
Shiatsu gebruiken voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 7

Stap 1. Ga in een rechtgebakken stoel zitten met je voeten plat en je knieën 90 graden gebogen

Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 8
Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 8

Stap 2. Kruis je rechterenkel over je linkerknie

Als je links dominant bent, steek dan je linkerenkel over je rechterknie.

Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 9
Gebruik Shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 9

Stap 3. Druk je wijs- en tweede vinger in de ruimte tussen de knokkels aan de basis van je tweede en derde teen

Dit drukpunt stimuleert de maag om gas te verwijderen

Methode 4 van 4: Polsdrukpunt

Shiatsu gebruiken voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 10
Shiatsu gebruiken voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 10

Stap 1. Ga in een comfortabele houding zitten of staan of liggen

Comfortabel blijven is een sleutel in het gebruik van shiatsu voor winderigheid en een opgeblazen gevoel

Shiatsu gebruiken voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 11
Shiatsu gebruiken voor winderigheid en een opgeblazen gevoel Stap 11

Stap 2. Buig je linkerarm 90 graden met je handpalm naar beneden gericht

Als je links dominant bent, buig dan je rechterarm.

Aanbevolen: