Hoe zorg je voor je voeten en teennagels (met afbeeldingen)

Inhoudsopgave:

Hoe zorg je voor je voeten en teennagels (met afbeeldingen)
Hoe zorg je voor je voeten en teennagels (met afbeeldingen)

Video: Hoe zorg je voor je voeten en teennagels (met afbeeldingen)

Video: Hoe zorg je voor je voeten en teennagels (met afbeeldingen)
Video: Massage voor onderbeen en voeten 2024, Maart
Anonim

Je voeten zijn twee van de meest misbruikte en vaak gebruikte lichaamsdelen, ondanks al het lopen en rennen dat je elke dag doet. Maar als het gaat om onze gezondheids- en schoonheidsroutines, worden voeten en teennagels vaak verwaarloosd. Ongeacht het seizoen is het altijd belangrijk om je voeten en teennagels in topconditie te houden. Leer hoe u voor uw voeten en teennagels kunt zorgen door goede hygiëne te hebben, ze te verwennen om pijn en eelt te genezen en medische hulp in te roepen wanneer dat nodig is.

Stappen

Deel 1 van 3: Goede hygiëne toepassen

Zorg voor je voeten en teennagels Stap 1
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 1

Stap 1. Zorg ervoor dat je je voeten dagelijks wast

Voeten hebben de neiging om viezer en zweteriger te worden dan andere delen van het lichaam, dus het is belangrijk om goede hygiënische gewoonten te hebben. Als je 's ochtends gaat douchen en niet' s avonds, maak dan in ieder geval voeten wassen een onderdeel van je nachtelijke routine als je thuiskomt. Dit is niet alleen een teken van goede hygiëne, maar zorgt er ook voor dat u geen vuil meer uw bed in sleurt.

  • Was ze met zeep en warm water. Dit zal je voeten reinigen van zweet, vuil en bacteriën die daar mogelijk leven. Besteed extra aandacht aan de ruimte tussen de tenen. Veeg daarna je voeten voorzichtig af met een handdoek.
  • Houd ook je teennagels schoon. Als je in de zomer met sandalen rondloopt, kan het zijn dat je teennagels vies worden. Neem de tijd om ze elke keer dat u uw voeten wast schoon te maken.
  • Terwijl je je voeten wast, gebruik je een puimsteen om je voeten te polijsten en je huid te scrubben. Hierdoor worden ook de ballen en voetzolen gemasseerd.
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 2
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 2

Stap 2. Masseer elke dag een vochtinbrengende lotion in uw voeten

Breng lotion of voetcrème aan als onderdeel van je routine. Een manier om zachte, gehydrateerde voeten te krijgen, is door voor het slapengaan wat lotion of vaseline op te smeren en wat sokken aan te trekken. Als je 's ochtends wakker wordt, zul je merken dat je voeten erg zacht zijn en vrij zijn van uitdroging! Vergeet niet om het gebied tussen de tenen nooit te vochtig te laten worden, omdat dit schimmel zal veroorzaken.

Zorg voor je voeten en teennagels Stap 3
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 3

Stap 3. Draag het juiste schoeisel voor de gelegenheid

Uw voeten blijven gezonder als u goed schoeisel draagt dat ontworpen is om uw voeten schoon, droog en op een aangename temperatuur te houden. Je kleedt de rest van je lichaam om comfortabel te blijven in verschillende weersomstandigheden, en je zou hetzelfde moeten doen voor je voeten.

  • Houd ze koel in de zomer met sandalen en schoenen die ademen. Als je in de zomer schoenen draagt waar je voeten warm van worden, kun je last krijgen van een geur of een schimmelinfectie.
  • Houd ze in de winter warm met waterdichte laarzen en sokken. Als je schoenen draagt die je voeten niet warm genoeg houden, heb je meer kans op bevriezing.
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 4
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 4

Stap 4. Weg met geuren

Omgaan met geur is een probleem waar veel mensen mee te maken hebben, aangezien voeten meer zweet produceren dan de rest van het lichaam en de neiging hebben om bacteriën te herbergen die een geur veroorzaken. Als je voetengeur uit de hand is gelopen, zijn er maatregelen die je kunt nemen om ze meteen beter te laten ruiken.

