Een aanhoudende hoest kan ervoor zorgen dat u zich absoluut ellendig voelt en u wilt er waarschijnlijk zo snel mogelijk vanaf. Het zijn vaak voorkomende bijwerkingen van verkoudheid en griep, maar kunnen ook worden veroorzaakt door allergieën, astma, zure oprispingen, droge lucht, roken en zelfs sommige medicijnen. Gelukkig zijn er manieren om snel van een hoest af te komen. Deze wikiHow geeft je veel remedies om van een hoest af te komen, waaronder enkele natuurlijke.
Stappen
Deel 1 van 3: Natuurlijke hoestmiddelen gebruiken
Stap 1. Gebruik honing
Honing is een effectieve manier om een hoest te onderdrukken en een zere keel te verzachten. Voeg indien mogelijk gemberpoeder toe voor snelle verlichting. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat honing minstens zo effectief is in het verminderen van hoest dan zelfzorggeneesmiddelen, en soms effectiever is. Honing helpt de slijmvliezen te bedekken en te kalmeren. Het kan heel nuttig zijn vlak voor het slapengaan als de hoest het moeilijk maakt om te slapen.
- Het is goed voor volwassenen en kinderen, maar geef geen honing aan kinderen jonger dan 1 jaar, omdat dit het risico op infantiel botulisme kan vergroten.
- Je kunt de honing direct nemen. Probeer om de paar uur 1 eetlepel terwijl je hoest aanhoudt. Een andere optie is om 1 eetlepel of meer toe te voegen aan een glas warme thee met citroen.
- Sommige onderzoeken suggereren dat honing even effectief is als hoestonderdrukker als dextromethorfan, een ingrediënt dat vaak wordt gebruikt in veel vrij verkrijgbare hoestonderdrukkers.
Stap 2. Drink zoethoutwortelthee
Zoethoutwortelthee kalmeert je luchtwegen, helpt ontstekingen te verminderen en maakt slijm los. Om het te maken, doe je 2 eetlepels gedroogde zoethoutwortel in een mok en giet je 8 ons kokend water in de mok. Steil gedurende 10-15 minuten. Drink tweemaal daags.
- Drink geen zoethoutwortelthee als u steroïden gebruikt of nierproblemen heeft.
- Het actieve ingrediënt, Glycyrrhiza, kan bij sommige mensen negatieve bijwerkingen veroorzaken, vooral bij mensen met hoge bloeddruk. Zoek naar DGL, of gedeglycyrrhizeerde drop, bij uw reformwinkel of drogisterij. Het is net zo effectief.
Stap 3. Probeer tijmthee
Tijm wordt in sommige landen, zoals Duitsland, gebruikt voor verschillende aandoeningen van de luchtwegen. Tijm helpt de keelspieren te ontspannen en ontstekingen te verminderen. Kook water en doe het water en 2 theelepels geplette tijm 10 minuten in een kopje. Zeef voor het drinken.
- Voeg honing en citroen toe voor extra rustgevende eigenschappen. Het kan ook helpen om de smaak aangenamer te maken.
- Gebruik tijmolie niet inwendig. Gebruik gedroogde of verse tijm.
Stap 4. Geniet van een stuk hard candy
Als u geen hoestdruppels bij de hand heeft of liever weg wilt blijven van medicinale zuigtabletten, kunt u een hoest meestal kalmeren en stoppen door op een stuk hard snoep te zuigen.
- Een droge hoest die geen slijm produceert, kan worden gestopt door bijna elk stuk hard snoep. Hard candy zorgt ervoor dat je meer speeksel produceert en meer slikt, waardoor je hoest onderdrukt wordt.
- Als je een natte hoest hebt die slijm produceert, werken citroendruppels meestal goed.
- Hard candy is een effectief middel tegen hoest voor kinderen van 6 jaar en ouder. Geef geen harde snoepjes of zuigtabletten aan kinderen onder de 3 jaar, omdat ze kunnen stikken.
Stap 5. Probeer kurkuma
Kurkuma is een traditioneel middel tegen hoest dat veel mensen effectief hebben gevonden tegen hoest. Probeer eens een halve theelepel kurkumapoeder te mengen in een glas warme melk. Je kunt ook kurkumapoeder en een theelepel honing proberen voor droge hoest. Om kurkumathee te maken, voeg je een eetlepel kurkumapoeder toe aan 4 kopjes kokend water. Laat het trekken en zeef. Meng met wat citroen en honing voor extra hoestverlichtende eigenschappen.
