3 manieren om een laag aantal bloedplaatjes te voorkomen

Inhoudsopgave:

3 manieren om een laag aantal bloedplaatjes te voorkomen
3 manieren om een laag aantal bloedplaatjes te voorkomen

Video: 3 manieren om een laag aantal bloedplaatjes te voorkomen

Video: 3 manieren om een laag aantal bloedplaatjes te voorkomen
Video: How to Improve Platelet Count? | Best Diet to improve Platelet Count ✅Normal/High/Low Platelet Count 2024, Maart
Anonim

Een zeer laag aantal bloedplaatjes wordt ook wel trombocytopenie genoemd. Bloedplaatjes zijn kleine, kleurloze plaatvormige cellen die de bloedstolling helpen wanneer de weefsels van uw lichaam beschadigd zijn, waardoor de vorming van een korstje mogelijk is dat het raamwerk voor genezing biedt. Voor mensen met trombocytopenie kunnen kleine schaafwonden, snijwonden of blauwe plekken grote verwondingen worden omdat het bloeden moeilijk te stoppen is. Uw arts kan meestal bepalen of u een laag aantal bloedplaatjes heeft door middel van een lichamelijk onderzoek en bloedonderzoek. Soms gebeurt trombocytopenie om redenen die niet goed worden begrepen, maar het kan een soort auto-immuunziekte zijn, zoals in het geval van idiopathische trombocytopenie purpea (ITP). Gelukkig zijn er bepaalde praktijken die kunnen helpen het aantal bloedplaatjes op een gezond niveau te houden.

Stappen

Methode 1 van 3: Preventieve levensstijlkeuzes maken

Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 1
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 1

Stap 1. Vermijd alcoholische dranken, zoals bier, wijn en sterke drank

Alcohol kan het beenmerg beschadigen en de bloedplaatjesfunctie aantasten. Het vertraagt ook de aanmaak van nieuwe bloedplaatjes door uw lichaam.

Vooral zware drinkers zullen waarschijnlijk een tijdelijke daling van het aantal bloedplaatjes ervaren

Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 2
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 2

Stap 2. Vermijd blootstelling aan giftige chemicaliën

Een laag aantal bloedplaatjes kan worden veroorzaakt door blootstelling aan giftige chemicaliën, zoals pesticiden, arseen of benzeen, die allemaal de productie van bloedplaatjes vertragen. Als u voor uw werk met dergelijke chemicaliën moet werken, neem dan de nodige veiligheidsmaatregelen.

Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 3
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 3

Stap 3. Vraag uw arts naar de medicijnen die u gebruikt

Sommige medicijnen kunnen een laag aantal bloedplaatjes veroorzaken. Zelfs NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) zoals aspirine, naproxen (Aleve) en ibuprofen (Advil, Motrin) kunnen een effect hebben op uw aantal bloedplaatjes. NSAID's kunnen uw bloed ook te veel verdunnen, wat een groter probleem is als u ook bloedplaatjesproblemen heeft. Stop niet met het innemen van medicatie die u is voorgeschreven zonder eerst met uw arts te overleggen.

  • Bloedverdunners zoals heparine zijn de meest voorkomende oorzaken van door geneesmiddelen geïnduceerde immuuntrombocytopenie. Dit type treedt op wanneer de medicatie ervoor zorgt dat uw lichaam te veel antilichamen aanmaakt, die uw bloedplaatjes vernietigen.
  • Chemotherapie-medicijnen en anti-epileptische medicijnen zoals valproïnezuur kunnen door geneesmiddelen geïnduceerde niet-immune trombocytopenie veroorzaken. Dit type treedt op wanneer uw medicatie ervoor zorgt dat uw beenmerg niet voldoende bloedplaatjes produceert.
  • Andere medicijnen die de productie van bloedplaatjes kunnen verstoren, zijn onder meer: furosemide, goud, penicilline, kinidine en kinine, ranitidine, sulfonamiden, linezolid en andere antibiotica.
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 4
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 4

Stap 4. Laat je vaccineren

Verschillende virale ziekten, zoals de bof, mazelen, rubella en waterpokken, kunnen het aantal bloedplaatjes beïnvloeden. Als u zich tegen deze ziekten laat vaccineren, kunt u uw gezondheid behouden en een laag aantal bloedplaatjes voorkomen.

U moet ook met uw kinderarts praten over het vaccineren van uw kind. De meeste kinderen zijn gezond genoeg voor vaccinatie

Methode 2 van 3: Medicatie voor uw symptomen

Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 5
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 5

Stap 1. Bezoek de arts bij het begin van symptomen van lage bloedplaatjes

Een arts zal een compleet bloedbeeld (CBC) toedienen, dat de gezondheid van rode bloedcellen, witte bloedcellen en bloedplaatjes zal aantonen. Om als normaal te worden beschouwd, moeten bloedplaatjes tussen 150, 000-45, 000 per microliter bloed zijn. Symptomen van een laag aantal bloedplaatjes zijn onder meer overmatige of gemakkelijke blauwe plekken en oppervlakkige bloedingen die verschijnen als uitslag op de huid. Aanvullende waarschuwingssignalen zijn onder meer:

  • Bloeding die niet stopt na 5 minuten druk
  • Neus-, rectum- of tandvleesbloeding
  • Bloed in uw urine of stoelgang
  • Ongewoon zware menstruatie
  • Gevoelens van duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd
  • Vermoeidheid
  • Geelzucht
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 6
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 6

Stap 2. Behandel de onderliggende medische aandoening

Omdat veel oorzaken van een laag aantal bloedplaatjes worden veroorzaakt door ziekten of medische aandoeningen, zal uw arts u de juiste behandelingsroute voorschrijven om de aandoening te behandelen. Dit is effectiever dan alleen symptoombestrijding.

Als uw lage aantal bloedplaatjes bijvoorbeeld een reactie is op een medicijn, kan uw arts een ander medicijn voorschrijven om te zien of dit helpt om uw aantal bloedplaatjes te verhogen

Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 7
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 7

Stap 3. Neem voorgeschreven medicijnen

Uw arts kan corticosteroïden voorschrijven, zoals prednison, die de vernietiging van bloedplaatjes door uw lichaam helpen vertragen. Dit is meestal het eerste keus medicijn.

  • Uw immuunsysteem kan ook overfunctioneren en uw bloedplaatjes onderdrukken. In dit geval kan uw arts immunosuppressiva voorschrijven.
  • Eltrombopag en romiplostim zijn medicijnen die uw lichaam kunnen helpen bloedplaatjes aan te maken.
  • Uw arts kan ook oprelvekin (merknaam Neumega) of een ander geneesmiddel voorschrijven dat is goedgekeurd om de aanmaak van stamcellen (en daarmee bloedplaatjes) te stimuleren. Veel kankerpatiënten nemen dit medicijn preventief omdat het gemakkelijker is om lage bloedplaatjes te voorkomen dan om ze weer op te bouwen.
  • Er is een risico op bijwerkingen van dit medicijn, dus uw arts zal bepalen of u het voorschrijft op basis van haar beoordeling van uw risico op het ontwikkelen van een laag aantal bloedplaatjes. De arts zal ook overwegen of u hartproblemen heeft, omdat Neumega's bijwerkingen vochtretentie en hartkloppingen zijn, die hartaandoeningen kunnen verergeren. Bijkomende bijwerkingen kunnen diarree en andere spijsverteringsproblemen zijn.

Methode 3 van 3: Dieetveranderingen aanbrengen

Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 9
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 9

Stap 1. Overleg met een arts of geregistreerde diëtist

Voordat u belangrijke wijzigingen in uw dieet aanbrengt, zelfs als u denkt dat uw veranderingen gezond zijn, dient u uw arts of een geregistreerde diëtist te raadplegen.

  • Bij het plannen van een dieetplan moet rekening worden gehouden met veel gezondheidsproblemen en voorgeschreven medicijnen, dus overleg met een professional zal u veilig en gezond houden.
  • Een geregistreerde diëtist is een deskundige die opleiding, training en begeleiding heeft gevolgd op het gebied van voeding. Diëtisten kunnen u helpen bij het bepalen van een gezond dieet en fitnessplan dat rekening houdt met eventuele gezondheidsproblemen die u heeft en medicijnen of supplementen die u neemt.
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 10
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 10

Stap 2. Breng langzaam wijzigingen aan in uw dieet

Door geleidelijk veranderingen door te voeren in wat u dagelijks eet, kan uw lichaam zich op de juiste manier aanpassen. Soms kan het veranderen van uw dieet onaangename symptomen veroorzaken, omdat uw lichaam zich aanpast aan het nieuwe voedsel en de overblijfselen van het oude voedsel elimineert.

