Hoe om te gaan met indigestie: kan aromatherapie helpen?

Inhoudsopgave:

Hoe om te gaan met indigestie: kan aromatherapie helpen?
Hoe om te gaan met indigestie: kan aromatherapie helpen?

Video: Hoe om te gaan met indigestie: kan aromatherapie helpen?

Video: Hoe om te gaan met indigestie: kan aromatherapie helpen?
Video: Een aromatherapie inhalator bij hooikoorts, stress en voor meer focus. Een korte handleiding. 2024, Maart
Anonim

Aromatherapie is het gebruik van geuren van etherische oliën als therapeutische behandelingen. Deze behandeling heeft een reeks gerapporteerde toepassingen, hoewel veel niet zijn bewezen met wetenschappelijke studies. Een aandoening waar aromatherapie enig succes mee heeft, is indigestie, met name misselijkheid. Sommige ziekenhuizen gebruiken zelfs bepaalde geuren voor patiënten die misselijkheid ervaren na een operatie. Als je regelmatig last hebt van indigestie, kan het geen kwaad om aromatherapie te proberen om te zien of het voor jou werkt. Als uw symptomen aanhouden, neem dan contact op met uw arts om een andere behandeling te proberen.

Stappen

Methode 1 van 3: De juiste oliën kiezen

Hoewel alle essentiële oliën een therapeutisch effect kunnen hebben, zijn sommige meer succesvol bij het behandelen van maagaandoeningen. Kies uit deze lijst om uw symptomen te verlichten. Onthoud dat er geen vaste regel is over welke oliën je moet gebruiken. Verschillende oliën kunnen voor sommige mensen werken en niet voor anderen. Wees niet bang om een paar verschillende te proberen om de juiste keuze te vinden.

Gebruik aromatherapie voor indigestie Stap 01
Gebruik aromatherapie voor indigestie Stap 01

Stap 1. Gebruik pepermunt, rozemarijn, kamille of lavendel tegen maagklachten

Dit lijken de meest effectieve oliën voor eenvoudige indigestie, dus misschien werken ze het beste voor jou.

Wanneer u essentiële oliën koopt, zorg er dan voor dat de fabrikant transparant is over de ingrediënten en het productieproces. Dit is een goede manier om gerenommeerde fabrikanten te vinden

Gebruik aromatherapie voor indigestie Stap 02
Gebruik aromatherapie voor indigestie Stap 02

Stap 2. Kies gember, groene munt of pepermunt als je misselijk bent

Terwijl andere oliën kunnen helpen bij maagpijn, vertonen deze oliën enig succes bij het verlichten van misselijkheid specifiek. Sommige ziekenhuizen gebruiken ze zelfs om patiënten te helpen die net een operatie hebben ondergaan en zich misselijk voelen.

Aromatherapie gebruiken voor indigestie Stap 03
Aromatherapie gebruiken voor indigestie Stap 03

Stap 3. Experimenteer om erachter te komen welke oliën voor jou het beste werken

Hoewel deze eerdere oliën de meest voorkomende zijn die worden gebruikt voor indigestie, zijn ze niet de enige keuzes. Het kan wat vallen en opstaan kosten om het juiste type voor u te vinden, dus wees niet bang om een paar verschillende soorten te proberen.

Je kunt ook een paar oliën met elkaar mengen om unieke geuren te creëren

Methode 2 van 3: Toepassingsmethoden

Er zijn meerdere manieren om essentiële oliën toe te dienen als je maag van streek is. Het lijkt erop dat geen enkele methode superieur is aan de andere, dus je zou kunnen proberen welke het gemakkelijkst of het meest aantrekkelijk voor je is. U kunt ook meerdere verschillende methoden op verschillende tijdstippen gebruiken en kijken of ze voor u werken. Als uw indigestie langer dan een paar dagen aanhoudt zonder weg te gaan, neem dan contact op met uw arts voor een onderzoek.

Aromatherapie gebruiken voor indigestie Stap 04
Aromatherapie gebruiken voor indigestie Stap 04

Stap 1. Masseer verdunde olie op je buik

Als de olie onverdund is, meng het dan in een dragerolie zoals olijf of jojoba. Ga liggen met je shirt omhoog en giet een paar druppels in je handen. Masseer de olie zachtjes op je buik en inhaleer de geuren.

  • Gebruik nooit onverdunde etherische oliën op je huid. Dit kan irritaties veroorzaken.
  • Druk niet hard op uw maag, vooral niet als u last heeft van indigestie.
Gebruik aromatherapie voor indigestie Stap 05
Gebruik aromatherapie voor indigestie Stap 05

Stap 2. Snuif de oliën rechtstreeks uit de fles of een zakdoek

Dit is een goede manier om een sterkere dosis te krijgen en het is hoe ziekenhuizen gewoonlijk essentiële oliën toedienen. Neem kleine snuifjes direct uit de oliefles, of giet een beetje in een zakdoek om te ruiken.

  • Als je geen sterke geur wilt, giet dan wat olie in een watje en laat het een minuutje verdampen. Snuif dan de dampen op.
  • Probeer eerst kleine snuifjes te nemen, vooral als je misselijk bent.
Gebruik aromatherapie voor indigestie Stap 06
Gebruik aromatherapie voor indigestie Stap 06

Stap 3. Verspreid essentiële oliën om een kamer met geur te vullen

Diffusers zijn kleine apparaten die periodiek olie in de lucht spuiten. Dit is een geweldige manier om de hele kamer te vullen met een aangename geur. Voeg je favoriete olie toe aan de diffuser en laat het lopen.

Je kunt ook diffusorrietjes gebruiken en deze in de oliefles dopen. Zo heb je geen diffuser nodig

Aromatherapie gebruiken voor indigestie Stap 07
Aromatherapie gebruiken voor indigestie Stap 07

Stap 4. Spritz essentiële oliën in de kamer met een spuitfles

Dit werkt op dezelfde manier als een diffuser. Vul een spuitfles met water en voeg een paar druppels etherische olie toe. Spray vervolgens de kamer wanneer je wat meer aroma nodig hebt.

Aromatherapie gebruiken voor indigestie Stap 08
Aromatherapie gebruiken voor indigestie Stap 08

Stap 5. Voeg een paar druppels olie toe aan je bad

Combineer ontspannende activiteiten door tijdens het vullen 5 druppels olie aan uw bad toe te voegen. Geniet en inhaleer vervolgens de aroma's.

Methode 3 van 3: Oliën veilig gebruiken

Hoewel essentiële oliën meestal veilig zijn voor gebruik, zijn er een paar richtlijnen die u moet volgen om bijwerkingen te voorkomen. Zolang u bij een gerenommeerde fabrikant koopt en alle productinstructies volgt, zou het goed moeten komen. Het belangrijkste is dat u contact opneemt met uw arts als uw indigestie na een paar dagen niet verdwijnt. Mogelijk heeft u een andere behandelmethode of een onderzoek nodig.

Aromatherapie gebruiken voor indigestie Stap 09
Aromatherapie gebruiken voor indigestie Stap 09

Stap 1. Verdun oliën voordat je ze op je huid aanbrengt

Onverdunde oliën kunnen jeuk en ontstekingen veroorzaken. Gebruik altijd een dragerolie zoals olijfolie of jojoba om de olie te mengen voordat je het op je huid wrijft.

Over het algemeen moeten oliën worden verdund tot een concentratie van ongeveer 3% voor gebruik op uw huid

Aromatherapie gebruiken voor indigestie Stap 10
Aromatherapie gebruiken voor indigestie Stap 10

Stap 2. Test nieuwe oliën eerst op een klein deel van je huid

Doe een klein beetje olie op een klein deel van je huid en wacht een paar minuten. Als u geen jeuk of roodheid bemerkt, moet deze olie veilig te gebruiken zijn.

Gebruik aromatherapie voor indigestie Stap 11
Gebruik aromatherapie voor indigestie Stap 11

Stap 3. Stop met het gebruik van de oliën als u negatieve bijwerkingen opmerkt

Sommige mensen zijn gevoelig voor essentiële oliën, dus houd uw toestand in de gaten wanneer u voor het eerst een nieuw type gaat gebruiken. Stop meteen als u last krijgt van jeuk, pijn, roodheid, zwelling, tranende ogen, niezen of een loopneus.

Gebruik aromatherapie voor indigestie Stap 12
Gebruik aromatherapie voor indigestie Stap 12

Stap 4. Vermijd het inslikken van essentiële oliën

Essentiële oliën zijn niet bedoeld voor inwendig gebruik zonder direct toezicht van een arts. Slik geen oliën door, ook niet als ze verdund zijn.

Medische afhaalrestaurants

Met de juiste toepassing en de juiste essentiële olie kan aromatherapie een effectieve behandeling zijn voor indigestie en misselijkheid. Deze resultaten zijn echter niet uitgebreid bestudeerd, dus dit kan voor u niet werken. Het kan geen kwaad om het uit te proberen om te zien of de juiste geuren je pijn en ongemak verlichten. Als u geen resultaten bemerkt, overleg dan met uw arts voor wat meer conventionele behandelingen.

Aanbevolen: