Je zou kunnen denken dat depressie iets is dat alleen volwassenen krijgen, maar depressie bij kinderen is heel reëel, en kinderen zo jong als voorschoolse leeftijd zijn ermee gediagnosticeerd. Depressie bij kinderen maakt het niet alleen moeilijker voor kinderen om te leren, te spelen en vrienden te maken - het verhoogt ook hun risico op depressie later in het leven. Als u denkt dat uw kind misschien depressief is, negeer het probleem dan niet. Let op hun gedrag en praat met hen over hun stemming. Als je je nog steeds zorgen maakt, neem dan de volgende stappen om hulp voor hen te krijgen.
Stappen
Methode 1 van 3: Wijzigingen opmerken
Stap 1. Merk op of uw kind aanhoudend verdrietig of lusteloos lijkt
Depressieve kinderen gedragen zich soms verdrietig, huilen veel of klagen dat ze zich down voelen. Ze lijken misschien ook de hele tijd verveeld of verliezen hun interesse in hun favoriete activiteiten.
Als uw kind bijvoorbeeld vaak dingen zegt als: "Niets is leuk" of "Het heeft geen zin om te proberen", kunnen ze depressief zijn
Stap 2. Luister naar hoe uw kind over zichzelf praat
Een negatieve, zelfkritische houding kan wijzen op depressie. Let op als uw kind zichzelf de schuld geeft van dingen die niet hun schuld zijn of als ze zichzelf de hele tijd naar beneden halen.
Negeer bijvoorbeeld geen opmerkingen als "Ik verpest alles" of "Ik ben de slechtste leerling op school."
Stap 3. Merk op of uw kind geïrriteerd of boos lijkt
Depressieve kinderen uiten vaak hun gevoelens door terug te praten met volwassenen, ruzie te maken met broers en zussen of leeftijdsgenoten en heel gemakkelijk gefrustreerd te raken. Als het humeur van uw kind de laatste tijd de overhand heeft gekregen, kan er een probleem zijn.
Sommige depressieve kinderen kunnen niet tegen opbouwende kritiek. Vraag uzelf af of uw kind boos wordt of het helemaal opgeeft nadat u het ergens over heeft gecorrigeerd
Stap 4. Let op de slaap- en eetgewoonten van uw kind
Als uw kind tot in de vroege uurtjes opblijft, of als het moeite heeft om uit bed te komen, kan het depressief zijn. Gewichtsveranderingen, verlies van eetlust of hunkeren naar voedsel kunnen ook een signaal zijn dat er iets mis is.
Stap 5. Merk op of uw kind problemen heeft op school
Let op als uw kind problemen krijgt op school, zoals een lage opkomst of slechte cijfers. Praat regelmatig met de leerkrachten van uw kind, zodat u op de hoogte kunt worden gesteld van eventuele problemen zodra ze zich voordoen.
Stap 6. Houd het sociale leven van uw kind in de gaten
Vraag uzelf af of uw kind meer teruggetrokken lijkt dan normaal. Depressieve kinderen en tieners trekken zich vaak terug van familieleden en gaan meer tijd alleen doorbrengen, of ze kunnen terughoudend worden om hun vrienden te zien of naar school te gaan.
Stap 7. Neem klachten over pijntjes serieus
Klaagt uw kind over hoofdpijn, buikpijn of andere mysterieuze lichamelijke symptomen die geen oorzaak lijken te hebben? Depressie kan pijntjes veroorzaken die niet weggaan, zelfs niet met pijnstillers of andere behandelingen.
Als uw kind vaak over lichamelijke symptomen praat, ga dan naar de dokter om te kijken of er iets anders aan de hand is
Stap 8. Herken de impact van levensveranderende gebeurtenissen
Als uw kind een traumatische ervaring heeft meegemaakt, zoals een scheiding van de ouders of een ernstige ziekte of verwonding, let dan op welke gevolgen dit voor hen heeft. Andere gebeurtenissen die van invloed kunnen zijn op uw kinderen zijn onder meer misbruik, het verlies van een dierbare of ander trauma.
Methode 2 van 3: Praten met uw kind
Stap 1. Help uw kind u te vertrouwen
Wees geduldig en zachtaardig met je kind, zelfs als je gefrustreerd bent door hun gedrag. Maak er geen gewoonte van om ze uit te schelden of te bekritiseren, anders willen ze zich niet voor je openstellen. Laat zien dat je om ze geeft en naar ze wilt luisteren.
- Als je je kind moet disciplineren, doe het dan niet uit woede. Blijf kalm en zorg ervoor dat uw kind begrijpt waarom de discipline plaatsvindt.
- Bouw vertrouwen op door naar uw kind te luisteren als het met u praat. Neem hun gevoelens en zorgen serieus.
Stap 2. Vraag je kind hoe het zich de laatste tijd voelt
Vraag uw kind op een geschikt moment of het ergens over wil praten. Breng eventuele symptomen naar voren die u hebt opgemerkt.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Waar denk je de laatste tijd aan, Elise? Ik heb gemerkt dat je tegenwoordig niet veel uit je kamer komt. Is alles goed?"
- Kies een tijdstip waarop u en uw kind niet druk of afgeleid zijn.
- Veel kinderen hebben alleen een beetje aansporing nodig om te beginnen met praten, maar als je kind dichtklapt, dwing ze dan niet om zich voor je open te stellen. Probeer het een andere keer opnieuw.
Stap 3. Luister naar je kind
Wat je kind je ook vertelt, geef het je volledige aandacht. Onderbreek niet. Als uw kind moeite lijkt te hebben om zichzelf uit te drukken, stel dan vragen om hem te helpen de woorden te vinden die hij nodig heeft, maar leg hem geen woorden in de mond.
Als je zoon bijvoorbeeld problemen heeft met het maken van vrienden op school, kun je zeggen: 'Het klinkt alsof je je slecht voelt over jezelf omdat de andere kinderen je niet vragen om met ze te spelen. Is dat juist?"
Stap 4. Lees tussen de regels door
Uw kind weet misschien niet hoe hij zijn gevoelens moet identificeren en uiten, vooral als ze jong zijn. Ze kunnen zich ook schamen om over hun problemen te praten. Besteed aandacht aan hun lichaamstaal en de dingen die ze niet zeggen naast wat ze je vertellen.
Als uw dochter bijvoorbeeld kronkelt, oogcontact vermijdt en haar armen vouwt terwijl ze u vertelt dat er niets aan de hand is, spreekt ze misschien niet de waarheid. Probeer een paar vriendelijke vragen te stellen om haar te helpen zich open te stellen
Stap 5. Check regelmatig in bij uw kind
Maak er een gewoonte van om elke dag met uw kind te praten. Leer hoe hun leven is - met wie ze tijd doorbrengen, hoe ze over school denken en wat hun hoop en zorgen zijn. Als je in harmonie bent met je kind, merk je sneller wanneer er iets niet klopt.
Methode 3 van 3: De volgende stappen nemen
Stap 1. Vermijd overhaaste conclusies
Probeer niet zelf uw kind met een depressie te diagnosticeren. Zelfs als ze enkele van de symptomen van depressie vertonen, zijn ze misschien niet echt depressief. Als u zich nog steeds zorgen maakt, blijf dan kalm en neem contact op met de kinderarts van uw kind voor een evaluatie.
Als uw kind minder dan twee weken symptomen heeft, kan het zijn dat het normale stemmingswisselingen heeft. Zolang uw kind niet in een crisis lijkt te verkeren, moet u afwachten of de symptomen na de twee weken aanhouden
Stap 2. Vraag input van andere mensen die uw kind regelmatig zien
Praat met andere familieleden, de leerkrachten van uw kind en andere volwassenen die vaak met uw kind omgaan. Vraag hen of ze hebben gemerkt dat uw kind zich anders gedraagt of stemmingsproblemen heeft.
Stap 3. Maak een afspraak met een arts
Breng uw kind voor controle naar de kinderarts. Vertel de arts over de symptomen die je hebt opgemerkt en vraag hem om lichamelijke oorzaken uit te sluiten. Als uw kind lichamelijk gezond is, zal de arts u waarschijnlijk doorverwijzen naar een specialist in de kinderpsychiatrie voor een evaluatie.
Stap 4. Help uw kind om een behandeling te krijgen
Bespreek de behandelingsopties van uw kind met hun arts, psycholoog of psychiater. Als ze cognitieve gedragstherapie aanbevelen, maak dan een afspraak met uw kind met een therapeut en blijf op de hoogte van hun voortgang. Als uw kind medicijnen nodig heeft, zorg er dan voor dat ze het volgens de instructies innemen.
- Bij therapie kunnen u en uw kind betrokken zijn, of na verloop van tijd kan uw kind de therapeut alleen ontmoeten.
- Cognitieve gedragstherapie wordt meestal aanbevolen om depressie bij kinderen en tieners te behandelen. Medicatie wordt meestal alleen voorgeschreven in matige of ernstige gevallen.
- Help uw kind een therapeut te vinden waar hij of zij zich prettig bij voelt. Het kan zijn dat je er meer dan één moet proberen voordat je iemand vindt die goed bij je past.
Stap 5. Moedig uw kind aan om regelmatig deel te blijven nemen aan activiteiten
Help uw kind gezond te blijven door hem voedzaam voedsel te geven en hem aan te moedigen om te bewegen. Geef ze een boost door samen leuke dingen te doen en zorg ervoor dat ze tijd hebben om hun vrienden te zien en aan hun hobby's te werken.
