Het tweede chakra, ook wel sacrale chakra genoemd, bevindt zich in het bekkengebied, net onder de navel. Er wordt aangenomen dat dit chakra plezier, seksualiteit en creativiteit regelt. Als het wordt geblokkeerd, kan het een laag libido, depressie of ongeluk veroorzaken. Om je tweede chakra te zuiveren, kun je proberen meditatie en expressie te gebruiken om je creatieve zintuigen los te laten. U kunt ook water en baden gebruiken om u te helpen zich te openen. Probeer yogahoudingen te doen die je heupen openen om de energie in je chakra te vergroten.
Stappen
Methode 1 van 3: Je chakra in evenwicht brengen
Stap 1. Mediteer
Zoek een comfortabele stoel. Ga zitten met je rug recht. Terwijl je je ogen sluit, visualiseer je het sacrale chakra. Dit zal verschijnen als een oranje lotus die ronddraait in je bekkengebied met licht dat eruit kabbelt. Laat het licht zich door je hele lichaam verspreiden. Houd deze visualisatie twintig tot dertig minuten vast.
- Terwijl je mediteert, kun je de mantra "ohm" gebruiken om je te helpen focussen en je chakra te zuiveren.
- Zorg ervoor dat je diep ademhaalt tijdens je meditatie.
Stap 2. Gebruik een helende steen
De helende stenen voor je tweede chakra zijn oranje stenen zoals citrien, carneool en oranje calciet. Liggen. Plaats de helende steen bovenop je sacrale chakra, net onder je navel.
- Misschien wil je al je chakra's in één keer opruimen, te beginnen met je kruinchakra en naar beneden door je lichaam. Laat de stenen op je lichaam totdat je je chakra's voelt opruimen.
- Je kunt ook een slinger slingeren die gemaakt is van de helende steen. Houd de slinger ongeveer 15 cm van je bekkengebied en laat hem draaien. Zodra het stopt met draaien, wil je misschien vijf minuten wachten om je energie te laten bezinken.
Stap 3. Zorg voor een gezond seksleven
Sommigen geloven dat het sacrale chakra je pleziercentrum bedient en je helpt een gezond seksleven te hebben. Een gezond seksleven is er een waarin zowel jij als je partner wederzijds plezier, bevestiging en intimiteit ontvangen van de ontmoeting.
- Of u zich nu van seks onthoudt of seksueel actief bent, zorg ervoor dat u tevreden bent met uw situatie. Als je niet tevreden bent met je seksleven, overweeg dan wat je kunt doen om het te veranderen.
- Probeer eventuele gehechtheden, wrok, bitterheid of verdriet over relaties uit het verleden los te laten, zodat je je effectief kunt concentreren op je huidige relaties.
- Je op je gemak voelen met je lichaam is belangrijk voor een gezond seksleven. Leer van je lichaam en al zijn troeven te houden. Probeer je er niet voor te verbergen of je ervoor te schamen in het bijzijn van je partner.
Stap 4. Eet zoet fruit
Zoete en sappige vruchten, vooral die met een oranje kleur, kunnen nuttig zijn om je tweede chakra open te houden. Probeer fruit te eten zoals sinaasappels, meloenen of kokosnoten. Zorg ervoor dat u in deze periode ook veel water drinkt.
