Sommige mensen geloven dat je door het hele lichaam energiewielen hebt die chakra's worden genoemd. Er zijn zeven chakra's die beginnen bij het bekken en omhoog gaan naar het hoofd. Sommigen geloven dat gevoelens zoals angst, lethargie en stress kunnen worden toegeschreven aan chakra's die genezing nodig hebben. Als je je chakra's wilt genezen, begin dan met de wortelchakra. Je zult veel tijd moeten besteden aan het helen van je eerste chakra, omdat het de balans van de andere beïnvloedt. Genees vervolgens je resterende zes chakra's door dingen als meditatie, geluidstherapie, lichaamsbeweging en blootstelling aan de natuur.
Stappen
Deel 1 van 4: Beginnen met de Wortelchakra
Stap 1. Stel je de kleur rood voor
Sommigen geloven dat de kleur rood voedzaam is voor de wortelchakra. Probeer je de kleur rood voor te stellen om het genezingsproces te beginnen. Bij het mediteren, foto rood. Als je de hele dag saaie momenten hebt, sluit dan je ogen en denk aan de kleur rood. Dit kan je wortelchakra helpen verbeteren.
Stap 2. Ga meer bewegen
Zowel dans als yoga kunnen de wortelchakra helpen genezen. Je kunt gewoon alleen in je kamer dansen, omdat er geen speciale dansroutine nodig is om de wortelchakra te genezen. Wat yoga betreft, denk erover na om een yogales te volgen of online begeleide yogacursussen te volgen. Poses zoals boomhouding en halve lotus zijn bijzonder nuttig voor het genezen van de wortelchakra.
Tijdens yoga en dans kun je de kleur rood blijven visualiseren. Dit kan helpen bij het genezingsproces
Stap 3. Maak een wandeling
Buiten zijn kan elke chakra helpen genezen, maar vooral de wortelchakra. Omdat de wortelchakra zich onderaan je lichaam bevindt, kan het helpen om je bewust te zijn van je stappen. Concentreer je op het gevoel dat je krijgt als je voeten optillen en de grond raken. Probeer tijdens het wandelen bewust te zijn van de gewaarwordingen in uw onderlichaam.
Als je geen tijd hebt om lange wandelingen te maken, probeer dan gedurende de dag meer te wandelen. U kunt bijvoorbeeld naar uw werk lopen in plaats van de bus te nemen of naar de winkel lopen in plaats van met de auto
Stap 4. Verzorg je voeten
Omdat je wortelchakra wordt geassocieerd met het onderste deel van je lichaam, kan het verzorgen van je voeten helpen om dit chakra sterk te houden. Verwen je voeten een beetje om de energie in je wortelchakra te bevorderen. Krijg een pedicure of voetmassage. Let bij het douchen extra goed op het wassen van je voeten. Probeer een speciale voetcrème of vochtinbrengende crème te kopen.
Deel 2 van 4: Genezing van de middelste chakra's
Stap 1. Dompel jezelf onder in water om je tweede chakra te genezen
Sommigen geloven dat je tweede chakra heel goed op water reageert. Omdat negatieve gevoelens zoals schuld en schaamte vaak de tweede chakra kunnen beïnvloeden, kan water een reinigende sensatie creëren om deze gevoelens weg te spoelen. Probeer jezelf onder te dompelen in water om het tweede chakra te genezen.
- Ga zwemmen bij een plaatselijk strand of zwembad.
- Neem een lang bad. Voeg zuiveringszout of zeezout toe voor een extra rustgevend bad.
- Voor het beste effect, breng ten minste 20 minuten onder water door.
Stap 2. Genees het derde chakra met zonneschijn
Fysieke beweging, vooral buitenshuis, kan helpen het derde chakra te genezen. Breng tijd door in de buitenlucht om lichamelijk actief te worden. Ga wandelen, hardlopen of fietsen als de zon schijnt. Het kan vooral effectief zijn om dicht bij zonsopgang of zonsondergang naar buiten te gaan.
Stap 3. Zoek fysiek contact voor het vierde chakra
Het vierde chakra is gerelateerd aan aanraking en kan genezen via fysiek contact. Probeer dicht bij anderen te komen. Werk eraan om fysiek intiemer te zijn door middel van gebaren zoals knuffels of knuffelen met dierbaren. Dit kan je vierde chakra helpen genezen.
Als je je ongemakkelijk voelt om fysiek dicht bij andere mensen te komen, breng dan tijd door met een huisdier dat graag knuffelt
Deel 3 van 4: Je bovenste chakra's genezen
Stap 1. Gebruik geluid voor je vijfde chakra
Je vijfde chakra kan worden genezen door middel van geluidstherapie. Chanten, mantra's en zingen kunnen je vijfde chakra helpen genezen. Je kunt ook naar muziek luisteren om je vijfde chakra te helpen genezen.
Stap 2. Beoefen meditatie om je zesde chakra te genezen
Je zesde chakra is sterk gerelateerd aan je dromen. Meditatieroutines met zware visualisatie kunnen deze chakra helpen genezen. Oefen meditatieroutines waarbij je je ogen sluit en een ontspannende scène voorstelt, waarbij je al je zintuigen gebruikt om de scène zo levendig mogelijk te maken.
Als je worstelt met visualisatie, probeer dan een meditatieles te volgen waarbij visualisatie betrokken is of zoek online begeleide routines
Stap 3. Kies voor intensere meditatie voor het zevende chakra
Intense meditatie, waarbij je de geest leegmaakt en je concentreert op het huidige moment, kan helpen om het zevende en laatste chakra te genezen. Dit omvat stille meditatie waarbij je probeert je geest zo gedachteloos mogelijk te houden. Dit type meditatie kan een uitdaging zijn, dus overweeg een meditatieles te volgen of online naar begeleide routines te zoeken.
Meditatie werkt het beste in een rustige kamer zonder afleiding. Zorg er ook voor dat u comfortabele kleding draagt en in een comfortabele houding zit
Deel 4 van 4: Hulp van buitenaf zoeken
Stap 1. Laat je masseren
Chakra's worden geassocieerd met het lichaam. Een volledige lichaamsmassage kan al je chakra's helpen genezen. Terwijl je bezig bent met het helen van één chakra tegelijk, kun je een massage boeken om het proces te versnellen.
Kijk of je een massagetherapeut kunt vinden die gespecialiseerd is in chakra-genezende massages
Stap 2. Investeer in chakrastenen
Sommige new age-winkels verkopen zogenaamde chakra-stenen. Dit zijn helende kristallen die elk chakra vertegenwoordigen. Als je het genezingsproces wilt helpen versnellen, probeer dan te investeren in een volledige set chakra-stenen.
- Om je chakrastenen te gebruiken, leg je de stenen bovenop de bijbehorende chakra. Voor je wortelchakra zou je bijvoorbeeld de steen op je lies of voeten leggen.
- Sommige stenen, zoals heldere kwarts, kunnen worden gebruikt om meerdere chakra's te genezen.
Stap 3. Raadpleeg een professional
Als je niet het gevoel hebt dat je chakra's genezen, praat dan met een professional. Je kunt een professionele energiegenezer online of in een new age-winkel vinden. Professionele energiegenezers kunnen je helpen te identificeren welke chakra's werk nodig hebben en een plan te maken om je chakra's te laten genezen.
