Het tweede chakra (ook wel het sacrale chakra genoemd) beïnvloedt je creativiteit en seksuele energie. Het sacrale chakra bevindt zich in de onderbuik; het is specifiek verbonden met de eierstokken (voor vrouwen) en de testikels (voor mannen). Als het sacrale chakra tekortschiet, kun je een gebrek aan persoonlijke creativiteit, emotionele intimiteit en seksueel genot ervaren. Je kunt het sacrale chakra in balans brengen door jezelf expressief en emotioneel gezond te laten zijn.
Stappen
Methode 1 van 4: Een gebrekkige of geblokkeerde tweede chakra herkennen
Stap 1. Begrijp een gebrekkige tweede chakra
Je tweede chakra, wanneer in balans, zal je emotionele energie door je lichaam laten stromen en je helpen een diep persoonlijk, creatief en seksueel genot te voelen. Net als de andere zes chakra's, kan een deficiënte sacrale chakra ofwel overdreven (overdreven uitgedrukt) of geblokkeerd (onvoldoende uitgedrukt) zijn. Een ongezond of gebrekkig tweede chakra kan de volgende effecten hebben op een individu:
- Inflexibel in lichaam en geest
- Sterke gevoelens van schuld, schaamte of angst
- Overweldigd door angst en zorgen
Stap 2. Herken hoe een geblokkeerd tweede chakra de zelfexpressie beperkt
Een geblokkeerde sacrale chakra zal symptomen hebben die tegenovergesteld zijn aan die van een overmatige sacrale chakra. Als je sacrale chakra geblokkeerd is, voel je je emotioneel frigide of heb je moeite om jezelf creatief en seksueel uit te drukken. Een geblokkeerde sacrale chakra kan deze symptomen hebben:
- Gebrek aan emotioneel genot; emotionele rigiditeit
- Gebrek aan seksueel verlangen of seksuele frigiditeit
- Pessimisme, depressie en een gebrek aan creativiteit
Stap 3. Ervaar een geblokkeerde tweede chakra in het dagelijks leven
De gevolgen van je gebrekkige chakra zullen in het dagelijks leven zichtbaar worden. Als je weet waar je naar op zoek bent, zijn chakra-gerelateerde tekortkomingen gemakkelijk op te merken. Zoek naar dagelijkse symptomen zoals:
- Geremde seksualiteit. Een deficiënte sacrale chakra is waarschijnlijk de oorzaak als je minder seksueel actief bent dan normaal, minder plezier beleeft aan seksuele handelingen dan je normaal zou doen, of schuld of schaamte ervaart die verband houden met je seksualiteit.
- Chronische ontevredenheid. Je sacrale chakra is verbonden met plezier en genot; als de chakra geblokkeerd is, zul je merken dat je ontevreden, gefrustreerd of beu bent met mensen en activiteiten die je gewoonlijk plezier bezorgen. Deze ontevredenheid kan uw deelname aan activiteiten met vrienden en familie verminderen en uw tevredenheid bij het uitvoeren van werk, recreatieve activiteiten of sporten verminderen.
- Gebrek aan energie en ambitie. Een functionerend sacrale chakra zal je van energie voorzien en je helpen gefocust te blijven op persoonlijke ambities. Als je chakra geblokkeerd is, kun je je lusteloos, ongeïnspireerd of ongemotiveerd voelen om dingen na te streven die belangrijk voor je zijn.
Methode 2 van 4: Je tweede chakra in evenwicht brengen door plezier
Stap 1. Express creativiteit
Je sacrale chakra is de zetel van creativiteit in je lichaam; als deze goed in balans is, zal deze creativiteit een bron van plezier en expressie zijn. Door gevoelens van zelfbewustzijn kwijt te raken en een kinderlijk gevoel voor creativiteit en spel te ontwikkelen, kun je de energie van je sacrale chakra maximaliseren.
- Versier je huis.
- Koop een nieuw kledingstuk of verander je stijl voor een dag.
- Probeer een gedicht, een lied of een verhaal te schrijven.
- Kook een nieuw gerecht dat je nog nooit eerder hebt gehad.
Stap 2. Probeer nieuwe yogahoudingen
Zelfs als je al regelmatig yoga beoefent, is het goed voor je sacrale chakra om je te concentreren op posities die je heupen en onderbuik openen. Deze posities zullen emotionele spanning in je heupen loslaten.
Zorg ervoor dat je poses opneemt die je heupen in verschillende richtingen bewegen. Doe niet alleen posities die je heupen wijd open doen; maak gebruik van het volledige bewegingsbereik van je heupen
Stap 3. Trakteer uzelf
Doe iets dat lonend voor je is, alleen omdat het lonend voor je is, niet als een middel tot een ander doel. Concentreer je op je emotionele plezier van welke taak je ook uitvoert. Het plezier en creatieve plezier dat je kunt ervaren door iets aardigs voor jezelf te doen, zal je sacrale chakra activeren, dat een brandpunt van plezier in het lichaam is. Bijvoorbeeld:
- Een massage krijgen.
- Eet iets verrukkelijks in een nieuw restaurant.
- Vermijd een dag of een weekend aan het werk te denken.
Stap 4. Laat geld in en uit je leven stromen
Je zou een noodfonds en spaargeld moeten hebben, maar je moet niet elke cent oppotten. Financiële zelfexpressie kan je tweede chakra activeren en in evenwicht brengen door een gevoel van plezier en zelfrespect te geven.
- Gebruik uw inkomen en financiële middelen om uzelf en anderen gelukkig te maken. Hoewel het belangrijk is om financieel verantwoordelijk te zijn, moet u zich concentreren op de emotionele verbindingen die met financiële middelen kunnen worden gecreëerd en bevorderd. Trakteer bijvoorbeeld een goede vriend(in) op een etentje.
- Van alle chakra's is je tweede chakra het nauwst verbonden met het genieten van geld en welvaart.
Methode 3 van 4: Je tweede chakra in evenwicht brengen door emotionele intimiteit
Stap 1. Laat je negatieve emoties los
Een deel van het balanceren van je sacrale chakra is het opzettelijk verwijderen van alle negatieve emoties, gedachten of mensen uit je leven, en het verwijderen van spijt waar je aan vasthoudt.
Obsessief vasthouden aan negatieve herinneringen en aan negatieve mensen in je leven zal je alleen maar emotioneel belasten. Vermijd deze schadelijke bagage door te oefenen met het loslaten van ongezonde emoties
Stap 2. Smeed emotionele banden met andere creatieve mensen
Door wederzijds respect en waardering voor creativiteit, kunt u diepe en emotioneel belangrijke relaties in uw persoonlijke leven bevorderen. Investeer in mensen in je leven die gezonde emotionele verplichtingen hebben en genieten van creatieve expressie.
Interpersoonlijke en sociale verbindingen zijn de sleutel tot een evenwichtige sacrale chakra
Stap 3. Doe aan gezonde seksualiteit
Het sacrale chakra is verbonden met seksualiteit en je seksuele driften, en bevordert seksuele expressie en genot. Bevestig je eigen seksuele aard en verlangens, en probeer nieuwe soorten seksuele activiteit die jij (en je partner, indien van toepassing) leuk vindt.
Probeer bij het balanceren van je tweede chakra je niet te concentreren op seksuele ontmoetingen met een specifieke frequentie. Je kunt open zijn voor jezelf en je seksualiteit omarmen, zelfs als je tijdelijk (of permanent) kuis bent
Methode 4 van 4: Spirituele oefeningen gebruiken om je tweede chakra in balans te brengen
Stap 1. Mediteer op de kleur oranje
Je tweede chakra is verbonden met de kleur oranje, en het focussen van je geest op de kleur zal je sacrale chakra helpen in evenwicht te brengen, te genezen en te onderhouden. Concentreer je tijdens het mediteren op het "sturen" van de kleur oranje naar het gebied van je onderbuik (waar het tweede chakra zich bevindt).
Draag kleine stukjes oranjekleurige edelsteensieraden. Dit houdt de kleur dicht bij je lichaam en helpt je chakra in balans te brengen. Zoek naar edelstenen zoals citrien, vuuropaal en mandarijnkwarts
Stap 2. Gebruik helende stenen of kristallen
Dit zijn krachtige objecten om je sacrale chakra te beïnvloeden en in balans te brengen. Het is belangrijk om deze bij u in de buurt te hebben als uw sacrale chakra geblokkeerd is; je kunt de kristallen of stenen ook op je lichaam plaatsen.
- Gebruik oranjekleurige helende stenen, deze hebben het meeste effect op je sacrale chakra. Deze stenen bevatten carneool en oranje calciet.
- Maansteen wordt ook geassocieerd met het sacrale chakra, vanwege zijn verwantschap met water. Genezende maanstenen helpen dit chakra in balans te brengen.
Stap 3. Ga op zoek naar water
Het element dat geassocieerd wordt met het tweede chakra is water, dus tijd doorbrengen in of rond water zal je sacrale chakra kalmeren en in evenwicht brengen. Water zal je ontspannen, je geest kalmeren en je helpen mediteren.
- Bezoek een meer, beek, rivier of zelfs de oceaan. Dit zal het meest effectief zijn als je tijd alleen kunt doorbrengen, in meditatie, in de buurt van een watermassa. Als je kunt, bungel je voeten in het water of waad je erin.
- Als u zich niet in de buurt van grote watermassa's bevindt, heeft een lange douche of bad een soortgelijk effect.
