Cortisol helpt uw bloeddruk en bloedsuikerspiegel te reguleren, infecties te bestrijden en uw stofwisseling goed te laten werken. Wanneer dit belangrijke hormoon te hoog of te laag wordt, kan het een verscheidenheid aan symptomen veroorzaken, zoals vermoeidheid, gewichtsveranderingen, stemmingsstoornissen en vertraagde genezing. Cortisol wordt gemaakt in de bijnieren en ernstig lage of hoge cortisolspiegels kunnen een teken zijn van een bijnieraandoening, zoals de ziekte van Cushing of de ziekte van Addison. Gelukkig zijn cortisol-onevenwichtigheden te behandelen met medicijnen en goede zelfzorg, dus getest worden is een belangrijke eerste stap om gezonder te worden en je beter te voelen! Als je je zorgen maakt over je cortisolspiegel, zijn er verschillende opties om ze thuis te testen. Haal een speeksel-, urine- of bloedtestkit bij uw arts, of koop er een zonder recept en stuur deze naar een laboratorium voor snelle resultaten. Als uw testresultaten zorgwekkend zijn of als uw arts een ziekte bij u diagnosticeert die uw cortisolspiegels beïnvloedt, raadpleeg dan een endocrinoloog (hormoonspecialist) om uw aandoening te controleren en te behandelen.
Stappen
Methode 1 van 4: Een speekseltestkit gebruiken
Stap 1. Koop een speekseltestkit of vraag er een aan bij uw arts
Een van de gemakkelijkste manieren om uw cortisolspiegel thuis te testen, is met een speekseltestkit. Uw arts kan u een speekseltestkit geven om mee naar huis te nemen, of u kunt een vrij verkrijgbare speekseltestkit online of bij een drogisterij kopen.
- Commerciële speekseltestkits die de cortisolspiegel testen, omvatten de ZRT-speekseltestkit, de HealthConfirm Stress Hormone Plus-kit en de Everlywell Women's Health Test.
- Volgens hun fabrikanten worden deze testkits allemaal verwerkt door CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments)-gecertificeerde laboratoria.
Stap 2. Doe de test op de tijd(en) die in uw testinstructies staan vermeld
Uw cortisolspiegels veranderen gedurende de dag, dus uw arts of de fabrikant of uw testkit kan aanbevelen om uw monster op een bepaald tijdstip van de dag of nacht te verzamelen. Sommige speekseltesten worden tussen 23.00 uur verzameld. en middernacht, wanneer je cortisolspiegel relatief laag is. Andere kits raden aan om 's ochtends als eerste te testen, terwijl je cortisolspiegels het hoogst zijn, en opnieuw in de late namiddag (rond 16.00 uur) wanneer je niveaus lager zijn. Controleer de testinstructies zorgvuldig of vraag uw arts wanneer u het monster moet afnemen.
Bij sommige testkits, zoals de HealthConfirm Stress Hormone Plus-kit, moet u meerdere keren per dag monsters nemen
Stap 3. Vermijd eten, drinken of tandenpoetsen voordat u een monster neemt
Als u 15-30 minuten voor het afnemen van het monster uw tanden eet, drinkt of poetst, kunnen de resultaten minder nauwkeurig zijn. Als u een tussendoortje wilt eten of uw tanden moet poetsen, zorg er dan voor dat dit uw geplande tijd voor het verzamelen van het monster niet verstoort.
Sommige testkits kunnen u instrueren om uw mond te spoelen met koud water voordat u uw monster neemt
Stap 4. Verwijder de dop van het speekselopvangbuisje
De meeste testkits voor cortisolspeeksel bestaan uit een buisje met daarin een uitstrijkje. Maak de dop van het buisje los zodat het wattenstaafje zichtbaar is en zorg ervoor dat u het wattenstaafje niet met uw vingers aanraakt.
Het aanraken van het wattenstaafje kan het besmetten en de testresultaten verstoren
Stap 5. Steek het afnamestaafje in uw mond om het speeksel op te vangen
Kantel het buisje zodat het wattenstaafje in uw mond glijdt. Rol het ongeveer 2 minuten in je mond zodat het verzadigd raakt met speeksel. Als je klaar bent, spuug je het terug in de tube.
- Kauw niet op het wattenstaafje terwijl het in uw mond zit.
- Bij sommige vrij verkrijgbare testkits moet u rechtstreeks in de verzamelbuis spugen in plaats van een wattenstaafje te gebruiken.
Stap 6. Sluit de buis stevig af
Duw de dop er weer op en zorg ervoor dat deze goed vastzit. Dit voorkomt dat het monster uitlekt of verontreinigd raakt.
Als de kit is geleverd met een speciale envelop of zak voor het verzamelen van monsters, plaatst u de tube erin en sluit u deze
Stap 7. Noteer de exacte tijd en datum van afhaling op het etiket
Vul na het verzamelen van uw monster de gevraagde informatie in. Dit zal waarschijnlijk uw volledige naam, de datum en het exacte tijdstip van verzameling bevatten.
Mogelijk moet u deze informatie op het etiket van het monsterbuisje en op een apart informatieblad zetten
Stap 8. Breng het afnamebuisje binnen 24 tot 48 uur terug naar het laboratorium
Stuur het monster zo snel mogelijk terug naar het laboratorium of breng het persoonlijk terug. Te lang vasthouden aan het monster kan de resultaten beïnvloeden.
- Als u het monster niet meteen kunt opsturen, bewaar het dan in de koelkast totdat u dit wel kunt.
- Zodra het laboratorium het monster heeft ontvangen en verwerkt, moet u uw resultaten binnen enkele dagen van het laboratorium of uw zorgverlener krijgen.
Methode 2 van 4: Een 24-uurs urinetest doen
Stap 1. Vermijd zware lichamelijke inspanning voordat u met de test begint
Een andere manier om de cortisolspiegel te testen, is door al uw urine gedurende een periode van 24 uur te verzamelen. Train ten minste 24 uur voordat de test begint niet, omdat dit uw cortisolspiegel kan beïnvloeden.
Wist u?
Hoewel lichaamsbeweging met lage intensiteit uw cortisolspiegels kan verlagen, veroorzaakt matige of hoge intensiteit fysieke belasting van uw lichaam, waardoor uw cortisolspiegel tijdelijk stijgt.
Stap 2. Vraag uw arts of u vóór de test moet stoppen met het innemen van medicijnen
Sommige medicijnen kunnen de resultaten van een urinecortisoltest beïnvloeden. Vraag uw arts voordat u met de test begint of u tijdelijk met uw medicijnen moet stoppen. Vraag in dat geval hoe lang van tevoren u moet stoppen met het gebruik ervan.
- Stop nooit met het innemen van uw reguliere medicijnen, tenzij uw arts u dit adviseert.
- Medicijnen die uw testresultaten kunnen beïnvloeden, zijn onder meer anti-epileptica, op hormonen gebaseerde medicijnen (zoals anticonceptiepillen of hormoonvervangende medicijnen) en steroïden.
Stap 3. Haal een urineopvangbak bij uw arts of testlaboratorium
Uw arts of het testlaboratorium zal u een speciale container verstrekken, zoals een zak of plastic kan, waarin u uw urine kunt opvangen. Om het verzamelen te vergemakkelijken, kunnen ze ook een "hoed" of een opvangbak leveren die in uw toilet past. Vraag instructies over het gebruik van de opvangbak.
Sommige vrij verkrijgbare cortisol-testkits voor thuis, zoals de Everlywell Sleep & Stress Test, worden geleverd met een kleinere verzamelcontainer. Het kan zijn dat u maar een paar keer per dag monsters hoeft te nemen
Stap 4. Plassen in het toilet als je 's ochtends opstaat
Aan het begin van uw testperiode, urineert u in het toilet en spoelt u door zoals u gewoonlijk zou doen. Verzamel uw eerste urine van de ochtend niet.
Ochtendurine is doorgaans meer geconcentreerd dan urine die u gedurende de dag produceert, wat de testresultaten kan vertekenen
Stap 5. Gebruik de opvangbak de komende 24 uur wanneer u plast
Afgezien van uw eerste urine van de ochtend, moet alle urine die u voor de rest van de testperiode produceert rechtstreeks in de testcontainer gaan. Op deze manier kan het laboratorium testen op de totale hoeveelheid cortisol die zich gedurende de dag in uw urine verzamelt.
- Wanneer u de volgende ochtend opstaat, plast u in het toilet en spoelt u het door zoals u normaal zou doen.
- Uw arts of het laboratorium kan meer dan één verzamelcontainer verstrekken voor het geval u de eerste in minder dan 24 uur volledig vult.
Stap 6. Bewaar de opvangbak tussen gebruik in uw koelkast
Om te voorkomen dat de urine uiteenvalt, plaatst u deze in de koelkast wanneer u de container niet gebruikt. Als je niet tevreden bent met het idee om de container samen met je eten direct in de koelkast te zetten, stop hem dan in een plastic zak en knoop hem eerst dicht.
Een andere optie is om de container in een koeler met wat ijs te bewaren. Controleer af en toe of het ijs niet is gesmolten en vervang het indien nodig
Stap 7. Breng de verzamelcontainer volgens de instructies terug naar het laboratorium
U zult waarschijnlijk de container moeten labelen met informatie zoals uw naam, de datum en de begin- en eindtijden van de ophaalperiode. Breng het monster terug naar het laboratorium of stuur het op naar het adres dat op uw afnamekit staat vermeld.
Breng het monster zo snel mogelijk terug naar het laboratorium nadat u klaar bent met het verzamelen van het monster
Methode 3 van 4: Een vingerprikbloedmonster verzamelen
Stap 1. Koop een bloedtestkit voor cortisol
Wanneer u een cortisoltest krijgt in een laboratorium of een dokterspraktijk, wordt dit meestal gedaan in de vorm van een bloedtest. Er zijn een paar thuistestkits op de markt waarmee u uw eigen bloedmonster kunt afnemen met behulp van de vingerprikmethode.
- Testkits voor thuis die de cortisolspiegel in uw bloed testen, zijn de Forth Cortisol-kit en de LetsGetChecked Cortisol-test.
- Raadpleeg de instructies op uw kit om erachter te komen welk tijdstip van de dag het beste is voor het verzamelen van uw monster.
Stap 2. Was je handen met zeep en warm water
Door uw handen te wassen, worden ziektekiemen weggespoeld en wordt het bloedafnameproces hygiënischer. Door uw vingers warm te maken, verbetert u ook de bloedsomloop en kunt u gemakkelijker bloed afnemen met de vingerprik. Gebruik zeep en water dat warm of aangenaam heet is.
- Droog je handen af aan een schone handdoek als je klaar bent.
- Je kunt ook een handwarmer gebruiken om je vingers op te warmen.
Stap 3. Selecteer de derde of vierde vinger van je niet-dominante hand
Kies een vinger van uw niet-dominante hand, of de hand die u het minst vaak gebruikt, voor de verzamelplaats. Op deze manier is uw dominante hand vrij om het lancet te bedienen. Meestal werken de derde of vierde vingers (middel- of ringvinger) het beste.
Als u bijvoorbeeld rechtshandig bent, kunt u ervoor kiezen om uw monster af te nemen van de ringvinger van uw linkerhand
Stap 4. Reinig uw vingertop met een alcoholdoekje
De opvangset moet een alcoholdoekje bevatten. Veeg het topje van uw geselecteerde vinger af met het doekje om het te steriliseren.
Als uw kit geen alcoholdoekje bevat, kunt u een doekje uit een EHBO-kit gebruiken of 70% isopropylalcohol op een schoon katoenen doekje of gaasje doen
Stap 5. Droog het gebied af met een schone tissue of gaasdoek
Gebruik een droge tissue of veeg om alle alcohol weg te wrijven. Zorg ervoor dat uw hand volledig droog is voordat u verder gaat met het verzamelen.
Uw opvangset kan hiervoor een gaasdoekje bevatten
Stap 6. Verwijder de dop van het lancet
Zodra u klaar bent om het bloed af te nemen, draait of trekt u de beschermkap van het lancet. Dit zal een kleine, veerbelaste naald onthullen die u zult gebruiken om uw huid te doorboren en het bloed te verzamelen.
Gebruik altijd een vers, steriel lancet om een vingerpriktest uit te voeren
Stap 7. Druk het lancet tegen de zijkant van uw vingertop om door uw huid te prikken
Druk de punt van het lancet tegen het afgeronde uiteinde van de door u geselecteerde vingertop. Plaats het iets aan weerszijden in plaats van direct in het midden van uw vingertop, wat een gevoeliger gebied is. Druk stevig op de trekker aan de bovenkant van het lancet om in uw vinger te prikken.
U zult enige druk en een lichte steek voelen wanneer het lancet uw huid doorboort
Tip:
Als je geen officiële naaldencontainer hebt, kun je gebruikte lancetten weggooien in een afgesloten plastic container, zoals een lege melkkan of wasmiddelfles. Zoek naar lokale richtlijnen voor het verwijderen van biologisch gevaarlijk afval in uw regio om erachter te komen of u de container in de gewone prullenbak kunt gooien.
Stap 8. Veeg de eerste druppel bloed weg met een schone tissue
Als je eenmaal in je vingertop hebt geprikt, zou er een druppel bloed moeten verschijnen. Gebruik een droog gaasje of tissue om het weg te vegen.
Veeg uw vinger niet af met een alcoholdoekje. Zorg ervoor dat het doekje dat je gebruikt schoon en droog is
Stap 9. Knijp zachtjes in uw vinger om bloed in het afnamebuisje te laten lopen
Masseer uw vinger voorzichtig om de bloeddruppels aan te moedigen om uit en in de verzamelbuis te stromen. Wijs met uw vinger recht naar beneden, naar de grond, om het bloed gemakkelijker naar uw vingertop te laten stromen. Wissel af tussen knijpen en loslaten van uw vinger, zodat het bloed tussen twee keer knijpen door terug in uw vingertop kan stromen. Blijf dit doen totdat de buis tot het aangegeven niveau is gevuld.
- Bij sommige bloedafnamebuisjes moet u mogelijk met uw vingertop de zijkant van het buisje aanraken en het bloed naar binnen laten stromen. Bij andere kan het nodig zijn dat u uw vinger boven het buisje houdt en de druppels erin laat vallen.
- Knijp niet te hard en veeg niet met uw vingertop aan de zijkant van het buisje, aangezien dit de bloedcellen kan beschadigen.
- Lukt het niet om voldoende bloed af te nemen, neem dan een nieuw lancet en prik een andere plek op dezelfde vinger. Je kunt ook proberen een andere vinger te gebruiken als je dat liever hebt.
- Als je vinger nog steeds bloedt als je klaar bent, doe dan een pleister op en oefen 30 seconden lang lichte druk uit.
Stap 10. Sluit de buis af en keer hem voorzichtig 5-10 keer om
Nadat u uw bloedmonster hebt verzameld, bevestigt u de dop stevig. Draai de tube voorzichtig 5-10 keer om om de inhoud van de tube te mengen. Als alternatief kunt u de buis tijdens en na het verzamelproces voorzichtig ronddraaien.
Schud de buis niet hard, omdat dit het monster kan beschadigen
Stap 11. Plaats de tube in een meegeleverde zak en breng eventueel benodigde labels aan
Uw kit bevat waarschijnlijk een zak voor biologisch gevaarlijk materiaal en enkele labels om in te vullen. Schrijf alle gevraagde informatie op, zoals uw volledige naam, geboortedatum en de tijd en datum van verzameling.
Als u het monster moet verzenden, moet u mogelijk een sticker voor biologisch gevaarlijk materiaal op de buitenkant van de verzenddoos of envelop plakken
Stap 12. Stuur het monster zo snel mogelijk naar het laboratorium
Verpak de verzamelbuis volgens de instructies op uw kit en stuur deze naar het laboratorium om te testen. Doe dit zo snel mogelijk, zodat het monster geen tijd heeft om te ontbinden.
Idealiter voert u de test op een doordeweekse dag voor het einde van de week uit, zodat deze op een werkdag in het lab aankomt
Methode 4 van 4: Uw testresultaten begrijpen
Stap 1. Praat met uw arts over uw testresultaten
Als u een vrij verkrijgbare thuistestkit gebruikt, zou u binnen een paar dagen de resultaten moeten ontvangen. Hoewel het laboratorium u kan vertellen of uw cortisolspiegels hoger of lager zijn dan normaal, moet u de resultaten met uw arts bespreken om erachter te komen wat ze betekenen. Vertrouw niet alleen op de testresultaten om te bepalen of u een medisch probleem heeft.
- Breng een kopie van uw resultaten naar het kantoor van uw arts of laat het laboratorium ze doorsturen.
- Bel het kantoor van uw arts en leg uit dat u de test hebt laten doen en geïnteresseerd bent in het opvolgen van de resultaten.
Stap 2. Laat je testen op het syndroom van Cushing als je cortisolspiegel hoog is
Ongewoon hoge cortisolspiegels kunnen een teken zijn van het syndroom van Cushing, een aandoening die ervoor zorgt dat uw lichaam te veel cortisol aanmaakt. Het Cushing-syndroom is een ernstige gezondheidstoestand, dus raadpleeg onmiddellijk uw arts voor een beoordeling als u vermoedt dat u het heeft. Naast hoge cortisolspiegels zijn veel voorkomende symptomen:
- Gewichtstoename, vooral in het gezicht, de bovenrug, de schouders en de nek
- Paarse striae op je buik, dijen, borst of armen
- Trage genezing van snijwonden en laesies
- Huid die dun of kwetsbaar is of gemakkelijk blauwe plekken krijgt
- Acne
Stap 3. Vraag naar testen op de ziekte van Addison als uw waarden laag zijn
De ziekte van Addison is een aandoening van de bijnier die ervoor zorgt dat deze onderactief wordt. Praat met uw arts over het laten testen op de ziekte van Addison of een andere aandoening van de bijnieren als uw cortisolspiegels ongewoon laag zijn. Symptomen van de ziekte van Addison zijn onder meer:
- Ernstige vermoeidheid
- Gewichtsverlies of verminderde eetlust
- Lage bloeddruk of flauwvallen
- Lage bloedsuikerspiegel
- Zouthonger
- Verdonkering van de huid
- Misselijkheid, braken of diarree
- Pijn in uw buik, spieren of gewrichten
- Verlies van lichaamshaar
- Prikkelbaarheid, depressie en ongewoon gedrag
Stap 4. Bespreek andere mogelijke redenen voor ongebruikelijke cortisolspiegels
Hoge of lage cortisol kan ook het gevolg zijn van een aantal andere factoren, dus ga er niet vanuit dat u een bepaalde gezondheidstoestand heeft op basis van uw testresultaten. Uw arts zal u willen onderzoeken, verdere tests willen doen en vragen willen stellen om de meest waarschijnlijke oorzaak vast te stellen. Andere oorzaken van ongebruikelijke cortisolspiegels zijn onder meer:
- Ernstige stress
- Zwangerschap
- Bepaalde medicijnen, zoals hormonale anticonceptiepillen
- infecties
- Bijniertumoren