Stap 5. Neem deel aan creatieve activiteiten
Men denkt dat de tweede chakra je creatieve krachten bedient. Probeer creatieve of artistieke activiteiten te ondernemen om het te helpen ontwaken. Als je het gevoel hebt dat je geen creatief vermogen hebt, herinner jezelf er dan aan dat vaardigheid niet belangrijk is. Richt je liever op de uitdrukking van je innerlijke wezen. Je zou kunnen proberen om:
- Schilderen of tekenen
- Schrijf een gedicht
- Zing een liedje
- Bespeel een instrument
Methode 2 van 3: Jezelf genezen met water
Stap 1. Ontspan in de buurt van stromend water
Het tweede chakra wordt geassocieerd met de stroming van water. Gewoon in de buurt van open wateren zijn, kan je misschien helpen een gevoel van vrede te vinden om het tweede chakra te openen. Wees niet bang om met het water zelf aan de slag te gaan. Maak je tenen nat of spat het water in je gezicht. Enkele plaatsen die u zou kunnen bezoeken zijn:
- De oceaan
- Een rivier
- Een meer
- Een stroom
Stap 2. Week in water
Zwemmen kan je misschien helpen een gevoel van vrede te vinden. Dompel jezelf onder in water. Gun jezelf wat tijd om te ontspannen en na te denken over je tweede chakra. Misschien wil je zelfs mediteren terwijl je in bad bent. Je zou kunnen proberen om:
- Drijven in een zwembad of meer
- In de oceaan zwemmen
- Neem een lange douche
Stap 3. Baad met essentiële oliën
Het toevoegen van etherische oliën aan uw bad kan de effectiviteit van uw bad vergroten. Voeg ongeveer zeven druppels etherische olie toe aan een dragerolie, zoals jojoba-olie of zoete amandelolie, of een kleine hoeveelheid shampoo. Giet dit mengsel in je bad en roer het water voorzichtig met je hand. Enkele goede essentiële oliën zijn:
- Sandelhout
- Patchouli
- Oranje
- Roos
- Ylang-ylang
Stap 4. Bevestig jezelf opnieuw
Of je nu aan een meer zit of onder de douche staat, neem even de tijd om te bevestigen wie je bent. Herhaal deze bevestiging voor jezelf. Dit kan helpen om een gevoel van vrede en identiteit te herstellen, terwijl je tweede chakra zich kan openen.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik ben een sterke, onafhankelijke persoon die veel te geven heeft."
Methode 3 van 3: Yoga beoefenen
Stap 1. Maak zittende bekkencirkels
Zit met gekruiste benen in een halve lotushouding. Leg je handen op je knieën. Beweeg je romp in een cirkelvormige richting. Herhaal dit vijf keer voordat je de richting van de cirkel verandert.
Stap 2. Leun naar voren in een open hoekhouding
Ga in de stafhouding zitten met je benen recht voor je gestrekt. Verbreed je benen tot een hoek van 90 graden. Loop met je handen naar voren langs je benen. Je romp zou naar de grond moeten buigen. Pak je voeten vast en houd de pose twintig tot dertig seconden vast.
Stap 3. Vouw naar voren in een vlinderhouding
Ga zitten met je benen gekruist en druk de onderkant van je voeten tegen elkaar. Laat je knieën zo dicht mogelijk bij de grond zakken. Terwijl je je romp recht strekt, leun je zo ver mogelijk naar voren. Houd de pose twintig of dertig seconden vast.
Stap 4. Open je heupen met een godinnenhouding
Ga staan met je benen uit elkaar en je voeten in een hoek van 45 graden ten opzichte van je lichaam. Buig je knieën totdat je dijen 90 graden ten opzichte van de rest van je lichaam zijn. Plaats je handpalmen tegen elkaar en houd je ruggengraat recht. Probeer deze pose maximaal een minuut vast te houden.
Stap 5. Til jezelf op in een cobrahouding
Begin door op je buik te liggen. Je handen moeten onder je schouders worden geplaatst. Gebruik je armen om de bovenste helft van je lichaam op te tillen, inclusief je hoofd, borst en buik. Je navel moet tegen de grond worden gedrukt. Strek je omhoog door de bovenste helft van je lichaam terwijl je met je schaambeen naar beneden drukt.
Tips
- Probeer een reikibeoefenaar te bezoeken om je te helpen bij het vinden van genezingsmethoden om je tweede chakra te openen.
- Zachte en zachte muziek kan je helpen te ontspannen en je te concentreren op je meditatie. Misschien wilt u ook een opname van stromend water gebruiken.
- Mogelijk kunt u online geleide meditaties vinden om u te helpen uw tweede chakra te zuiveren.