Gezwollen aderen (spataderen) kunnen pijnlijk en lelijk zijn. Aderen kunnen om verschillende redenen opzwellen, hoewel ze het meest voorkomen als er iets is dat ze blokkeert of een goede bloedstroom belemmert. Veelvoorkomende aandoeningen die gezwollen aderen kunnen veroorzaken zijn zwangerschap, erfelijkheid, gewicht, leeftijd en tromboflebitis (een ontstoken ader met bijbehorende bloedstolsel). U zult waarschijnlijk merken dat ze uitpuilen in de buurt van het oppervlak van uw huid en soms pijn veroorzaken. In de meeste gevallen kunt u de zwelling thuis verminderen. Zorg ervoor dat u snel actie onderneemt tegen gezwollen aderen - als u ze met rust laat, zullen ze waarschijnlijk erger worden.
Stappen
Methode 1 van 4: Snel verlichting vinden
Stap 1. Trek compressiekousen aan
Een manier om verlichting te krijgen van gezwollen aderen is het aantrekken van compressiekousen. Dit zijn nauwsluitende kousen die druk uitoefenen op uw benen om het bloed door uw aderen te helpen pompen, waardoor de diameter van de bloedvaten wordt verkleind en de bloedstroom wordt verbeterd. Er zijn twee soorten compressiekousen die u zonder doktersrecept kunt krijgen, of u kunt de sterkste soort krijgen door met uw arts te overleggen.
- Volg de aanbevelingen van de fabrikant met betrekking tot wanneer en hoe lang u compressiekousen moet dragen. Controleer uw huidconditie onder de kousen meerdere keren per dag. Gevorderde leeftijd, diabetes, zenuwbeschadiging en andere aandoeningen kunnen een persoon een groter risico geven op huidbeschadiging in verband met langdurige druk en huidinfecties. De kousen moeten de juiste maat hebben voor de persoon die ze gebruikt en niet te strak.
- Ondersteuning panty. Dit zijn slechts strakke kousen, die de minste druk bieden. Ze zullen druk uitoefenen op uw hele been, niet op een bepaald deel, maar kunnen nuttig zijn als de zwelling niet ernstig is.
- Over-the-counter (OTC) gradiënt compressieslang. Deze worden verkocht in medische benodigdheden en drogisterijen en zullen meer gerichte druk uitoefenen. Zoek naar producten met het label 'gradient' of 'graduated'.
- Door met een arts te praten, kunt u voorgeschreven kousen krijgen. Dit zijn de kousen die de meeste druk op je benen geven. Ze kunnen op verschillende delen van uw benen worden gericht om ervoor te zorgen dat u druk krijgt waar u die het meest nodig heeft. Zorg ervoor dat je ze zo vaak draagt als aangegeven. Als u een recept krijgt, stop dan niet met het dragen ervan zonder uw arts te raadplegen.
Stap 2. Til je benen op
Om het bloed uit je benen en terug naar je hart te laten stromen, ga je liggen en til je ze boven je hart. Hef je benen minstens 15 minuten, drie tot vier keer per dag.:
- Enkele goede manieren om uw benen hoger te leggen, zijn onder meer kussens onder uw benen leggen terwijl u in bed ligt, op een bank liggen met uw benen omhoog op kussens op een stoel voor u, of achterover leunen in een ligstoel die uw benen omhoog brengt je hart.
- Til uw benen niet meer dan zes keer per dag op, omdat dit veel druk uitoefent op de wanden van uw ader.
Stap 3. Neem NSAID's om zwelling te verminderen
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kunnen de zwelling in uw aderen helpen verminderen. NSAID's bieden verlichting door de afgifte van prostaglandinen te blokkeren, die zwelling en pijn veroorzaken. Het is belangrijk om NSAID's op een volle maag in te nemen om buikpijn en hyperaciditeit te voorkomen.
- Begin niet met het innemen van NSAID's zonder eerst uw arts te raadplegen. Hij kan doseringshoeveelheden aanbevelen om de beste verlichting te bieden zonder het te overdrijven. Gebruik van NSAID's gedurende meer dan twee weken kan de bijwerking maag- of darmzweren veroorzaken.
- Veel voorkomende NSAID's zijn aspirine, Ibuprofen (commercieel verkocht als Advil of Nuprin), Naproxen (Aleve) en Ketoprofen (Orudis KT).
Stap 4. Overweeg andere medicijnen
Als u lijdt aan tromboflebitis, heeft u mogelijk medicijnen nodig die het bloed verdunnen of stolsels oplossen. U heeft een recept nodig voor deze medicijnen, dus overleg met uw arts over de beste opties voor u.
- Bloedverdunnende medicijnen zullen voorkomen dat uw bloed stolt, waardoor een betere doorstroming in uw aderen ontstaat. Veel voorkomende bloedverdunners zijn heparine of fondaparinux (verkocht als Arixtra), warfarine (Coumadin) of rivaroxaban (Xarelto).
- Bloedstolseloplossende medicijnen gaan over stolsels die al bestaan en worden meestal gebruikt voor uitgebreidere en ernstigere gevallen. Deze omvatten alteplase (Activase) en zullen de bloedstolsels in uw aderen oplossen.
Stap 5. Gebruik natuurlijke remedies om zwelling te verminderen
Als u zich ongemakkelijk voelt of niet in staat bent om NSAID's te nemen, overweeg dan enkele natuurlijke remedies om de zwelling te verminderen. U moet ook met uw arts praten over het gebruik van deze behandelingen, en ervoor zorgen dat uw dosering juist is en dat ze geen wisselwerking hebben met andere medicijnen die u gebruikt.
- Zoethoutwortelextracten kunnen intern of extern worden ingenomen. Zorg ervoor dat de vorm waarin u het inneemt goed is verdund. Vermijd het gebruik als u een hartaandoening, hormoongevoelige kankers (borst-, eierstok-, baarmoeder- of prostaatkanker), hoge bloeddruk, diabetes, lever- of nierziekte, een laag kaliumgehalte, erectiestoornissen heeft, of als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
- Breng goudsbloemkruiden aan op het getroffen gebied voordat u compressie aanbrengt, hetzij een doek of uw kousen.
- Epsom-zoutbaden kunnen ook zwelling verminderen. Voeg een tot twee kopjes zout toe aan het badwater en laat het oplossen voordat je het erin dompelt. Je hoeft je er niet mee te wassen, ga gewoon zitten en ontspan. Neem minstens één bad per week, of laat je voeten dagelijks in lauw water met Epsom-zout weken.
Methode 2 van 4: Rekken om de bloedsomloop te bevorderen
Stap 1. Doe beenstrekoefeningen na lang zitten
Of je nu aan een bureau werkt, in een auto zit, in een vliegtuig rijdt of een groot deel van de dag thuis zit, zorg ervoor dat je een paar keer per dag stretcht. Als u de hele dag zit, kunnen uw aderen opgezwollen raken door een verminderde bloedcirculatie. Er zijn verschillende goede rekoefeningen die je kunt doen, zelfs zittend.
- Ga zitten met je benen recht voor je uit onder je bureau en alleen je hielen raken de grond.
- Krul je tenen zodat ze naar je toe wijzen en houd deze positie 30 seconden vast. U zou een rek in uw kuitspieren moeten voelen, maar rek niet zo veel dat u pijn voelt.
- Richt je tenen van je af en houd deze positie 30 seconden vast. U voelt een rek in het voorste been, maar zorg ervoor dat u geen pijn voelt.
Stap 2. Strek je borst een paar keer per dag
Je benen zijn niet het enige dat gestrekt moet worden. Deze borstrek helpt je borstspieren en versterkt je rugspieren om een slechte houding tegen te gaan. Een goede houding helpt om uw bloed soepel door uw lichaam te laten stromen.
Ga rechtop in je stoel zitten. Stel je voor dat er touwtjes aan het plafond zitten die je borst omhoog trekken. Verstrengel je vingers en draai je handpalmen naar het plafond. Til je kin op, kantel je hoofd naar achteren en kijk naar het plafond. Haal diep adem in deze positie, adem uit en laat los
Stap 3. Profiteer van eventuele pauzes gedurende de dag
Of u nu aan uw bureau zit voor uw werk of in de auto zit voor een lange rit, zoek naar mogelijkheden om uit uw stoel op te staan. Als er een niet komt, maak dan wat tijd vrij voor een pauze.
- Gebruik in de auto uitstapjes naar het tankstation, pauzes in de badkamer en zelfs sightseeing om op te staan en wat uit te rekken. Deze kunnen zelfs werken als u de tank niet echt vult of de badkamer gebruikt. Een kleine pauze van zitten kan al goed zijn voor de aderen in je benen.
- Als je aan het werk bent, zoek dan naar excuses om overdag op te staan. In plaats van een e-mail te sturen, loop je naar het bureau of kantoor van de persoon om persoonlijk een gesprek te voeren. Als je gaat lunchen, loop dan ergens heen om te eten in plaats van alleen maar aan je bureau te zitten.
- Dit kan lastig zijn tijdens het vliegen, maar overweeg voor lange vluchten om op te staan en naar de achterkant van het vliegtuig te lopen en terug naar je stoel. Misschien tijdens de vlucht ook een keer opstaan en naar het toilet gaan.
Methode 3 van 4: Uw levensstijl veranderen
Stap 1. Ken de symptomen van gezwollen aderen
Als u last heeft van deze symptomen, kan dit een teken zijn dat u met de behandeling moet beginnen en misschien contact moet opnemen met een arts. Hoe eerder u actie onderneemt, hoe sneller u verlichting kunt krijgen. Symptomen van gezwollen aderen komen alleen voor in het gebied waar de gezwollen ader bestaat.
- Veel voorkomende symptomen zijn volheid, zwaarte, pijn en pijn in de benen; lichte zwelling van voeten of enkels; en jeuk. U zult waarschijnlijk ook zichtbare gezwollen aderen zien, vooral in uw benen.
- Ernstigere symptomen zijn onder meer zwelling van de benen, been- of kuitpijn na langdurig zitten of staan; kleurveranderingen in de huid van de benen of enkels; droge, geïrriteerde en schilferige huid die gemakkelijk scheurt; huidzweren die niet gemakkelijk genezen; en verdikking en verharding van de huid in uw benen en enkels.
Stap 2. Vermijd langdurig staan
Dit veroorzaakt spanning op uw benen, wat kan leiden tot pijn en een slechte doorbloeding. Vind manieren om een pauze te nemen en een tijdje te gaan zitten, waarbij u de tijd dat u staat te verbreken.
Als je zit, zorg er dan voor dat je je benen niet kruist. Houd ze indien mogelijk omhoog, zodat het bloed van hen wegstroomt. Indien mogelijk, waarschijnlijk terwijl u ligt, til uw benen boven uw hartniveau om de bloedstroom verder te verminderen
Stap 3. Ga niet zitten met je benen gekruist ter hoogte van je knieën
In deze houding zitten zal leiden tot een beperking van uw bloedstroom. Uw beperkte bloedstroom kan ervoor zorgen dat de onderste aderen verwijden (omdat de veneuze afvoer naar het hart beperkt is.
Stap 4. Oefening
Zoek naar trainingen die helpen om je beenspieren te stimuleren. De samentrekking van de skeletspier in de benen helpt het bloed terug naar uw hart en door de rest van uw lichaam te stromen, waardoor er minder druk op de aderen in uw benen komt. Zelfs als u uw voet op en neer buigt wanneer u zit, kan het bloed door de aderen van uw benen worden gestuwd.
Oefeningen die worden aanbevolen voor mensen die met deze aandoening te maken hebben, zijn wandelen, joggen en zwemmen. Vooral zwemmen is goed omdat het je lichaam horizontaal houdt, waardoor je minder snel bloed in je benen krijgt en je aderen opzwellen
Stap 5. Verlies wat gewicht
Als u te zwaar bent, moet u overwegen om wat gewicht te verliezen om uw gezwollen aderen te helpen behandelen. Als u te zwaar bent, wordt er meer druk uitgeoefend op uw onderlichaam, inclusief uw benen en voeten. Hierdoor kan er meer bloed naar dat gebied gaan, wat kan leiden tot gezwollen aderen.
- Om het beste af te vallen, moet u manieren vinden om uw dieet onder controle te houden. Beperk portiegroottes en zorg voor een goede balans van voedsel. Zoek naar magere eiwitten, magere zuivelproducten, volkoren granen en vezels, gezonde oliën en vers fruit en groenten. Vermijd het eten van snoep, gefrituurde of bewerkte maaltijden en voedingsmiddelen met veel trans- of gehydrogeneerde vetten.
- Praat met een arts over uw doelstellingen voor gewichtsverlies. Zij kan u vertellen of deze realistisch of beheersbaar zijn, en kan aanvullende begeleiding bieden om u te helpen deze te bereiken. Uw arts kan u ook helpen bij het opstellen van een dieetplan dat rekening houdt met eventuele medicijnen die u gebruikt.
Stap 6. Stop met roken
Roken is niet alleen ongezond voor u, maar kan ook de druk in uw aderen verhogen. Sommige stoffen in sigarettenrook hebben zeer negatieve effecten op uw bloedvaten, waaronder de veneuze wanden. Het is beter om te stoppen met roken, zodat uw aderen niet te verwijd worden, waardoor zwellingen ontstaan.
Methode 4 van 4: Medische behandeling krijgen
Stap 1. Praat met uw arts over sclerotherapie
Dit is een relatief pijnloze procedure waarbij een vloeibare chemische of zoutoplossing in uw aderen wordt geïnjecteerd om ze af te sluiten, waardoor ze verdwijnen. Deze zijn goed voor kleinere spataderen of spataderen. Het kan verschillende behandelingen vergen, elke vier tot zes weken. Na de behandeling worden uw benen waarschijnlijk omwikkeld met elastisch verband om zwelling te verminderen.
Er is ook een vorm van de behandeling genaamd microsclerotherapie, die zich richt op spataderen. Het gebruikt een zeer fijne naald om de vloeibare chemische stof in de aderen te injecteren
Stap 2. Overweeg lasertherapie
Deze procedure wordt over het algemeen alleen gebruikt voor kleine spataderen. Er wordt een laser op uw huid aangebracht in de buurt van de gezwollen ader. Het genereert energie om het veneuze weefsel te verwarmen en vernietigt alle bloedelementen in de buurt. Daarna wordt de gezwollen ader verstopt, gesloten en na enige tijd weer opgenomen door uw lichaam.
Stap 3. Leer meer over ablatie
Veneuze ablatie gebruikt intense hitte om uw aderen te behandelen en kan worden uitgevoerd met behulp van radiofrequentie- of lasertechnologie-energie. Uw arts zal de ader doorboren, een katheter in de ader leiden tot aan uw lies en er vervolgens warmte doorheen sturen. Deze warmte zal de ader afsluiten en vernietigen, en zal na verloop van tijd verdwijnen.
Stap 4. Bespreek het krijgen van een ambulante flebectomie
Dit is een chirurgische ingreep waarbij de arts kleine sneetjes in uw huid maakt om kleine aderen te verwijderen. Hij zal dan kleine haakjes gebruiken om de ader uit je been te trekken. Deze procedure is goed voor het verwijderen van spataderen en andere kleine aderen.
- In normale gevallen is dit een operatie op dezelfde dag. De arts zal alleen het gebied rond de ader verdoven, dus u blijft tijdens de procedure wakker. U kunt wat lichte blauwe plekken krijgen.
- Phlebectomieprocedures kunnen samen met andere procedures worden uitgevoerd, waaronder ablatie. Uw arts zal weten of het nuttig is om de behandelingen samen te doen.
Stap 5. Praat met uw arts over aderstrippen
Dit is een invasieve procedure om probleemaders aan te pakken en wordt meestal alleen gedaan voor ernstige gevallen van spataderen. De arts zal kleine sneetjes in uw huid maken, en de aderen van uw been afbinden en verwijderen. U wordt tijdens de procedure onder narcose gebracht en moet binnen één tot vier weken volledig herstellen.
Ook al verwijdert u aderen, deze operatie heeft geen invloed op uw bloedcirculatie. Extra aderen dieper in je been zullen het bloed verwerken en de bloedsomloop in je been zou in orde moeten zijn
Tips
- Voel je niet beschaamd over stretchen in het openbaar, zoals in een vliegtuig of op kantoor. Stretchen zal je op de lange termijn zo veel helpen dat het absoluut de moeite waard is.
- Rek niet uit tot een punt van pijn. Een stuk is over het algemeen een gevoel van mild ongemak dat draaglijk en plezierig is als je er eenmaal aan gewend bent.
Waarschuwingen
- In het geval van stolling kunnen die stolsels naar uw longen reizen en een longembolie veroorzaken, die fataal kan zijn. Dit komt zelden voor, maar u dient dit met uw arts te bespreken. Tekenen van een longembolie zijn onder meer kortademigheid, klamme of blauwachtige huid, onregelmatige hartslag, licht gevoel in het hoofd, rusteloosheid, bloed spugen of een zwakke pols.
- Spataderen zijn een veel voorkomende vorm van zwelling en bepaalde mensen lopen een groter risico voor hen. Deze omvatten ouder zijn, vrouw zijn, geboren zijn met defecte kleppen, zwaarlijvig of zwanger zijn en een voorgeschiedenis hebben van bloedstolsels of een familiegeschiedenis van spataderen.