Door geleidelijke veranderingen aan te brengen, zullen ook eventuele onbedwingbare trek naar wat u vroeger at, zoals zoete lekkernijen of zoute snacks, afnemen

Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 11
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 11

Stap 3. Eet voedsel dat foliumzuur bevat

Foliumzuur is een in water oplosbare B-vitamine; foliumzuur en voedselfolaat zijn beide bronnen van foliumzuur. Foliumzuurtekort kan ervoor zorgen dat uw beenmerg moeite heeft om voldoende bloedplaatjes aan te maken.

  • De aanbevolen dagelijkse inname van foliumzuur varieert, maar volwassenen zouden gewoonlijk tussen 400 mcg en 600 mcg per dag moeten hebben. Een volledige lijst met aanbevolen dagelijkse hoeveelheden naar leeftijd is hier te vinden op de website van de National Institutes of Health.
  • Runderlever, blad- en donkergroene groenten, peulvruchten, verrijkte granen en noten zijn goede bronnen van foliumzuur.
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 12
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 12

Stap 4. Eet voedingsmiddelen die B12 bevatten

Als u niet genoeg vitamine B12 binnenkrijgt, kan uw beenmerg moeite hebben om voldoende bloedplaatjes aan te maken. Vitamine B12 is ook essentieel voor de vorming van rode bloedcellen.

  • De aanbevolen dagelijkse inname van B12 varieert, maar volwassenen zouden gewoonlijk tussen de 2,4 mcg en 2,8 mcg per dag moeten hebben. Een volledige lijst met aanbevolen dagelijkse hoeveelheden naar leeftijd is hier te vinden op de website van de National Institutes of Health.
  • B12 wordt vaak aangetroffen in dierlijke producten, dus vegetariërs en veganisten hebben mogelijk een supplement nodig. Goede voedingsbronnen van B12 zijn schaaldieren, runderlever, vis, verrijkte granen en zuivelproducten.
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 13
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 13

Stap 5. Eet probiotica

Voedingsmiddelen die probiotica bevatten, zoals yoghurt en gefermenteerd voedsel, kunnen het immuunsysteem helpen verbeteren. Probiotische bacteriën kunnen ook helpen bij het reguleren van het immuunsysteem, wat mensen met auto-immuunziekten (een veelvoorkomende oorzaak van een laag aantal bloedplaatjes) kan helpen.

Goede bronnen van probiotica zijn yoghurt met levende culturen, kefir (gefermenteerde melk), kimchi (Koreaanse gefermenteerde groenten) en gefermenteerde sojaproducten zoals tempeh, miso en natto

Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 14
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 14

Stap 6. Eet een uitgebalanceerd dieet van vers voedsel

Eet een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen, met name verschillende soorten groenten en fruit. Door veel te eten, krijgt je lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft. Probeer daarnaast lokaal te eten; koop producten wanneer het in het seizoen is in uw omgeving. U krijgt niet alleen de meest verse producten, maar de kans is ook kleiner dat er additieven of pesticiden in zitten om het vers te houden voor transport over lange afstanden.

  • Bezoek vaak de supermarkt om verse producten te kopen, omdat het gehalte aan voedingsstoffen met de tijd afneemt. In plaats van al uw boodschappen op één dag te doen, kunt u een paar keer per week naar de winkel gaan.
  • Kies altijd verse variëteiten boven bevroren en ingeblikt voedsel. Als je bijvoorbeeld de keuze hebt tussen verse maïskolven en maïs uit blik, ga dan voor de verse.
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 15
Voorkom een laag aantal bloedplaatjes Stap 15

Stap 7. Elimineer bewerkte en suikerhoudende voedingsmiddelen

Vervang deze voedingsmiddelen door hele, onbewerkte voedingsmiddelen. Eet bijvoorbeeld volkoren granen, bruine rijst en volkoren producten. Nogmaals, lees de etiketten van producten terwijl u winkelt. Verminder de hoeveelheid witte bloem, witte rijst en bewerkte voedingsmiddelen die u consumeert, omdat deze zijn en "verfijnd" of ontdaan van hun voedingsrijke coating.

Zorg er ook voor dat u de hoeveelheid witte suiker die u consumeert, vermindert, evenals andere zoetstoffen, zoals fructose, glucosestroop en honing. Verminder ook fruit met veel suiker, waaronder mango's, kersen en druiven, evenals zoete vruchtensappen. Suiker kan bijdragen aan het bevorderen van een hoge zuurgraad in het lichaam

Tips

Aanbevolen: