6 manieren om angina te behandelen met huismiddeltjes

Inhoudsopgave:

6 manieren om angina te behandelen met huismiddeltjes
6 manieren om angina te behandelen met huismiddeltjes

Video: 6 manieren om angina te behandelen met huismiddeltjes

Video: 6 manieren om angina te behandelen met huismiddeltjes
Video: Keelontsteking - de oorzaak en behandeling 2024, Maart
Anonim

Angina is een soort pijn op de borst die vaak wordt beschreven als een "knijpend" gevoel in de borst. De pijn kan ook optreden in uw schouders, armen, nek, kaak of rug. Anginapijn kan zelfs aanvoelen als indigestie. Minder vaak voorkomende symptomen van angina zijn vermoeidheid, kortademigheid, duizeligheid, misselijkheid, braken en hartkloppingen. Angina is meestal een teken van een onderliggende hartziekte, zoals coronaire hartziekte (CHD). Dit gebeurt wanneer plaque zich ophoopt in de slagaders, waardoor de bloedstroom naar het hart wordt vertraagd of beperkt. Wanneer de bloedstroom beperkt is, heeft u een verhoogd risico op een hartaanval. In veel gevallen kan het beheersen van angina-pijn worden gedaan met huismiddeltjes en met veranderingen in uw dieet en levensstijl.

Stappen

Methode 1 van 6: Angina-pijn diagnosticeren

Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 1
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 1

Stap 1. Houd een dagboek bij

Schrijf in een dagboek om patronen of veranderingen in je dagelijkse routine bij te houden. Dit kan uw arts helpen bepalen of uw pijn het gevolg is van een onderliggend hartprobleem, vooral als u vaak pijn op de borst heeft. Angina kan een teken zijn van coronaire hartziekte (CHD), zelfs als de eerste tests niet op de ziekte wijzen. Niet alle pijn of ongemak op de borst is echter een teken van CHD. Paniekaanvallen en andere long- of hartaandoeningen kunnen ook pijn op de borst veroorzaken. Uw arts kan vragen stellen over uw symptomen, risicofactoren voor hartaandoeningen en uw familiegeschiedenis met betrekking tot CHD en andere hartaandoeningen. Noteer de volgende dingen in je dagboek:

  • Hoe de pijn aanvoelt, symptomen die u ervaart als u pijn op de borst heeft, zoals hoge bloeddruk, en eventuele symptomen die u daarna ervaart, zoals misselijkheid of duizeligheid.
  • Hoe vaak u pijn op de borst ervaart, waar u pijn of ongemak voelt, de ernst van de pijn en hoe lang de pijn aanhoudt.
  • Veranderingen in het dieet of voedsel dat u twee tot drie dagen voordat u pijn op de borst of indigestie kreeg, at. Noteer ook eventuele dranken zoals koffie, thee en frisdrank en hoe vaak u deze per dag of per week drinkt.
  • Nieuwe bewegingsregimes of recreatieve activiteiten die lichamelijke inspanning veroorzaken.
  • Elke stressvolle omgeving, werk of relaties die symptomen van pijn op de borst kunnen veroorzaken.
  • Alle andere aandoeningen die u heeft of eventuele ziektes die u heeft gehad, zoals koorts of verkoudheid, voordat u pijn op de borst kreeg.
  • Alle medicijnen, medicijnen, supplementen, kruiden of huismiddeltjes die u momenteel gebruikt of in de afgelopen twee weken heeft gebruikt.
  • Als uw pijn op de borst uw dagelijkse activiteiten verstoort.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 2
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 2

Stap 2. Bezoek uw arts voor diagnose

Elke vorm van pijn op de borst moet door uw arts worden gecontroleerd, omdat dit een symptoom kan zijn van een onderliggende aandoening. Uw arts kan veranderingen in levensstijl, medicijnen of medische procedures voorstellen, afhankelijk van het type en de ernst van uw anginapijn. Verschillende soorten angina hebben verschillende symptomen en vereisen verschillende behandelingen. Als u angina heeft, kunt u een van de volgende diagnoses stellen:

  • Stabiele angina: Stabiele angina is het meest voorkomende type dat een regelmatig patroon volgt, zoals wanneer het optreedt en welke factoren het kunnen veroorzaken. Het treedt meestal op na stress of lichamelijke activiteit en kan één tot 15 minuten duren. Stabiele angina is geen hartaanval, maar suggereert dat een hartaanval in de toekomst waarschijnlijker is. Als u stabiele angina heeft, kunt u het patroon leren kennen en voorspellen wanneer de pijn zal optreden. De pijn verdwijnt meestal een paar minuten nadat u rust of uw angina-medicijn (meestal nitroglycerine, sublinguaal of onder de tong in te nemen).
  • Variante angina: Variante angina is zeldzaam. Een spasme in een kransslagader veroorzaakt dit type angina. Variante angina treedt meestal op terwijl u in rust bent, en de pijn kan ernstig zijn. Het gebeurt meestal tussen middernacht en de vroege ochtend. Roken is een belangrijke risicofactor voor dit type angina. Medicijnen kunnen dit type angina verlichten.
  • Onstabiele angina: Onstabiele angina volgt geen patroon en het kan vaker voorkomen en ernstiger zijn dan stabiele angina. Het komt vaak voor terwijl de persoon in rust is. Dit type is erg gevaarlijk omdat het suggereert dat er snel een hartaanval kan optreden en een spoedbehandeling vereist is. Onstabiele angina kan ook optreden met of zonder fysieke inspanning - het gebeurt vaak zonder fysieke activiteit. Rust of medicijnen kunnen de pijn mogelijk niet verlichten.
  • Microvasculaire angina: Microvasculaire angina kan ernstiger zijn en langer aanhouden dan andere soorten angina. Het wordt vaak opgemerkt tijdens routinematige activiteiten en tijden van psychologische stress. Symptomen zijn onder meer kortademigheid, slaapproblemen, vermoeidheid en gebrek aan energie. Medicijnen kunnen dit type angina niet verlichten.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 3
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 3

Stap 3. Overweeg een elektrocardiogram

Uw arts kan voorstellen om een elektrocardiogram (ECG) te laten maken om te bepalen of u mogelijk een hartaandoening heeft. Als u angina of hartkloppingen ervaart, is een elektrocardiogram meestal de eerste test om te bepalen of u een hartaandoening heeft. Een ECG is een test die de elektrische activiteit van het hart registreert om eventuele schade aan het hart, de hartslag, de grootte en de positie van de hartkamers te meten. Het meet ook de effecten van medicijnen of apparaten die u mogelijk gebruikt om pijn op de borst te beheersen. Daarnaast kan een ECG worden gebruikt om stressniveaus te controleren. De procedure voor ECG is pijnloos en wordt gedaan door pleisters, elektroden genaamd, op uw armen, benen of borst te bevestigen om de hartactiviteit te controleren.

Vraag uw arts naar een ECG als u angina heeft en in het verleden hartproblemen heeft gehad of een sterke voorgeschiedenis van hartaandoeningen in uw familie heeft. Zorg ervoor dat uw zorgverlener op de hoogte is van alle medicijnen die u gebruikt, omdat sommige de testresultaten kunnen beïnvloeden. Oefening of het drinken van koud water vlak voor een ECG kan foutieve resultaten veroorzaken

Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 4
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 4

Stap 4. Laat een bloedonderzoek doen

Bloedonderzoek controleert de niveaus van bepaalde vetten, cholesterol, suiker en eiwitten in uw bloed. Abnormale niveaus kunnen aantonen dat u risicofactoren heeft voor coronaire hartziekten. Uw arts kan een bloedtest aanbevelen om het niveau van een eiwit dat C-reactief proteïne (CRP) wordt genoemd, in uw bloed te controleren. Hoge niveaus van CRP in het bloed kunnen het risico op coronaire hartziekten en een hartaanval verhogen.

Uw arts kan ook een bloedtest aanbevelen om te controleren op lage hemoglobinewaarden in uw bloed. Hemoglobine is een ijzerrijk eiwit in rode bloedcellen. Het helpt de bloedcellen om zuurstof van de longen naar alle delen van je lichaam te transporteren. Als uw hemoglobinegehalte laag is, kunt u een aandoening hebben die bloedarmoede wordt genoemd

Methode 2 van 6: Uw levensstijl verbeteren

Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 5
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 5

Stap 1. Drink veel water

Water helpt overtollig natrium weg te spoelen dat hoge bloeddruk en hypertensie veroorzaakt. Deze symptomen leiden vaak tot angina pectoris en coronaire hartziekte.

  • Streef ernaar om elke twee uur ten minste acht ons water te drinken.
  • 2 liter water is de dagelijkse aanbeveling voor de gemiddelde volwassene. Als u cafeïnehoudende dranken gebruikt, neem dan 1 liter water voor elke kop (1 fluid oz.) cafeïne.
  • Als u bloedverdunnende medicijnen of diuretica (plaspillen) gebruikt voor angina, vraag dan aan uw arts hoeveel water u moet drinken.
  • Niet genoeg water krijgen kan ook leiden tot uitdroging. Uitdroging kan hoofdpijn, prikkelbaarheid, duizeligheid, onregelmatige hartslag en kortademigheid veroorzaken. Niet-cafeïnevrije, glucosevrije sportdranken met elektrolyten kunnen ook uitdroging helpen verlichten.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 6
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 6

Stap 2. Zorg voor voldoende slaap

Niet genoeg slaap krijgen is in verband gebracht met een verhoogd risico op hoge bloeddruk, hypertensie, diabetes, obesitas en chronische stress, die allemaal anginapijn kunnen veroorzaken en het risico op hartaandoeningen kunnen vergroten. Studies tonen aan dat slaapgebrek het immuunsysteem kan verzwakken, de productie van stresshormonen kan verhogen, een hoger risico op chronische ziekten en een lagere levensverwachting kan geven. Als u lijdt aan slaapapneu of slapeloosheid, overleg dan met uw arts voor mogelijke behandelingen. Andere manieren waarop u ervoor kunt zorgen dat u voldoende slaapt, zijn onder meer:

  • Vermijd cafeïne, nicotine, alcohol en suikerhoudende dranken vier tot zes uur voor het slapengaan. Deze kunnen als een stimulerend middel werken om u wakker te houden.
  • Een rustige, donkere en koele omgeving kan de slaap bevorderen. Gebruik zware gordijnen of een oogmasker om het licht te blokkeren. Licht is een krachtig signaal dat de hersenen vertelt dat het tijd is om wakker te worden. Houd de temperatuur aangenaam koel (tussen 65 en 75 ° F of 18,3 tot 23,9 ° C) en houd de kamer goed geventileerd.
  • Zorg ervoor dat je slaapkamer is voorzien van een comfortabel matras en kussens. Verander je lakens en kussenslopen vaak. Als je moeite hebt met ademhalen, probeer dan je hoofd op een kussen te leggen om de luchtstroom te verbeteren.
  • Moeite om in slaap te vallen leidt alleen maar tot frustratie. Als je na 20 minuten niet slaapt, ga dan uit bed, ga naar een andere kamer en doe iets ontspannends totdat je moe genoeg bent om te slapen.
  • Vermijd activiteiten zoals werken of sporten drie tot vier uur voor het slapengaan. Lichamelijk en psychologisch stressvolle activiteiten kunnen ervoor zorgen dat het lichaam het stresshormoon cortisol afscheidt, wat in verband wordt gebracht met toenemende alertheid. Probeer een paar uur voor het slapengaan naar ontspannende muziek te luisteren of een lichte lezing te doen.
  • Het hebben van een regelmatig slaapschema helpt om een betere kwaliteit en consistente slaap te garanderen. Probeer een routine in te stellen door vroeg naar bed te gaan en vroeg op te staan om de interne klok van je lichaam in te stellen.
  • Als u naast angina pectoris congestief hartfalen heeft, moet u mogelijk het bed met kussens verhogen wanneer u slaapt, zodat uw hoofd boven uw hart is.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 7
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 7

Stap 3. Vermijd langdurig zitten

Werkeloos zitten verhoogt het risico op anginapijn en andere hartaandoeningen aanzienlijk. Ga niet langer dan twee uur voor de tv, achter een bureau of achter de bestuurdersstoel zitten als bij u angina pectoris is vastgesteld.

Denk na over manieren waarop u kunt lopen terwijl u werkt, zoals staan terwijl u telefoneert. Neem tussen het werk vijf minuten pauze om je armen en benen te strekken. De spieractiviteit die nodig is voor staan en andere bewegingen lijkt belangrijke processen in gang te zetten die verband houden met de afbraak van vetten en suikers in het lichaam. Als u zit, stoppen deze processen en nemen uw gezondheidsrisico's toe. Als je staat of actief beweegt, zet je de processen weer in werking

Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 8
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 8

Stap 4. Vermijd stress

Hoewel een kleine hoeveelheid stress gezond is, kan het bloeddruk, angst en een onregelmatige hartslag veroorzaken en de immuunfunctie veranderen, anginapijn veroorzaken en in ernstige gevallen hartaanvallen veroorzaken. Naarmate mensen ouder worden, wordt het moeilijker om een ontspanningsreactie te bereiken na een stressvolle gebeurtenis. Om stress te vermijden, oefen meditatie-oefeningen zoals yoga en tai chi, maak tijd voor ontspanning en zorg voor voldoende rust. Andere eenvoudigere manieren om stress te verminderen zijn:

  • Langzame, diepe ademhaling in een rustige omgeving. Adem in door je neus en uit door je mond. Probeer tijdens het ademen de middenrifspier te voelen om het parasympathische zenuwstelsel te stimuleren.
  • Focus op positieve resultaten.
  • Herstructureer prioriteiten en elimineer onnodige taken.
  • Verminder het gebruik van elektronische apparaten. Deze kunnen vermoeide ogen veroorzaken en hoofdpijn veroorzaken.
  • Gebruik humor. Onderzoek heeft uitgewezen dat humor een effectieve manier is om met acute stress om te gaan.
  • Luister naar ontspannende muziek.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 9
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 9

Stap 5. Zorg voor matige lichaamsbeweging

Studies tonen aan dat regelmatige lichaamsbeweging gunstig is voor mensen met stabiele angina, omdat het helpt bij het reguleren van hoge bloeddruk, cholesterol, diabetes en obesitas. Met name aerobe oefeningen verhogen de bloed- en zuurstoftoevoer naar het hart in rust en wanneer u alledaagse dingen doet, zoals traplopen of boodschappen dragen. Het helpt ook de productie van stresshormonen door het lichaam te verminderen en heeft een positieve invloed op de psychologische gezondheid.,

  • Praat met uw arts uit de gezondheidszorg of een geregistreerde klinische inspanningsfysioloog (RCEP) voordat u met een trainingsprogramma begint. Vraag om specifieke programma-aanbevelingen om de cardiovasculaire conditie te verbeteren, de spierkracht en het uithoudingsvermogen te vergroten en het bewegingsbereik te verbeteren.
  • Een uitgebreide warming-up en cooling-down kan het risico op angina of andere cardiovasculaire complicaties na inspanning verminderen. Opwarmen en afkoelen zijn belangrijke onderdelen van elke trainingsroutine. Ze helpen het lichaam de overgang te maken van rust naar activiteit en weer terug, en kunnen pijn of letsel helpen voorkomen, vooral bij oudere mensen.
  • Kies low-impact activiteiten zoals wandelen, fietsen of wateroefeningen, waarbij grote spiergroepen betrokken zijn en continu kunnen worden gedaan. Als uw conditie laag is, begin dan met kortere sessies (10 tot 15 minuten) en bouw dit geleidelijk op tot 30 minuten vijf of meer dagen per week.
  • Voer twee tot drie dagen per week lichtweerstandscircuittraining en bewegingsoefeningen voor het hele lichaam uit.
  • Houd uw intensiteitsniveau nauwlettend in de gaten en blijf binnen uw aanbevolen hartslagzone. Neem indien nodig regelmatig een pauze tijdens de activiteit. Stop onmiddellijk met trainen als u angina krijgt. Neem contact op met uw arts als u last krijgt van pijn op de borst, moeizame ademhaling of extreme vermoeidheid.
  • Eet twee uur voor het sporten niets. Drink veel vocht voor, tijdens en na een training. Als nitroglycerine is voorgeschreven, draag deze dan altijd bij u, vooral tijdens het sporten.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 10
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 10

Stap 6. Controleer uw bloeddruk

Een onregelmatige hartslag, hoge of lage bloeddruk en verhoogde stress kunnen anginapijn veroorzaken en in ernstige gevallen een hartaanval veroorzaken. Uw arts kan u vragen om uw bloeddruk thuis bij te houden. Om dit te doen, heeft u een bloeddrukmeter voor thuis nodig. De monitor die u kiest, moet van goede kwaliteit zijn en goed passen.,

  • Digitale monitoren zijn voor de meeste mensen de beste keuze. Oefen het gebruik van de meter met uw arts of verpleegkundige om er zeker van te zijn dat u uw bloeddruk correct meet. Een digitale bloeddrukmeter is niet zo nauwkeurig als uw lichaam beweegt wanneer u hem gebruikt. Ook zal een onregelmatige hartslag de meting minder nauwkeurig maken. Uw arm moet worden ondersteund, met uw bovenarm ter hoogte van het hart en de voeten op de grond met uw rug ondersteund en de benen niet gekruist. Het is het beste om uw bloeddruk te meten nadat u ten minste vijf minuten rust.
  • De bloeddruk mag niet worden gecontroleerd direct na het ervaren van stress, lichaamsbeweging, blootstelling aan tabak of het nuttigen van voedsel of dranken, zoals koffie, die de bloeddruk kunnen verhogen.
  • Als uw bloeddrukmeter een waarde van meer dan 120/80 mmHg aangeeft, heeft u mogelijk matige hypertensie. Als de waarde hoger is dan 140/90 mmHg, kunt u een hoge bloeddruk hebben en moet u dit aan uw arts vertellen.
  • Alle volwassenen moeten om de één tot twee jaar hun bloeddruk laten controleren als hun bloeddruk bij de meest recente meting lager was dan 120/80 mmHg.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 11
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 11

Stap 7. Breng een warm handdoekkompres aan

Week een kleine handdoek in lauw water (104–113°F of 40–45ºC) en wring het water vervolgens uit. Ga liggen en leg de verwarmde handdoek 20 tot 25 minuten op uw borst of middenrug. Dit helpt de bloedsomloop in de slagaders te verbeteren en spasmen te verminderen om acute angina-pijn binnen vijf tot tien minuten te verlichten. Als de pijn extreem hevig is, duizeligheid of kortademigheid veroorzaakt, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.,

Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 12
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 12

Stap 8. Neem warme douches

Het nemen van lauwe douches (104-113°F of 40-45ºC) gedurende vijf tot 10 minuten kan helpen de bloedsomloop te verbeteren en spierpijn te verminderen, waardoor de kans op angina-pijn wordt verkleind. U kunt dit maximaal twee of drie keer per week doen.

Regelmatig douchen of langer dan 15 minuten douchen wordt niet aanbevolen, omdat dit een droge huid kan veroorzaken

Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 13
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 13

Stap 9. Stop met roken

Roken, passief roken, blootstelling aan koolmonoxide en het innemen van elke vorm van nicotine kan de symptomen van angina-pijn verergeren. Het kan ook hypertensie en een onregelmatige hartslag veroorzaken, en het kan bloedvaten vernauwen. Dit verhoogt het risico op een hartaanval en frequente anginapijn. Probeer blootstelling aan rook en gevaarlijke dampen in uw omgeving te vermijden. Als u momenteel rookt, vraag dan uw arts naar manieren om te stoppen met roken.,

Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 14
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 14

Stap 10. Beperk alcoholgebruik

Een matige hoeveelheid alcohol, of het nu wijn, bier of sterke drank is, kan het risico op hartaandoeningen en hartgerelateerde aandoeningen zoals angina helpen verlagen. Alcohol moet echter met mate worden ingenomen. Als u een aandoening heeft die verband houdt met angina, zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, aritmie (onregelmatige hartslag) of diabetes, moet u de alcoholconsumptie verminderen tot één drankje per dag voor vrouwen en twee per dag voor mannen.,

Vermijd alcoholische dranken als u: iemand bent die herstellende is van een alcoholverslaving, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, iemand met een familiegeschiedenis van alcoholisme, iemand met een leverziekte of iemand die een of meer medicijnen gebruikt die een wisselwerking hebben met alcohol

Methode 3 van 6: Gezond eten

Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 15
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 15

Stap 1. Vermijd inflammatoire voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die ontstekingen veroorzaken, kunnen uw risico op hartaandoeningen, diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterol verhogen. Ze kunnen ook indigestie, een opgeblazen gevoel, stress en depressie veroorzaken, die allemaal anginapijn kunnen veroorzaken. Deze voedingsmiddelen bevatten ook veel verzadigde vetten, die bloedstolling, vernauwde bloedvaten en plaquevorming in de hartslagaders kunnen veroorzaken, waardoor het risico op een hartaanval bij mensen met angina pectoris toeneemt. Probeer deze voedingsmiddelen zoveel mogelijk te vermijden:

  • Geraffineerde koolhydraten zoals wit brood, gebak en donuts
  • Gefrituurd voedsel
  • Met suiker gezoete dranken zoals frisdrank of energiedrankjes
  • Rood vlees zoals kalfsvlees, ham of biefstuk en vleeswaren zoals hotdogs
  • Margarine, bakvet en reuzel
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 16
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 16

Stap 2. Eet bepaalde soorten fruit om de gezondheid van het hart te verbeteren

Bepaalde vruchten kunnen effectief zijn bij het stoppen van anginapijn. Omdat ze rijk zijn aan antioxidanten, helpen ze bij het zuiveren en verdunnen van het bloed, het elimineren van gifstoffen en het verbeteren van de bloedcirculatie. Ze zijn ook een rijke bron van essentiële mineralen, vitamines en voedingsstoffen. Ze kunnen helpen om uw immuniteit en de elasticiteit van uw bloedvaten te verbeteren. Vruchten die de gezondheid van het hart bevorderen en daardoor anginapijn verminderen, zijn onder meer:

  • Druiven
  • Ananas
  • Aardbeien, bosbessen en kersen
  • Sinaasappels
  • Granaatappels
  • Appels
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 17
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 17

Stap 3. Eet groenten die anginapijn kunnen helpen verminderen

Groenten die een rijke bron van mineralen, vitamines en voedingsstoffen zijn, kunnen helpen bij het beheersen van cholesterol, het verminderen van ontstekingen en het reguleren van de bloedstroom om het risico op angina en andere hartaandoeningen te verminderen. Sommige groenten die u in uw dieet kunt opnemen, zijn onder meer:

  • Bladgroenten zoals spinazie, boerenkool, boerenkool, sla en kool
  • Broccoli
  • Groene bonen
  • Spruiten
  • Wortels
  • Tomaten
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 18
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 18

Stap 4. Verhoog uw inname van voedingsmiddelen met essentiële vetzuren

Eieren, vis en mager pluimveevlees bevatten essentiële omega-3- en omega-6-vetzuren. Deze zuren helpen het slechte cholesterol te verlagen dat obesitas en plaquevorming in de slagaders kan veroorzaken. Ze helpen ook om stress te verminderen en de bloedcirculatie en het immuunsysteem te verbeteren. Deze factoren helpen het risico op hartaandoeningen, hartaanvallen en angina pectoris te verminderen. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren zijn:

  • Eieren
  • Lijnzaad
  • Vette vis zoals zalm, tonijn, makreel en garnalen
  • Gevogelte zoals kwartel, kalkoen en kip
  • Noten zoals walnoten, amandelen en paranoten
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 19
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 19

Stap 5. Gebruik hart-gezonde bakolie

Sommige plantaardige oliën, zoals lijnzaad, canola, olijfolie en sojabonen, zijn rijk aan essentiële omega-3- en omega-6-vetzuren, die cholesterol helpen verlagen en het risico op hartaandoeningen verminderen. Het vervangen van uw gewone plantaardige frituurolie door een gezonder alternatief kan het risico op anginapijn helpen verminderen.,,

Je kunt deze oliën ook gebruiken voor saladedressings

Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 20
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 20

Stap 6. Voeg honing toe aan je dieet

De fenolische bestanddelen in honing zoals quercetine, acacetine en galangine kunnen helpen bij de behandeling van cardiovasculaire aandoeningen. Flavonoïden in honing kunnen ook het risico op andere hartaandoeningen verminderen. Hierdoor kan honing de bloedcirculatie en de zuurstoftoevoer in het bloed verbeteren en kan het de werking van uw organen verbeteren. Het kan ook de ophoping van vet in uw bloedvaten verminderen, waardoor de kans op anginapijn wordt verminderd.

  • Eet elke dag een theelepel wilde honing in de ochtend.
  • Je kunt ook ½ theelepel honing toevoegen aan cafeïnevrije thee of een glas water en het mengsel drinken, tot drie keer per dag.
  • Zorg ervoor dat de honing geen toegevoegde suikers bevat, aangezien deze suikers het risico op diabetes kunnen verhogen bij langdurig gebruik.

Methode 4 van 6: Hart-gezonde supplementen nemen

Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 21
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 21

Stap 1. Krijg meer vitamine C

Vitamine C is een belangrijke natuurlijke antioxidant die de immuunfunctie helpt bevorderen, de bloedsuikerspiegel onder controle houdt en celgroei en -herstel stimuleert. Vitamine C verlaagt ook het risico op verschillende chronische ziekten, waaronder angina en coronaire hartziekten. Hoewel vitamine C-tekort zeldzaam is, kan het een grote invloed hebben op het immuunsysteem.

  • Vitamine C kan als voedingssupplement worden ingenomen met een aanbevolen dosis van 500 mg, verdeeld over twee of drie keer per dag. U kunt ook vitamine C-rijke voedingsmiddelen aan uw dagelijkse voeding toevoegen. Goede natuurlijke bronnen van vitamine C zijn:

    • Zoete rode of groene pepers
    • Citrusvruchten zoals sinaasappels, pomelo, grapefruit, limoenen of niet-geconcentreerde citrussappen
    • Spinazie, broccoli en spruitjes
    • Aardbeien en frambozen
    • Tomaten
    • Mango, papaja en meloen
  • Aangezien roken vitamine C uitput, kunnen rokers 35 mg extra per dag nodig hebben.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 22
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 22

Stap 2. Verhoog uw inname van niacine

Niacine is een vorm van vitamine B3 die wordt gebruikt om de bloedstroom te verbeteren en het slechte cholesterolgehalte te verlagen. Een hoog cholesterolgehalte zorgt ervoor dat plaque zich ophoopt in uw bloedvaten. Het verlagen van uw cholesterol vermindert het risico op angina en hartaandoeningen. Niacine kan ook helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel voor type 1 en type 2 diabetes.

  • De aanbevolen dosering voor niacine is 14 tot 18 mg per dag, of het nu als supplement of via een voedselbron wordt ingenomen. Neem geen hogere dosering, tenzij aanbevolen door uw arts.
  • Mensen met coronaire hartziekte, ernstige of onstabiele angina mogen geen niacine gebruiken zonder toezicht van hun arts. Grote doses kunnen het risico op hartritmeproblemen verhogen.
  • De beste voedselbronnen van vitamine B3 zijn te vinden in bieten, biergist, runderlever, rundernier, vis, zalm, zwaardvis, tonijn, zonnebloempitten en pinda's. Brood en granen zijn meestal verrijkt met niacine. Bovendien omvatten voedingsmiddelen die tryptofaan bevatten, een aminozuur dat het lichaam omzet in niacine, onder meer gevogelte, rood vlees, eieren en zuivelproducten.
  • Niacine is verkrijgbaar als tablet of capsule in zowel reguliere als getimede afgifte. De tabletten en capsules met getimede afgifte hebben mogelijk minder bijwerkingen dan gewone niacine. De versies met getimede afgifte hebben echter meer kans om leverschade te veroorzaken. Artsen adviseren periodieke leverfunctietesten bij gebruik van hoge doses (meer dan 100 mg per dag) niacine.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 23
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 23

Stap 3. Zorg voor voldoende magnesium

Magnesium is een noodzakelijke voedingsstof voor veel lichaamsfuncties, draagt bij aan de energieproductie. Het reguleert angst, stress, chronische vermoeidheid en helpt bij het handhaven van een gezonde bloeddruk, cholesterol en bloedsuikerspiegel om het risico op angina en andere hartaandoeningen te verminderen. Magnesiumtekort kan ook het immuunsysteem verzwakken en een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken.

  • Natuurlijke voedingsbronnen van magnesium zijn zalm, makreel, heilbot, tonijn, pure chocolade, donkere bladgroenten, noten, zaden, bruine rijst, linzen, sojabonen, zwarte bonen, kikkererwten, avocado en bananen.
  • Calcium kan de opname van magnesiumsupplementen remmen, dus het is beter om gemakkelijker opneembare vormen zoals magnesiumbicarbonaat en magnesiumoxide te gebruiken. Aanbevolen wordt om twee tot drie keer per dag 100 mg magnesiumsupplementen in te nemen. Volwassenen moeten dagelijks minimaal 280-350 mg magnesium krijgen.
  • Symptomen van magnesiumtekort kunnen zijn: agitatie en angst, rustelozebenensyndroom (RLS), slaapstoornissen, prikkelbaarheid, misselijkheid en braken, abnormale hartritmes, lage bloeddruk, verwardheid, spierspasmen en zwakte, hyperventilatie, slapeloosheid en zelfs toevallen.
  • Overmatige inname van magnesium kan nadelige effecten hebben en de calciumopname verminderen, dus het is belangrijk om geen overdosis te nemen. Vraag uw arts welke dosering geschikt is voor uw individuele behoeften.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 24
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 24

Stap 4. Neem resveratrol

Resveratrol is een actieve stof die voorkomt in druiven, druivenpitten en bessen. Het is aangetoond dat het gunstige effecten heeft op de cardiovasculaire gezondheid door het verminderen van hoge cholesterol, hoge bloeddruk, diabetes en plaquevorming in slagaders, waardoor anginapijn wordt behandeld en voorkomen.

  • Resveratrol is verkrijgbaar als vloeibaar extract, capsules of tabletten bij de meeste apotheken en voedingswinkels.
  • De aanbevolen dosering voor resveratrol is 30 tot 45 mg na de maaltijd, maximaal drie keer per dag.

Methode 5 van 6: Kruidengeneesmiddelen gebruiken

Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 25
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 25

Stap 1. Drink citroenwater

Sommige onderzoeken tonen aan dat citroensap antioxidanten bevat die kunnen helpen bij het afvallen, het beheersen van een hoog cholesterolgehalte en het wegspoelen van overtollig natrium in de bloedbaan. Dit zal de vorming van plaque in de slagaders helpen verminderen en anginapijn voorkomen.

  • Knijp een halve citroen uit in een kopje warm water en drink dit mengsel 's ochtends op een lege maag.
  • U kunt ook citroensap als smaakstof aan uw gewone voedsel toevoegen.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 26
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 26

Stap 2. Verhoog uw inname van knoflook

Knoflook wordt gebruikt voor veel aandoeningen die verband houden met het hart en de bloedsomloop, zoals hypertensie, onregelmatige hartslag, hoog cholesterol, coronaire hartziekte, hartaanval, en om de vorming van plaque in de slagaders te verminderen, waardoor angina wordt behandeld. Dit komt omdat knoflook een bestanddeel bevat dat allicine wordt genoemd en dat helpt bij het ontspannen van harde bloedvaten. Knoflook kan ook helpen hoofdpijn en stress te verminderen en een gezonde leverfunctie te bevorderen.

  • Eet 's ochtends een teentje rauwe knoflook. Als je niet van rauwe knoflook houdt, kun je gehakte of gehakte knoflook als smaakmaker aan je maaltijden toevoegen.
  • Knoflooksupplementen zijn ook verkrijgbaar bij de meeste apotheken en voedingswinkels. De aanbevolen dosering voor oud knoflookextract is 600 tot 1200 mg per dag, verdeeld over twee tot drie doses. Knoflookcapsules of -tabletten moeten 0,5-1,5% alliine of allicine bevatten om heilzaam te zijn, in een dosering van twee tabletten van 200 mg, driemaal daags.
  • Mensen die voorgeschreven of bloedverdunnende medicijnen gebruiken, of mensen met zweren en schildklierproblemen, moeten hun arts raadplegen voordat ze knoflook- of knoflooksupplementen gebruiken.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 27
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 27

Stap 3. Eet gember

Gingerol, een natuurlijke verbinding in gemberwortel, kan helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, waardoor mogelijk anginapijn wordt voorkomen. Het is ook een antioxidant die de bloedvaten beschermt tegen schade door cholesterol, stress helpt beheersen en de bloeddruk verlaagt.,

  • Neem niet meer dan 4 gram gember per dag zonder uw arts te raadplegen. Gember mag niet worden gebruikt in combinatie met bloedverdunnende medicijnen, hypertensie of diabetesmedicatie.
  • Gember kan op veel manieren aan je dieet worden toegevoegd. Je kunt 2-4 gram gember in een kopje water koken om ongezoete gemberthee te maken. Je kunt ook een gembersupplement nemen, dat verkrijgbaar is bij de meeste apotheken, of gehakte gember aan je eten toevoegen.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 28
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 28

Stap 4. Neem ginsengsupplementen

Studies tonen aan dat ginseng antioxidanten bevat die kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en het verbeteren van de gezondheid van het hart door het reguleren van de bloeddruk, hoge cholesterol en bloedsuikerspiegels, het verminderen van stress en het verbeteren van fysieke kracht en uithoudingsvermogen, waardoor het risico op angina en hartaandoeningen wordt verminderd. Ginseng is er in verschillende vormen, zoals vloeibare extracten, poeders en capsules, en wordt vaak gebruikt in combinatie met andere kruiden of voedingsstoffen.

Vraag uw arts voordat u ginseng gebruikt, vooral als u voorgeschreven medicijnen gebruikt om angina te behandelen. Uw arts zal u helpen bij het bepalen van de juiste dosering voor u

Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 29
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 29

Stap 5. Probeer kurkumapoeder

Curcumine, de werkzame stof in kurkuma, remt de vorming van plaque in uw bloedvaten en verlaagt het slechte cholesterolgehalte, die beide kunnen leiden tot anginapijn. Kurkuma kan ook helpen bij het beheersen van obesitas die kan leiden tot andere hartaandoeningen, evenals het verminderen van artritispijn.

  • Kurkuma- en curcuminesupplementen worden als veilig beschouwd wanneer ze in de aanbevolen doses worden ingenomen. De aanbevolen dosering voor volwassenen is 400-600 mg, maximaal drie keer per dag. Het langdurig innemen van grote hoeveelheden kurkuma kan maagklachten en, in extreme gevallen, zweren veroorzaken. Mensen met galstenen of obstructie van de galwegen moeten met hun arts overleggen voordat ze kurkuma gebruiken.
  • Voeg 1 theelepel kurkumapoeder toe aan een kopje warme melk om een hart-gezond drankje te maken dat één tot drie keer per dag kan worden ingenomen. Je kunt ook een snufje kurkumapoeder toevoegen aan je kookkunsten voor smaak.
  • Vraag uw arts voordat u kurkuma gebruikt als u bloedverdunnende medicijnen of diabetesmedicatie gebruikt.

Methode 6 van 6: Medische zorg zoeken

Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 30
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 30

Stap 1. Let op ernstige symptomen

Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u nieuwe, onverklaarbare pijn of druk op de borst heeft. U moet 911 bellen als uw pijn op de borst vijf minuten na het innemen van medicatie niet verdwijnt, in ernst toeneemt of als een persoon met angina het bewustzijn verliest., Andere situaties waarin u uw arts moet bellen zijn:

  • U ervaart vaker nieuwe of terugkerende angina-symptomen.
  • U ervaart angina pijn tijdens het zitten of rusten.
  • U heeft moeite met het innemen van uw hartmedicatie
  • U voelt zich vaker moe, flauw of licht in het hoofd.
  • U ervaart een onregelmatige hartslag, lage (lager dan 60 slagen per minuut) of hoge (boven 120 slagen per minuut) bloeddruk.
  • U andere ongewone symptomen ervaart die verband kunnen houden met angina.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 31
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 31

Stap 2. Vraag uw arts naar dotteren

Angioplastiek is een niet-chirurgische, minimaal invasieve procedure die wordt gebruikt om geblokkeerde of vernauwde slagaders te openen, waardoor de bloedtoevoer naar het hart wordt verbeterd. Angioplastiek kan worden uitgevoerd door een gediplomeerd cardioloog om matige tot ernstige anginapijn te helpen behandelen die wordt veroorzaakt door de opbouw van plaque in de slagaders.,

  • Tijdens een angioplastiek wordt een kleine ballon in de kransslagader uitgezet om de blokkade te helpen comprimeren en de slagaderwand uit te zetten. Een draadgaasbuis, een stent genaamd, wordt soms geïmplanteerd om de slagaderwand uitgezet te houden. De procedure kan twee tot drie uur duren.
  • Vraag uw arts of een angioplastiek uw toestand kan helpen.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 32
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 32

Stap 3. Overweeg EECP-therapie

Enhanced External Counterpulsation (EECP) -therapie is een niet-invasieve procedure die nuttig is voor sommige mensen met aanhoudende angina. Grote manchetten, vergelijkbaar met bloeddrukmanchetten, worden om uw benen gedaan. De manchetten worden synchroon met uw hartslag opgeblazen en leeggelopen. EECP-therapie verbetert de stroom van zuurstofrijk bloed naar uw hartspier en helpt angina te verlichten.

U krijgt doorgaans 35 behandelingen van een uur over een periode van zeven weken. EECP-therapie kan worden uitgevoerd door een erkende therapeut of arts

Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 33
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 33

Stap 4. Vraag uw arts naar medicatie

Neem contact op met uw arts als u vragen of opmerkingen heeft over het gebruik van geneesmiddelen tegen angina. U moet weten welke medicijnen u gebruikt, het doel van elk, hoe en wanneer u ze moet innemen, mogelijke bijwerkingen en of ze veilig kunnen worden ingenomen met andere medicijnen, kruiden of voedsel. Als u bijwerkingen heeft van uw medicatie, laat dit dan aan uw arts weten. U mag nooit stoppen met het innemen van uw medicatie zonder toestemming van uw arts. Uw arts kan medicijnen voorschrijven om CHD, hoge bloeddruk, diabetes of een hoog cholesterolgehalte te behandelen. Deze kunnen zijn:

  • Anti-bloedplaatjes medicijnen, ook wel bloedverdunners genoemd, zoals aspirine. Neem de aspirine voor babysterkte (81 mg) of halveer de aspirine met normale sterkte (325 mg). Neem eenmaal daags één pil met voedsel. Studies hebben aangetoond dat het nemen van aspirine het risico op hart- en vaatziekten vermindert.
  • ACE-remmers voor de behandeling van hypertensie en hoge bloeddruk
  • Bètablokkers om hypertensie, onregelmatige hartslag, anginapijn te behandelen en om een hartaanval te voorkomen.
  • Calciumantagonisten voor anginapijn en hypertensie
  • Diuretica (plaspillen) om overtollig natrium weg te spoelen
  • Statines om cholesterol te verlagen
  • Nitroglycerinepillen of nitraten om een angina-aanval te stoppen
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 34
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 34

Stap 5. Maak een noodactieplan

Angina verhoogt uw risico op een hartaanval. Het is belangrijk dat u en uw gezin weten hoe en wanneer u medische hulp moet zoeken. Praat met uw arts over het maken van een noodactieplan. Bespreek uw noodplan met uw gezinsleden. Onderneem snel actie als uw pijn op de borst ernstig wordt, langer dan een paar minuten aanhoudt of niet wordt verlicht door rust of medicijnen. Het plan moet inhouden dat u en uw gezinsleden weten:

  • De tekenen en symptomen van een hartaanval
  • Hoe medicijnen te gebruiken wanneer dat nodig is, zoals nitroglycerine?
  • Toegang krijgen tot medische noodhulpdiensten in uw gemeenschap
  • De locatie van het dichtstbijzijnde ziekenhuis dat 24-uurs spoedeisende hartzorg biedt.
  • Bel 911 als u onstabiele angina, een hartaanval of bewustzijnsverlies ervaart. U moet ook 911 bellen als de pijn langer aanhoudt dan normaal of als de pijn enkele minuten na inname van medicatie terugkeert.
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 35
Beheer anginapijn met huismiddeltjes Stap 35

Stap 6. Neem nitroglycerine voor onmiddellijke verlichting

Nitroglycerine wordt gebruikt om chronische of stabiele angina te voorkomen. Dit geneesmiddel werkt door de bloedvaten te ontspannen en de toevoer van bloed en zuurstof naar het hart te vergroten. Dit geneesmiddel wordt ook gebruikt om een reeds optredende angina-aanval te verlichten. Bij regelmatig gebruik op lange termijn, of net voor het sporten of een stressvolle gebeurtenis, helpt dit het optreden van angina-aanvallen te voorkomen. Uw arts kan nitroglycerine voorschrijven als tablet, capsule of spray om anginapijn te verlichten.

  • Dit geneesmiddel moet precies worden gebruikt zoals voorgeschreven door uw arts. Neem niet meer dan de voorgeschreven dosis, neem het niet vaker en neem het niet langer in dan uw arts heeft voorgeschreven.
  • Als u een dosis van dit geneesmiddel bent vergeten, neem deze dan zo snel mogelijk in. Als het echter bijna tijd is voor uw volgende dosis, sla dan de gemiste dosis over en ga terug naar uw normale doseringsschema. Neem geen dubbele doses.
  • Wanneer u een aanval van angina begint te voelen, zoals pijn op de borst, een beklemd gevoel of beklemming op de borst, ga dan zitten. Gebruik een nitroglycerinetablet of spray zoals voorgeschreven door uw arts. U kunt kort na het gebruik van een tablet of spray duizelig worden, licht in het hoofd worden of flauwvallen, dus het is veiliger om te zitten dan te staan terwijl het geneesmiddel werkt. Als u duizelig wordt of flauwvalt terwijl u zit, haal dan enkele keren diep adem en buig voorover met uw hoofd tussen uw knieën. Blijf kalm en je zou je binnen een paar minuten beter moeten voelen.
  • Nitroglycerine-tabletten voor sublinguaal gebruik geven meestal binnen één tot vijf minuten verlichting. Nitroglycerine-tabletten voor sublinguaal gebruik mogen niet worden gekauwd, fijngemaakt of ingeslikt. Ze werken veel sneller wanneer ze worden opgenomen door het mondslijmvlies. Plaats de tablet onder de tong of tussen de wang en het tandvlees en laat deze oplossen. Eet, drink, rook of gebruik geen pruimtabak terwijl een tablet aan het oplossen is. Als de pijn niet verdwijnt, mag u vijf minuten nadat u de eerste tablet heeft ingenomen een tweede tablet gebruiken. Als de pijn nog vijf minuten aanhoudt, kan een derde tablet worden gebruikt.
  • Vraag uw arts of verpleegkundige hoe u een orale spray met nitroglycerine op de juiste manier gebruikt, indien voorgeschreven. U mag een of twee verstuivingen van nitroglycerine-orale spray toedienen bij het begin van pijn op de borst. Als de pijn na vijf minuten aanhoudt, kan een derde verstuiving worden gebruikt. U moet vijf minuten wachten na de eerste één of twee verstuivingen voordat u een derde verstuiving gebruikt.
  • Als u nog steeds pijn op de borst heeft na in totaal drie tabletten of drie verstuivingen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of ga naar de eerste hulp van een ziekenhuis. Rijd niet zelf en bel zo nodig 112.
  • Vertel het uw arts als u andere aandoeningen aan de luchtwegen of het hart heeft. Waarschuw uw arts ook als u andere medicijnen, supplementen, kruiden- of huismiddeltjes gebruikt of als u een allergische reactie op nitroglycerine ervaart.
  • Nitroglycerine mag niet worden gebruikt voor ernstige of onstabiele angina, tijdens een hartaanval, voor de behandeling van lage bloeddruk of voor mensen met bloedarmoede. Bel 911 als u of iemand met angina een hartaanval krijgt.
  • Raadpleeg uw arts en kijk of nitroglycerine interageert met een van uw huidige medicatie.

Tips

  • Hartrevalidatie kan leiden tot aanzienlijke verbeteringen op lange termijn bij hartaandoeningen en het risico op cardiovasculaire gerelateerde sterfte verminderen.
  • Het stabiel en onder controle houden van uw bloedsuikerspiegel kan ook helpen bij het beheersen van angina. Een goede aanbeveling is om uw HBA1C lager dan of gelijk aan 7,0 te houden.

Waarschuwingen

  • Stop niet met het innemen van medicijnen voordat u met uw arts heeft gesproken. Huismiddeltjes kunnen worden gebruikt met medicijnen om anginapijn te verminderen na overleg met een arts of voedingsdeskundige.
  • Raadpleeg uw arts voordat u uw dieet aanpast, een nieuwe trainingsroutine begint of uw leven verandert vanwege angina.

Aanbevolen: