Nierstenen, ook wel nierstenen of nierstenen genoemd, komen voor wanneer zich kleine mineraalkristallen vormen in de nier. Nierstenen zijn pijnlijk, maar u kunt ze misschien zelf behandelen. Als de pijn echter aanhoudt, raadpleeg dan uw arts
Stappen
Deel 1 van 2: Nierstenen behandelen
Stap 1. Drink veel water en andere vloeistoffen
Door vochtinname zult u moeten plassen, en urineren zal u uiteindelijk helpen de niersteen te passeren. Zuiver water is het beste. Slechts één of twee op de tien nierstenen hebben meer nodig dan veel water drinken en wachten, dus zorg ervoor dat als je iets doet, je dit ook doet.
- Het Institute of Medicine beveelt vrouwen aan om ongeveer negen kopjes (2,2 liter) vocht per dag te drinken. Mannen zouden ongeveer 13 kopjes (3 liter) vocht per dag moeten drinken.
- Probeer voldoende water te drinken zodat uw urine lichtgeel of helder is. Dit is een teken dat je genoeg drinkt.
Stap 2. Drink limonade, limeade of cranberrysap
Je moet op zoek gaan naar variëteiten met weinig suiker, of je eigen variëteiten maken. Citroenen, limoenen en veenbessen bevatten veel citroenzuur, wat helpt voorkomen dat kristallen in omvang toenemen en nieuwe nierstenen worden.
Vermijd donkere bieren. Deze bevatten oxalaten, die kunnen bijdragen aan toekomstige nierstenen
Stap 3. Neem indien nodig pijnmedicatie
Neem NSAID's of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. NSAID's zijn er in verschillende vormen: ibuprofen (met name Motrin kan effectief zijn), naproxen (Aleve) of aspirine zijn allemaal veelgebruikte NSAID's. Als u jonger bent dan 18 jaar, neem dan geen aspirine, aangezien het in verband is gebracht met een gevaarlijke ziekte, het syndroom van Reye, die acute hersenbeschadiging veroorzaakt.
Als u te maken heeft met een grote, pijnlijke niersteen, moet u mogelijk pijnstillers op recept krijgen. Uw arts zal de situatie beter kunnen diagnosticeren als dit gebeurt
Stap 4. Weet wanneer u een arts moet raadplegen
De meeste nierstenen verdwijnen met een beetje geduld en veel vocht. Ongeveer 15% van de nierstenen vereist tussenkomst van de hulp van een arts. Raadpleeg een arts als u:
- Heb frequente urineweginfecties (UTI's). Urineweginfecties kunnen erger worden wanneer een niersteen wordt geïntroduceerd.
- Een niertransplantatie hebben ondergaan, een gecompromitteerd immuunsysteem hebben of momenteel slechts één nier hebben.
- Zijn zwanger. Behandeling van stenen tijdens de zwangerschap hangt meestal af van het trimester van de zwangerschap.
- U denkt dat uw niersteen uw urinewegen blokkeert. Tekenen van obstructie zijn onder meer verminderde urinestroom, 's nachts plassen en pijn in de zij.
Stap 5. Neem medicijnen of plan een verwijderingsprocedure als de steen niet overgaat
Als de niersteen niet vanzelf overgaat, heeft u mogelijk medicatie of een van de verschillende procedures nodig om de steen te verwijderen.
- Schokgolflithotripsie (SWL) is ideaal voor nierstenen onder de 2 cm. Dit is geen goede keuze voor zwangere vrouwen, omdat er een röntgenfoto nodig is om de steen te lokaliseren en het werkt mogelijk niet op zeer grote stenen.
- Voor stenen in de urineleider kan uw arts een ureteroscopie uitvoeren. Dit houdt in dat een kleine camera in uw urineleider wordt ingebracht, zodat de arts de steen kan zien en deze vervolgens kan verwijderen door een draadmand door uw blaas en in uw urineleider te steken en de steen los te trekken.
- Als u een grote (groter dan 2 cm) of onregelmatig gevormde niersteen heeft, kan uw arts een percutane nefrolithotomie of een percutane nefrolithotripsie uitvoeren. Terwijl u onder algehele narcose bent, maakt de chirurg een kleine incisie in uw rug en verwijdert (nefrolithotomie) of breekt de niersteen af (nefrolithotripsie).
- Als uw nierstenen het gevolg zijn van hypercalciurie, wat betekent dat uw nieren een hoog calciumgehalte produceren, kan uw arts een diureticum, orthofosfaten, bisfosfonaten of, in zeldzamere gevallen, calciumbindende middelen voorschrijven.
- Als u ook aan jicht lijdt, krijgt u mogelijk allopurinol voorgeschreven.
Deel 2 van 2: Nierstenen voorkomen
Stap 1. Blijf uit de buurt van suiker, frisdrank en glucosestroop
Suiker verstoort het vermogen van het lichaam om calcium en magnesium te absorberen, waardoor het een boosdoener is bij de vorming van nierstenen. Fructose, gevonden in tafelsuiker en fructose-glucosestroop, houdt verband met een verhoogd risico op nierstenen. Als je je lichaam een gezondere levensstijl wilt geven en nierstenen wilt vermijden, probeer dan de suiker die je consumeert te verminderen.
