Hoog cholesterol presenteert zich zelden met zichtbare tekenen en symptomen. Er zijn zeldzame gevallen waarin er fysieke tekenen kunnen zijn, zoals rond de ogen en/of over de pezen, maar dit komt voor bij de minderheid van de mensen. Normaal gesproken moet een hoog cholesterolgehalte worden gescreend en gedetecteerd via een bloedtest. Als u inderdaad de diagnose hoog cholesterol krijgt, kan uw arts u adviseren over een geschikt behandelplan.
Stappen
Deel 1 van 3: Tekenen en symptomen herkennen
Stap 1. Let op gele vlekken rond de huid van uw oogleden
Deze worden "xanthelasma palpebrarum" genoemd. Ze kunnen in verband worden gebracht met een bepaald type hoog cholesterol dat familiale hypercholesterolemie wordt genoemd (type IIa hyperlipoproteïnemie).
- Deze gele vlekken die al dan niet van de huid kunnen komen.
- Ze bevinden zich meestal boven of onder het oog, en vaak op beide locaties.
- Ze zijn een teken van cholesterolafzetting onder de huid.
- Merk echter op dat dit alleen voorkomt bij bepaalde syndromen met hoog cholesterolgehalte, en dat de meeste gevallen van hoog cholesterol zich voordoen zonder tekenen of symptomen.
Stap 2. Zoek naar gelige afzettingen (klontjes) in je pezen
Deze worden "xanthomata" genoemd en komen vooral voor in de pezen van de vingers. Als ze zich voordoen in de handpalm, knieën en/of ellebogen, kunnen ze geassocieerd zijn met type III hyperlipidemie.
- Deze verschijnen vaak als bultjes op de knokkels in je handen.
- Er zijn er vaak veel van aanwezig, en in meer dan één gebied tegelijk.
- Nogmaals, dit komt alleen voor bij bepaalde syndromen met hoog cholesterolgehalte, en de meeste gevallen van hoog cholesterol zijn aanwezig zonder tekenen of symptomen.
Stap 3. Let op een wit of grijs verkleurde "boog" in uw oog
Als je dit hebt, wordt het 'omtrekboog' genoemd. Het deel van het oog dat wordt aangetast, is het hoornvlies, de transparante buitenste laag van het oog. Het is het gemakkelijkst om deze laesies over het witte gebied van het oog te zien, omdat de verkleuring daar het meest duidelijk is.
Stap 4. Houd er rekening mee dat verhoogd cholesterol meestal zonder tekenen of symptomen optreedt
Het lastige als het gaat om het detecteren van een verhoogd cholesterolgehalte, is dat bijna iedereen zich presenteert zonder zichtbare tekenen of symptomen. Daarom vertrouwen artsen op screening van bloedonderzoeken om een hoog cholesterolgehalte op te pikken en om zo nodig een passende behandeling voor te schrijven.
Daarom is het raadzaam om, zelfs als u geen tekenen of symptomen heeft, uw arts te vragen uw cholesterolgehalte ten minste om de vijf jaar te controleren met een eenvoudige bloedtest (en vaker als u een familiegeschiedenis heeft van hoog cholesterol en/of andere risicofactoren)
Stap 5. Ken de risicofactoren voor een hoog cholesterolgehalte
Uw kans om op enig moment in uw leven een hoog cholesterol te krijgen, is groter in verhouding tot uw risicofactoren. Hoe meer risicofactoren u heeft, hoe vaker u door uw arts gescreend moet worden. Risicofactoren om rekening mee te houden zijn onder meer:
- Ongezond eten met veel vet en suiker
- Een grote tailleomtrek hebben
- Overgewicht of obesitas hebben
- Een zittend leven leiden
- Roken
- Gediagnosticeerd zijn met diabetes of cardiovasculaire (hart- en bloedvaten)ziekte
Deel 2 van 3: Weten waar u op moet letten bij medische tests
Stap 1. Vraag uw arts om een lipidenpanel
Omdat een hoog cholesterolgehalte bijna altijd zonder tekenen of symptomen optreedt, is de snelste en gemakkelijkste manier om het te detecteren via een bloedtest. In het bijzonder evalueert een "lipidenpanel" uw HDL ("goede") cholesterol, uw LDL ("slechte") cholesterol, uw totale cholesterol en uw triglycerideniveaus (een ander type vet).
- Het is een nuchtere bloedtest, wat betekent dat u negen tot twaalf uur voorafgaand aan de bloedtest geen andere vloeistoffen dan water mag eten of drinken.
- U mag direct na het bloedonderzoek eten en/of drinken.
- Om deze reden doen de meeste mensen de test 's ochtends als eerste (na een nacht "vasten") en ontbijten ze nadat de bloedtest voorbij is.
Stap 2. Leer hoe u uw bloedtestresultaten kunt interpreteren
Wanneer uw bloedtestresultaten terugkomen uit het laboratorium, wilt u weten of ze zorgwekkend zijn of niet. Zo interpreteert u uw resultaten:
- HDL ("goed") cholesterol: lager dan 40 mg/dL voor mannen of 50 mg/dL voor vrouwen is slecht, 50-59 mg/dL is beter en boven 60 mg/dL is het beste. Ironisch genoeg is HDL-cholesterol de enige waarde waarbij de hogere aantallen wenselijker zijn.
- LDL ("slecht") cholesterol: lager dan 70-129 mg/dL is wenselijk (de aanbevolen waarde voor u hangt af van uw algehele gezondheid en andere cardiovasculaire risicofactoren). 130-159 mg/dL wordt als grenshoog beschouwd, en boven 160 mg/dL is hoog.
- Totaal cholesterol: lager dan 200 mg/dL is wenselijk, 200-239 mg/dL is bijna hoog en hoger dan 240 mg/dL is hoog.
- Triglyceriden: lager dan 150 mg/dL is wenselijk, 150-199 mg/dL is op het randje hoog en boven 200 mg/dL is hoog.
Stap 3. Wees geduldig wanneer u opnieuw wordt gecontroleerd
Als u wijzigingen aanbrengt om uw cholesterol te verbeteren, wilt u misschien graag uw niveaus opnieuw laten controleren om te zien hoe uw nieuwe, gezondere levensstijl uw cholesterol heeft beïnvloed. Het kan echter twee tot drie maanden duren voordat het laboratorium verandert van dieet of medicatie. Zorg ervoor dat je lichaam de tijd krijgt om zich aan te passen voordat je opnieuw wordt getest en gefrustreerd of ontmoedigd raakt.
Stap 4. Ontvang regelmatig screening
Omdat er in wezen geen andere manier is om een hoog cholesterolgehalte op te sporen dan door middel van bloedonderzoek, moet u uw hele leven lang opnieuw bloedonderzoek laten doen. Het wordt over het algemeen aanbevolen om uw cholesterolgehalte eens in de vijf jaar te laten testen als uw eerste test weer normaal is. Als uw eerste test bijna hoog of hoog is, of als u risicofactoren of andere medische aandoeningen heeft die u vatbaar kunnen maken voor verhoogd cholesterol, zal uw arts u waarschijnlijk aanraden om vaker bloedonderzoek te laten doen.
- Voor kinderen wordt een eerste test aanbevolen tussen de leeftijd van 9 en 11 jaar. Een tweede test wordt aanbevolen tussen de 17 en 21 jaar.
- Daarna kan de screening elke vijf jaar worden voortgezet, tenzij anders aangegeven.
Deel 3 van 3: Hoge cholesterol behandelen
Stap 1. Breng veranderingen in levensstijl aan
Afhankelijk van hoe hoog uw cholesterolgehalte is, zal uw arts veranderingen in uw levensstijl voorstellen met of zonder medicijnen om uw niveaus te verlagen. Als uw cholesterolgehalte maar op het randje hoog is, kunnen veranderingen in levensstijl alleen voldoende zijn om u weer binnen het normale bereik te krijgen. Positieve veranderingen in levensstijl die u kunt aanbrengen, zijn onder meer:
- Meer aerobe oefeningen opnemen - drie tot vijf sessies van dertig minuten of meer per week worden aanbevolen. Aërobe oefening omvat zaken als zwemmen, fietsen, joggen of stevig wandelen - alles dat uw hartslag gedurende dertig minuten of langer continu verhoogt. Lichaamsbeweging verhoogt specifiek uw HDL-waarden (goede cholesterol), wat helpt om uw algehele cholesterolprofiel te verbeteren.
- Een gezonder dieet eten. Met name het consumeren van meer fruit en groenten en het verminderen van de vetconsumptie kan helpen om uw cholesterolgehalte te verlagen. Met name vezels zijn een van de belangrijkste veranderingen in het dieet om het cholesterol te verlagen, dus probeer meer bronnen van oplosbare vezels te gebruiken, zoals havermout, bonen, erwten, rijstzemelen, gerst, citrusvruchten en aardbeien.
- Afvallen als u te zwaar of zwaarlijvig bent - praat met uw arts over doelen voor gezond gewichtsverlies voor u, en waar uw ideale lichaamsgewicht gebaseerd moet zijn op uw lengte en lichaamsbouw.
Stap 2. Neem een statinemedicijn
Als veranderingen in levensstijl alleen niet voldoende zijn om uw cholesterolgehalte voldoende te verlagen, zal uw arts u aanraden een medische behandeling te starten. De gebruikelijke eerstelijnsmedicatie is een "statine", zoals Atorvastatine (Lipitor).
Zodra u met een medische behandeling begint, zal uw arts vervolgbloedonderzoeken adviseren om uw cholesterolprofiel en de mate van verbetering te controleren
Stap 3. Ga door met de behandeling voor de rest van uw leven
Als bij u een hoog cholesterolgehalte is vastgesteld, moet u hoogstwaarschijnlijk de rest van uw leven doorgaan met positieve veranderingen in uw levensstijl en medische behandeling. Als u om welke reden dan ook stopt met de behandeling, zal uw hoge cholesterolgehalte waarschijnlijk terugkeren.
