Het testen van uw cholesterol is een snelle, gemakkelijke en belangrijke manier om uw risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes of beroertes te evalueren. Hoewel het testen op het kantoor van uw arts de meest betrouwbare optie is, kunt u ook thuistests gebruiken waarvoor slechts een klein bloedmonster en een paar minuten wachten nodig zijn. Of u nu kiest voor een kleurgecodeerde stripkit of een digitale uitleeskit, gebruik uw bevindingen als uitgangspunt en werk samen met uw arts om eventuele wijzigingen aan te brengen die nodig zijn om uw cholesterolgehalte en algehele gezondheid te verbeteren.
Stappen
Methode 1 van 3: Een kleurgecodeerde striptestkit gebruiken
Stap 1. Kies een kleurgecodeerde stripkit voor een budgetvriendelijke basisoptie
Apotheken hebben vaak verschillende soorten tests die een kleurveranderende strip gebruiken om uw cholesterol te beoordelen. Ze zijn minder duur dan digitale testers voor meerdere doeleinden, kosten meestal $ 20- $ 50 USD, en zijn redelijk nauwkeurig bij correct gebruik. Ze breken echter over het algemeen niet de verschillende aspecten van uw cholesterolmeting af.
- Hoewel ze vaak stripkits voor eenmalig gebruik worden genoemd, moet u niet in de war zijn: veel kits bevatten meerdere teststrips, maar elke strip kan maar één keer worden gebruikt. U kunt bijvoorbeeld een kit vinden die voldoende strips voor eenmalig gebruik bevat voor 4 individuele cholesteroltests.
- Als u online een kit koopt, kies er dan een die is goedgekeurd door de FDA (in de VS) of een vergelijkbare overheidsinstantie waar u woont.
- Als u gewoon uit nieuwsgierigheid of slechts af en toe uw cholesterol wilt testen, is dit misschien de juiste optie voor u. Als u van plan bent uw cholesterol vaker te testen, bijvoorbeeld op advies van uw arts, kan een digitale uitlezingstester een betere keuze zijn.
Stap 2. Gebruik schone handen om een alcoholdoekje, teststrip en lancet te openen
Was uw handen met water en zeep en droog ze af met een schone handdoek. Open een van de verzegelde, steriele pakketten in uw kit die een teststrip bevat. Doe hetzelfde met een pakje met alcoholdoekje en een pakje met het lancet waarmee je in je vinger prikt. In wezen gebruiken alle testkits nu lancetten die vooraf in afzonderlijke "lancetpennen" zijn geladen. U zult waarschijnlijk de dop van de pen moeten halen, dus raadpleeg de instructies van de kit als u hulp nodig heeft.
- Lees de productinstructies zorgvuldig door, vooral voor het gebruik van de lancetpen. Neem contact op met uw apotheker als u extra hulp nodig heeft.
- De lancetten zelf lijken een beetje op grote naalden, maar weinig of geen testkinderen gebruiken lancetten die niet vooraf in afzonderlijke pennen zijn geladen. Lancetpennen zijn veel gemakkelijker te gebruiken dan losse lancetten, dus kies altijd een set met voorgeladen pennen.
Stap 3. Prik in uw gesteriliseerde vinger met de lancetpen om bloed af te nemen
Tenzij uw specifieke productinstructies anders aangeven, doet u het volgende: Veeg het alcoholdoekje over het kussentje van een van uw vingers en laat het een paar seconden drogen. Druk het uitgifte-uiteinde van de pen (vaak heeft deze een rode knop aan het uiteinde) tegen uw vingerkussen. Dit zorgt ervoor dat het lancet tevoorschijn komt, in uw vinger prikt en zeer snel terugtrekt. Trek de pen weg en leg hem opzij om in de prullenbak te gooien zodra je klaar bent.
- Gebruik lancetpennen niet opnieuw. Gooi de pen weg na eenmalig gebruik.
- U zult een beetje pijn voelen wanneer het lancet in uw vinger prikt, maar dit duurt maar een paar seconden.
Stap 4. Veeg 1-2 druppels bloed op de teststrip
Zodra u 1-2 druppels bloed uit uw vingerkussentje ziet opwellen, smeert u het bloed op het duidelijk gemarkeerde testgebied van de teststrip. Wikkel indien nodig een schone tissue om uw vingerkussentje om het bloeden te stoppen, maar leg de teststrip niet neer tijdens het proces.
- Als u in uw vinger knijpt (of uw vinger "melkt") om bloed eruit te persen, kunnen uw testresultaten worden verpest. Als u geen bloedstroom krijgt, probeer het dan opnieuw met een nieuw lancet op een andere vinger. Als dat nog steeds niet werkt, laat dan een medische professional uw test uitvoeren.
- Zorg ervoor dat u alle weefsels of andere materialen waar uw bloed op komt, veilig weggooit. Overweeg om ze dubbel in te pakken voor extra veiligheid.
Stap 5. Wacht de aangegeven tijd totdat de teststrip van kleur verandert
Kleurgecodeerde stripkits hebben meestal enkele minuten nodig om resultaten te produceren. De plek op de teststrip waar u uw bloedmonster hebt afgeveegd, verandert langzaam van kleur. Zorg ervoor dat u de hoeveelheid tijd wacht die wordt aangegeven door de instructies van de kit, anders zijn uw resultaten mogelijk niet nauwkeurig.
Vergeet niet om geduld te hebben! Als u een kleurgecodeerde teststrip te vroeg of te laat beoordeelt, kunt u een onjuist resultaat krijgen
Stap 6. Vergelijk de kleur van uw teststrip met de meegeleverde kleurgecodeerde grafiek
Trek de gelabelde kleurenkaart tevoorschijn die bij uw kleurgecodeerde striptestkit wordt geleverd. Houd uw teststrip tegen de kaart en zoek de dichtstbijzijnde kleurovereenkomst. Die kleur komt overeen met een cholesterolbereik dat duidelijk in de grafiek wordt vermeld. Uw totale cholesterolgehalte in het bloed valt binnen dit bereik.
- Een diepe karmozijnrode kleur kan bijvoorbeeld overeenkomen met een cholesterolbereik van 180-200 mg/dl. Ervan uitgaande dat de test nauwkeurig is en u het correct hebt gedaan, ligt uw totale cholesterol binnen dit bereik.
- Kleurgecodeerde stripkits geven u geen specifiek cholesterolnummer.
Stap 7. Vergelijk uw resultaat met het aanbevolen totale cholesterolbereik
Aangezien de meeste kleurgecodeerde striptestkits alleen op totaal cholesterol testen, is uw enige vergelijkingspunt waarschijnlijk het aanbevolen totale cholesterolbereik. Voor de gemiddelde gezonde volwassene ligt het ideale bereik tussen 125 en 200 mg/dl. Uw ideale bereik kan echter anders zijn, afhankelijk van uw specifieke omstandigheden.
- Ongeacht uw resultaat, uw beste optie is om de informatie met uw arts te delen.
- "mg / dl" verwijst naar milligram cholesterol per deciliter bloed. Hoe hoger uw mg/dl, hoe vatbaarder u bent voor het ontwikkelen van blokkades in uw bloedvaten.
Methode 2 van 3: Testen met een digitale meterkit
Stap 1. Investeer in een digitale tester als u regelmatig uw cholesterol moet controleren
Hoewel ze minstens twee keer zoveel kosten als kleurgecodeerde testkits - meestal rond de $ 100 USD - zijn digitale testers gemakkelijker te gebruiken, geven ze meer gedetailleerde resultaten en zijn ze handiger voor regelmatig testen. Als u geïnteresseerd bent in het bijhouden van uw cholesterol in de loop van de tijd en u wilt specifieke metingen voor verschillende soorten cholesterol, maak dit dan uw keuze.
- Een digitale tester is een goede keuze als u bijvoorbeeld uw metingen in de gaten moet houden omdat u in het verleden een hoog cholesterolgehalte heeft gehad.
- Digitale uitleestesters zijn verkrijgbaar bij apotheken en online retailers. Kies altijd een kit die is goedgekeurd door de FDA (in de VS) of een vergelijkbare overheidsinstantie waar u woont.
Stap 2. Was uw handen en open een alcoholdoekje, teststrip en lancetverpakking
Gebruik zeep en water om je handen te wassen en een schone handdoek om ze af te drogen. Open een van de verzegelde, steriele verpakkingen in uw kit die een teststrip bevat, evenals een verpakking met een alcoholdoekje. Open ook een lancetverpakking. Bijna alle kits gebruiken lancetten die vooraf in afzonderlijke "lancetpennen" zijn geladen. Haal de dop van de pen, indien nodig, zoals aangegeven in de instructies van de kit.
- Bekijk zowel de pen als de productinstructies goed, zodat u zeker weet hoe u het lancet op de juiste manier gebruikt. Neem contact op met uw apotheker als u meer advies nodig heeft.
- Het is uiterst onwaarschijnlijk dat u een kit zult vinden die lancetten gebruikt die niet vooraf in pennen zijn geladen (als dat zo is, zullen ze een beetje op naainaalden lijken). Als je zo'n kit hebt, vraag dan zeker instructies over het juiste gebruik van je apotheker of arts - of koop een andere kit!
Stap 3. Prik in uw vinger met de lancetpen om bloed af te nemen
Volg de specifieke productinstructies, maar verwacht het volgende te doen: Veeg het kussentje van uw vinger af met het alcoholdoekje en laat het vervolgens 5 seconden drogen. Druk het uiteinde van de pen met de rode knop (of iets dergelijks) tegen de pad van een van uw vingers. Het lancet komt tevoorschijn, prikt in uw vinger en trekt zich vervolgens terug in de pen wanneer u deze wegtrekt. Leg de pen opzij om in de prullenbak te gooien zodra je klaar bent met testen.
- Gebruik een lancetpen nooit opnieuw. Gooi het weg en gebruik een nieuwe pen de volgende keer dat u (of iemand anders) een cholesteroltest wilt doen.
- Uw vingertop is een gevoelig gebied, dus prikken met het lancet zal een beetje pijn doen, maar slechts voor een paar seconden.
Stap 4. Smeer 1-2 druppels bloed op een teststrip
Houd uw vingerkussentje naar boven en wacht tot 1-2 druppels bloed uit de lancetprik borrelen. Veeg het duidelijk gemarkeerde testgebied van de strip over het bloed om het op de strip over te brengen. Gebruik, zonder de teststrip neer te leggen, een schone tissue om eventuele extra bloedingen te stoppen terwijl u doorgaat met de test.
- "Melk" uw vinger niet door er in te knijpen om bloed eruit te persen dat niet op de teststrip wil stromen. Als u dit doet, kunnen uw resultaten in de war raken. Probeer het met een andere vinger en als dat niet werkt, laat de test dan doen door een medische professional.
- Uw vingertop zal waarschijnlijk binnen enkele seconden vanzelf stoppen met bloeden.
- Gebruik veilige procedures voor het hanteren van bloed bij het uitvoeren van de test. Zorg er vooral voor dat het bloed alleen op de teststrip terechtkomt en dat alle met bloed besmeurde voorwerpen direct in de prullenbak belanden.
Stap 5. Steek uw teststrip in de gemarkeerde sleuf van de digitale meter
Zorg ervoor dat de meter is ingeschakeld en schuif de teststrip vervolgens in het apparaat zoals aangegeven in de instructies van de kit. De meter kan uw monster automatisch gaan analyseren, of u moet op een knop drukken om het proces te starten. Volg nogmaals de productinstructies en neem contact op met uw apotheker als u hulp nodig heeft.
De meter heeft slechts enkele seconden nodig om uw monster te analyseren
Stap 6. Evalueer uw testresultaten op basis van een betrouwbare cholesterolgrafiek
Uw testkit is waarschijnlijk geleverd met een grafiek die u laat weten of uw cijfers hoog, laag of in het goede bereik zijn. U kunt ook online kijken voor een up-to-date diagram van een betrouwbare gezondheidswebsite.
-
Over het algemeen is het "gezonde" bereik voor de gemiddelde volwassene als volgt:
- Totaal cholesterol: 125 tot 200 mg/dl (milligram per deciliter bloed).
- Niet-HDL: minder dan 130 mg/dl.
- LDL: minder dan 100 mg/dl. LDL-cholesterol is "slecht" omdat het de neiging heeft zich op te hopen in uw bloedvaten en verstoppingen kan veroorzaken.
- HDL: 40 mg/dl of hoger (mannen); 50 mg/dl of hoger (vrouwen). HDL-cholesterol is "goed" omdat het helpt om LDL uit uw lichaam te verwijderen.
- Uw gezonde bereik kan verschillen op basis van een breed scala aan factoren. Het is altijd het beste om uw resultaten en eventuele zorgen met uw arts te bespreken.
Methode 3 van 3: Medisch advies en zorg zoeken
Stap 1. Deel uw thuisresultaten met uw arts, vooral als ze hoog zijn
Thuistests kunnen u helpen bepalen of uw cholesterol hoog is, maar ze kunnen u geen persoonlijk medisch advies geven zoals uw arts. Als uw testresultaten buiten het gezonde bereik vallen, neem dan zeker contact op met uw arts. Ze zullen hoogstwaarschijnlijk willen dat je naar kantoor komt om nog een cholesteroltest te doen.
Zelfs als uw testresultaten binnen het gezonde bereik liggen, kunt u overwegen om uw dokterspraktijk te bellen en uw resultaten te delen. Het is nooit een slecht idee om een professional uw resultaten te laten interpreteren
Stap 2. Doe een vervolgtest op het kantoor van uw arts als zij dit adviseren
De test op kantoor kan een vingerprik inhouden, zoals uw thuistest, maar het is waarschijnlijker dat er met een naald een bloedmonster uit uw arm wordt genomen. Het laboratorium zal dit monster in meer detail testen dan uw thuistest en uw arts een nauwkeuriger en uitgebreider beeld geven van uw cholesterolgehalte in het bloed.
Mogelijk moet u tot 12 uur voor uw in-office test vasten (niet eten). Bevestig dit vooraf met het kantoor. Als dit het geval is, plan dan uw test in de ochtend, zodat u het grootste deel van uw vastentijd kunt doen terwijl u slaapt
Stap 3. Werk indien nodig samen met uw arts om uw cholesterol te verlagen
Als uit uw cholesteroltesten blijkt dat uw niveaus te hoog zijn, is het belangrijk om ze meteen te verlagen. Dit kan op verschillende manieren worden gedaan, waaronder veranderingen in het dieet, veranderingen in levensstijl en medicijnen. Praat met uw arts over wat u zowel op korte als op lange termijn kunt doen om uw cholesterol te verlagen. Veelvoorkomende aanbevelingen zijn:
- Eet meer fruit en groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten, en minder voedsel met toegevoegde suikers en ongezonde vetten.
- Doe 150+ minuten matige intensiteit aerobe oefeningen per week, evenals 2+ krachttrainingssessies per week.
- Stoppen met roken en minder alcohol drinken.
- Statines of andere medicijnen gebruiken die kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen.
Stap 4. Praat met uw arts over uw risico op bepaalde gezondheidsproblemen
Een hoog cholesterolgehalte kan het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen, diabetes type 2 en beroertes verhogen. Andere gezondheidsproblemen en risicofactoren, zoals familiegeschiedenis, kunnen uw risico op het ontwikkelen van een of meer van deze aandoeningen verder vergroten. In plaats van bang te zijn, neem de leiding en werk samen met uw arts om de beste strategie te bedenken om uw gezondheid te beschermen en uw risico te verminderen.
Uw arts zal uw cholesterolgehalte waarschijnlijk controleren door regelmatig op kantoor te testen om erachter te komen of ze verbeteren
Tips
Als u het moeilijk vindt om te kiezen tussen de beschikbare kits bij uw apotheek, overleg dan met uw apotheker welke het meest geschikt is voor u. Zij kunnen mogelijk al uw vragen beantwoorden en hebben waarschijnlijk inzicht in welke kit het populairst is
Waarschuwingen
- Omdat elke cholesterolkit voor thuis net iets anders is, is het belangrijk om alle aanwijzingen te lezen voordat u met de test begint. Dit zal ervoor zorgen dat u de meest nauwkeurige meting mogelijk krijgt.
- Als u een thuistestkit verkeerd gebruikt, kunt u onjuiste resultaten krijgen. Als u een cholesteroltest krijgt bij uw arts, krijgt u waarschijnlijk een betrouwbaarder resultaat.
