Omgaan met nierstenen kan pijnlijk en eng zijn. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om je beter te voelen. Als u nierstenen heeft, is het eerste en beste wat u kunt doen, u laten beoordelen door uw zorgverlener. Gebruik pijnstillers en huisbehandelingen om uw pijn te beheersen terwijl u wacht tot de stenen voorbij zijn. U kunt uw lichaam ook helpen de stenen te passeren door de behandelinstructies van uw arts te volgen en gehydrateerd te blijven. Ten slotte kunt u uw kansen op het ontwikkelen van meer stenen verkleinen door gezonde levensstijlkeuzes te maken.
Stappen
Methode 1 van 3: Niersteenpijn behandelen
Stap 1. Raadpleeg uw arts als u nog nooit eerder niersteensymptomen heeft gehad
Als u niet zeker weet of uw symptomen van nierstenen zijn, is het belangrijk om een medisch onderzoek en een juiste diagnose te krijgen. Uw arts kan andere mogelijke aandoeningen of complicaties uitsluiten die uw symptomen zouden kunnen veroorzaken. Ze kunnen u ook helpen bij het vinden van de beste behandeling voor uw nierstenen.
- Veel voorkomende symptomen van nierstenen zijn pijn (in de zij, rug, buik of lies), pijnlijk urineren, roze of bruine urine, misselijkheid of braken, dringend of frequent urineren en koorts of koude rillingen (als u een secundaire infectie heeft). U kunt plotselinge, constante pijn aan één kant van uw rug voelen, die nierkoliek wordt genoemd.
- Neem contact op met uw arts als u vragen of opmerkingen heeft, zelfs als u eerder nierstenen heeft gehad.
- Als uw arts nierstenen vermoedt, kunnen ze uw urine spannen om te controleren op nierstenen of om te proberen de samenstelling ervan te bepalen.
Stap 2. Zoek medische noodhulp als u ernstige symptomen heeft
Soms kunnen nierstenen extra complicaties veroorzaken die onmiddellijk medische hulp nodig hebben (zoals verstoppingen of infecties). Bel de hulpdiensten of ga naar de eerste hulp als:
- Je pijn is zo erg dat je in geen enkele houding stil kunt blijven zitten of je comfortabel kunt voelen.
- Je hebt misselijkheid en braken samen met pijn.
- Je hebt pijn met koorts en koude rillingen.
- U ziet bloed in uw urine of u heeft moeite met plassen.
Stap 3. Gebruik pijnstillers zoals aanbevolen door uw arts
Als uw nierstenen relatief klein zijn, kunt u de pijn mogelijk onder controle krijgen met vrij verkrijgbare pijnstillers. Veel voorkomende opties zijn ibuprofen (Motrin), paracetamol (Tylenol) en naproxen (Aleve).
- Voordat u een van deze medicijnen gebruikt, moet u uw arts informeren over eventuele andere medicijnen die u momenteel gebruikt of over andere gezondheidsproblemen die u mogelijk heeft.
- Sommige artsen raden aan om paracetamol te combineren met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen of naproxen voor meer pijnverlichting. Vraag uw arts of u deze medicijnen veilig samen kunt gebruiken.
- Als uw pijn te hevig is om te behandelen met vrij verkrijgbare medicijnen, kan uw arts iets sterkers voorschrijven.
Stap 4. Loop zoveel mogelijk rond
Hoewel bewegen misschien wel het laatste is wat je wilt doen als je last hebt van niersteenpijn, kan actief blijven zelfs enige verlichting brengen. Doe een beetje licht wandelen of andere lichte oefeningen als je daar zin in hebt. Zachte rekoefeningen of yoga zijn ook goede opties.
Als uw pijn veel erger wordt wanneer u probeert te bewegen, stop dan met wat u aan het doen bent. Blijf alleen sporten als je voelt dat het helpt
Stap 5. Neem een warm bad of douche
Vochtige warmte kan verlichting bieden voor niersteenpijn. Stap in een warme douche, of vul een badkuip met warm water en geniet ongeveer 20 minuten. Zorg ervoor dat het water niet heet genoeg is om je te verbranden.
Je kunt ook een verwarmingskussen over de pijnlijke plek leggen. Zorg ervoor dat u niet op het verwarmingskussen gaat liggen en houd een laag stof (zoals een deken, handdoek of hoes van het verwarmingskussen) tussen uw huid en het kussen. U kunt een verwarmingskussen 3 of 4 keer per dag gedurende 20 tot 30 minuten per keer gebruiken
Methode 2 van 3: Je lichaam helpen de stenen te passeren
Stap 1. Drink veel vocht
Gehydrateerd blijven kan helpen om nierstenen uit uw systeem te spoelen en uw urinewegen gezond te houden. U weet dat u voldoende water en andere heldere vloeistoffen drinkt als uw urine helder en meestal kleurloos is.
