Onderzoek wijst uit dat gewichtsverlies veel voorkomt tijdens en na de behandeling van kanker. Terwijl u tegen kanker vecht, heeft u misschien geen eetlust meer en kunt u last krijgen van symptomen zoals misselijkheid die het eten moeilijk maken. Experts zijn het erover eens dat u moet voldoen aan uw calorie-, eiwit- en hydratatiebehoeften om u te helpen het best mogelijke behandelresultaat te krijgen. Gelukkig zijn er een paar eenvoudige opties om calorieën aan uw dieet toe te voegen om aan uw voedingsbehoeften te voldoen.
Stappen
Deel 1 van 3: Haal het meeste uit maaltijden
Stap 1. Eet regelmatig kleine maaltijden
Lage eetlust is een veelvoorkomende bijwerking van kankerbehandelingen. Vaak heb je geen trek om een volledige maaltijd in één keer op te eten. Je kunt dit proberen tegen te gaan door gedurende de dag kleinere maaltijden te eten.
- Eet ongeveer elke 2 uur. Eet kleine maaltijden en tussendoortjes. Vraag uw arts om een redelijk aantal calorieën en probeer dat tijdens uw dagelijkse maaltijden op te splitsen. Wacht niet tot u honger krijgt, want als u zich misselijk voelt door de behandeling, merkt u misschien geen hongerpijn.
- Probeer maaltijden en snacks van tevoren te bereiden of laat iemand dit voor u doen. Het kan moeilijk zijn om iets te eten te maken als je je niet lekker voelt.
Stap 2. Kies ervoor om de calorieën indien mogelijk te verhogen
Wanneer je de kans hebt, voeg dan meer calorieën toe aan een gerecht. Er zijn veel manieren om een paar honderd calorieën meer toe te voegen aan een bestaande maaltijd:
- Gebruik volle melk en room over magere of vetvrije varianten.
- Gebruik melk in plaats van water voor ingeblikte soep en pakketsauzen.
- Voeg geraspte kaas toe aan pasta, aardappelpuree, eieren en andere gerechten.
- Gebruik extra vulling in sandwiches.
- Koop volle zuivelproducten.
- Serveer groenten met een stevige saus.
Stap 3. Ga op zoek naar voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen
Als u probeert aan te komen met kanker, moet u dit op een gezonde manier doen. Voedingsrijke voedingsmiddelen bevatten veel voedingsstoffen. Hoewel ze meestal weinig calorieën bevatten, kun je voedzame voedingsmiddelen mengen met andere calorierijke opties om je te helpen aankomen en de nodige calorieën binnen te krijgen. Voedingsrijke voedingsmiddelen zijn onder meer:
- Fruit en groenten
- Volle granen en volkoren
- Zeevruchten en mager gevogelte, zoals vlees, bonen, eieren en noten.
Stap 4. Eet vaker je favoriete eten
Als je moeite hebt om je eetlust sterk te houden, probeer dan voor jezelf het soort voedsel te maken dat je echt lekker vindt. Door vaker uw favoriete maaltijden te eten, kunt u ertoe worden verleid om te eten, zelfs als u weinig eetlust heeft. Probeer voedsel te koken dat je echt lekker vindt en eet het regelmatig.
Deel 2 van 3: Calorierijke drankjes maken
Stap 1. Voeg eiwitpoeders toe aan drankjes
Eiwitpoeder kan aan dranken worden toegevoegd. Dit verhoogt hun totale calorieën terwijl ze uw eiwit verhogen, wat u kan helpen gezond aan te komen als u kanker heeft.
- Ga voor poeders op voedingsbasis (scandishake, enshake, calshake) en eiwitspecifieke poeders (maxipro, protifar) in plaats van energiepoeders.
- Je kunt een theelepel eiwitpoeder aan vrijwel elke drank toevoegen, van melk tot sap tot frisdrank. De meeste eiwitpoeders zijn smaakloos, dus ze zullen de drank niet anders laten smaken. U kunt echter een kleine verandering in textuur opmerken.
Stap 2. Maak je eigen smoothies
Je kunt voedzame, calorierijke smoothies maken door melk of yoghurt te mengen met een scala aan groenten en fruit in een blender. Experimenteer met porties en ingrediënten totdat je iets vindt dat goed voor je smaakt. Bij veel supermarkten kun je ook kant-en-klare smoothies kopen.
Stap 3. Drink iets met calorieën bij de maaltijd
Probeer bij de maaltijd een drankje te drinken dat calorieën bevat in plaats van gewoon water. Ga echter voor iets voedzaams. Suikerhoudende dranken, zoals frisdranken, kunnen slecht zijn voor kankerpatiënten. Ga in plaats daarvan voor volle melk, sap zonder toegevoegde suiker of een suikerarme sportdrank zoals Gatorade.
Stap 4. Gebruik vloeibare supplementen als je weinig eetlust hebt
Als je weinig eetlust hebt, overweeg dan om één maaltijd te vervangen door een vloeibaar supplement. Hoewel het het beste is om vast voedsel te eten, als dat niet mogelijk is, probeer dan een vloeibaar supplement.
- Sommige maaltijdvervangende smoothies zijn eigenlijk speciaal gemaakt voor kankerpatiënten. Uw arts kan u een recept voorschrijven voor vloeibare maaltijden die u kunt nemen op dagen dat u te ziek bent om te eten.
- Je kunt ook vrij verkrijgbare maaltijdvervangende smoothies kopen. U moet echter nog steeds uw arts vragen welke soorten het beste voor u zijn, gezien uw medische geschiedenis.
- Smoothies kunnen in verschillende smaken komen, zoals chocolade, vanille en aardbei. Veel mensen houden niet van de smaak, maar je kunt proberen een natuurlijke zoetstof zoals honing toe te voegen.
Deel 3 van 3: Advies vragen
Stap 1. Vraag uw arts hoe u uw misselijkheid kunt verminderen
Aangezien misselijkheid verantwoordelijk kan zijn voor de lage eetlust die leidt tot gewichtsverlies bij patiënten, kan het beheersen van misselijkheid helpen. Praat met uw arts over de beste manier om ermee om te gaan.
- Er zijn verschillende medicijnen tegen misselijkheid die uw arts kan voorschrijven. Uw arts zal een medicijn voor u selecteren op basis van uw medische geschiedenis en het stadium van de behandeling dat u ondergaat.
- Uw arts zal waarschijnlijk ook een aantal veranderingen in levensstijl voorstellen. Meer drinken, onaangename geuren vermijden, ontspanningstechnieken gebruiken en je op je gemak voelen, kunnen allemaal helpen om misselijkheid te verminderen.
Stap 2. Krijg persoonlijk advies van een diëtist
Vraag uw huisarts om een verwijzing naar een diëtist. Het is de taak van een diëtist om u persoonlijk advies te geven over uw eetgewoonten om u te helpen aankomen. Een zittende sessie met een diëtist kan u helpen manieren te vinden om gewichtsverlies tegen te gaan en aan te komen terwijl u een behandeling ondergaat.
Stap 3. Word lid van een steungroep
Steungroepen voor kanker zijn aanwezig in veel ziekenhuizen, kerken en gemeenschapscentra. U kunt ook online ondersteuningsgroepen vinden als er geen beschikbaar is in uw regio. U kunt met andere kankerpatiënten praten over hun problemen met gewichtstoename en vragen wat voor hen heeft gewerkt met betrekking tot het weer aankomen.