Stap 6. Los pepermunt en gember op in citroensap
Gember helpt slijm los te maken. Zowel gember als pepermunt kunnen de irritatie achter in je keel die hoest veroorzaakt, onderdrukken. Voeg honing toe aan dit mengsel voor een nog effectievere remedie.
- Voeg 3 eetlepels gehakte gember en 1 eetlepel gedroogde pepermunt toe aan 4 kopjes water. Kook het water, verlaag dan het vuur. Laat sudderen tot het is ingekookt en zeef dan. Laat het een paar minuten afkoelen, voeg dan een kopje honing toe en roer tot het volledig is opgelost. Neem om de paar uur 1 eetlepel. Dit kan tot 3 weken gekoeld bewaard worden.
- Je kunt een stuk pepermuntsnoepje in citroensap laten vallen. Verwarm het in een kleine steelpan totdat het snoep is opgelost. Probeer ook honing toe te voegen. Voeg 1 eetlepel 15 ml) honing toe aan dit mengsel en roer om te combineren.
Stap 7. Probeer etherische oliën
Door etherische oliën met stoom te combineren, kunt u de oliën inhaleren en de vruchten plukken. Probeer tea tree olie en eucalyptusolie, waarvan bekend is dat ze de luchtwegen en open passages kalmeren. Ze bevatten ook antivirale, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die bacteriën en virussen helpen bestrijden.
- Kook water en doe het in een kom. Laat het ongeveer een minuut afkoelen. Voeg 3 druppels tea tree olie en 1-2 druppels eucalyptusolie toe. Roeren. Leun voorover en bedek je hoofd met een handdoek om de stoom op te vangen. Adem 2-3 keer per dag diep gedurende 5-10 minuten. Zorg ervoor dat u niet dicht genoeg bij het water leunt om uw gezicht aan de stoom te verbranden.
- Neem geen theeboomolie inwendig in. Het is giftig bij inname.
Stap 8. Maak een hoestsiroop op basis van bourbon
Als je geïnteresseerd bent in een effectieve hoestsiroop die uitsluitend voor volwassenen is, kun je een beetje whisky in je mok warm citroenwater mengen. Hoewel de alcohol waarschijnlijk geen effect heeft op uw hoest, kan het u helpen te ontspannen.
- Meng 60 ml bourbon whisky, 60 ml citroensap en 60 tot 125 ml water in een magnetronbestendige mok.
- Verwarm gedurende 45 seconden in de magnetron.
- Klop 1 eetlepel (15 ml) honing door het mengsel en magnetron nog eens 45 seconden.
Stap 9. Probeer een traditionele Koreaanse volksremedie
Als je hoest door verkoudheid of griep, kun je proberen een batch van deze traditionele Koreaanse verkoudheidsremedie te maken. Het combineert gedroogde jujubes met kruiden, honing en verschillende andere heilzame ingrediënten.
- Combineer 25 gedroogde jujubes (in plakjes), 1 grote Aziatische peer (in vieren gedeeld en zonder zaadjes), een stuk gember van 3 inch (7,6 cm) (in plakjes), 2 tot 3 kaneelstokjes en 2,8 liter water in een grote pan. Dek af en verwarm op middelhoog tot het begint te koken.
- Zet het vuur laag tot middelhoog en laat 1 uur sudderen.
- Zeef het sap en gooi de andere ingrediënten weg.
- Voeg 1 tot 2 eetlepels (15 tot 30 ml) honing toe om de thee zoeter te maken. Geniet van een warme mok van deze remedie om je keel te kalmeren en je hoest binnen enkele minuten te stoppen. Een van de meest eenvoudige dingen die je kunt doen, is proberen je lichaam te ontspannen en diep adem te halen.
Stap 10. Gorgelen met zout water
Zout water wordt gebruikt om keelpijn te verlichten, maar kan ook helpen bij hoesten door de zwelling te verminderen en slijm te verwijderen. Meng 1/4 tot 1/2 theelepel zout in 8 ons warm water, los volledig op en gorgel vervolgens gedurende 15 seconden. Spuug de gorgel uit en herhaal totdat al het water verdwenen is.
Stap 11. Probeer appelciderazijn
Appelciderazijn is een goede manier om van een hoest af te komen zonder medicijnen. Je kunt het opwarmen en drinken als thee met een theelepel honing, of koud drinken met appelsap.
Deel 2 van 3: Van je hoest afkomen met medicijnen
Stap 1. Neem een decongestivum
Decongestiva helpen het hoesten te verlichten door de verstopte neus te verminderen en het slijm in de longen op te drogen en de luchtwegen uit te zetten. U kunt decongestiva op verschillende manieren innemen, zoals pillen, vloeistoffen en neussprays.
- Zoek naar pillen en vloeistoffen met fenylefrine en pseudo-efedrine als actieve ingrediënten.
- Overmatig gebruik van decongestiva kan leiden tot uitdroging en een droge hoest veroorzaken.
- Gebruik neussprays slechts 2-3 dagen. Meer dan dat kan meer congestie veroorzaken dankzij het 'rebound-effect'. Je lichaam kan afhankelijk worden van decongestiva als je ze te veel gebruikt.
Stap 2. Probeer medicinale keelpastilles
Probeer een menthol-hoestdruppels, omdat deze meestal het meest effectief zijn. Deze zuigtabletten verdoven de achterkant van uw keel, beperken de hoestreflex en maken eerder een einde aan uw hoestbui.
- Voor vochtige hoest zijn windhondenpastilles vaak nuttig. Horehound is een bitterzoet kruid met slijmoplossende eigenschappen, dus het brengt sneller meer slijm naar boven, waardoor je hoest eerder voorbij is. Zwangere vrouwen mogen geen malafide gebruiken.
- Voor droge hoest kunt u ook glibberige ieptabletten gebruiken. Deze zuigtabletten zijn gemaakt van de bast van de gladde iep. De stoffen die ze bevatten bedekken de keel, waardoor de hoestreflex wordt beperkt en er een einde komt aan je hacking. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mogen geen gladde iep gebruiken.
Stap 3. Gebruik een medicinale borstwrijving
Een vrij verkrijgbare medicinale borstwrijving met menthol of kamfer zou de meeste droge en vochtige hoest moeten kunnen stoppen.
- Deze rubs mogen alleen plaatselijk worden aangebracht en zijn niet veilig om in te nemen.
- Gebruik geen medicinale borstwrijvingen bij zuigelingen.
Stap 4. Probeer een hoestonderdrukker
Een vrij verkrijgbare hoestonderdrukker wordt het best gebruikt voor vochtige hoest die midden in de nacht optreedt.
- Hoestonderdrukkers stoppen de stroom van hoestveroorzakende slijm en vertellen uw hersenen om de hoestreflex te beperken. Ze zijn een goed idee als u uw hoest tijdelijk moet stoppen om 's nachts of om een andere reden te slapen, maar u moet niet vertrouwen op hoestonderdrukkers voor de duur van een hoestveroorzakende ziekte, omdat ze ervoor kunnen zorgen dat slijm in uw longen blijft zitten, waardoor uw risico op het ontwikkelen van een bacteriële infectie toeneemt.
- Zoek naar een hoestonderdrukker die dextromethorfan, folcodine of antihistaminica bevat.
- Wees voorzichtig met het medicijn dat u gebruikt als uw belangrijkste symptoom hoesten is. Antihistaminica en decongestiva in medicijnen tegen hoest kunnen het slijm hard en droog maken, waardoor het moeilijker wordt om uit uw luchtwegen te verwijderen.
- Geef geen hoestmiddel aan kinderen jonger dan 4 jaar.
Stap 5. Gebruik een slijmoplossend middel
Een slijmoplossend middel zal het slijm verdunnen, zodat u het kunt ophoesten. Slijmoplossers zijn geweldig als je hoest met dik slijm.
Geef geen hoestmiddel aan kinderen jonger dan 4 jaar, aangezien deze ernstige bijwerkingen kunnen veroorzaken
Deel 3 van 3: Op andere manieren van je hoest afkomen
Stap 1. Drink vloeistoffen
Hydratatie is belangrijk voor zowel natte als droge hoest. Vloeistoffen helpen het slijm te verdunnen dat in je keel druppelt en de hoest veroorzaakt. Elke drank is goed, behalve alcohol of dranken met cafeïne (die je kunnen uitdrogen) en zure citrussappen en drank (die je keel kunnen irriteren).
