Chronische pijn is een aandoening die drie maanden of langer aanhoudt en voortduurt nadat het letsel of de aandoening is behandeld. De ervaring van acute pijn is de natuurlijke reactie van het zenuwstelsel op mogelijk letsel. Bij chronische pijn gaan de pijnsignalen echter abnormaal door. Dit kan zowel verontrustend als vermoeiend zijn voor chronische pijnpatiënten. In sommige gevallen van chronische pijn was er een verwonding, ziekte of infectie die de pijn eerst veroorzaakte. Bij andere mensen verschijnt chronische pijn echter zonder een voorgeschiedenis van deze gebeurtenissen. Om chronische pijnlijders te begrijpen, moet u meer te weten komen over chronische pijn, ondersteunend zijn en weten wat u wel en niet moet zeggen.
Stappen
Deel 1 van 3: Leren over chronische pijn
Stap 1. Lees meer over de pijn van de patiënt
De ervaring van elke chronische pijnlijder is uniek. Het kan helpen als ze praten over de aandoening en hun dagelijkse strijd met pijn. Hoe meer je weet over wat de chronische pijnpatiënt doormaakt, hoe beter je kunt begrijpen hoe het voor hem of haar is.
- Hadden ze last van een verstuikte rug, ernstige infectie of is er een voortdurende oorzaak van pijn zoals artritis, diabetische neuropathie of een andere vorm van zenuwbeschadiging? Weet wanneer de pijn begon en doe wat onderzoek of lees verhalen over mensen met soortgelijke problemen.
- Soms kunnen artsen de bron van de pijn niet vinden, maar zijn ze zich ervan bewust dat de patiënt dagelijks aan de pijn lijdt.
- Dwing een chronische pijnpatiënt niet om te praten over dingen die ze niet willen. Voor sommige mensen zal het opvoeden ervoor zorgen dat ze zich slechter gaan voelen.
- Veel voorkomende chronische pijnklachten zijn hoofdpijn, lage rugpijn, artritispijn, pijn door beschadiging van de perifere zenuwen of het centrale zenuwstelsel of pijn zonder bekende oorzaak.
- Een persoon kan meer dan één naast elkaar bestaande chronische pijnaandoening hebben, zoals chronisch vermoeidheidssyndroom, endometriose, ischias, perifere neuropathie of inflammatoire darmaandoening of depressie.
- Accepteer dat woorden misschien niet voldoende zijn om te beschrijven hoe de patiënt zich voelt. Denk aan een tijd dat je veel pijn ervoer en stel je voor dat die pijn de rest van je leven vierentwintig uur per dag aanwezig is zonder verlichting. Het is moeilijk om de woorden te vinden voor dat soort pijn.
Stap 2. Leer de code
Een numerieke pijnschaal wordt gebruikt om de pijnintensiteit te meten, zodat zorgverleners de werkzaamheid van de behandeling kunnen controleren. Een schaal van 1 tot 10 beschrijft het pijnniveau. 1 is "helemaal geen pijn, voel me heerlijk" en 10 is de "ergste pijn ooit gevoeld". Vraag waar ze zijn op de pijnschaal.
- Ga er niet vanuit dat de chronische pijnlijder geen pijn ervaart als hij of zij zegt dat het goed met hem gaat. Veel patiënten proberen de pijn te verbergen vanwege een gebrek aan begrip bij anderen.
- Wanneer u wordt gevraagd naar hun pijnniveau, geven chronische pijnpatiënten u misschien niet hun werkelijke pijnniveau. Omdat hun pijn chronisch is, zijn ze gewend aan een bepaald pijnniveau en accepteren ze dat misschien als normale of geen pijn. Ze geven je misschien alleen een correct pijnniveau wanneer ze een vorm van acute pijn hebben, wanneer het "normale" pijnniveau waarmee ze dagelijks leven verandert, wanneer ze pijn ervaren die nu anders aanvoelt (dwz "schieten" in plaats van " pijn", "brandend" in plaats van kloppend"), of wanneer ze rechtstreeks worden gevraagd naar hun huidige niveaus van zowel acute als chronische pijn.
