Nekwikkels die in de magnetron kunnen worden gebruikt om de spanning van overbelaste spieren of stress te verlichten. Veel mensen houden spanning vast in hun trapeziusspieren, de spier die zich aan weerszijden van de nek uitstrekt van de basis van de schedel tot de schouders. Een nekwikkel gevuld met graan of rijst vormt zich naar het lichaam en geeft verlichting aan de trapezius en andere spieren. In tegenstelling tot traditionele elektrische verwarmingskussens, zal een magnetronbestendige wrap in minder dan een uur afkoelen en minder risico op oververhitting van de spieren opleveren. Aromatherapie nekwikkels kunnen worden gemaakt met huishoudelijke ingrediënten en gerecyclede stof.
Stappen
Methode 1 van 2: Een nekomslag naaien
Stap 1. Kies een stof om je magnetronfolie van te maken
In de stoffenwinkel kun je terecht voor een comfortabele flanel, fleece, mousseline, denim of katoenen print; u kunt echter ook sokken, oude overhemden, washandjes of handdoeken gebruiken. Wat je ook kiest om te gebruiken, zorg ervoor dat er geen glinsterende of metalen draden, draden, kralen, enz.
- Een grote, dikke sok is de gemakkelijkste stof om te gebruiken, omdat deze al rond is en je niet alle zijkanten hoeft te naaien. Je kunt ook een oude handdoek gebruiken en deze in de lengte dubbelvouwen, voor een andere gemakkelijke optie.
- Als je een losse weving op je stof kiest, zoek of koop dan ook een flanellen of mousseline doek om als binnenvoering te gebruiken, zodat je vulling er niet uit lekt.
Stap 2. Meet je nek met een stoffen meetlint en voeg 1/2 inch (1,3 cm) toe om rekening te houden met naden
Als u niet wilt meten, is een lengte van ongeveer 20 inch (51 cm) en een breedte van 5 inch (13 cm) geschikt voor de meeste nekken.
Als je de draagdoek voor andere delen van je lichaam wilt gebruiken, zoals je rug, zorg er dan voor dat je de draagdoek een paar centimeter of cm langer maakt om de draagdoek veelzijdiger te maken
Stap 3. Kies je vulling
Men gebruikt langkorrelige witte rijst, lijnzaad, boekweit, gerst, havermout, voedermaïs, kersenpitten, bonen of milletzaad. Als je een rijstnek wrap maakt, zorg er dan voor dat je geen instant rijst gebruikt, die kan koken bij verhitting.
Stap 4. Voeg een aromatherapiegeur toe
Hoewel dit niet nodig is, kan een ontspannende geur helpen om te ontspannen en spanning uit je lichaam te halen. Kies een etherische olie of specerij en meng deze met je vulling naar keuze in een grote kom. Laat de vulling een dag of wat in de geur zitten en roer vaak om ervoor te zorgen dat de geur door de korrel wordt verdeeld.
Je kunt bijvoorbeeld ongeveer 5 druppels etherische olie gebruiken zoals lavendel, pepermunt of roos. Je kunt ook 5 snufjes kruiden gebruiken zoals kaneel, kruidnagel of rozemarijn. Je kunt het ook mengen met rozen- of andere bloemblaadjes
Stap 5. Knip de stof af op de maat die u zojuist hebt genomen en zorg ervoor dat u ruimte overlaat voor naden
Als u een handdoek of een sok gebruikt, is dit niet nodig. Als u van plan bent een binnen- en buitenstof te hebben, knipt u rechthoeken uit zowel de voering als het bekledingsmateriaal, waardoor de voering iets kleiner wordt - ongeveer 1/2 inch (1,3 cm).
Stap 6. Vouw de stof in de lengte dubbel met de binnenkant van de stof naar buiten gericht
Speld het op zijn plaats over de open lengte en beide uiteinden, zodat de naden bij elkaar blijven terwijl u naait.
Stap 7. Naai de lengte en 1 uiteinde met een naaimachine of naald en draad
Zorg ervoor dat je steken heel dicht bij elkaar liggen, zodat kleine rijstkorrels niet uit de naden steken.
Stap 8. Naai het resterende uiteinde, laat ongeveer 2,54 cm (1 inch) opening aan het einde van deze resterende kant
Als u een binnen- en buitentas aan het naaien bent, laat dan 1 uiteinde helemaal open op de buitentas. U moet de buitenzak regelmatig openen terwijl u de binnenzak verwarmt
Stap 9. Keer de stof met de goede kant naar buiten door de opening van 2,54 cm aan de zijkant
Stap 10. Giet de aromatische korrel of bonen in de zak of binnenzak met een trechter of een maatbeker met een tuit
Experimenteer met de hoeveelheid. De meeste nekwikkels zijn 1/2 tot 3/4 vol. Vul het niet helemaal, want hoe minder vol het is, hoe meer het zich naar uw lichaam zal vormen.
Stap 11. Naai de resterende naad goed dicht met naald en draad of een ritsvoetje op uw naaimachine
Hoewel deze 1 inch (2,54 cm) van de naad naar buiten wijst, is het belangrijk om deze naad eruit te kunnen scheuren en de draad te kunnen vervangen als de zak zijn geur verliest of nat wordt.
Als u een buitentas maakt, zoom dan de 2 zijkanten van de buitentas naar binnen en plak klittenband aan elke kant zodat u deze gemakkelijk kunt openen en sluiten
Stap 12. Verwarm je tas, of binnentas, 90 seconden in de magnetron
Als u het niet warm genoeg vindt, verwarm dan met tussenpozen van 30 seconden. Plaats rond uw nek en over uw schouders tot de nekwikkel ongeveer 20 minuten is afgekoeld.
Stap 13. Was de stof en vervang de vulling op je nekwarmer elke 3 tot 6 maanden, afhankelijk van de zwaarte van het gebruik
Als je echt zin hebt, maak dan het kussen en maak er een hoes voor die gemakkelijk kan worden gewassen, maar die tijdens het magnetronproces kan worden verwijderd. Vergeet niet om de afmetingen van de hoes iets groter te maken om plaats te bieden aan het binnenkussen. Dit maakt een uitstekend cadeau. Veel geluk!
Methode 2 van 2: Een nekwikkel improviseren
Stap 1. Gebruik een wollen babydekentje
U kunt ook een wollen deken tot een kleinere maat knippen; dit is een nuttige herbestemming voor dekens die het einde van hun dagen naderen. Het moet honderd procent wol zijn, want dat vat niet snel vlam.
- Spray de wollen deken met water, zodat het een beetje mistig is.
- Stop het een beetje in de magnetron of droger om het op te warmen.
- Wikkel het om je nek of waar dan ook dat pijnlijk is.