Sommige frisdranken met citrussmaak, zoals 7UP en Sprite, bevatten veel citroenzuur. Hoewel u dranken met veel suiker moet vermijden, kan af en toe een heldere frisdrank een goede manier zijn om uw citroenzuurinname te verhogen
Stap 2. Oefening
Oefen elke dag 30 minuten. Het is aangetoond dat matige lichaamsbeweging het risico op nierstenen tot 31% vermindert.
Streef naar minimaal 150 minuten per week van matige aërobe activiteit, zoals wandelen, joggen of tuinieren
Stap 3. Beperk dierlijk eiwit tot 6 ons of minder per dag
Dierlijke eiwitten, vooral rood vlees, verhogen het risico op het ontwikkelen van nierstenen, vooral urinezuurstenen. Houd de inname van dierlijke eiwitten tot 6 ons of minder - ongeveer zo groot als uw handpalm of een pak kaarten - per dag om uw risico op het ontwikkelen van alle soorten nierstenen te helpen verminderen.
- Rood vlees, orgaanvlees en schaaldieren bevatten veel een stof die purine wordt genoemd. Purine verhoogt de productie van urinezuur door uw lichaam en kan nierstenen veroorzaken. Eieren en vis bevatten ook purines, hoewel minder dan rood vlees en schaaldieren.
- Haal eiwitten uit andere bronnen, zoals calciumrijke zuivelproducten of peulvruchten. Peulvruchten bevatten vezels en fytaat, een stof die de vorming van nierstenen kan helpen voorkomen. Wees echter voorzichtig met sojabonen, want deze bevatten veel oxalaat.
Stap 4. Eet voldoende calcium maar vermijd supplementen
Het feit dat veel nierstenen van calcium zijn gemaakt, kan ervoor zorgen dat het verminderen van uw calciuminname een goed idee lijkt. Onderzoek toont echter aan dat diëten met een te laag calciumgehalte het risico op nierstenen juist verhogen. Eet een goede variëteit aan zuivelproducten, zoals melk, yoghurt en kaas, om aan uw dagelijkse calciumbehoefte te voldoen.
- Kinderen van vier tot acht jaar hebben dagelijks 1000 mg calcium nodig. Kinderen van 9-18 jaar zouden dagelijks 1.300 mg calcium moeten krijgen. Volwassenen van 19 jaar en ouder hebben dagelijks minimaal 1.000 mg calcium nodig. Vrouwen ouder dan 50 en mannen ouder dan 70 moeten 1, 200 mg calcium per dag innemen.
- Tenzij uw arts ze aanbeveelt, vermijd calciumsupplementen. Hoewel het calcium dat u uit uw dieet krijgt geen effect heeft op nierstenen, kan het consumeren van te veel calcium uit supplementen uw risico op het ontwikkelen van nierstenen vergroten.
Stap 5. Eet een "oxalaatarm" dieet
Het meest voorkomende type niersteen is calciumoxalaat. Het vermijden van voedsel dat rijk is aan oxalaat kan toekomstige nierstenen helpen voorkomen. Beperk uw inname van oxalaat tot 40 – 50 mg per dag
- Eet voedingsmiddelen die oxalaten bevatten op hetzelfde moment als voedingsmiddelen die calcium bevatten. Het is waarschijnlijker dat het oxalaat en calcium aan elkaar binden voordat ze de nieren bereiken, waardoor het risico op het ontwikkelen van nierstenen door deze voedingsmiddelen wordt verkleind.
- Voedingsmiddelen met een hoog oxalaatgehalte (10 mg+ per portie) zijn onder andere noten, de meeste bessen, tarwe, vijgen, druiven, mandarijnen, bonen, bieten, wortelen, selderij, aubergine, boerenkool, prei, olijven, okra, paprika, aardappelen, spinazie, zoet aardappel en courgette.
- Dranken met een hoog oxalaatgehalte (meer dan 10 mg per portie) zijn onder meer donker bier, zwarte thee, dranken op basis van chocolade, sojadranken en oploskoffie.
- Uw lichaam kan hoge doses vitamine C - zoals die uit supplementen - omzetten in oxalaat. Gebruik geen vitamine C-supplementen, tenzij aanbevolen door uw arts.
Stap 6. Vermijd een crashdieet
Een crashdieet verhoogt de hoeveelheid urinezuur in uw bloedbaan, waardoor het risico op nierstenen toeneemt. Eiwitrijke diëten, zoals het Atkins-dieet, zijn bijzonder zwaar voor uw nieren en moeten worden vermeden.
Dat gezegd hebbende, een gezond, uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten, peulvruchten, volle granen en beperkte magere eiwitten kan een geweldige manier zijn om je gezond te houden en nierstenen te voorkomen
Stap 7. Wees vooral waakzaam als u in het verleden nierstenen heeft gehad
Volgens studies zal ongeveer de helft van alle patiënten die een niersteen krijgen, binnen 7 jaar na de eerste een nieuwe hebben. Zorg ervoor dat u preventieve maatregelen neemt als u al een niersteen heeft gehad; het betekent dat je nog meer risico loopt.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Eet gezond en volg je voedingsschema. Plan een dieet dat bestaat uit vitamines en andere voedingsstoffen en vermijd fastfood en producten met veel verzadigd vet.
- "Natuurlijke" remedies zoals paardenbloem, appelciderazijn, rozenbottels en asperges hebben weinig tot geen wetenschappelijke ondersteuning als nuttige behandelingen voor nierstenen.
