Voor de meeste mensen zal pepermuntolie een verfrissende manier zijn om gastro-intestinaal ongemak te verzachten. Het is echter extreem gevaarlijk in hoge doses en het innemen van de olie alleen kan uw slokdarm beschadigen. Hier komt veel bij kijken, dus vraag advies aan een zorgverlener voordat u pepermuntolie gaat innemen en neem het alleen in capsulevorm op een volle maag in. Het is belangrijk op te merken dat pepermuntolie alleen is bewezen als een mogelijke behandeling voor maagklachten. Er is geen bewijs dat het een andere aandoening of probleem zal behandelen.
Stappen
Vraag 1 van 5: Hoe neem je pepermuntolie oraal in?
Stap 1. Enterisch gecoate pepermuntoliecapsules zijn de enige veilige optie
Pepermuntolie is te sterk om alleen te drinken. De enterische coating op de capsules voorkomt echter dat de olie uw slokdarm rechtstreeks raakt of beschadigt. Het meeste wetenschappelijk onderzoek naar de voordelen van pepermuntolie richt zich op het nemen van de capsulevorm.
- Koop enterisch gecoate pepermuntoliecapsules online of bij vitaminewinkels.
- Volg altijd de doseringsinstructies op het etiket. Over het algemeen kunt u 180-400 mg (0,2-0,4 ml) pepermuntolie in een enkele dosis nemen. Het is veilig om tot 3 doses per dag in te nemen.
- Er kunnen echter nog steeds potentiële gezondheidsrisico's zijn, dus het is het beste om met uw arts te praten voordat u de capsules inneemt.
Stap 2. Drink geen pepermuntolie omdat het je keel kan beschadigen
Pepermuntolie is zeer krachtig spul. Het consumeren van de olie ontspant je slokdarm direct te veel, wat kan leiden tot zure reflux en andere gastro-intestinale problemen. Hoewel de olie je maag kan kalmeren, zal het irritatie veroorzaken als het naar beneden gaat. Het nemen van enterisch gecoate capsules voorkomt deze problemen.
Zelfs als je pepermuntolie in water verdunt, wordt het nog steeds niet aanbevolen. Essentiële oliën zijn niet gereguleerd en er is geen manier om te weten of wat u consumeert veilig is
Vraag 2 van 5: Wat zijn de voordelen van het nemen van pepermuntcapsules?
Stap 1. Het kan een opgeblazen gevoel, diarree, gas of buikpijn verminderen
Pepermuntolie kalmeert spiercellen, zodat je maag-darmkanaal zal ontspannen als het de pepermunt afbreekt. Dit maakt het een solide behandeling als je last hebt van indigestie of buikpijn die niet wordt veroorzaakt door een hernia of nierstenen. De olie heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die een maagklachten veroorzaakt door diarree of spierspasmen kunnen kalmeren.
- Sommige artsen gebruiken zelfs pepermuntoliecapsules om spierspasmen te verminderen vóór een endoscopie of bariumklysma.
- Er zijn aanwijzingen dat het nemen van ongeveer 90 mg pepermuntolie in een capsule naast een dosis van 50 mg karwijolie de voordelen van pepermunt drastisch kan verbeteren om indigestie of constipatie te verminderen.
Stap 2. Pepermuntolie heeft gemengde, zij het veelbelovende, resultaten als een IBS-behandeling
Als u het prikkelbare darm syndroom heeft, kan pepermuntolie uw symptomen helpen verlichten. Sommige onderzoeken suggereren dat de impact van pepermunt niet bijzonder zinvol zal zijn, maar sommige mensen ervaren minder opgeblazen gevoel, buikpijn en gas.
Als u IBS heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u pepermuntolie probeert
Vraag 3 van 5: Wat zijn de bijwerkingen van het nemen van pepermuntolie?
Stap 1. Mogelijke bijwerkingen zijn brandend maagzuur, misselijkheid, pijn en een droge mond
Voor de meeste mensen zijn bijwerkingen tijdelijk en mild. U kunt een beetje brandend maagzuur krijgen of u een beetje misselijk voelen. Het innemen van pepermuntolie op een lege maag lijkt de belangrijkste oorzaak van sommige van deze bijwerkingen te zijn.
Vermijd het gebruik van pepermuntolie als je de laatste tijd niets hebt gegeten
Stap 2. Het overschrijden van de maximale dosis kan ernstige, levensbedreigende symptomen veroorzaken
Als u meer dan 180-400 mg (0,2-0,4 ml) pepermuntolie in één dosis heeft ingenomen, kunt u moeite hebben met ademhalen of het gevoel hebben dat uw hartslag vertraagt. U kunt ook last krijgen van buikpijn, diarree, duizeligheid of braken. Sommige mensen hebben gemeld bloed te urineren. Als u een van deze symptomen heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of ga naar de eerste hulp.
- Het regelmatig overschrijden van de aanbevolen dosis kan blijvende schade aan uw longen en nieren veroorzaken.
- Pepermuntolie kan zelfs dodelijk zijn in extreem hoge doses. De dodelijke dosis is ongeveer 2400-4400 mg. Als u capsules van 400 mg heeft, zijn dat slechts 6 pillen.
Vraag 4 van 5: Is het veilig om dagelijks pepermuntolie te nemen?
Stap 1. Er zijn geen onderzoeken naar de dagelijkse consumptie van pepermuntolie
Hoewel het voor de meeste mensen over het algemeen als veilig wordt beschouwd bij lage doses, zijn er geen langetermijnstudies over het dagelijkse gebruik van pepermuntolie. Het lijkt erop dat het waarschijnlijk veilig zal zijn als u zich aan de doseringsrichtlijnen houdt. Het kan echter in de loop van de tijd de gezondheid van uw nieren verstoren. Praat met uw arts als u overweegt om elke dag pepermuntolie in te nemen.
Vraag 5 van 5: Zijn er andere veilige manieren om pepermuntolie te gebruiken?
Stap 1. Topische toepassingen kunnen spanningshoofdpijn verminderen
Meng een paar druppels pepermuntolie met een dragerolie, zoals avocado-, kokos- of jojoba-olie. Wanneer je hoofdpijn krijgt, wrijf dan een klein beetje van de pepermuntoplossing in je slapen. Dit zou je hoofdpijn moeten verzachten en je enige verlichting moeten geven.
Dit zou veilig moeten zijn zolang u niet allergisch bent voor pepermunt. Als u huiduitslag krijgt, de hoofdpijn erger wordt, u zich wankel voelt of uw hartslag verandert, raadpleeg dan onmiddellijk een arts
Stap 2. Je kunt pepermuntolie proberen voor aromatherapie
Veel mensen genieten van aromatherapie en genieten van het ruiken van pepermunt als ze verkouden zijn, hoesten of gestrest zijn. Er zijn aanwijzingen dat het u ook alerter kan maken. Je kunt de pepermunt direct uit de fles ruiken, in een diffuser doen met wat water, of wat water koken en een paar druppels in het water gieten om de stoom in te ademen.
Tips
Hoewel het technisch gezien geen pepermuntolie is, kun je pepermuntthee drinken om dezelfde potentiële voordelen te krijgen
Waarschuwingen
- Gebruik geen pepermunt als u zure reflux, een hernia of een voorgeschiedenis van nierstenen heeft.
- Overschrijd nooit de dagelijks aanbevolen dosering pepermuntolie. Het kan dodelijk zijn als u te veel neemt.
- Niemand weet of het gevaarlijk is of niet, maar je kunt beter wegblijven van pepermuntolie als je zwanger bent of borstvoeding geeft.
