Wanneer het griepseizoen toeslaat, moet u traditionele preventieve maatregelen nemen, zoals regelmatig handen wassen en mogelijk een griepprik krijgen. Er zijn enkele huismiddeltjes die je ook kunnen helpen om je sneller beter te voelen. Hoewel niet ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, kan dit ananas-griepbestrijdende drankje je misschien helpen je beter te voelen, je lichaam extra vitamine C te geven en ontstekingen te verminderen.
Stappen
Deel 1 van 3: De drank maken
Stap 1. Ga naar de supermarkt
U kunt uw ingrediënten waarschijnlijk vinden in de productensectie en in het gangpad voor bakproducten/kruiden. Alle ingrediënten in de drank (die pittig maar lekker is) komen veel voor in andere huismiddeltjes tegen griep. Je zal nodig hebben:
- Ananassap - het zit vol bromelaïne, dat als ontstekingsremmer is gebruikt.
- 6 verse citroenen
- 1 bol verse knoflook
- Gember poeder
- Lieve schat
- Cayenne peper
Stap 2. Mix het door elkaar
Hak de knoflook fijn voordat je begint. Pers alle 6 citroenen uit en verwijder eventuele pitjes uit het sap. Het recept:
- Het sap van 6 verse citroenen
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 2 theel. gember poeder
- 2 eetlepels. honing
- 3 kopjes ananassap
- ¼ theelepel. Cayenne peper.
Stap 3. Schud het op
Gebruik een martini shaker of elektrische blender om de beste resultaten te krijgen. Je kunt de ingrediënten gewoon in een hoog glas combineren als je geen shaker of blender hebt.
Deel 2 van 3: De vroege stadia van ziekte bestrijden
Stap 1. Zoek uit of je ziek bent
Bepaal of je de laatste tijd moe bent geweest door een gebrek aan slaap of dat het misschien een verkoudheid of griep is. Evalueer waar het pijn doet. Typische tekenen van griep zijn onder meer:
- Hoest
- Koorts (vaak gepaard met koude rillingen)
- Keelpijn
- Hoofdpijn
- Nek- en rugpijn
- Loopneus, sinusdruk
Stap 2. Meet je temperatuur
Soms blijven lichte koortsen onopgemerkt omdat ze soms kunnen beginnen vóór de rest van uw griepsymptomen (zoals pijntjes en kwalen). En als u zeker weet dat u koorts heeft, is het goed om deze in de gaten te houden om ervoor te zorgen dat u deze niet te hoog laat oplopen.
Stap 3. Neem medicijnen om de symptomen te verlichten
Afhankelijk van uw symptomen, wilt u waarschijnlijk wat vrij verkrijgbare verkoudheids- en griepremedies krijgen. Vroegtijdige interventie is de sleutel tot het verminderen van de symptomen en het beter voelen. Enkele nuttige remedies kunnen zijn:
- Hoestsiroop (het kan vooral handig zijn als je moeite hebt met slapen)
- Pijnstillers (dit zou zijn voor koorts, hoofdpijn en pijn in het lichaam). Ofwel paracetamol (Tylenol, winkelmerken) of ibuprofen (Advil, winkelmerken) zijn goede keuzes.
- Sinusspray (goed om je neus vrij te houden van slijm)
Stap 4. Praat met uw arts over een antiviraal middel
Voor sommige mensen kan griep een reeds aangetast immuunsysteem zwaar belasten. Een antiviraal middel kan u helpen de ergste griepsymptomen te voorkomen en de tijd dat u ziek bent te verkorten. Als u verschillende andere gezondheidsproblemen heeft, zwanger bent of ouder bent dan 65, zou u een goede kandidaat kunnen zijn voor een antiviraal recept, dat moet worden ingenomen tijdens de vroege stadia van de griep.
Deel 3 van 3: Beter worden
Stap 1. Zorg voor de juiste dosering
Drink ongeveer 1 kopje van het mengsel vier keer per dag totdat de symptomen verminderen. Maak meer indien nodig. Zelfs als de ingrediënten je niet actief helpen om beter te worden, helpt het drankje je gehydrateerd te blijven.
Stap 2. Drink water
Het is belangrijk om voldoende vocht in uw lichaam te krijgen terwijl u ziek bent - het kan u helpen sneller te herstellen. Als je het druk hebt, probeer dan warme dranken zoals kruideninfusies of de klassieke noedelsoep met kip. Als je het gevoel hebt dat je nog steeds niet genoeg vocht binnenkrijgt, kan een sportdrank soms helpen om meer elektrolyten te herstellen en je beter te voelen.
Stap 3. Slaap
Rust zo lang als je nodig hebt. Slapen helpt je lichaam te genezen en te herstellen van de symptomen van welke griepstam je ook hebt. Blijf uit de buurt van anderen zodat je ze niet besmet en was je handen vaak en goed.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Raadpleeg uw arts als uw symptomen na een paar dagen niet verbeteren of verergeren.
- Overweeg het mengsel te verwarmen voor een verwarmend effect.
- Pas het recept aan naar jouw smaak. Als bijvoorbeeld teveel kruiden je maag verpesten, verminder of verwijder dan de peper en/of knoflook en verhoog het sap-element. Het heeft geen zin om buikpijn te krijgen terwijl u probeert zich beter te voelen van een verkoudheid.
- Versnel de zaken door voorgehakte knoflook en citroensap in een fles of blikje te kopen. Het laatste wat je wilt doen is citroenen persen en knoflook snijden als je je vreselijk voelt.
