Met zijn uitgesproken geur en verkoelende eigenschappen wordt pepermuntolie vaak gebruikt in de alternatieve geneeskunde om hoofdpijn te behandelen. Het is aangetoond dat het net zo goed werkt als vrij verkrijgbare pijnstillers voor spanningshoofdpijn. Om pepermuntolie te gebruiken, begint u met het verkrijgen van olie die biologisch, puur en veilig is voor gebruik. U kunt de olie vervolgens gebruiken door deze in uw huid te masseren, in te ademen of in capsules door te slikken als u hoofdpijn heeft. Als u nadelige bijwerkingen ervaart of als de olie niet voor u werkt, raadpleeg dan uw arts voor advies.
Stappen
Deel 1 van 3: De pepermuntolie krijgen
Stap 1. Zoek naar biologische, pure pepermuntolie
Controleer of de olie koud geperst of gestoomd is, dit betekent dat er alleen pure pepermunt in zit. Zorg ervoor dat het eerste, en bij voorkeur enige, ingrediënt op het etiket van de olie pepermuntextract is. U moet ook alleen in biologische essentiële oliën investeren, omdat dit ervoor zorgt dat het product van hoge kwaliteit is.
Vermijd pepermuntolie die met oplosmiddel is geperst, omdat deze meestal additieven bevat zoals alcohol, aceton en propaan. Deze toevoegingen wil je niet op of in je lichaam aanbrengen
Stap 2. Koop pepermuntolie in vloeibare vorm of capsulevorm
Je vindt pepermuntolie als vloeistof in een fles met een druppelaar of een dop met langzame afgifte. Je kunt ook pepermuntolie krijgen in capsules die je via de mond kunt innemen.
Houd er rekening mee dat sommige pepermuntoliecapsules zijn omhuld met een maagsapresistente laag, wat een slechte wisselwerking kan hebben met andere gecoate medicijnen
Stap 3. Koop pepermuntolie bij een gerenommeerde leverancier
Controleer of de leverancier duidelijke contactgegevens op het etiket en online heeft staan. Lees beoordelingen van de leverancier online om te bevestigen dat ze legitiem zijn.
- U kunt ook contact opnemen met aromatherapeuten en hen vragen om een goed merk aan te bevelen waar u rechtstreeks van kunt kopen.
- Vermijd zeer goedkope of goedkope etherische oliën, omdat dit kan betekenen dat het product onder de maat is.
Stap 4. Praat eerst met uw arts als u andere medicijnen gebruikt
Wees voorzichtig met het nemen van pepermuntolie als u medicijnen gebruikt voor diabetes of hoge bloeddruk.
- Gebruik geen pepermuntolie op het gezicht of de borst van kleine kinderen.
- Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, wordt het gebruik van pepermuntolie niet aanbevolen. Praat met uw arts voordat u de olie gebruikt.
Deel 2 van 3: De olie gebruiken
Stap 1. Doe voor gebruik een huidtest
Voordat je de pepermuntolie als vloeistof op je huid aanbrengt, doe je een kleine hoeveelheid achter je oor. Wacht 10-15 minuten. Als u geen uitslag, irritatie of een branderig gevoel krijgt, kunt u de olie op de rest van uw lichaam gebruiken.
Als u nadelige huidproblemen ervaart, bent u mogelijk allergisch voor de olie of is uw huid mogelijk te gevoelig voor de olie. U kunt in plaats daarvan proberen de olie in capsulevorm te gebruiken of deze in te ademen
Stap 2. Masseer de olie op je voorhoofd, slapen en achter je oren
Door de olie direct op je huid aan te brengen, kan je lichaam het snel opnemen. Breng een tot twee druppels olie aan op deze plekken. Gebruik schone vingers om de olie zachtjes in kleine, cirkelvormige bewegingen in te masseren.
Je kunt ook proberen de olie op je nek aan te brengen, net onder je oren en je borst
Expert antwoord Vraag
Wanneer gevraagd, "Hoe gebruik je pepermuntolie voor hoofdpijn?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Stap 3. Adem de olie in als je het niet op je huid wilt aanbrengen
Houd de pepermuntolie onder je neus en haal een paar keer diep adem, inhaleer de olie door je neusgaten. Doe dit minimaal een minuut zodat je genoeg van de olie inhaleert.
U zou een tintelend gevoel in uw neus moeten voelen terwijl u inademt
Stap 4. Wacht 15-30 minuten totdat de olie inwerkt
Ga op een rustige, weinig verlichte plek liggen en sluit je ogen. Probeer te ontspannen en kalm te blijven, zodat de olie kan inwerken. U kunt een verkoelend gevoel op uw huid of neusgaten ervaren, maar dit zou moeten verdwijnen als de olie oplost.
De pepermuntolie moet minstens 15-30 minuten werken. U kunt de olie indien nodig opnieuw aanbrengen of inhaleren
Stap 5. Neem een tot drie keer per dag 0,2 tot 0,4 milliliter (0,041 tot 0,081 theelepel) olie in capsulevorm
Dit is een goede optie als je de pepermuntolie liever in pilvorm hebt, in plaats van het op je huid aan te brengen of het door je neus in te ademen. Neem de pepermuntoliecapsules met water. Neem niet meer dan drie capsules per dag.
Vermijd het gebruik van pepermuntoliecapsules met maagzuurremmers, omdat dit brandend maagzuur kan veroorzaken
Deel 3 van 3: Naar je dokter gaan
Stap 1. Ga naar je huisarts als je huiduitslag of huidirritatie krijgt
Neem contact op met uw arts als u roodheid, bultjes of uitslag op de plekken waar u de pepermuntolie hebt aangebracht, opmerkt. Mogelijk bent u allergisch voor de olie of heeft u een huidprobleem dat een slechte wisselwerking heeft met de olie.
Stap 2. Praat met uw arts als u brandend maagzuur krijgt
Dit is een mogelijke bijwerking als u pepermuntolie in capsulevorm neemt. U kunt ook last krijgen van bijwerkingen zoals braken en misselijkheid. Uw arts kan u aanraden om pepermuntolie in vloeibare vorm te nemen of een andere behandelingskuur te veranderen.
Stap 3. Raadpleeg uw arts als uw hoofdpijn niet weggaat
Als u pepermuntolie gebruikt en uw hoofdpijn niet verbetert of weggaat, vraag dan uw arts om advies. Ze kunnen voorgeschreven hoofdpijnmedicatie aanbevelen als uw hoofdpijn ernstig is of als u migraine heeft die te sterk is om pepermuntolie te laten werken.