- Naast water kunt u ook andere vloeistoffen drinken, maar gebruik met mate bij het drinken van koffie, thee of zure dranken, omdat deze uw urinewegen kunnen irriteren en u meer ongemak kunnen bezorgen.
- Appelsap en grapefruitsap kunnen beide worden toegeschreven aan nierstenen. Als je van sap houdt, is cranberrysap een beter alternatief.
- Vermijd het drinken van alcohol en frisdrank, omdat dit je kan uitdrogen en de stenen mogelijk kan verergeren.
Stap 2. Neem alfablokkers als uw arts ze aanbeveelt
Uw arts kan alfablokkers voorschrijven om de spieren in uw urinewegen te ontspannen en u te helpen de stenen gemakkelijker te passeren. Volg de instructies van uw arts voor het nemen van deze medicijnen zorgvuldig.
- Veel voorkomende alfablokkers die worden gebruikt om nierstenen te behandelen, zijn tamsulosine (Flomax), alfuzosine (Uroxatral) en doxazosine (Cardura).
- Voordat u alfablokkers gebruikt, moet u uw arts laten weten of u andere medicijnen gebruikt. Medicijnen die mogelijk interageren met alfablokkers zijn bètablokkers, calciumkanaalblokkers en medicijnen die erectiestoornissen behandelen.
Stap 3. Slaap op de kant met de niersteen
Houd de nier met de steen erin 's nachts zo veel mogelijk naar beneden gericht als je dat kunt doen zonder al te veel pijn of ongemak. Hierdoor kan de steen wat gemakkelijker uit je lichaam verdwijnen.
Onderzoekers weten niet zeker waarom de slaaphouding het passeren van nierstenen beïnvloedt, maar het kan zijn dat de kant waarop u slaapt een verhoogde filtratie en urinestroom ervaart
Stap 4. Krijg een agressievere behandeling als uw arts dit aanbeveelt
Als uw nierstenen te groot zijn om vanzelf over te gaan of andere complicaties veroorzaken, zoals bloedingen of infecties, heeft u mogelijk andere soorten behandeling nodig. Praat met uw arts over welke behandelingsoptie het beste voor u kan werken. Enkele veel voorkomende behandelingen zijn:
- ESWL (extracorporale schokgolflithotripsie). Bij deze behandeling worden geluidsgolven door je lichaam gestuurd die ervoor zorgen dat de stenen in kleinere stukjes uiteenvallen. Het wordt meestal gebruikt voor eenvoudige nierstenen.
- Chirurgische verwijdering van de stenen. Dit wordt meestal gedaan met behulp van kleine instrumenten die via een kleine incisie in uw rug worden ingebracht. Veel artsen raden een operatie alleen aan als ESWL en andere behandelingen niet werken. Het wordt ook gebruikt voor grotere stenen.
- Steenverwijdering met behulp van een ureteroscoop. Bij deze techniek wordt een kleine camera door uw urethra en blaas in uw urineleider geleid (de buis die uw nieren met uw blaas verbindt). Zodra ze de steen hebben gevonden, zal uw arts een hulpmiddel in uw urineleider steken om de steen te breken of eruit te trekken.
Methode 3 van 3: Toekomstige nierstenen voorkomen
Stap 1. Blijf gehydrateerd
Drink de hele dag door veel water en andere heldere vloeistoffen. Dit kan u helpen voldoende urine te produceren om de kristallen weg te spoelen die zich in uw nieren kunnen ophopen en stenen kunnen vormen. Voor de meeste mensen is het drinken van 3 liter (13 c) tot 4 liter (17 c) per dag voldoende.
Als u niet zeker weet of u voldoende water drinkt, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen testen doen om erachter te komen of u een gezonde hoeveelheid urine produceert
Stap 2. Verminder oxalaatrijk voedsel
Voedingsmiddelen met oxalaat erin kunnen bijdragen aan de vorming van bepaalde soorten nierstenen, zoals calciumoxalaatstenen. Probeer gewone voedingsmiddelen die oxalaat bevatten te vermijden, zoals:
- Rabarber
- Bieten
- Spinazie
- snijbiet
- Zoete aardappelen
- Chocolade
- Thee
- Zwarte peper
- soja
- noten
Stap 3. Vermijd zout en dierlijke eiwitten
Als u in het verleden nierstenen heeft gehad, kan het helpen om een dieet te volgen dat arm is aan natrium en vlees. Zowel zout als dierlijke producten kunnen ervoor zorgen dat zich stoffen in uw urine ophopen die de vorming van stenen kunnen veroorzaken.
- Probeer niet meer dan 2.300 mg natrium per dag te eten. Afhankelijk van uw voorgeschiedenis kan uw arts aanbevelen uw natriuminname nog meer te verminderen, tot ongeveer 1.500 mg per dag.
- Beperk uw vleesconsumptie elke dag tot een stuk dat niet groter is dan een pak speelkaarten.
Stap 4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium
Hoewel te veel calcium in uw urine kan leiden tot nierstenen, is het toch belangrijk om calcium in uw dieet te krijgen. Om te voorkomen dat u te veel calcium binnenkrijgt terwijl u toch aan uw voedingsbehoeften voldoet, kiest u voor voedingsmiddelen met calcium in plaats van calciumsupplementen te gebruiken.
- Voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte bevatten veel groene groenten (zoals boerenkool, broccoli en boerenkool), zuivelproducten (zoals melk, yoghurt en kaas) en bepaalde soorten zeevruchten (zoals ingeblikte vis met botten).
- Je lichaam neemt calcium gemakkelijker op als je het met vitamine D inneemt. Zoek naar voedingsmiddelen en dranken die verrijkt zijn met zowel calcium als vitamine D (zoals sommige sappen en zuivelproducten).
- Als u niet zeker weet hoeveel calcium u moet krijgen, vraag het dan aan uw arts. Ze kunnen een goede hoeveelheid aanbevelen op basis van factoren zoals uw leeftijd, geslacht en algehele gezondheid.
Stap 5. Neem magnesium-kaliumcitraatsupplementen
Deze supplementen kunnen de ophoping van stoffen in uw urine die nierstenen veroorzaken, helpen verminderen. Vraag uw arts of zij magnesium- en kaliumcitraatsupplementen voor u aanbevelen.
Praat met uw arts over de beste dosering van deze supplementen. Urologen adviseren gewoonlijk in totaal 1.600 mg kaliumcitraat en 500 mg magnesiumcitraat per dag
Stap 6. Vraag uw arts voordat u supplementen inneemt
Sommige supplementen kunnen bijdragen aan nierstenen. Hoge doses vitamine C en vitamine D kunnen bijvoorbeeld leiden tot nierstenen. Laat uw arts zien welke supplementen u gebruikt of van plan bent te nemen om ervoor te zorgen dat deze geen herhaling van nierstenen veroorzaken.
Als uw arts een supplement goedkeurt, vraag hem dan om de juiste hoeveelheid die u moet nemen. Een supplement kan in kleine hoeveelheden gezond zijn, maar schadelijk in grote doses
Stap 7. Neem antioxidanten op in uw dieet
De beste manier om dit te doen is door veel kleurrijke groenten en fruit te eten. Antioxidanten kunnen het risico op het ontwikkelen van nierstenen verminderen door de hoeveelheid calciumoxalaat in uw urine te verminderen.
- Goede bronnen van antioxidanten zijn onder andere bessen, appels, citrusvruchten, artisjokken, boerenkool, paprika en vruchtensappen (zoals granaatappelsap).
- Vermijd bronnen van antioxidanten die ook rijk zijn aan oxalaat, zoals zoete aardappelen en noten.
- Je kunt hier een lijst met meer antioxidantrijke voedingsmiddelen vinden:
Stap 8. Verander je gebruikelijke slaaphouding
De hele tijd in dezelfde houding slapen kan bijdragen aan de vorming van nierstenen, vooral als u op uw zij slaapt. Stenen hebben de neiging zich te vormen aan de kant waar u gewoonlijk slaapt. Als u de neiging heeft om nierstenen aan de ene kant van uw lichaam te krijgen, probeer dan een tijdje op de andere kant te slapen.
Als je op dit moment een niersteen hebt en wacht tot het overgaat, kan het helpen om op de kant te slapen met de steen erin. Zodra de steen eruit is, ga je op je andere zij slapen
Stap 9. Oefen gezonde gewichtsbeheersingstechnieken
Het handhaven van een gezond gewicht kan de vorming van nierstenen helpen voorkomen. Als u worstelt met uw gewicht, overleg dan met uw arts of een diëtist over de beste aanpak om af te vallen en op gewicht te blijven.
Nierstenen zijn gekoppeld aan insulineresistentie. Als u te zwaar bent, kan afvallen uw lichaam helpen insuline effectiever te metaboliseren
Stap 10. Praat met uw arts over medicijnen om nierstenen te voorkomen
Afhankelijk van het type nierstenen dat u vaak krijgt, kan uw arts iets voorschrijven om de vorming van nieuwe stenen te voorkomen. Enkele van de meest voorkomende preventieve medicijnen zijn:
- Medicijnen die thiazide of fosfaat bevatten om de vorming van calciumstenen te voorkomen.
- Allopurinol om urinezuurstenen te voorkomen.
- Antibiotica om struvietstenen te voorkomen.
