Studies tonen aan dat schimmelinfecties vaak volgen op een dosis antibiotica, omdat het medicijn niet alleen de bacteriën doodt die je ziek maken, maar ook bacteriën doodt die je vagina gezond houden. Het goede nieuws is dat veel van dezelfde praktijken die onder normale omstandigheden schimmelinfecties helpen voorkomen, u ook kunnen beschermen als u antibiotica gebruikt. Deskundigen merken op dat het aanbrengen van enkele veranderingen in het voedingspatroon, goede hygiëne en het dragen van de juiste kleding allemaal kunnen helpen de aandoeningen te voorkomen die schimmelinfecties veroorzaken.
Stappen
Deel 1 van 3: Dieetveranderingen aanbrengen
Stap 1. Probeer yoghurt te eten
Het is bekend dat het eten van yoghurt zo nuttig is bij het voorkomen van schimmelinfecties dat veel artsen hun patiënten adviseren langs te gaan bij de supermarkt nadat ze hun antibioticarecept hebben gekregen. Dat komt omdat yoghurt Lactobacillus acidophilus bevat, een bacterie die in de vagina leeft en de chemie daar in balans houdt. Lactobacillus acidophilus raakt uitgeput door antibiotica, en het eten van yoghurt herstelt het en helpt de groei van Candida albicans - gist te voorkomen.
- Wanneer u uw yoghurt koopt, controleer dan het etiket om er zeker van te zijn dat het Lactobacillus acidophilus in de ingrediëntenlijst bevat. Niet alle commercieel geproduceerde yoghurt heeft het, maar de meeste merken yoghurt hebben dat wel. Kefir kan ook nuttige bacteriën bevatten.
- Voor het beste resultaat eet je elke dag een of twee porties yoghurt als je antibiotica gebruikt. Het kan ook geen kwaad om voldoende yoghurt te blijven eten als je klaar bent met het innemen ervan, omdat antibiotica slechts één boosdoener zijn die leidt tot schimmelinfecties.
Stap 2. Eet gefermenteerd voedsel
Yoghurt is misschien wel de meest populaire keuze als het gaat om het aanvullen van gezonde bacteriën, maar het is zeker niet de enige. Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, zuurkool, kombucha en gefermenteerde thee, en meer, bevatten ook probiotica, de levende organismen die ons lichaam nodig heeft om gezond en in balans te blijven, zodat gist niet uit de hand loopt.
- Omdat probiotica ook helpen om je spijsvertering te reguleren, zijn er veel fabrikanten die ze hebben toegevoegd aan producten waarin ze van nature niet zouden voorkomen. Kaas, sappen, ontbijtgranen en mueslirepen verrijkt met probiotica zijn te vinden in supermarkten.
- Neem probioticasupplementen als alternatief. Als je geen grote fan bent van yoghurt of zuurkool, kun je in plaats daarvan een fles probiotica-supplementen kopen. Deze bevatten dezelfde gezonde bacteriën als yoghurt, dit keer in de vorm van pillen. Neem de aanbevolen dosering in de loop van uw antibioticabehandeling.
Stap 3. Probeer knoflook
Knoflook heeft schimmelwerende eigenschappen die helpen de gist te vernietigen die tot infecties leidt. Als u veel knoflook eet terwijl u antibiotica gebruikt, kan dit helpen een infectie op afstand te houden. Het nemen van knoflooksupplementen is een andere manier om te gaan en zorgt ervoor dat je dagenlang geen knoflookadem hebt.
Sommige vrouwen brengen de knoflook rechtstreeks op de vagina aan wanneer ze het begin van een infectie voelen opkomen. Om dit te proberen, wikkel je een gepeld teentje knoflook in een klein stukje kaasdoek. Bind het af, laat een staart aan het uiteinde. Breng het in de vagina in met de staart buiten de vagina om het gemakkelijk te kunnen verwijderen. Laat het een paar uur of een nacht intrekken en gooi het dan weg
Stap 4. Neem probiotische of goldenseal-supplementen
Bepaalde supplementen kunnen ook helpen om schimmelinfecties te voorkomen. Probiotische supplementen zullen bijvoorbeeld uw algehele immuunsysteem en darmgezondheid stimuleren, terwijl goldenseal een ander natuurlijk middel is waarvan velen hebben ontdekt dat het schimmelinfecties helpt voorkomen. Voordat u dit of een ander kruidensupplement inneemt, moet u uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat u het samen met uw andere medicijnen mag gebruiken.
Stap 5. Beperk je suikerinname
Verhoogde suikerspiegels kunnen extra gistgroei veroorzaken. Vermijd voedingsmiddelen of frisdranken die veel suiker bevatten. Blijf bij fruit en rauwe honing als je iets zoets nodig hebt.
Stap 6. Overweeg om voedsel dat met gist is gefermenteerd te vermijden
Er is beperkt bewijs om het idee te ondersteunen dat alcoholische dranken, brood en andere voedingsmiddelen gemaakt met gist tot schimmelinfecties kunnen leiden. Het kan geen kwaad om uw inname hiervan te beperken, maar het hoeft niet per se te helpen.
Deel 2 van 3: Je levensstijl heroverwegen
Stap 1. Draag katoenen ondergoed
Katoen is een ademend materiaal dat voorkomt dat extra vocht zich ophoopt. Als je van satijn en kanten ondergoed houdt, overweeg dan om het te vervangen door katoen terwijl je antibiotica gebruikt. Als je mooie lingerie moet dragen, zorg dan voor een katoenen voering.
Stap 2. Draag geen strakke, bezwete of natte kleding
Strakke broeken, panty's of elastische onderkleding, of materialen die geen lucht rond het vaginale gebied laten circuleren, kunnen ervoor zorgen dat het gebied vochtig blijft - perfecte omstandigheden voor de groei van gist. Trek deze kleding uit om droog te blijven en een infectie te helpen voorkomen.
- Draag lossere stijlen in tegenstelling tot skinny jeans.
- Kies indien mogelijk een jurk of een rok.
- Draag losse trainingskleding in plaats van strakke trainingsbroeken.
- Verander zo snel mogelijk na het zwemmen van zwemkleding en droge kleding. Hetzelfde geldt voor zweterige gymkleding na een training.
Stap 3. Gebruik condooms tijdens seks
Sperma heeft een andere pH dan de binnenkant van de vagina, dus seks zonder condoom kan dingen uit balans brengen. Als je bereid bent om dingen te veranderen terwijl je antibiotica gebruikt, overweeg dan om een tijdje condooms te gebruiken.
Deel 3 van 3: Goede hygiëne toepassen
Stap 1. Vermijd douchen
Zelfs als u geen antibiotica gebruikt, kan douchen leiden tot aandoeningen in de vagina die de groei van gist bevorderen. Douches bevatten meestal chemicaliën die die goede bacteriën doden en ruimte laten voor de slechte dingen om het over te nemen. Douchen kan ook de pH-waarde in de vagina veranderen.
- Was in plaats van douchen alleen met warm water.
- Vermijd het gebruik van agressieve zeep of lichaamswassingen.
Stap 2. Vermijd het gebruik van parfums of vrouwelijke sprays
Producten met toegevoegde geuren kunnen irritatie veroorzaken. Smeer geen parfums en sprays op je vagina. Als je absoluut een geur moet toevoegen, gebruik dan een spray gemaakt van water en een zachte etherische olie, zoals een paar druppels lavendel.
Stap 3. Gebruik ongeparfumeerde maandverbanden in plaats van tampons
Tampons kunnen de groei van extra gist stimuleren. Als je ongesteld bent terwijl je antibiotica gebruikt, schakel dan over op maandverband. Zorg er wel voor dat ze ongeparfumeerd zijn, aangezien een op chemicaliën gebaseerd parfum je vagina kan irriteren.
Stap 4. Veeg jezelf grondig af na gebruik van het toilet
Veeg van voren naar achteren om overdracht van bacteriën van het anale gebied naar de vagina te voorkomen, wat infectie kan bevorderen. Zorg ervoor dat uw vaginale gebied schoon en droog blijft.
Stap 5. Gebruik alleen ongeparfumeerd, wit toiletpapier
Kleurstoffen en geurstoffen die op uw vagina worden aangebracht, kunnen leiden tot de groei van gist.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Waarschuwingen
- Als u symptomen van een schimmelinfectie krijgt, raadpleeg dan een arts om er zeker van te zijn dat het echt een schimmelinfectie is. Andere vaginale aandoeningen kunnen vergelijkbare symptomen vertonen.
- Als u bepaalde medicijnen voor bloeddruk of diabetes gebruikt, raadpleeg dan uw arts over preventieve maatregelen tegen schimmelinfecties. Veel van deze medicijnen kunnen het risico op een schimmelinfectie verhogen.
- Andere risicofactoren voor schimmelinfecties zijn het gebruik van zaaddodende middelen of anticonceptie met grote hoeveelheden oestrogeen, een verzwakt immuunsysteem, hormonale veranderingen en andere chronische aandoeningen zoals ongecontroleerde diabetes.