  • Probeer vaker van sokken te wisselen. Als je voeten de neiging hebben om veel te zweten gedurende de dag, kan het meenemen van een extra paar sokken echt helpen om de geur die zich ophoopt te verminderen. Verander je sokken als ze vochtig worden van het zweet.
  • Houd je schoenen schoon. Soms is de geur erger als zweet en bacteriën zich ophopen in schoenen. Elke keer dat je ze aandoet, blijft het probleem bestaan. Sokken dragen bij je schoenen, ze af en toe schoonmaken en nieuwe schoenen kopen als het tijd is, zijn allemaal manieren om geurtjes te verminderen.
  • Probeer voetpoeder. Er zijn veel producten die zijn ontworpen om de voeten droog en geurvrij te houden. Probeer voetpoeder, babypoeder of talkpoeder in je schoenen te strooien voordat je ze aantrekt.
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 5
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 5

Stap 5. Houd je voeten droog

Voetschimmel en andere voetschimmel hebben de neiging om te groeien in vochtige omstandigheden. Een paar aanpassingen in uw hygiëneroutine kunnen voorkomen dat u te maken krijgt met deze onaangename aandoeningen, die vaak jeukende huiduitslag veroorzaken. Doe het volgende om uw voeten schoon en droog te houden:

  • Kies voor sokken van goede kwaliteit van katoen of wol.
  • Wissel regelmatig van sokken. Het is de beste preventiemethode voor allerlei voetgerelateerde problemen, van geur tot schimmel. Het dragen van vochtige sokken biedt de perfecte omgeving voor schimmels om te groeien, dus verander ze vaak, vooral als je veel zweet.
  • Gebruik voetpoeder. Veel mensen strooien poeder in hun schoenen om alles schoon en droog te houden.
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 6
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 6

Stap 6. Douche veilig

Als je gaat douchen in een kleedkamer of een andere openbare plaats, neem dan voorzorgsmaatregelen zodat je geen voetschimmel van iemand anders krijgt. Douches zijn meestal vochtige omgevingen die schimmels en bacteriën kunnen bevatten. Het is geen goed idee om zonder bescherming aan uw voeten in een openbare douche te stappen.

  • Draag slippers of doucheschoenen als je gaat douchen in kleedkamers en andere openbare plaatsen.
  • Het is ook belangrijk om schoenen niet met andere mensen te delen. Als je een atleet bent, deel dan geen schoenplaatjes en andere sportuitrusting.
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 7
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 7

Stap 7. Knip je teennagels goed af

Om de paar weken knip je je teennagels om ze gezond en sterk te houden. Als je ze op de verkeerde manier trimt, krijg je ingegroeide teennagels, wat behoorlijk pijnlijk kan zijn. Knip ze recht af, in plaats van de randen in een bocht te trimmen. Je moet ze ook niet te kort knippen, omdat dit kan leiden tot ingegroeide teennagels of een infectie.

Als je echt de voorkeur geeft aan een ronde vorm in plaats van een recht vierkant, gebruik dan een nagelvijl om de ribbels glad te strijken en de randen een beetje rond te maken, zodat je een vierkante vorm met afgeronde randen krijgt

Scoren

0 / 0

Deel 1 Quiz

Waarom zou je je teennagels recht knippen?

Het voorkomt schimmelnagels.

Zeker niet! Door je nagels recht af te knippen, voorkom je geen schimmelnagels. Je kunt nagelschimmel voorkomen door je sokken vaak te verwisselen, vooral als ze zweterig zijn. Probeer een ander antwoord…

Het voorkomt ingegroeide teennagels.

Juist! Door uw teennagels recht af te knippen, voorkomt u ingegroeide teennagels omdat u niet tot op de huid snijdt. Als je je nagels na het knippen wilt shapen, gebruik dan een nagelvijl. Lees verder voor een andere quizvraag.

Het voorkomt eeltknobbels.

Niet precies! Bunions kunnen soms genetisch zijn, maar ze kunnen ook worden veroorzaakt door het dragen van schoenen die aan de bovenkant te puntig zijn. Je kunt ze niet voorkomen door je teennagels recht af te knippen. Raad nogmaals!

Wil je meer quizzen?

Blijf jezelf testen!

Deel 2 van 3: Jezelf een pedicure geven

Zorg voor je voeten en teennagels Stap 8
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 8

Stap 1. Geef je voeten elke twee weken een pedicure

Verven hoeft niet per se deel uit te maken van elke pedicureroutine, maar regelmatige pedicures maken echt een verschil om uw voeten zacht en vrij van een droge en ruwe huid te houden, en uw teennagels schoon en netjes. U hoeft niet veel geld uit te geven om uw pedicure professioneel in een salon te laten doen, en met een paar hulpmiddelen kunt u uw eigen pedicure doen, gewoon in het comfort van uw eigen huis.

Zorg voor je voeten en teennagels Stap 9
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 9

Stap 2. Begin met een voetmassage

Als je veel op de been bent en ze vaak pijnlijk zijn, masseer ze dan voordat je met je pedicure begint. Hoewel deze stap niet absoluut noodzakelijk is, is het een leuke manier om jezelf een beetje te verwennen. Als je al de tijd neemt om jezelf een pedicure te geven, waarom niet?

  • Kneed de zolen. Gebruik je duimen om in een cirkelvormig kneedpatroon in de zolen van je voeten te drukken. Dit zal helpen om de strakke spieren daar los te maken.
  • Strek de tenen. Trek één voor één uw tenen voorzichtig heen en weer om ze uit te rekken en de beklemming en pijn te verminderen.
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 10
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 10

Stap 3. Week je voeten 5-10 minuten in een grote kom met warm water

Als extra traktatie kunt u het water ook laten infuseren met een paar druppels etherische oliën of Dode Zeezout, om respectievelijk de voeten lekker te laten ruiken en de harde huid te verzachten.

De hier aangegeven inweektijd is slechts een suggestie - u kunt ervoor kiezen om uw voeten veel langer te laten weken als u wilt ontspannen, of als de verharde huid op uw voeten extra hydratatie nodig heeft

Stap 4. Scrub je voeten met een voetscrub en puimsteen

Dit zal de droge en dode huid verwijderen en ook je voeten hydrateren. De huid van je voeten is dikker en om deze zacht en glad te houden, is het belangrijk om dode huidcellen te verwijderen met exfoliatie. Masseer de scrub in cirkelvormige bewegingen en spoel daarna af.

  • Gebruik een voetvijl of een puimsteen om de verharde huid op de hielen en het onderste deel van de voeten te exfoliëren.
  • Zorg ervoor dat u een zachte vijlende beweging gebruikt en wrijf nooit te hard.
  • Als je hardnekkig eelt hebt, probeer dan een scheerapparaat voor eelt om ze van je hielen en de zijkanten van je tenen te verwijderen. Dit voorkomt dat ze groter worden en pijn veroorzaken.
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 11
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 11

Stap 5. Let op je teennagels

Het knippen van je nagels terwijl ze nog zacht zijn van het weken, maakt de taak veel gemakkelijker. Vergeet niet om ze recht af te knippen, en niet te kort. Gebruik een oranje stick of een nagelriemduwer om je nagelriemen voorzichtig terug naar je huid te duwen. Wrijf tot slot wat nagelriemolie op je nagels en nagelriemen om het gebied te hydrateren en te voorkomen dat je nagelriemen scheuren.

  • Knip uw teennagels recht af, in tegenstelling tot een gebogen vorm, om ingegroeide teennagels te voorkomen. Als je echt liever een ronde vorm hebt dan een recht vierkant, gebruik dan een nagelvijl om de ribbels glad te strijken en de randen een beetje rond te maken, zodat je een vierkante vorm met afgeronde randen krijgt. Zorg ervoor dat de nagels precies op de juiste lengte worden geknipt en gevijld - kort, maar niet te veel dat je jezelf pijn doet.
  • Vergeet niet om ook je nagelriemen mee te nemen. Hoewel je je nagelriemen niet moet knippen, kun je desgewenst nagelriemolie op je teennagels aanbrengen om de verharde randen zachter en hydraterend te maken, en de nagelriemen terugduwen met een sinaasappelhouten stokje om een glad, open gebied te creëren dat klaar is voor je nagellak. Zorg ervoor dat u niet te hard duwt, anders loopt u het risico de nagelriemen te snijden en uw voeten bloot te stellen aan mogelijke schimmelinfecties. Sommige mensen slaan deze stap ook liever helemaal over en laten hun nagelriemen onaangeroerd - dit is ook goed.
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 12
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 12

Stap 6. Hydrateer je voeten

Met alle slijtage die uw voeten ervaren, is het belangrijk om ze van tijd tot tijd te hydrateren. Nadat je je voeten hebt geweekt, je huid hebt geëxfolieerd en je nagels hebt geknipt, gebruik je een lotion of crème om je huid te beschermen. Wrijf het helemaal over de boven- en onderkant van je voeten, inclusief je tenen.

  • Als je de neiging hebt om eelt te krijgen, overweeg dan een zeer rijke crème. Dit houdt je huid vochtig en vertraagt de groei van meer eelt.
  • Als je hielen de neiging hebben te barsten bij droog weer, draag dan sokken in bed na het hydrateren.
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 13
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 13

Stap 7. Breng eventueel nagellak aan

Als je je pedicure met een mooie finishing touch wilt afsluiten, breng dan de nagellakkleur van je keuze aan. Als u een langdurige pedicure wilt, wilt u misschien beginnen met een blanke basislak. Laat dat drogen en schilder dan met de kleur die je hebt gekozen met behulp van de "drietaktmethode", die bestaat uit het gebruik van één streek aan elke kant en een streek in het midden. Dit zorgt ervoor dat de lak gelijkmatig over de hele nagel wordt aangebracht. Werk af met een doorzichtige toplaag om de nagellak op zijn plaats te zetten en te voorkomen dat deze afbladdert.

  • Gebruik teenscheiders om je tenen uit elkaar te houden. Dit maakt het schilderen gemakkelijker en voorkomt dat een pas gelakte teennagel een andere teen bevlekt.
  • Verwijder nagellak na een paar dagen, zodat deze niet gaat vlekken. Als je de nagellak te lang op je teennagels laat zitten, kan het zijn dat je nagels er vergeeld uitzien als je ze er uiteindelijk af haalt.
  • Aceton, het actieve ingrediënt in de meeste nagellakremovers, heeft een sterk uitdrogend effect op huid en nagels. Overweeg een nagellakremover te gebruiken die geen aceton bevat.

Scoren

0 / 0

Deel 2 Quiz

Waarom zou je je voeten scrubben tijdens een pedicure?

Om het knippen van je nagels makkelijker te maken.

Probeer het opnieuw! Het scrubben van je voeten maakt het knippen van je nagels er niet makkelijker op, omdat het zich vooral richt op de voetzolen. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…

Om mogelijke infecties te behandelen.

Niet helemaal! U behandelt potentiële infecties niet door uw voeten te scrubben. Als u vermoedt dat u een infectie heeft, ga dan naar uw arts. Kies een ander antwoord!

Om je voeten te beschermen tegen bacteriën.

Niet precies! Door je voeten te scrubben, worden ze gereinigd (en voelt geweldig!). Het beschermt je voeten niet tegen bacteriën. Probeer een ander antwoord…

Om dode huidcellen te verwijderen.

Juist! Tijdens een pedicure moet u uw voeten scrubben met een voetscrub om droge en dode huidcellen te verwijderen en uw voeten te hydrateren. Lees verder voor een andere quizvraag.

Wil je meer quizzen?

Blijf jezelf testen!

Deel 3 van 3: Voetproblemen aanpakken

Zorg voor je voeten en teennagels Stap 14
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 14

Stap 1. Corrigeer een ingegroeide teennagel

Het is een veelvoorkomende voetaandoening waar u thuis zelf mee om kunt gaan. Wees echter voorzichtig met de apparatuur die u gebruikt, aangezien een ingegroeide teennagel gemakkelijk geïnfecteerd kan raken. Begin met het recht knippen van de teennagel. Til het ingegroeide deel voorzichtig op en schuif er een klein bolletje katoen onder om te voorkomen dat het dieper groeit. Vervang het katoen elke dag totdat het probleem is verholpen.

  • Bescherm de teen terwijl deze geneest. Misschien wilt u het verbinden om ervoor te zorgen dat het niet geïnfecteerd raakt.
  • Raadpleeg een arts als u tekenen van infectie ziet.
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 15
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 15

Stap 2. Behandel voetschimmel

Als je jeukende uitslag hebt, is de kans groot dat het voetschimmel is. Er zijn vrij verkrijgbare crèmes die met succes kunnen worden gebruikt om voetschimmel en andere schimmels te behandelen. Gebruik een crème volgens de instructies van de fabrikant totdat de uitslag verdwijnt en uw voet beter aanvoelt. Zorg er in de tussentijd voor dat je regelmatig van sokken wisselt.

  • Als de aandoening na een paar dagen niet verdwijnt, raadpleeg dan een arts.
  • Teennagelschimmel is een ander type schimmel en is veel moeilijker te behandelen. Als uw teennagels bruin of geel en gebarsten zijn, raadpleeg dan een arts om een recept te bespreken dat kan helpen.
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 16
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 16

Stap 3. Stop eeltknobbels voordat ze uit de hand lopen

Een bunion ontstaat wanneer het bot aan de zijkant van de voet stress ervaart en naar buiten begint te groeien. Deze aandoening kan erg pijnlijk worden als u geen maatregelen neemt om het probleem te verhelpen. Bunions zijn vaak genetisch bepaald, maar ze kunnen ook worden veroorzaakt door het dragen van schoenen die aan de bovenkant te puntig zijn (zoals hoge hakken of balletschoenen).

  • Zorg ervoor dat uw schoenen geen problemen veroorzaken. Het is misschien tijd om die stiletto's in te ruilen voor comfortabele flats.
  • Draag bunion pads. Ze zijn te koop bij drogisterijen. Je plaatst ze over de bunion om te voorkomen dat deze tegen je schoenen schuurt.
  • Overweeg een operatie. Als u een zeer pijnlijke bunion heeft, kunt u een operatie overwegen, aangezien u niets kunt doen om het vanzelf te laten verdwijnen.
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 17
Zorg voor je voeten en teennagels Stap 17

Stap 4. Ga naar een podotherapeut als je voetpijn hebt

Als u pijn ervaart die niet weggaat, is het belangrijk om medische hulp in te roepen.

  • Er zijn veel botten in de voeten die gemakkelijk kunnen breken.
  • Lopen op een pijnlijke voet kan het probleem verergeren.

Scoren

0 / 0

Deel 3 Quiz

Hoe moet je voetschimmel behandelen?

Met een watje.

Nee! U kunt een ingegroeide teennagel behandelen met watten om te voorkomen dat deze dieper groeit. Voetschimmel behandel je op een andere manier. Probeer het opnieuw…

Met vrij verkrijgbare crème.

Mooi hoor! Voetschimmel is hoogstwaarschijnlijk voetschimmel, die kan worden behandeld met vrij verkrijgbare crème. Als de schimmel echter na een paar dagen niet verdwijnt, neem dan contact op met uw arts voor een professionele beoordeling. Lees verder voor een andere quizvraag.

Met speciale pads.

Niet helemaal! Voetschimmel behandel je niet met speciale pads. Zo behandel je eeltknobbels, die ontstaan wanneer het bot aan de zijkant van de voet stress ervaart en naar buiten begint te groeien. Probeer het opnieuw…

Met een operatie.

Zeker niet! Voetschimmel vereist geen operatie. Het is een relatief milde aandoening die u meestal thuis kunt behandelen. Kies een ander antwoord!

Wil je meer quizzen?

Blijf jezelf testen!

Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube

Tips

  • Als je je teennagels lakt, breng dan een kleine hoeveelheid vaseline aan op de huid eromheen. Zo voorkom je dat nagellak vlekken op je huid krijgt en ziet de nagellak er mooi en verzorgd uit.
  • Snijd of schil uw nagelriemen niet.
  • Knip je nagels niet te ver naar beneden! Dat kan ervoor zorgen dat ze gaan bloeden!
  • Je kunt veel leren van de professionals, dus trakteer jezelf op een professionele pedicure wanneer je het 'nodig' hebt -- en stel vragen en let goed op!
  • Week je voeten in een beetje heet water waaraan shampoo of voetenreiniger is toegevoegd. Indien betaalbaar, voor 10-15 min. Heet water helpt de poriën te openen en dieper te reinigen.
  • Als je gezonde, glamoureuze voeten klaar zijn voor de zomer, laat ze dan zien met mooie teenslippers of coole sandalen in een kleur die je mooi vindt.
  • Als je geen teennagelscheiders hebt voor het aanbrengen van nagellak, kun je ook gedraaid tissuepapier gebruiken dat tussen de tenen is geweven.
  • Gebruik de punten van een sinaasappelhoutstokje gewikkeld in katoen en gedrenkt in nagellakremover om kleine gemorste vloeistoffen en polijst "bloedingen" rond de nagelriem of op de huid rond je tenen te helpen opruimen.
  • Gebruik altijd een acetonvrije nagellakremover, omdat aceton de nagels en de huid/nagelriemen kan uitdrogen.
  • Krijg niet per se pedicures en manicures van "professionals". Je weet nooit hoe hygiënisch hun producten zijn en je kunt een infectie of andere problemen krijgen.
  • Hydrateer en masseer je voeten elke dag.
  • Na het douchen of baden is het een geweldige en gemakkelijke manier om zachte en gladde voeten te behouden door een beetje lotion op je voeten te doen en ze met sokken te bedekken nadat de lotion is ingetrokken.

Aanbevolen: