Tincturen zijn een soort kruidenextract dat wordt gebruikt om kleine ziektes te verlichten en gezondheidsvoordelen te bieden. Deze extracten worden bereid door kruiden te weken in een vloeistof zoals alcohol of glycerine. In de meeste gevallen neemt u een tinctuur via de mond onder de tong. Dat gezegd hebbende, er zijn enkele andere manieren om tincturen te gebruiken, waaronder plaatselijke toepassingen en gorgelen. Wees gewaarschuwd dat de smaak van tincturen erg sterk kan zijn. Als je moeite hebt om een tinctuur in te nemen, probeer het dan te verdunnen.
Stappen
Deel 1 van 4: Een tinctuur kiezen
Stap 1. Praat met uw arts als u momenteel medicijnen gebruikt
Sommige kruidensupplementen kunnen de effectiviteit van bepaalde medicijnen verminderen of ongewenste bijwerkingen veroorzaken. Vraag uw arts of het veilig voor u is voordat u een tinctuur gebruikt.
- Zilverkaars, echinacea, valeriaan, sint-janskruid, ginseng, gingkobalboa en moederkruidtincturen kunnen ernstige effecten hebben als ze worden ingenomen met een aantal veel voorkomende medicijnen, zoals paracetamol, antidepressiva, prednison en warfarine.
- Als u zwanger bent, is het een goed idee om uw arts eventuele tincturen of natuurlijke remedies te laten goedkeuren voordat u ze gebruikt.
- Tincturen mogen alleen worden gebruikt voor lichte ziekten en aandoeningen. Als u een ernstige of levensveranderende aandoening heeft, neem dan contact op met een arts.
Stap 2. Kies een tinctuur die de gewenste voordelen biedt
Verschillende kruiden bieden verschillende voordelen. Praat met een arts, natuurgeneeskundige of kruidkundige om de juiste tinctuur voor u te vinden. Je kunt tincturen kopen bij natuurvoedings- of kruidenwinkels. Enkele populaire tincturen zijn:
- Echinacea om de duur van verkoudheid te verminderen.
- Kamille en lavendel om slaap, ontspanning en pijnverlichting te bevorderen.
- Rozemarijn en calendula om kleine schaafwonden en snijwonden te behandelen.
- Pepermunt om buikpijn te behandelen.
- Gember om ontstekingen te verminderen en verkoudheid te behandelen.
- Tijm om hoest en luchtweginfecties te behandelen.
Stap 3. Koop een tinctuur op basis van azijn of glycerine als je geen alcohol kunt gebruiken
De overgrote meerderheid van tincturen wordt gemaakt met alcohol, omdat het zo'n effectief oplosmiddel is. Hoewel de hoeveelheid alcohol in een dosis tinctuur erg klein is, kun je tincturen vinden die zijn gemaakt met water, appelciderazijn of plantaardige glycerine. Gebruik deze als u geen alcohol kunt gebruiken vanwege zwangerschap of een medische aandoening.
Je kunt de alcohol ook verdampen door de hele dosis toe te voegen aan heet water of thee. Laat het ongeveer 5 minuten zitten voordat je het drinkt. De alcohol moet grotendeels weg zijn
Stap 4. Bewaar je tincturen op een koele, donkere plaats totdat je klaar bent om ze te gebruiken
Een kast of lade is een goede plek om je tincturen te bewaren. Zorg ervoor dat ze niet worden blootgesteld aan licht, hitte of vrieskou. Op alcohol gebaseerde tincturen gaan voor altijd mee onder de juiste omstandigheden.
Op appelcider gebaseerde tincturen gaan ongeveer een jaar mee. Plantaardige glycerine en tincturen op waterbasis gaan 3-5 jaar mee
Deel 2 van 4: De juiste dosis vinden
Stap 1. Neem 2 druppels voor volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar
Een druppelaar is de hoeveelheid die één druppelaar vult. Het is ongeveer gelijk aan 30 druppels. Uw dosering kan variëren, afhankelijk van het type tinctuur dat u gebruikt. Lees het etiket van uw tinctuur voor meer specifieke informatie over dosering.
Over het algemeen kunt u maximaal 3 doses tinctuur per dag innemen. Praat met uw arts of kruidkundige om het juiste doseringsschema voor u te vinden
Stap 2. Bepaal de dosis van een kind op basis van leeftijd
Kinderen onder de 12 jaar krijgen hun dosis over het algemeen druppelsgewijs, niet per druppelaar. Kinderen kunnen gewoonlijk 2 of 3 doses per dag krijgen. Doseringen voor kinderen zijn over het algemeen als volgt:
- 12 tot 18 maanden: 7 druppels
- 18 tot 24 maanden: 8 druppels
- 2 tot 3 jaar: 10 druppels
- 3 tot 4 jaar: 12 druppels
- 4 tot 6 jaar: 15 druppels
- 6 tot 9 jaar: 24 druppels
- 9 tot 12 jaar: 30 druppels (of 1 druppeltje)
Stap 3. Praat met uw arts voordat u een tinctuur geeft aan een kind jonger dan een jaar
Dit zorgt ervoor dat het veilig is voor uw baby om tincturen te nemen. Sommige mensen raden aan dat moeders die borstvoeding geven de tinctuur voor hun baby nemen, omdat de voordelen van de moeder op de baby kunnen overgaan. Als u borstvoeding geeft, overleg dan met uw arts voordat u een tinctuur inneemt.
