Je kind 's nachts naar bed brengen kan een moeilijke beproeving zijn als ze bang zijn voor monsters. Hoewel dit misschien dwaze kinderzorgen lijken, moet u weten dat de angsten van uw kind heel reëel voor hen lijken. Het is belangrijk om hun angst niet te bagatelliseren, maar om het te erkennen en hen te helpen er overheen te komen. Je kunt je kind helpen zijn angst voor monsters te overwinnen door met ze te praten, hun bedtijdroutine te veranderen en hun kamer te veranderen.
Stappen
Methode 1 van 3: Praten over hun angsten
Stap 1. Bevestig hun gevoelens
Een van de nuttigste punten om uw kind te helpen zijn angst te overwinnen, is erkennen dat de angst bestaat. In plaats van dingen te zeggen als "Wees niet bang" of "Je hoeft je geen zorgen te maken", moet je de angst van je kind erkennen, zodat ze zich gehoord voelen.
Zeg iets als 'Ik weet dat je bang bent. Ik ga je helpen, dat beloof ik je."
Stap 2. Vraag hen waar ze zich zorgen over maken
Raad of maak geen aannames over waarom uw kind bang is. Probeer in plaats daarvan te begrijpen door actief naar hen te luisteren. Je zou iets kunnen zeggen als "Vertel me wat je het meest dwars zit." Pas als je hun angst begrijpt, kun je ze helpen deze te overwinnen.
Actief luisteren houdt meer in dan je kind vragen wat hem dwarszit. Ga zitten of kniel om op hun niveau te komen en maak oogcontact terwijl ze hun angsten beschrijven. Zo weten ze dat je hun zorgen serieus neemt
Stap 3. Help ze de feiten van hun angsten te vinden
Hoewel je weet dat de angsten van je kind onredelijk zijn, zijn ze voor hen heel reëel. Help hen de realiteit van de situatie te doorgronden. Stel ze vragen nadat ze hun angsten hebben ontdekt. Als ze zich bijvoorbeeld zorgen maken dat er een monster in hun kast zit, vraag ze dan of ze er ooit een in hun kast hebben gezien.
- Als ze 's nachts bang zijn voor hun poppen, vraag ze dan of ze ooit een van hun poppen alleen hebben zien bewegen. Dit zal helpen om het proces van het delegitimeren van hun zorgen op gang te brengen.
- Heel jonge kinderen zijn misschien niet zo ontvankelijk om te horen dat monsters niet echt zijn. Misschien moet je een jong kind helpen zich klaar te voelen om de dreiging van een monster aan te gaan. Tegen de leeftijd van zes of zeven moet je echter duidelijk met je kind kunnen praten over feit versus fictie.
Stap 4. Laat ze het monster tekenen en het gek maken
Een andere manier om hun angsten te ontkrachten, is door ze een minikunstproject toe te wijzen. Laat ze tekenen hoe ze denken dat hun monster eruit zou kunnen zien. Nadat ze dat hebben gedaan, laat je ze het monster er gek uit laten zien door stippen of schaatsen toe te voegen of iets anders dat grappig voor ze is. Dit zal helpen hun angsten weg te nemen door humor toe te voegen aan het idee van het monster.
- Misschien kunnen ze ze uitglijden over een bananenschil tekenen.
- Je kunt ze ook een gek verhaal over hun monster laten schrijven, of een verhaal vertellen waardoor hun monster minder bedreigend lijkt.
Stap 5. Stel ze gerust over hun veiligheid als ze hun slaapkamer verlaten
Soms kan uw kind 's nachts zo bang zijn dat het zijn bed verlaat om in het uwe te kruipen. Hoewel het verleidelijk kan zijn om ze bij je te laten slapen, is het belangrijk dat je benadrukt dat hun kamer een veilige plek is en dat ze daar moeten slapen. Loop ze terug naar hun bed en blijf een beetje totdat ze in slaap vallen.
Je zou iets kunnen zeggen als 'Ik weet dat je bang bent. Maar je kamer is een veilige plek en je kunt er prima slapen. Ik laat je door niets pakken. Ik blijf nog even bij je tot je in slaap valt, oké?'
Stap 6. Help uw kind om het werkelijke trauma aan te pakken en voorbij te gaan
Misschien komt de angst van uw kind voor monsters voort uit een zeer reële traumatische levenssituatie die zich heeft voorgedaan. Misschien is er in uw huis ingebroken of zijn ze getuige geweest van een gewelddadige daad. Wat de oorzaak ook is, help uw kind om van zijn probleem af te komen door middel van gesprekken en het aanbrengen van wijzigingen in uw thuisomgeving.
- Je zou het gesprek kunnen beginnen door te zeggen: "Ik weet dat je nog steeds bang bent om dat gevecht van gisteren te zien. We kunnen erover praten wanneer je maar wilt. Wil je er nu over praten?”
- U kunt uw kind ook vragen: "Wat zou u helpen om minder bang te zijn?" Ze kunnen je misschien naar een praktisch antwoord verwijzen als je erom vraagt.
- Als ze bang zijn voor een inbreker, overweeg dan om een huisalarmsysteem aan te schaffen en hen uit te leggen hoe het werkt en slechte mensen buiten houdt. Doe je ramen en deuren op slot. Neem een waakhond.
Stap 7. Zoek professionele hulp in ernstige gevallen
Soms valt de angst van uw kind voor monsters buiten het bereik van alleen een gesprek of het aanpassen van hun nachtelijke routine. Als uw kind 's nachts niet slaapt, minder eet of als u tekenen van depressie waarneemt, overweeg dan om professionele hulp in te schakelen. Zoek kindertherapeuten bij jou in de buurt op.
Methode 2 van 3: Hun bedtijdroutine verbeteren
Stap 1. Lees een boek dat hen helpt hun kinderangsten te overwinnen
Lees uw kind elke avond voor om het te helpen in slaap te vallen. Laat ze een boek naar keuze uitkiezen of overweeg om boeken te kopen over de angst voor monsters. De film Monsters, Inc. is ook nuttig geweest voor sommige kinderen om monsters te vermenselijken. Een lijst met mogelijk nuttige boeken omvat:
- Het monster aan het einde van dit boek
- Kun je niet slapen, kleine beer?
- De uil die bang was in het donker
- Wat een slechte droom
Stap 2. Plan uren voor het slapengaan tijd in om zorgen te bespreken
Doe wat feitencontrole over hun monsters met hen eerder op de dag in plaats van later. In plaats van altijd te wachten tot vlak voor het slapengaan om de zorgen van uw kind aan te pakken, begin er na school of het avondeten over te praten. Dit zorgt ervoor dat hun zorgen in een vroeg stadium worden aangepakt, wat hun overgang naar slaap gemakkelijker en sneller zal maken.
Stap 3. Help hen hun nachtelijke gedachten te veranderen
Maak een lijst met uw kind van verschillende dingen waar ze naar uitkijken, of een lijst van hun algemene interesses. Laat ze elke avond door deze lijst bladeren, zodat ze aan dingen kunnen denken in plaats van aan de monsters.
Dit is een geweldige manier om hun focus 's nachts te verleggen naar iets positiever en constructiever
Stap 4. Geef ze een beveiligingsobject
Veel kinderen vinden veel comfort in het hebben van een item om vast te houden tijdens het slapen. Geef je kind een speciale deken of knuffel waarmee hij kan slapen om zijn angsten te verlichten.
- Overweeg zelfs om ze een van deze items uit je kindertijd te geven. Anders kunt u ook gaan winkelen zodat ze er een kunnen uitkiezen die speciaal voor hen is.
- Je kunt zelfs een favoriet knuffeldier of speelgoed aanwijzen als voogd of waakhond om ergens speciaal in de kamer te plaatsen waar ze over je kind kunnen waken en beschermen.
- U kunt ook een "magisch" object maken dat uw kind helpt beschermen. Een spuitfles gevuld met water zou hun monsterspray kunnen zijn die ze elke avond voor het slapengaan gebruiken.
Stap 5. Sta niet toe dat ze naar enge shows of films kijken
Soms zijn de monsters waar kinderen bang voor zijn de monsters die ze op tv hebben gezien. Hoewel je niet kunt veranderen wat ze al hebben gezien, kun je bepalen wat ze hierna zien. Laat uw kind niet naar iets engs kijken of naar iets dat geen G- of PG-classificatie heeft.
Overweeg om ouderlijk toezicht op hun televisies te plaatsen, zodat ze zelf geen toegang hebben tot dit angstaanjagende materiaal
Stap 6. Blijf af en toe in bed totdat ze in slaap vallen
Hoewel je hier geen gewoonte van moet maken, kun je af en toe met je kind slapen op nachten dat ze bijzonder bang zijn. Doe dit echter niet twee opeenvolgende nachten, of zelfs niet wekelijks. Je wilt niet dat je kind te veel gewend raakt aan je aanwezigheid.
Stap 7. Voer periodieke check-ins uit
Als uw kind 's nachts erg bang is, vertel hem dan dat u hem om de paar minuten controleert totdat hij in slaap valt. Overweeg om 5 minuten nadat ze naar bed zijn gebracht in te checken, dan 10, dan 25 minuten. Dit zal hen helpen verzekeren dat je er bent en dat niets hen kan bereiken.
Methode 3 van 3: Hun omgeving aanpassen
Stap 1. Verander de verlichting in de kamer
Hoewel je kind misschien de lichten in zijn kamer wil laten branden uit angst voor de monsters, zal dit waarschijnlijk hun slaapkwaliteit beïnvloeden en zal het hen niet helpen hun zorgen onder ogen te zien. Koop lampen met een lager wattage, zodat ze lampen aan kunnen houden die niet al te fel zijn. Je kunt ook overwegen een nachtlampje aan te schaffen of een klein lampje naast hun bed te laten branden.
U kunt ook met uw kind werken om zich comfortabel te voelen in het donker. Loop met ze door de verlichte kamer, doe dan de lichten uit en ga weer door de kamer, laat ze dingen aanraken om ze te identificeren. Dit kan helpen om wat comfort te creëren
Stap 2. Verwijder eventuele schaduwen
De angst van uw kind kan voortkomen uit de aanwezigheid van schaduwen in de kamer. Elimineer zoveel mogelijk schaduwen. Als hun jas die aan een haak hangt een enge schaduw vormt, hang hem dan in de kast. Als hun speelgoed een schaduw werpt in de buurt van hun bed, plaats ze dan in een prullenbak.
Bekijk de kamer vanaf het niveau van uw kind. Hurk neer en kijk naar alles van ongeveer hun lengte om een idee te krijgen van wat hen zou kunnen schrikken
Stap 3. Verplaats hun bed naar de deur
Een manier om de angsten van uw kind weg te nemen, is door het bed naar de deur te richten. Als hun bed momenteel van de deur af is gericht, kunnen ze zich zorgen maken dat een monster binnen kan komen zonder dat ze het weten. Als ze voor de deur staan, kan die zorg worden weggenomen.
Stap 4. Overweeg een huisdier als gezelschap
Sommige kinderen profiteren enorm van het hebben van een huisdier in hun kamer terwijl ze slapen, omdat het als een constante metgezel voor hen kan dienen op een manier die jij niet kunt. Kies er een die niet in bed slaapt zoals een hamster of vis.
- Zorg ervoor dat het huisdier niet erg luidruchtig is, zodat het hun slaap niet beïnvloedt.
- Als je een hond, kat of ander groot huisdier hebt, kun je met je kind praten over hoe het huisdier helpt om de monsters 's nachts weg te houden. Laat uw kind denken dat uw hond een waakhond is.