Stap 3. Herken copingvaardigheden
Als je griep hebt, voel je je waarschijnlijk een paar dagen of weken ellendig, maar doe je je best om te functioneren. Mensen met chronische pijn voelen zich waarschijnlijk al lange tijd vreselijk. Ze hebben misschien coping-mechanismen aangenomen die het werkelijke niveau van pijn dat ze voelen verbergen, of ze hebben niet de kracht om normaal te functioneren.
Stap 4. Wees je bewust van depressiesymptomen
Chronische pijn kan secundaire depressie veroorzaken (zou u niet depressief en neerslachtig worden als u maanden of jaren constant pijn had?). Depressie kan direct te wijten zijn aan chronische pijn, en chronische pijn kan direct te wijten zijn aan depressie.
- Depressie kan ertoe leiden dat sommige mensen minder emoties tonen, wat de pijn kan maskeren omdat de patiënt het niet meer bekendmaakt. Wees altijd alert op tekenen van depressie en verwar dit niet met minder pijn.
- Depressie kan er ook voor zorgen dat mensen meer emoties tonen (huilen en huilen, angstig, prikkelbaar, verdrietig, eenzaam, hopeloosheid, angst voor de toekomst, snel geagiteerd, boos, gefrustreerd, hyper/overspraakzaam door medicijnen/noodzaak om te ventileren/gebrek aan slaap). Dit kan, net als hun pijnniveau, van dag tot dag, van uur tot uur, van minuut tot minuut variëren.
- Een van de ergste dingen die je kunt doen, is iemand met chronische pijn in de steek laten. Dat geeft ze nog een reden om depressief te zijn, zich eenzaam te voelen en niet erg positief te zijn. Probeer er voor hen te zijn en steun ze waar mogelijk.
Stap 5. Respecteer fysieke beperkingen
Bij veel ziekten zal een persoon duidelijke tekenen van aandoeningen vertonen, zoals verlammingskoorts of gebroken botten. Bij chronische pijn is er echter geen manier om te zeggen hoe iemands vermogen om met beweging om te gaan op een bepaald moment is. Je kunt het ook niet altijd op hun gezicht of in hun lichaamstaal lezen.
- De patiënt weet misschien niet van dag tot dag hoe hij zich zal voelen als hij wakker wordt. Elke dag moet worden genomen zoals hij komt. Dit kan voor iedereen verwarrend zijn, maar is erg frustrerend voor de patiënt.
- Tien minuten kunnen staan betekent niet dat de patiënt twintig minuten of een uur kan staan. Dat de persoon er gisteren in slaagde dertig minuten op te staan, betekent niet dat hij dat vandaag ook zal kunnen.
- Beweging is niet de enige beperking die chronische pijnpatiënten kunnen ervaren. Iemands vermogen om te zitten, lopen, concentreren en sociaal te zijn kan ook worden beïnvloed.
- Wees heel begripvol als de chronische pijnlijder zegt dat hij nu moet gaan zitten, liggen, in bed moet blijven of deze pillen moet slikken. Het betekent waarschijnlijk dat ze geen keus hebben en het niet kunnen uitstellen alleen maar omdat ze ergens zijn of iets aan het doen zijn. Chronische pijn wacht op niemand.
Stap 6. Zoek naar tekenen van pijn
Grimassen, rusteloosheid, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, handenwringen, kreunen, slaapstoornissen, tandenknarsen, slechte concentratie, verminderde activiteit en misschien zelfs het opschrijven van zelfmoordgedachten of -taal kan wijzen op angst of pijn. Wees gevoelig voor wat ze doormaken.
Stap 7. Weet dat chronische pijn echt is
Je zou kunnen denken dat mensen met chronische pijn naar de dokter gaan omdat ze aandacht zoeken, ervan genieten of hypochonder zijn. Wat ze eigenlijk doen, is op zoek naar iets om de kwaliteit van hun leven te verbeteren, en vaak zijn ze op zoek naar de oorzaak van hun pijn als die niet bekend is. Niemand wil zich voelen zoals ze zich voelen, maar ze hebben geen keus.
Stap 8. Herken wat je niet kunt weten
Pijn is een moeilijk iets om aan een ander te beschrijven. Het wordt persoonlijk gevoeld en is gebaseerd op zowel psychologische als fysieke delen van ons. Zelfs als je heel empathisch bent, ga er nooit vanuit dat je precies weet hoe het voor die persoon voelt. Natuurlijk weet je hoe het voor jou voelt, maar ieder van ons is anders, en het is onmogelijk om in iemands huid te kruipen en zijn pijn te voelen.
Deel 2 van 3: Ondersteunend zijn
Stap 1. Oefen empathie
Empathisch zijn betekent dat je probeert de gevoelens, perspectieven en het gedrag van een ander te begrijpen door de wereld door hun ogen te zien. Je gebruikt dit begrip om te sturen wat je doet voor en tegen die persoon zegt. Mensen met chronische pijn zijn in sommige opzichten anders dan jij, maar lijken ook erg op jou, dus concentreer je op wat je gemeen hebt en probeer de verschillen te begrijpen.
- Ziek zijn betekent niet dat de patiënt geen mens meer is. Hoewel chronische pijnpatiënten het grootste deel van hun dag met veel pijn doorbrengen, willen ze nog steeds dezelfde dingen die gezonde mensen willen. Ook zij willen genieten van werk, familie, vrienden en vrijetijdsbesteding.
- De chronische pijnlijder kan het gevoel hebben dat hij vastzit in een lichaam waar hij weinig of geen controle over heeft. Pijn zet alles waar je vroeger van genoot buiten bereik en kan bijdragen aan gevoelens van hulpeloosheid, verdriet en depressie.
- Probeer je te herinneren hoeveel geluk je hebt dat je fysiek in staat bent om alle dingen te doen die je kunt doen. Stel je dan voor dat je dat niet zou kunnen.
Stap 2. Respecteer dat de persoon met pijn zijn best doet
Ze kunnen proberen het hoofd te bieden, gelukkig te klinken en er zo vaak mogelijk normaal uit te zien. Ze leven hun leven naar best vermogen. Houd in gedachten dat wanneer de chronische pijnlijder zegt dat hij pijn heeft, dat ook zo is!
Stap 3. Luister
Een van de beste dingen die je voor een chronische pijnlijder kunt doen, is naar hem luisteren. Om een goede luisteraar te zijn, moet je opletten en proberen te begrijpen wat er in die persoon omgaat, zodat je kunt begrijpen hoe ze zich voelen en wat ze echt nodig hebben.
- Maak duidelijk dat je wilt horen wat ze te zeggen hebben. Veel mensen met chronische pijn hebben het gevoel dat anderen hen niet zullen geloven of belachelijk zullen maken omdat ze zwak zijn.
- Probeer te ontcijferen wat ze verbergen of minimaliseren door middel van lichaamstaal en toon.
- Sta jezelf toe om kwetsbaar te zijn. Delen betekent dat je allebei iets geeft. Om een sterke empathische band te creëren en je uitwisseling er echt toe te doen, moet je ook je ware gevoelens, overtuigingen en ervaringen onthullen.
- Lees Hoe u een goede luisteraar kunt zijn voor meer informatie over hoe u een goede luisteraar kunt zijn.
Stap 4. Wees geduldig
Als je merkt dat je ongeduldig bent en wilt dat de patiënt "gewoon doorgaat", riskeer je een schuldgevoel bij de persoon die lijdt aan pijn en ondermijnt zijn vastberadenheid om ermee om te gaan. Ze willen waarschijnlijk voldoen aan uw verzoeken om dingen te doen, maar hebben niet de kracht of het vermogen om ermee om te gaan als gevolg van de pijn.
- Laat je niet afschrikken als de chronische pijnlijder gevoelig lijkt. Ze hebben veel meegemaakt. Chronische pijn veroorzaakt grote schade aan lichaam en geest. Deze mensen doen hun best om te gaan met hoe vermoeiend en irritant de pijn is, maar het kan niet altijd goed zijn. Probeer ze te accepteren zoals ze zijn.
- Een chronische pijnpatiënt moet mogelijk een eerdere verbintenis op het laatste moment annuleren. Als dit gebeurt, neem het dan niet persoonlijk op.
Stap 5. Wees behulpzaam
De chronische pijnlijder is in hoge mate afhankelijk van mensen die niet ziek zijn om hen thuis te ondersteunen of hen te bezoeken als ze te ziek zijn om uit te gaan. Soms hebben ze hulp nodig bij het wassen, aankleden, persoonlijke verzorging, enz. Ze hebben misschien hulp nodig om naar de dokter te gaan. Je kunt hun link zijn naar de "normaliteit" van het leven en hen helpen contact te houden met de delen van het leven die ze missen en die ze wanhopig opnieuw willen ondernemen.
