Hart-en vaatziekten is de nummer 1 doodsoorzaak voor Amerikanen. Hartaanvallen zijn een van de meest plotselinge en dodelijke vormen van hartziekte. Ze komen het meest voor bij mensen van hoge leeftijd met ernstige cardiovasculaire problemen, maar ze kunnen iedereen treffen. Zelfs als u niet denkt dat u een mogelijke kandidaat bent voor een hartaanval, moet u hulp zoeken wanneer u symptomen begint te vertonen.
Stappen
Deel 1 van 3: Symptomen van een hartaanval herkennen
Stap 1. Let op ongemak op de borst
Het belangrijkste teken van een hartaanval is een ongemakkelijk gevoel in uw borst. Het kan voelen alsof er druk op uw borst wordt uitgeoefend, dat er op uw borst wordt gedrukt of dat deze bijzonder vol aanvoelt. Het kan verdwijnen om kort daarna weer terug te komen.
- Hoewel we ons voorstellen dat een hartaanval opkomt als een onmiddellijke, intense pijn, is het vaak een doffere pijn die langzaam uitgroeit tot een gevoel van ongemak, meer dan pijn.
- Soms voel je je misschien heel weinig. Dit komt vooral veel voor bij mensen die aan diabetes lijden, maar kan ook bij andere patiënten voorkomen.
Stap 2. Houd rekening met gevoelloosheid in uw arm
Een hartaanval gaat vaak gepaard met gevoelloosheid, pijn of tintelingen in uw arm. Dit komt het meest voor in de linkerarm, maar het kan ook in de rechterarm voorkomen.
Stap 3. Wees altijd alert op kortademigheid
Niet goed kunnen ademen is ook een veel voorkomend symptoom van een hartaanval. Soms zullen slachtoffers van een hartaanval zelfs kortademigheid ervaren zonder gevoelloosheid of ongemak op de borst.
Stap 4. Let op andere symptomen
Hartaanvallen zijn ingrijpende gebeurtenissen die een aantal biologische processen verstoren. Dat betekent dat er een scala aan symptomen is, waarvan sommige worden gedeeld met meer algemene aandoeningen. Ga er niet vanuit dat omdat je het gevoel hebt dat je griep hebt, er niets ergers met je lichaam gebeurt. Andere symptomen zijn onder meer:
- Koud zweet
- Misselijkheid
- Ongewoon bleke teint
- Braken
- Duizeligheid
- Ongerustheid
- Indigestie
- Duizeligheid
- flauwvallen
- Pijn in uw rug, schouder, armen, nek of kaak
- Gevoelens van angst
- Plotselinge vermoeidheid (vooral bij vrouwen en oudere mannen)
Stap 5. Onderneem onmiddellijk actie als de pijn aanhoudt
Het kan moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen brandend maagzuur en een hartaanval. Als de pijn minstens drie minuten aanhoudt of gepaard gaat met enkele van de andere genoemde bijwerkingen, neem dan aan dat u een hartaanval heeft. Het is beter om veilig te zijn en actie te ondernemen.
Deel 2 van 3: Reageren op een hartaanval
Stap 1. Waarschuw anderen
Mensen willen hun dierbaren vaak niet ongerust maken, maar het is absoluut noodzakelijk dat ze weten wat er aan de hand is als u vermoedt dat u een hartaanval heeft. De situatie kan zo verergeren dat u niet meer effectief kunt reageren. Informeer ze bij de eerste tekenen van een hartaanval, zodat ze voor u kunnen gaan zorgen.
Als u niet in de buurt bent van vrienden of familie, probeer dan iemand anders die in de buurt is op de hoogte te stellen van uw aandoening. Het is belangrijk dat iemand weet wat er met je aan de hand is
Stap 2. Kauw op een aspirine
Aspirine is een bloedverdunner en kan helpen bij een hartinfarct. Je moet erop kauwen in plaats van het door te slikken, omdat het door erop te kauwen ervoor zorgt dat het sneller in je bloedbaan terechtkomt. Vervang de aspirine niet door een andere pijnstiller.
- Een standaarddosis van ongeveer 325 mg zou voldoende moeten zijn.
- Er zijn aanwijzingen dat omhulde, enterische aspirine, die een langzame absorptie van het medicijn mogelijk maakt, nog steeds gunstig is voor mensen die lijden aan een hartaanval. Er is echter reden om te vermoeden dat aspirine zonder coating waarschijnlijk effectiever is.
- Neem geen aspirine als u allergisch bent voor aspirine, maagzweren, recente bloedingen of een operatie heeft, of een andere reden waarom uw arts u heeft gezegd geen aspirine in te nemen.
- Andere pijnstillers zoals ibuprofen, opioïden en paracetamol hebben niet dezelfde eigenschappen en mogen niet worden toegediend in geval van een hartaanval.
Stap 3. Bel 911
Om uw overlevingskansen te vergroten, belt u 911 binnen 5 minuten nadat u voor het eerst symptomen ontwikkelt. Drie minuten zelfs lichte pijn op de borst is een goede indicatie dat wat u ervaart in feite een hartaanval is en dat u dringend medische hulp moet zoeken. Als u ook last heeft van kortademigheid, gevoelloosheid of hevige pijn, bel dan onmiddellijk. Hoe eerder je belt, hoe beter.
Stap 4. Vermijd autorijden
Als je achter het stuur zit, ga dan van de weg af. U kunt het bewustzijn verliezen en het leven van anderen in gevaar brengen. Als er andere mensen om u heen zijn, vraag hen dan niet om u naar het ziekenhuis te brengen. Het is het beste om door de EMT's te worden genomen.
- Responsteams kunnen u sneller naar het ziekenhuis brengen dan uw gezin. Ze hebben ook apparatuur in de ambulance waarmee ze je kunnen behandelen voordat je naar het ziekenhuis gaat.
- Het enige geval waarin u naar het ziekenhuis moet rijden, is wanneer u de noodhulp niet kunt bereiken via 911.
Stap 5. Neem nitroglycerine
Als u nitroglycerine is voorgeschreven, neem deze dan in wanneer u symptomen van een hartaanval voelt. Het zal bloedvaten openen en pijn op de borst verminderen.
Stap 6. Ga liggen en ontspan
Angst verhoogt de hoeveelheid zuurstof die uw hart nodig heeft. Hierdoor is de kans groter dat u ernstige complicaties krijgt. Ga liggen en probeer te rusten.
- Haal volledig en diep adem om de zuurstofstroom te verbeteren en jezelf te kalmeren. Haal niet kort, snel adem of hyperventileer niet. Adem langzaam en comfortabel in.
- Herinner jezelf eraan dat er hulp onderweg is.
- Herhaal rustgevende zinnen als 'Hulp is onderweg' of 'Alles komt goed' in je hoofd.
- Maak strakke of beperkende kleding los.
Stap 7. Vraag iemand om te reanimeren
Reanimatie is noodzakelijk als u uw hartslag verliest. Vraag rond voor iemand die bereid is om reanimatie uit te voeren. Als niemand het weet, zoek dan iemand die bereid is om door de 911-operator te worden gecoacht.
- Als de persoon die u reanimatie toedient de juiste vorm niet kent, is het over het algemeen het beste om af te zien van mond-op-mond toedienen. Ze moeten vasthouden aan borstcompressies en op uw borst drukken met een snelheid van ongeveer 100 compressies per minuut.
- Er is geen bewijs dat zelf-toegediende reanimatie tijdens een hartaanval effectief is. Op het punt dat reanimatie noodzakelijk is, bent u al bewusteloos.
Deel 3 van 3: Jezelf beschermen tegen hartaanvallen
Stap 1. Oefening
Lichaamsbeweging is een geweldige manier om het slechte cholesterol te verlagen en de gezondheid van het hart te verbeteren. Concentreer u op cardiovasculaire oefeningen, zoals hardlopen, fietsen en circuits.
- U moet 5 keer per week 30 minuten matige aërobe oefening nastreven.
- Als alternatief kunt u 3 dagen per week 25 minuten krachtige aerobe oefeningen doen met twee extra dagen krachttraining.
Stap 2. Eet gezond voedsel
Olijfolie, noten en vis zijn bronnen van goede cholesterol die je hart helpen beschermen. Als alternatief, vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde en transvetten. Bewerkte voedingsmiddelen zijn een belangrijke bron van transvetten.
Stap 3. Stop met roken
Het roken van tabak belast je hart en geeft een groter risico op een hartaanval. Als u hartproblemen heeft, moet u proberen helemaal te stoppen met roken.
Stap 4. Praat met uw arts
Er zijn nu verschillende medicijnen die kunnen helpen om slechte cholesterol te beheersen en uw hart te beschermen. Laat uw cholesterol regelmatig controleren en vraag, als u risico loopt, naar medicijnen die u kunnen helpen beschermen.
Er zijn verschillende soorten medicijnen die helpen bij de gezondheid van het hart. Deze omvatten niacine, fibraten en statines
Stap 5. Neem dagelijks een aspirine
Als u een hartaanval heeft gehad, zal uw arts u gewoonlijk aanraden om een dagelijkse dosis aspirine in te nemen. Uw arts kan een dosis van 81 mg tot 325 mg aanbevelen, hoewel lagere doses effectief kunnen zijn. Het is belangrijk om de suggesties van uw arts nauwkeurig op te volgen.
