Hemoglobine verhogen: 13 stappen (met afbeeldingen)

Inhoudsopgave:

Hemoglobine verhogen: 13 stappen (met afbeeldingen)
Hemoglobine verhogen: 13 stappen (met afbeeldingen)

Video: Hemoglobine verhogen: 13 stappen (met afbeeldingen)

Video: Hemoglobine verhogen: 13 stappen (met afbeeldingen)
Video: Hemoglobin 2024, Maart
Anonim

Hemoglobine is een complexe, ijzerrijke verbinding die in het bloed wordt aangetroffen. De belangrijkste functie is om zuurstof vanuit de longen naar de cellen van de verschillende delen van het lichaam te transporteren. Een andere belangrijke functie is om koolstofdioxide weg te voeren van de cellen en naar de longen te transporteren. Normale concentraties hemoglobine in het bloed zijn 13,5 tot 18 g/dL bij mannen en 12 tot 16 g/dL bij vrouwen. Als uw hemoglobinegehalte laag is, kunt u eraan werken om deze te verhogen door veranderingen in uw dieet aan te brengen, natuurlijke remedies te proberen en, indien gewenst, een medische behandeling te gebruiken. Zie stap 1 hieronder om aan de slag te gaan.

Stappen

Deel 1 van 3: Hemoglobine verhogen met dieetverandering

Hemoglobine verhogen Stap 1
Hemoglobine verhogen Stap 1

Stap 1. Eet ijzerrijk voedsel

IJzer is een belangrijk element bij de productie van hemoglobine - het helpt uw rode bloedcellen om zuurstof aan de rest van uw cellen te leveren. Als u lijdt aan een laag hemoglobinegehalte, verhoog dan uw consumptie van ijzerrijke voedingsmiddelen zoals:

  • Zeevruchten zoals garnalen en mosselen
  • Mager vlees, zoals kip en rundvlees
  • Tofu
  • Eieren
  • Groene bladgroenten zoals spinazie
  • Bepaalde soorten fruit zoals ananas, appels en granaatappels
  • Bonen en andere peulvruchten
  • Noten zoals amandelen. Deze moeten met voorzorg worden gegeten om een allergische reactie te voorkomen.
Hemoglobine verhogen Stap 2
Hemoglobine verhogen Stap 2

Stap 2. Verhoog uw inname van vitamine C

Vitamine C kan de opname van ijzer in het lichaam vergemakkelijken. Het kan worden verkregen door deze groenten en fruit te consumeren:

  • Sinaasappels
  • Mango's
  • mandarijnen
  • Aardbeien
  • Kool
  • Broccoli
  • Paprika's
  • Spinazie.
Hemoglobine verhogen Stap 3
Hemoglobine verhogen Stap 3

Stap 3. Eet meer foliumzuurrijk voedsel

Foliumzuren zijn essentieel bij de productie van rode bloedcellen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuren zijn onder meer:

  • zaden
  • Pinda's
  • Tarwekiemen
  • Spruiten
  • Broccoli
  • noten

    Als je dieet ook veel vitamine C bevat, is het aan te raden om wat meer foliumzuur te eten, omdat vitamine C ervoor zorgt dat het lichaam foliumzuur uitscheidt

Hemoglobine verhogen Stap 4
Hemoglobine verhogen Stap 4

Stap 4. Eet volle granen

Granen, pasta's en brood gemaakt van volkoren granen zijn verrijkt met ijzer. Zoals we hebben besproken, is ijzer een hoofdbestanddeel bij de productie van hemoglobine (het bloed heeft het nodig om de eiwitten te vormen). Het eten van deze voedingsmiddelen kan je ijzergehalte verhogen, waardoor je hemoglobinegehalte stijgt.

Blijf uit de buurt van wit brood, ontbijtgranen en pasta's. Deze hebben hun voedingsstoffen eruit laten verwerken, waardoor ze ook hun kleur verliezen. Ze bieden weinig voedingsvoordeel en zitten vaak vol met enkelvoudige koolhydraten of suikers

Hemoglobine verhogen Stap 5
Hemoglobine verhogen Stap 5

Stap 5. Vermijd voedingsmiddelen die ijzer blokkeren

Vermijd ijzerblokkers - dit zijn voedingsmiddelen die het vermogen van het lichaam om ijzer te absorberen kunnen blokkeren. Voorbeelden van ijzerblokkerende voedingsmiddelen en stoffen zijn:

  • Peterselie
  • Koffie
  • Melk
  • Thee
  • Cola
  • Vrij verkrijgbare maagzuurremmers
  • Vezel- en calciumrijk voedsel
  • Alcohol zoals wijn en bier
Hemoglobine verhogen Stap 6
Hemoglobine verhogen Stap 6

Stap 6. Probeer minder gluten te eten

Gluten is een vorm van eiwit die kan worden verkregen uit granen. Voor sommige personen met glutengevoelige enteropathie kan de inname van voedingsmiddelen die gluten bevatten de bekleding van de dunne darm beschadigen, wat op zijn beurt een verslechtering van de opname van voedingsstoffen kan veroorzaken, waaronder calcium, vet, foliumzuur en ijzer.

Tegenwoordig hoeft een glutenvrij dieet niet vervelend te zijn. Veel restaurants zijn gemakkelijk geschikt voor diegenen die glutenvrij moeten eten en gluten staan ook op veel producten in supermarkten

Deel 2 van 3: Hemoglobine verhogen met natuurlijke remedies

Hemoglobine verhogen Stap 7
Hemoglobine verhogen Stap 7

Stap 1. Gebruik withania- en ashwagandha-supplementen om het hemoglobinegehalte te verhogen

Hoewel het nog steeds wordt onderzocht, kan het gebruik van deze kruiden het hemoglobinegehalte verhogen. Ze worden gebruikt in de ayurvedische geneeskunde om bloedarmoede door ijzertekort te behandelen.

Praat met uw arts over deze supplementen en hoeveel voor u geschikt is. Vermijd het gebruik tijdens de zwangerschap

Hemoglobine verhogen Stap 8
Hemoglobine verhogen Stap 8

Stap 2. Neem brandnetelblad om een rijke bron van ijzer te krijgen

Brandnetelblad is een kruid dat een rijke bron van ijzer kan zijn en dat gewoonlijk wordt gebruikt om artritis te behandelen. IJzer speelt een belangrijke rol bij de productie en opname van hemoglobine. Hoe meer ijzer je inneemt, hoe meer hemoglobine er wordt aangemaakt.

Brandnetelblad is verkrijgbaar in veel vitamine- en supplementenwinkels en online. Het is verkrijgbaar als olie, in capsulevorm en zelfs als thee

Hemoglobine verhogen Stap 9
Hemoglobine verhogen Stap 9

Stap 3. Probeer dong quai-supplementen

Hoewel de resultaten gemengd zijn over de effectiviteit, blijkt uit sommige onderzoeken dat de consumptie van dong quai hemoglobineniveaus kan herstellen tot een bijna normaal bereik. Het wordt traditioneel gebruikt voor de behandeling van premenstrueel syndroom (PMS), menstruatiesymptomen, menstruatiekrampen, constipatie en bloedarmoede. Men denkt dat het kobalt in dong quai het hemoglobinegehalte van uw bloed verhoogt.

Dong quai is meestal verkrijgbaar in capsulevorm, maar het kan ook worden gebruikt als een olie die je in je drankjes kunt mengen. Het is verkrijgbaar bij supplementenwinkels, sommige apotheken en online

Hemoglobine verhogen Stap 10
Hemoglobine verhogen Stap 10

Stap 4. Overweeg om chitosan te proberen

Studies tonen aan dat patiënten met nierfalen die 45 mg chitosan kregen, relatief verlaagde cholesterolwaarden en verhoogde hemoglobinewaarden vertoonden. Praat met uw arts over deze natuurlijke remedie en of het geschikt voor u is.

Chitosan is online verkrijgbaar en in speciale winkels voor vitaminesupplementen. Voor de goede orde, het wordt uitgesproken als KITE-uh-san

Deel 3 van 3: Medische hulp zoeken om hemoglobine te verhogen

Hemoglobine verhogen Stap 11
Hemoglobine verhogen Stap 11

Stap 1. Praat met uw arts over het nemen van supplementen om uw hemoglobinegehalte te verhogen

Sommige patiënten wordt geadviseerd voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicijnen of supplementen te nemen om hun hemoglobinegehalte te verhogen. Zorg er echter voor dat u alleen supplementen inneemt onder toezicht van uw arts, aangezien deze uw volledige bloedbeeld en uw ijzer-, ferritine- en transferrinegehalte in de loop van de behandeling moet controleren. Supplementen kunnen zijn:

  • 20-25 mg ijzer per dag. Dit stimuleert de aanmaak van hematine.
  • 400mcg foliumzuur per dag. Dit wordt ingenomen om de productie van rode bloedcellen die hemoglobine transporteren te verhogen.
  • 50-100mcg vitamine B6 per dag. Dit werkt ook om de productie van rode bloedcellen te verhogen.
  • 500-1000 mg vitamine B12 per dag. Het wordt voorgeschreven om het aantal rode bloedcellen te verhogen.
  • 1000 mg vitamine C per dag. Het wordt ook toegediend voor de aanmaak van rode bloedcellen.
Hemoglobine verhogen Stap 12
Hemoglobine verhogen Stap 12

Stap 2. Praat met uw arts over het krijgen van erytropoëtine-injecties

Erytropoëtine is een hormoon dat door de nieren wordt aangemaakt om de ontwikkeling van rode bloedcellen door het beenmerg te bevorderen. Zodra de niercellen merken dat het zuurstofgehalte in het bloed te laag is, produceert en geeft ze erytropoëtine af om het beenmerg te stimuleren om meer rode bloedcellen aan te maken. De toename van het aantal rode bloedcellen kan ook het vermogen van bloed om zuurstof te vervoeren vergroten.

  • Over het algemeen werkt erytropoëtine voornamelijk om de aanmaak van rode bloedcellen te stimuleren en de synthese van hemoglobine (een bestanddeel van de rode bloedcellen dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof) op gang te brengen.
  • Erytropoëtine wordt toegediend via de aderen of via een subcutane (uitwendige, vettige gedeelte van de benen en dijen) injectie.
Hemoglobine verhogen Stap 13
Hemoglobine verhogen Stap 13

Stap 3. Overweeg een bloedtransfusie te krijgen als uw hemoglobinegehalte erg laag is

Bloedtransfusies worden soms aanbevolen door zorgverleners om het hemoglobinegehalte te verbeteren.

  • Voorafgaand aan transfusie worden veiligheidsmaatregelen genomen om de kwaliteit en compatibiliteit van bloed te waarborgen. Het is getest op tekenen van besmetting die bijwerkingen bij patiënten kunnen veroorzaken. Gedoneerd bloed kan infectieuze componenten voor HIV/AIDS en hepatitis bevatten, dus een goede screening is erg belangrijk.
  • Na een grondig onderzoek wordt de bloedtransfusie gegeven. Het wordt toegediend via een centraal veneuze katheter of een intraveneuze lijn in de arm gedurende meerdere uren.
  • De patiënt wordt dan zorgvuldig gecontroleerd op eventuele ongewenste tekenen van bloedtransfusie, zoals ademhalingsmoeilijkheden, jeuk of huiduitslag en een verhoging van de lichaamstemperatuur.

Aanbevolen: