Kleur speelt een rol in ons dagelijks leven, soms subtiel, soms dramatisch. Sommige oude culturen beoefenden chromotherapie of gebruikten kleuren om te genezen. Chromotherapie, ook wel lichttherapie genoemd, blijft een populaire holistische geneeswijze. Psychologen en medische onderzoekers hebben honderden onderzoeken uitgevoerd naar het effect van kleur op de psyche. Kleur wordt in reclame gebruikt om ons ertoe aan te zetten bepaalde gevoelens over producten en plaatsen te formuleren. Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat de combinatie van blauw en geel meer kopers trekt dan welke andere combinatie dan ook; het is aangetoond dat de kleur rood een negatieve invloed heeft op de prestaties van studenten op examens; Het is aangetoond dat kamers die blauw zijn geverfd een kalmerend effect hebben op gevangenen. Om dezelfde redenen kan het focussen op kleur tijdens uw dagelijkse bemiddeling een grote impact hebben op uw welzijn.
Stappen
Stap 1. Begrijp de relatie tussen kleur en de chakra's
Chakra is het Sanskriet woord voor wiel. Er zijn zeven chakra's in het lichaam, gelegen in een rechte lijn met je ruggengraat; deze lijn loopt door het midden van je lichaam, van de bovenkant van je hoofd naar de basis van je ruggengraat. Elke chakra is een energiecentrum en wordt weergegeven met zijn unieke kleur. Kleurmeditatie houdt in dat je je concentreert op elk van je chakra's en hun kleurtrillingen om balans te brengen in je geest en lichaam; genezing en gemoedsrust bevorderen. (Elk van de chakra's heeft betrekking op de elementen aarde, lucht vuur water, ether, spiritueel ontwaken en verlichting). De zeven chakra's en hun kleurassociaties zijn:
-
Rood. Deze kleur vertegenwoordigt het wortelchakra, gelegen aan de basis van je ruggengraat. Dit is je levenskracht en staat voor stabiliteit. Focussen op de kleur rood en je wortelchakra zal je helpen gevoelens van frustratie, woede en rauwe passie te verlichten. Fysiek is rood de kleur die je lichaam en geest stimuleert en je bloedsomloop verhoogt.
Oefen kleurmeditatie Stap 1 Bullet 1 -
Oranje. Deze kleur vertegenwoordigt het sacrale chakra, gelegen in het gebied van je marine. Focussen op de kleur oranje en je sacrale chakra zal je helpen bij problemen met sensualiteit, relaties, lichamelijk genot, emotionele zelfexpressie en creativiteit. Fysiek is oranje de kleur die je zenuwstelsel stimuleert.
Oefen kleurmeditatie Stap 1 Bullet 2 -
Geel. Deze kleur vertegenwoordigt het zonnevlechtchakra, net onder je borstbeen. Focussen op de kleur geel en je zonnevlechtchakra heeft invloed op je geluk, optimisme en denkprocessen. Fysiek is geel de kleur die helpt om je algehele vitaliteit, mentale alertheid en analytisch denken te vergroten.
Oefen kleurmeditatie Stap 1 Bullet 3 -
Groente. Deze kleur vertegenwoordigt het hartchakra, gelegen in het midden van je borst. Focussen op de kleur groen en je hartchakra stimuleert rust, liefde en koestering. Fysiek is groen de kleur die genezing veroorzaakt.
Oefen kleurmeditatie Stap 1 Bullet 4 -
Blauw. Deze kleur vertegenwoordigt het keelchakra, gelegen aan de basis van je strottenhoofd. Focussen op de kleur blauw en je keelchakra helpt je bij je zelfexpressie en zelfvertrouwen. Fysiek is blauw de kleur die uw schildklier en uw lymfestelsel controleert en uw keel, nek en stem beïnvloedt.
Oefen kleurmeditatie Stap 1 Bullet 5 -
Indigo. Deze kleur staat voor het derde oog chakra, gelegen in het midden van je voorhoofd. Focussen op de kleur indigo en je derde oog chakra vergroot je intuïtie en je gemoedsrust. Fysiek is indigo de kleur die je endocriene systeem beïnvloedt.
Oefen kleurmeditatie Stap 1Bullet6 -
Paars. Deze kleur vertegenwoordigt het kruinchakra, gelegen aan de bovenkant van je schedel. Door je te concentreren op de kleur Violet en je kruinchakra, kun je je afstemmen op het universele bewustzijn. Fysiek is violet de kleur die je hypofyse aantast.
Oefen kleurmeditatie Stap 1Bullet7
Stap 2. Mediteer op een specifieke kleur om elk emotioneel of fysiek dilemma aan te pakken waarmee je wordt geconfronteerd
Voordat u met uw bemiddeling begint, moet u uw gedachten en uw fysieke gevoelens mentaal beoordelen. Heeft u een relatieprobleem waar u last van heeft? Focus op rood en je wortelchakra. Heb je moeite om voor jezelf op te komen? Focus op de kleur blauw en je keelchakra. Als je ergens in je lichaam een fysieke zwakte voelt, concentreer je dan op de kleur en chakra die van invloed zijn op die omstandigheden.
Stap 3. Probeer een algemene kleurenmeditatie
- Ga comfortabel zitten of liggen in een rustige kamer.
- Neem een paar diepe, reinigende ademhalingen.
- Begin langzaam en gelijkmatig te ademen.
- Visualiseer een gouden licht boven je hoofd en trek het licht naar beneden door je lichaam, helemaal naar je tenen.
- Laat het licht elk aspect van je wezen verlichten.
- Wanneer je je volledig ontspannen voelt, begin dan met mediteren op elk chakra en zijn kleur. Begin bij je wortelchakra, die rood is, en concentreer je op de aspecten van die chakra terwijl je de kleur rood visualiseert. Blijf focussen op elke kleur en chakra totdat je de kruinchakra bereikt.
- Beëindig je meditatie door nog een paar diepe, reinigende ademhalingen te nemen.
- Visualiseer nogmaals je wezen met gouden licht voordat je uit je meditatieve staat komt.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Het is niet nodig om je tijdens elke meditatie op elk chakra te concentreren; je kunt je concentreren op een of twee kleuren en chakra's om onmiddellijke problemen aan te pakken.
- Je kunt je gemakkelijk de kleur herinneren die bij elk van je chakra's hoort door aan een regenboog te denken; de kleuren van je wortelchakra naar je kruinchakra komen overeen met de kleuren in dezelfde volgorde waarin ze in een regenboog voorkomen: rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo en violet.
- Denk er niet te veel over na. Laat je leiden door je intuïtie; als je je aangetrokken voelt tot een bepaalde kleur voordat je aan je meditatie begint, concentreer je dan op die kleur en zijn chakra. Je onbewuste geest vertelt je dat dit het gebied is waaraan je moet werken om je emotionele of fysieke staat van zijn in evenwicht te brengen.
- Verbeter je meditatiesessie door bepaalde kleuren te dragen. Als je de behoefte voelt om je op je keelchakra (blauw) te concentreren, kun je blauwe kleding dragen of een blauwe sjaal om je nek doen. Als je aan je wortelchakra (rood) werkt, probeer dan in een rode stoel te gaan zitten, of bedek je meditatiestoel met een rode handdoek of deken.
