Reflexologie is het uitoefenen van druk op specifieke punten op het lichaam om de interne organen of andere delen van het lichaam te helpen. Het principe achter reflexologie is dat het lichaam zichzelf zal genezen zodra het onnodige spanning kwijt is. Het kan ook bekend staan als handreflextherapie, handacupressuur, handmassage, shiatsu voor de handen & palmtherapie. Over het algemeen wordt reflexologie beoefend op de voeten, oren of handen. Reflexologie wordt niet gebruikt om te diagnosticeren of te genezen, maar eerder als een aanvullende therapie op andere genezingssystemen. Raadpleeg een handreflexologiekaart voor meer informatie over mogelijke voordelen voor organen en interne systemen.
Stappen
Methode 1 van 2: Verschillende reflexologiekaarten lezen
Stap 1. Kijk naar de kaart Westerse handreflexologie
Deze grafiek toont een verbinding tussen de vingertoppen en het bovenste deel van het hoofd, zoals de sinussen, ogen, hersenen, oren. De palm van de hand bevat de grotere inwendige organen.
- Voortplantingsorganen zoals de teelballen, eierstokken en eileiders worden gevonden in verbinding met de binnenpols net onder de hand.
- De duim en de eerste 2 vingers bevatten complexere verbindingen met de binnenorganen dan de buitenste 2 vingers.
- Een reflexologiekaart is als een kaart die reflexologen helpt om op de juiste plaatsen druk uit te oefenen.
Stap 2. Leer meer over de Indiase of Ayurvedische handkaart
De Indiase reflexologiekaart (of acupressuurkaart) bevat verschillende belangrijke verschillen met de westerse handreflexologiekaart. De drukpunten op de Indiase kaart bevinden zich voornamelijk in de handpalm, terwijl de vingertoppen verbonden zijn met het sinusgebied. De duim bevat verbinding met de hersenen en de hypofyse.
- De Ayurvedische kaart verbindt de binnenwereld met de radiale (duimzijde) en de buitenwereld met de ulnaire (vingerzijde).
- In overeenstemming met het onderscheid tussen binnen en buiten bevindt de verbinding met de ogen zich aan de radiale zijde van de handpalm, onder de eerste 2 vingers (wijs en midden). De verbinding met de oren zit onder de laatste 2 vingers (ringvinger en pink).
Stap 3. Kijk naar de Koreaanse handkaart
Deze handreflexologiekaart is ongebruikelijk omdat deze geen delen van de pols omvat. Voortplantingsorganen worden getoond verbonden met het gebied in de handpalm. De Koreaanse of Koryo Handtherapie (KHT-systemen), kaart wordt weergegeven met de hand in rugligging en buikligging en maakt geen onderscheid tussen linker- en rechterhand.
- De wervelkolom, in het Koreaanse systeem, is verbonden met de centrale as van de hand, langs de lijn van de middelvinger en strekt zich uit langs de buitenkant van de hand.
- Elke vinger wordt weergegeven in verbinding met een ander deel van het lichaam in deze grafiek.
Stap 4. Overweeg om spotmassages te doen voor specifieke aandoeningen
Knijpen in het gebied tussen de middelvinger en de ringvinger kan bijvoorbeeld helpen bij oogaandoeningen zoals conjunctivitis of vermoeide ogen. Als u allergisch bent, kunt u dit verhelpen door zachtjes op het gebied van de bijnieren te drukken, dat zich bevindt op het gebied dat soms bekend staat als de "heuvel van Venus".
- Je kunt ook een golfbal vasthouden en deze met beide handen over de delen van je hand rollen om druk uit te oefenen.
- Als je last hebt van spanning of angst, probeer dan de huid tussen je duim en je wijsvinger te knijpen.
Methode 2 van 2: Meer leren over reflexologie
Stap 1. Denk na over de verdeling van het lichaam in 10 zones
Een reflexoloog genaamd William H. Fitzgerald verdeelde eerst het lichaam in 10 zones, 5 aan elke kant. Deze zones strekken zich uit van vingertoppen tot tenen en van voren naar achteren, zodat alle delen van het lichaam worden opgenomen. Elke zone heeft een overeenkomstig gebied op de handen of voeten van een persoon.
- Reflexologie maakt een specifieke relatie mogelijk tussen het inwendige orgaan en het uitoefenen van druk op de hand.
- Een handreflexologiekaart onthult het verband tussen het gebied van de hand en de inwendige organen van het lichaam.
- Er kan veel variatie zijn tussen handreflexologiekaarten, vergeleken met de meer consistente voetreflexologiekaarten.
Stap 2. Overweeg de meridianen van het lichaam
De verdeling van het lichaam in 12 meridianen is een oude Chinese praktijk die nauw aansluit bij de verdeling van het lichaam in zones door Fitzgerald. In dit systeem van begrip loopt de lichaamsenergie (of chi) door deze meridianen en voedt het lichaam en geest. Als de paden verstopt of verzwakt raken, zullen gezondheidsproblemen optreden.
- Het lezen van een handreflexologiekaart kan u helpen de relatie tussen het gebied op de hand en het aangedane lichaamsgebied te begrijpen.
- Het uitoefenen van druk op de reflexgebieden kan helpen om stress en spanning te verlichten, het lichaam in balans te brengen en alle organen samen te laten werken.
Stap 3. Begrijp de automatische reflexboog
Er zijn twee soorten reflexbogen in het menselijk lichaam: somatische reflexbogen, die de spieren aantasten, en automatische reflexbogen, die de inwendige organen aantasten. Handreflexologie is gebaseerd op de automatische reflexboog. De automatische reflexboog stelt het lichaam in staat te reageren op omstandigheden zonder de hersenen te gebruiken. In plaats daarvan is het een functie van het centrale zenuwstelsel.
- Een manier om de automatische reflexboog te begrijpen, is door je voor te stellen hoe het lichaam reageert op het aanraken van een hete kachel. Als uw hand een hete kachel aanraakt, beweegt deze sneller weg dan uw hersenen de pijn kunnen verwerken. Je hand reageert via automatische reflex.
- Handreflexologie werkt volgens dit reflexprincipe en pakt problemen van de inwendige organen aan.
Stap 4. Ken het verschil tussen reflexologie en massage
Massage pakt fysieke uitdagingen direct aan. Dat wil zeggen, wanneer het lichaam gewond is, kan massage als genezingsmethode op het gewonde gebied worden toegepast. Reflexologie werkt volgens het principe dat afhankelijk is van het zenuwstelsel om de helende aanraking door te geven aan het geblesseerde gebied.
- Voor gebieden die niet kunnen worden aangeraakt, zoals de inwendige organen, klieren en organen van spijsvertering en eliminatie, gebruik reflexologie om de behandeling te helpen.
- Gebruik massage voor spierpijn, spasmen of spanning.
Tips
Drink veel water. Goed gehydrateerd blijven helpt het lichaam te ontdoen van gifstoffen die door reflexologie worden losgemaakt
Waarschuwingen
- Volg altijd het advies van uw medische zorgverlener met betrekking tot reflexologie. Vooral diabetespatiënten moeten voorzichtig zijn bij het toepassen van reflexologie.
- Zwangere vrouwen willen misschien reflexologie vermijden, omdat dit per ongeluk vroegtijdige bevalling kan stimuleren.
- Als u een actuele trombose of een embolie heeft, vermijd dan reflexologie omdat hierdoor een bloedstolsel kan loskomen en naar het hart of de hersenen kan bewegen.