Veel mensen bieden aan om te helpen, maar zijn er echt niet als hen wordt gevraagd. Als je aanbiedt om te helpen, zorg er dan voor dat je doorzet. De persoon met chronische pijn waar u om geeft, is afhankelijk van u
Stap 6. Breng uw zorgtaken in evenwicht
Als u samenleeft met een chronische pijnpatiënt of zo iemand regelmatig ondersteunt, moet u de balans in uw eigen leven bewaren. Als je niet voor je eigen behoeften, gezondheid en balans tussen werk en privé zorgt, kan de aanwezigheid van de chronische pijnpatiënt je echt naar beneden halen. Voorkom dat de mantelzorger een burn-out krijgt door andere mensen te laten helpen en een time-out te nemen. Zorg zoveel mogelijk voor deze persoon, maar vergeet niet om ook voor jezelf te zorgen.
Stap 7. Behandel ze met waardigheid
Hoewel de persoon met chronische pijn is veranderd, denken ze hetzelfde. Onthoud wie ze zijn en de dingen die ze deden voordat de pijn zo erg werd. Ze zijn nog steeds de intelligente geest die de kost verdiende met een baan waar ze misschien van hielden en die geen andere keuze hadden dan op te geven. Wees aardig, attent en betuttel ze niet.
Als je een ziek persoon straffen voor het niet doorzetten van iets, zullen ze zich slechter gaan voelen en laten zien dat je het echt niet begrijpt. Degenen die chronische pijn ervaren, hebben al te maken met meer dan de meesten ooit zouden kunnen bevatten. Probeer te begrijpen waarom ze niet door konden gaan
Stap 8. Neem ze op in je leven
Dat iemand bepaalde activiteiten niet vaak kan doen of eerder heeft afgezegd, betekent niet dat je hem of haar niet moet vragen om mee te doen of dat je moet verbergen dat je plannen voor hem hebt. Er kunnen dagen zijn dat die activiteit beheersbaar is en chronische pijn isolerend genoeg is! Begrijp het alsjeblieft en blijf vragen.
Stap 9. Bied een knuffel aan
In plaats van te suggereren hoe patiënten hun pijn kunnen verhelpen, kunt u overwegen empathisch te zijn en hen een zachte knuffel te geven om hen te laten weten dat u er bent om hen te steunen. Ze horen en zien al eindeloze dokters die hen vertellen hoe ze hun chronische pijn kunnen oplossen of helpen.
Soms kan het helpen om iemand te troosten door gewoon je hand op de schouder van iemand te leggen. Een knuffel kan ongelooflijk troostend zijn voor iemand die pijn heeft, vooral als er geen oplossing in zicht is. Misschien moet je het eerst vragen. "Kan ik je een knuffel geven?" is een goede plek om te beginnen. Voor sommige mensen kan aanraking pijnlijk zijn, dus hen vragen geeft hen de kans om ja of nee te zeggen, en als ze speciale zorg nodig hebben, zoals een knuffel met stevige of lichte druk, niet wrijven of het vermijden van bepaalde pijnlijke gebieden. Vergeet niet om zachtaardig te zijn. Een knuffel kan een band opbouwen en hen laten weten dat je er bent om hen te steunen
Deel 3 van 3: Weten wat je moet zeggen
Stap 1. Laat je peptalk achter voor je kinderen en gymmaatjes
Realiseer je dat chronische pijn variabel is en dat een peptalk verergerend en demoraliserend kan zijn voor de chronische pijnlijder. Als je wilt dat ze iets doen, vraag dan of ze dat kunnen en respecteer hun antwoord.
- Probeer niet te zeggen: "Maar je deed het eerder!" of "Oh, kom op, ik weet dat je dit kunt!"
- Zo actief mogelijk blijven en deelnemen aan activiteiten zoals wandelen, fietsen en tai chi kan spier- en gewrichtspijn helpen verlichten. Soms zorgt het zitten ervoor dat de pijn erger wordt. Geef echter geen les over de waarde van lichaamsbeweging en frisse lucht. Voor een chronische pijnpatiënt kunnen deze dingen de pijn niet helpen en kunnen ze deze vaak verergeren. Hen vertellen dat ze moeten sporten of iets moeten doen om "hun gedachten af te leiden", kan hen frustreren. Als ze in staat waren om deze dingen altijd of altijd te doen, zouden ze dat doen.
- Een andere uitspraak die pijn doet, is: "Je moet jezelf gewoon meer pushen, harder je best doen". Soms kan deelname aan een enkele activiteit voor een korte of lange periode meer schade en fysieke pijn veroorzaken voor de chronische pijnpatiënt, om nog maar te zwijgen van de hersteltijd, die intens kan zijn.
- Een persoon met chronische pijn hoeft niet te worden verteld "Je bent te gevoelig", "Je moet er beter mee omgaan" of "Je moet het doen voor X, Y of Z". Natuurlijk zijn ze gevoelig! Je hebt geen idee waar ze mee omgaan of met hoeveel pijn of zorgen ze te maken hebben.
Stap 2. Speel geen dokter
Mensen die aan chronische pijn lijden, werken voortdurend samen met artsen en streven ernaar om te verbeteren en de juiste dingen te doen voor hun ziekte. Het kan zijn dat je niet het juiste advies geeft, vooral als je niet medisch geschoold bent en geen idee hebt waar die persoon mee te maken heeft.
- Wees gevoelig bij het voorstellen van medicijnen of alternatieve behandelingen. Geneesmiddelen op recept, zelfzorggeneesmiddelen en alternatieve therapieën kunnen bijwerkingen en onbedoelde gevolgen hebben.
- Sommige patiënten stellen suggesties misschien niet op prijs, maar dat is niet omdat ze niet beter willen worden. Misschien hebben ze er wel eens van gehoord of hebben ze het al geprobeerd. Ze zijn misschien niet klaar voor een nieuwe behandeling die een extra belasting kan vormen voor hun toch al overbelaste leven. Behandelingen die niet hebben gewerkt, dragen de emotionele pijn van falen met zich mee, waardoor de persoon zich op zichzelf slechter kan voelen.
- Als er iets is dat mensen met een bepaalde vorm van chronische pijn zoals het hunne heeft genezen of geholpen, laat de patiënt dan weten wanneer ze ontvankelijk lijken en klaar zijn om het te horen. Wees gevoelig voor hoe je het naar voren brengt.
- Geef geen lezingen over voorgeschreven medicijnen als ze zijn voorgeschreven door een arts. Pijnbestrijding is moeilijk te beheersen en op sommige dagen hebben deze patiënten meer pijnmedicatie nodig dan andere. Tolerantie is GEEN verslaving.
- Vermijd veroordelend te zijn over het drugsgebruik dat wordt nagestreefd door chronische pijnpatiënten.
Stap 3. Gebruik nooit wegwerplijnen
Ga er niet vanuit dat jij het het beste weet door uitspraken te doen als "Ach ja, dat is het leven, je zult er maar mee moeten dealen", of "Je komt er uiteindelijk wel overheen", "Tot die tijd heb je gewoon om je best te doen", of het ergste van alles, "Nou, je ziet er goed genoeg uit", enz. Deze regels zijn een vorm van afstand nemen van de zieke persoon. Vaak zorgt het ervoor dat de patiënt zich alleen maar slechter voelt en geen hoop meer heeft.
- Mensen die met chronische pijn leven, weten hoe ze zich voelen en zijn zich terdege bewust van hun situatie, dus vermijd op de patiënt te projecteren hoe u denkt dat ze zich zouden moeten voelen.
- Gooi reddingslijnen in plaats van wegwerplijnen door iets te zeggen als: "Dus hoe kan ik je helpen", of "kan ik iets doen om je te helpen met je pijn om te gaan?"
Stap 4. Vergelijk gezondheidsproblemen niet
Zeg niet: "Ik heb dat eerder gehad en nu gaat het goed". Het toont je gebrek aan begrip en zorgt ervoor dat de persoon met chronische pijn zich een mislukkeling voelt dat ze niet kunnen omgaan met wat ze ervaren en dat anderen het veel beter zouden doen in dezelfde situatie.
Stap 5. Wees positief
Het is vreselijk om met chronische pijn te leven, maar het is nog erger als mensen het opgeven, ze verkeerd begrijpen of negativiteit verspreiden. Het dagelijks leven kan zwaar en erg eenzaam zijn voor chronische pijnpatiënten. Constante steun, hoop bieden en je liefde tonen zijn allemaal cruciale dingen om met hen te communiceren.
Troost mensen met chronische pijn en laat ze weten dat je er voor hen bent. Een trouwe vriend is levensreddend
Stap 6. Vraag naar hun behandeling
Vraag hoe tevreden de patiënt is met zijn behandeling. Het is belangrijk om nuttige vragen te stellen over de vraag of de chronische patiënt denkt dat zijn behandeling bevredigend is of dat hij denkt dat zijn pijn draaglijk is. Mensen stellen zelden deze open "nuttige vragen" die de chronische patiënt kunnen helpen open te staan en echt te praten.
Stap 7. Vraag hoe het met ze gaat
Stop niet met vragen aan iemand met chronische pijn "Hoe gaat het met je?" gewoon omdat het antwoord misschien ongemakkelijk voor je is. Het is misschien de enige kans om te laten zien dat u om hun welzijn geeft. En als je het antwoord niet leuk vindt, onthoud dan dat het hun antwoord is - niet jouw mening.
Wanneer de zieke zich uiteindelijk voor iemand openstelt, moet hem niet worden verteld dat ze "te veel over praten" of dat het "alles is waar ze over praten". Erken dat pijn waarschijnlijk een groot deel van hun leven uitmaakt. Ze willen misschien niet praten over zaken als vakanties, winkelen, sporten of roddelen
Stap 8. Weet dat stilte ook oké is
Soms is het goed om samen stilte te delen, en de patiënt is gewoon blij dat je erbij bent. Je hoeft niet elke minuut van een gesprek met woorden te vullen. Uw aanwezigheid zegt veel!
Stap 9. Geef toe als je geen antwoorden hebt
Gebruik geen platitudes of gewaagde beschuldigingen die niet op feiten zijn gebaseerd om uw onwetendheid te verbergen. Er is veel dat zelfs de medische gemeenschap niet weet over chronische pijn. Het kan geen kwaad om "Ik weet het niet" te zeggen en vervolgens aan te bieden om dingen uit te zoeken.
Tips
- Onthoud dat het niet hun schuld is! Ze hebben niet om deze pijn gevraagd, dus geïrriteerd raken als ze iets niet kunnen, zal ze alleen maar verder naar beneden halen.
- Bied aan om naar de winkel te gaan, brieven te versturen, maaltijden te bereiden, wat dan ook.
- Onthoud dat pijn of ongemak en vaardigheden sterk kunnen variëren, zelfs binnen een tijdsbestek van één dag.
- Een glimlach kan meer verbergen dan je je realiseert.
- Mensen met chronische pijn verzinnen het niet en zijn geen hypochonders.
- Denk echt na over alle verantwoordelijkheid die hoort bij de zorg voor iemand die ziek is voordat je met ze uitgaat. Begrijp dat er veel is om mee om te gaan en als je ook maar een klein beetje aarzelt, DOE NIET DE MOEDER om jezelf erin te praten. Je bent bereid of je moet jezelf en hen respecteren door jezelf niet in een situatie te duwen zoals het hebben van een relatie. Het maakt je geen slecht persoon om te denken dat je de zorg voor iemand met gezondheidsproblemen niet aankunt, maar wel als je een hekel aan hem krijgt of hem schuldig maakt omdat hij ziek is.
- Vergeet niet dat chronische pijnlijders nog steeds net zo normaal zijn als jij, ook al hebben ze verschillende worstelingen. Ze willen gezien en genoten worden om wie ze zijn.
- Hoewel het moeilijk is, kan het ook lonend zijn om voor iemand te zorgen die ziek is en/of chronische pijn heeft. Je ziet dat ze het goed doen en zich soms meer als zichzelf gedragen. Degene voor wie u zorgt, evenals anderen, herkennen en waarderen alles wat u doet.
- Chronische pijn, vanwege de associatie met depressie en angst, verhoogde doses opiaten om de pijn te beheersen en het feit dat pijn ondraaglijk kan worden, verhoogt het risico op zelfmoord. Zoek professionele hulp als u of iemand met chronische pijn tekenen van ernstige depressie vertoont of suïcidaal is.
- Mensen met chronische pijn hebben ook slaapproblemen. Een behandeling krijgen voor slaap of depressie kan helpen bij uw pijn.