- Streef naar het equivalent van ten minste acht 8 oz (250 ml) glazen water per dag terwijl u last heeft van uw hoest.
- Om hoest bij kinderen van 3 maanden tot 1 jaar te behandelen: geef het kind maximaal vier keer per dag 1 tot 3 theelepels (5 tot 15 ml) warme, heldere vloeistof zoals appelsap om een hoest te verzachten. Dit komt bovenop de vloeistoffen die ze normaal drinken, zoals moedermelk of flesvoeding.
Stap 2. Adem warme waterdamp in
Neem een warme douche en adem de stoom in. Dit kan helpen de congestie in de neus los te maken, die in uw borst kan druppelen en hoesten kan veroorzaken. Het helpt ook om droge lucht te hydrateren, wat ook kan leiden tot hoesten. Laat 's nachts een luchtbevochtiger draaien en adem de warme damp in.
- Deze methode is nuttig voor hoest veroorzaakt door verkoudheid, allergieën en astma.
- Luchtbevochtigers moeten regelmatig worden schoongemaakt. Anders kunnen ze meer kwaad dan goed doen. Schimmels, andere schimmels en bacteriën kunnen zich ophopen in de machine en samen met de stoom in de lucht worden overgebracht.
Stap 3. Verander de manier waarop je hoest
U kunt instinctief beginnen met grote, stevige hoestbuien zodra u een hoestbui krijgt, maar langzaam opbouwen naar deze grote hoestbuien kan u helpen om sneller van een hoestbui af te komen. Dit is vooral handig als u een vochtige hoest heeft. Wanneer een hoestbui begint, begin dan met een reeks kleine, lichte hoestbuien. Deze hoest zal niet veel slijm produceren. Doe aan het einde van je reeks kleine hoestbuien één grote hoest. De kleine hoest verplaatst het slijm naar de bovenkant van je luchtwegen en de grote hoest heeft voldoende kracht om het slijm naar buiten te brengen.
Als u op deze manier hoest, voorkomt u dat uw keel nog meer geïrriteerd raakt. Aangezien een geïrriteerde keel meer kans heeft om aanhoudend hoesten te veroorzaken, zou het minder geïrriteerd maken van uw keel u moeten helpen sneller van uw hoest af te komen
Stap 4. Verwijder irriterende stoffen in de lucht
Chronische hoest wordt vaak veroorzaakt of verergerd door irriterende stoffen in de lucht. Deze irriterende stoffen kunnen chronische sinusirritatie veroorzaken, wat leidt tot chronisch hoesten vanwege het teveel aan slijm. De meest voor de hand liggende irriterende stof om te vermijden is tabaksrook.
Het is ook bekend dat parfums en geparfumeerde badkamersprays chronische hoest veroorzaken en moeten in ieder geval worden vermeden voor de duur van uw hoest als u wilt dat uw hoest sneller verdwijnt
Tips
- Merk op dat antibiotica zelden of nooit worden gebruikt om hoest te behandelen. Antibiotica doden bacteriën en doen niets meer, waardoor ze niet effectief zijn tegen virale hoest of hoest die niet door ziekte wordt veroorzaakt. Een arts zal alleen een antibioticum voorschrijven als hij/zij vermoedt dat uw hoest een symptoom is van een bacteriële infectie.
- Als u moeite heeft met ademhalen, gebruik dan een inhalator of houd er een binnen handbereik.
- Vloeistoffen zoals koffie of zwarte thee kunnen uw immuunfunctie remmen.
- Als je probeert gehydrateerd te blijven met water, drink dan warm water, want koud water irriteert de keel.
- Rust zo veel als je kunt. Vermijd lange wandelingen, joggen of sporten totdat u zich beter voelt.
- Als uw hoest niet binnen een week verdwijnt, ga dan naar een arts.
- Als u slaapt, houdt u uw hoofd en bovenlichaam hoog, dit vermindert het hoesten en zorgt ervoor dat u beter kunt rusten.
- Drink heet water met honingkurkuma en peper.
- Warm wat melk op en voeg chocolade toe, geen cacao. Doe er een beetje kurkuma en honing in. Geef het een seintje. Drink langzaam, want het verwarmt je keel. Als je niet van melk met chocolade houdt, kun je ook thee drinken.
- Neem de hele dag door en vlak voordat u naar bed gaat hoestmedicatie. De bedtijddosis zal u helpen om beter te slapen.