Stap 4. Verdun de tinctuur als je de smaak niet aan kunt
Tincturen kunnen een sterke en bittere smaak hebben. Hoewel het verdunnen van de tinctuur niet nodig is, kan het helpen om het beter te laten smaken. Knijp uw dosis van de tinctuur in een kom met ongeveer 1-2 ounce (28-57 g) water of sap. Je kunt ook een paar druppels citroen of honing gebruiken. Meng ze samen voordat je het terug in de druppelaar knijpt.
Geef geen honing aan kinderen jonger dan een jaar
Deel 3 van 4: Een tinctuur via de mond nemen
Stap 1. Plaats het uiteinde van de druppelaar in de fles
De bovenkant van de tinctuurfles heeft een druppelaar met een bol aan het deksel. Houd de druppelaar bij de bol en steek het andere uiteinde in de fles.
Als de tinctuur niet met een druppelaar wordt geleverd, koop dan een druppelaar bij een drogisterij
Stap 2. Knijp in de druppelaar en laat hem los om hem te vullen
Een enkele keer knijpen wordt beschouwd als 1 "druppeltje" tinctuur. Het maakt niet uit hoe lang je druppelaar is, 1 keer knijpen levert bijna altijd dezelfde hoeveelheid tinctuur op, aangezien de bol op elke druppelaar even groot is.
Houd er rekening mee dat er nog wat lucht aan de bovenkant van de druppelaar kan zijn. Dit is normaal. Probeer de druppelaar niet helemaal tot bovenaan te vullen
Stap 3. Knijp in de druppelaar om een dosis onder uw tong af te geven
De tinctuur zal het meest effectief in je systeem komen als het onder de tong wordt ingenomen. De tinctuur zal erg sterk smaken, maar probeer hem 10-30 seconden onder je tong te houden voordat je hem doorslikt. Haal de druppelaar uit uw mond.
- Volwassenen kunnen de bol naar beneden knijpen totdat de hele druppelaar vrijkomt. Als u de dosis aan een kind geeft, gebruik dan korte, zachte knijpbewegingen om het juiste aantal druppels vrij te geven.
- Als u plantaardige glycerine of tincturen op waterbasis gebruikt, laat de druppelaar dan uw mond niet raken, anders kunnen bacteriën naar de fles worden verspreid. Als het je mond toch raakt, maak het dan schoon met zeep en warm water. Dit is geen probleem met alcohol- of azijntincturen, omdat deze oplosmiddelen de meeste bacteriën doden.
Stap 4. Herhaal dit om jezelf nog een druppelaar te geven
Neem zoveel druppelaars als uw dosis nodig heeft. Vergeet niet om elke druppelaar een paar seconden onder uw tong te houden voordat u deze doorslikt.
Stap 5. Neem een slokje water om van de smaak af te komen
Als de smaak te veel voor u was, kunt u een slokje water nemen om de smaak te verwijderen nadat u uzelf een dosis heeft gegeven. Dit is echter optioneel.
Deel 4 van 4: Tincturen gebruiken voor speciale omstandigheden
Stap 1. Gorgel een tinctuur gemengd met heet water om een zere keel te verzachten
Verdun een volledige dosis tinctuur in ongeveer 28-57 g heet (maar niet kokend) water. Houd het mengsel in je mond, leun achterover met je hoofd en gorgel het mengsel achter in je keel gedurende ongeveer 10 seconden. Je kunt het doorslikken of uitspugen als je klaar bent.
Echinacea, goldenseal, mirre en salie zijn goede tincturen voor dit soort behandelingen
Stap 2. Breng een paar druppels aan op een schone schaafwond of snee
Sommige tincturen hebben antibacteriële eigenschappen, zoals rozemarijn en calendula. Voor kleine schaafwonden, schaafwonden en snijwonden, plaats een paar druppels op de wond en dep het neer met een watje. Leg er gewoon een verband op.
- Dit is veilig voor zowel kinderen als volwassenen, hoewel u een arts moet raadplegen voordat u het gebruikt bij kinderen jonger dan 4 jaar.
- Voor diepe snijwonden en grote wonden, sla de tinctuur over. Bel 911 of bezoek een arts.
- Het aanbrengen van cayenne tinctuur op een wond kan helpen het bloeden te stoppen. Zorg ervoor dat de wond zich niet op een gevoelig deel van uw lichaam bevindt, zoals uw geslachtsdelen of gezicht, voordat u een tinctuur van cayennepeper gebruikt. Het kan branden.
Stap 3. Voeg 2 druppels toe aan heet water om een ontspannende thee te zetten
Thee kan keelpijn helpen verzachten tijdens verkoudheid of ontspanning bevorderen tijdens stressvolle tijden. Verwarm wat water en giet het in een kopje of mok. Voeg 2 druppels tinctuur toe en roer. De thee is meteen klaar. Je hoeft het niet te laten brouwen.
- Tinctuur van kamille, ashwagandha, lavendel en citroenmelisse zorgen voor ontspannende en rustgevende theesoorten.
- Als je deze thee aan een kind geeft, zorg er dan voor dat je ze de juiste dosering geeft voor hun leeftijd.
Stap 4. Meng tincturen als je er meer dan 1 tegelijk gebruikt
Als u meerdere tincturen tegelijk gebruikt, is het veilig om ze samen in een fles of kom te mengen voordat u ze in de oogdruppelaar knijpt. Meng gelijke hoeveelheden van elke tinctuur om het volledige effect van elke tinctuur te krijgen.
- Om bijvoorbeeld verkoudheid en griep te behandelen, kunt u zoethout-, goldenseal- en gembertincturen mengen.
- Probeer gingko balboa, ginseng en gotuola te mengen om het geheugen en de alertheid te verbeteren.
- Aangezien doseringen per tinctuur kunnen verschillen, moet u de etiketten van elke tinctuur controleren om er zeker van te zijn dat de dosering correct is.
