3 manieren om hooikoorts te bestrijden

Inhoudsopgave:

3 manieren om hooikoorts te bestrijden
3 manieren om hooikoorts te bestrijden

Video: 3 manieren om hooikoorts te bestrijden

Video: 3 manieren om hooikoorts te bestrijden
Video: 5 tips om van je hooikoorts af te komen 2024, Maart
Anonim

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, is een soort allergie die wordt veroorzaakt door allergenen binnen of buiten, zoals stof, schimmels, huidschilfers van huisdieren en pollen. Deze allergenen veroorzaken verkoudheidsverschijnselen zoals een loopneus, jeukende ogen, niezen, sinusdruk en verstopte neus. Hooikoorts wordt niet veroorzaakt door een virus en is niet besmettelijk. Hoewel er geen remedie is, zijn er enkele stappen die u kunt volgen om uw hooikoorts onder controle te houden en u beter te voelen.

Stappen

Methode 1 van 3: Identificeer en vermijd hooikoortstriggers

Hooikoorts bestrijden Stap 1
Hooikoorts bestrijden Stap 1

Stap 1. Controleer het aantal pollen

Aangezien stuifmeel een van de belangrijkste oorzaken is van hooikoortsreacties, moet u het aantal pollen elke dag controleren, vooral in het pollenseizoen. Je moet proberen binnen te blijven wanneer het aantal pollen op zijn hoogtepunt is. Om toegang te krijgen tot het aantal pollen, kunt u meerdere online bronnen bezoeken om elke dag bij te houden wat het aantal pollen is.

  • De meeste lokale televisieweersvoorspellingen bevatten ook pollenaantallen. In de rapporten wordt meestal vermeld of het aantal pollen laag, matig, gemiddeld of hoog is. Zorg ervoor dat u niet naar buiten gaat als de telling hoog zou zijn.
  • Als u extreem gevoelig bent en zeer allergisch voor pollen, kunt u overwegen binnen te blijven, zelfs als de telling matig is.
  • U kunt met uw arts praten over uw gevoeligheid voor pollen.
Hooikoorts bestrijden Stap 2
Hooikoorts bestrijden Stap 2

Stap 2. Draag een pollenmasker

Als u van plan bent om in de tuin te werken, moet u een pollenmasker gebruiken, zoals het NIOSH-rated 95 filtermasker. Dit omvat activiteiten zoals het maaien van het gazon, bladeren harken of tuinieren. Dit soort maskers kunnen online of bij de plaatselijke apotheek worden gekocht.

  • Als er geen N95-masker beschikbaar is, kunt u een gewoon chirurgisch masker of een zakdoek gebruiken. Deze filteren de lucht niet zo goed als het N95-masker, maar voorkomen dat een deel van het stuifmeel wordt ingeademd en op je neus terechtkomt.
  • Als uw allergie ernstig is, overweeg dan om iemand anders uw gazon te laten maaien.
  • U kunt ook een bril of zonnebril dragen om te voorkomen dat u allergenen in uw ogen krijgt. Uw gewone bril of zonnebril zou voldoende moeten zijn, maar u kunt ook een veiligheidsbril kopen in een bouwmarkt of online.
  • Als je van buiten komt, neem dan een douche en was je kleren. Als dit niet meteen kan, was dan je gezicht en verander je kleding totdat het wel kan.
Hooikoorts bestrijden Stap 3
Hooikoorts bestrijden Stap 3

Stap 3. Spoel je sinussen

Een goedkope methode om hooikoortssymptomen te verlichten, is door uw neusholtes te verhogen met een netipot of een zoutoplossing. Een spoeling met zoutoplossing is gemakkelijker te gebruiken omdat het alleen nodig is om elk neusgat met de zoutoplossing te besproeien. Neti-potten daarentegen vereisen dat je je eigen zoutoplossing mengt.

  • Als je voor deze methode kiest, kun je je eigen zoutoplossing maken door 3 theelepels jodiumvrij zout en 1 theelepel bakpoeder te mengen. Voeg vervolgens 1 theelepel van dit mengsel toe aan 1 kop of 8 ons lauw gedistilleerd of gebotteld water. Gebruik geen kraanwater tenzij het gekookt is.
  • Zorg ervoor dat u het irrigatieapparaat na elk gebruik afspoelt met gedistilleerd of flessenwater en laat het aan de lucht drogen. Dit helpt de groei van bacteriën te voorkomen.
Hooikoorts bestrijden Stap 4
Hooikoorts bestrijden Stap 4

Stap 4. Beperk de allergenen in huis

Als u allergenen van buitenaf buiten uw huis wilt houden, moet u uw ramen sluiten en de airconditioning in uw huis en auto inschakelen, vooral als het aantal pollen hoog is. Zorg ervoor dat de AC-units vóór gebruik zijn schoongemaakt en koop HEPA-filters die speciaal zijn ontworpen voor de unit die u bezit.

  • Raadpleeg de instructies van de fabrikant of de winkel waar u het apparaat hebt gekocht om erachter te komen welk filter u moet gebruiken.
  • Gebruik indien mogelijk ook stofzuigers met HEPA-filters. De HEPA-filters vangen allergenen op terwijl het vacuüm de lucht en omringende stofdeeltjes aanzuigt. Raadpleeg de instructies van de fabrikant over wanneer ze moeten worden vervangen, hoewel ze meestal na een paar keer gebruik worden vervangen.
Hooikoorts bestrijden Stap 5
Hooikoorts bestrijden Stap 5

Stap 5. Houd de luchtvochtigheid tussen 30-50 procent

In uw huis moet u de luchtvochtigheid tussen 30-50% houden om uw blootstelling aan schimmel te beperken. U moet een hygrometer aanschaffen om de luchtvochtigheid van elke kamer te meten. Je plaatst het apparaat gewoon in een kamer en het leest de luchtvochtigheid in de kamer, net zoals een thermometer de temperatuur aangeeft.

U kunt dit apparaat online of in winkels kopen. Lees voor gebruik de instructies van de fabrikant over hoe u het op de juiste manier moet gebruiken

Hooikoorts bestrijden Stap 6
Hooikoorts bestrijden Stap 6

Stap 6. Koop mijtbestendige hoezen

Om allergenen in uw stoffen en meubels te verminderen, moet u een hoes voor uw kussens, matrassen, dekbedden en dekbedden kopen die mijtbestendig zijn. Dit zal helpen de overdracht van mijten en allergenen op de stoffen te verminderen, waardoor uw hooikoorts op afstand wordt gehouden.

  • U moet uw beddengoed en dekens regelmatig in warm water wassen.
  • Misschien wilt u het aantal kussens, dekens of knuffels in de kamer van u of uw kind verminderen.
Hooikoorts bestrijden Stap 7
Hooikoorts bestrijden Stap 7

Stap 7. Vermijd het gebruik van bepaalde raambekleding

Er zijn bepaalde soorten raambekleding die stuifmeel en schimmel in uw huis kunnen trekken en stof kunnen ophopen. Zware gordijnen en materialen die alleen chemisch mogen worden gereinigd, trekken meer stof en allergenen aan in vergelijking met gemakkelijk te stofzuigen of machinewasbare gordijnen. Je kunt ook synthetische jaloezieën gebruiken omdat ze gemakkelijk af te vegen en schoon te maken zijn.

Hang geen kleding buiten om te drogen, aangezien allergenen zich op de kleding zouden verzamelen

Hooikoorts bestrijden Stap 8
Hooikoorts bestrijden Stap 8

Stap 8. Maak badkamers en de keuken regelmatig schoon

Schimmel is een andere belangrijke trigger voor hooikoorts. Om schimmelophoping in uw huis te verminderen, moet u uw badkamers en keuken regelmatig schoonmaken, zodat er geen schimmel of meeldauw kan groeien. U kunt reinigingsoplossingen met bleek gebruiken, omdat dit de schimmel en andere allergenen in deze gebieden zal doden.

Je kunt ook je eigen bleekoplossing maken door 1/2 kopje bleekmiddel te mengen met 3,8 liter water

Hooikoorts bestrijden Stap 9
Hooikoorts bestrijden Stap 9

Stap 9. Gebruik vochtige reinigingstools

Wanneer u uw huis schoonmaakt, moet u gereedschap gebruiken dat vochtig is om de meeste allergenen en stofdeeltjes in uw huis op te vangen. U moet uw stofdoeken, de dweil en de bezem vochtig maken wanneer u uw huis schoonmaakt.

Dit is veel effectiever om te voorkomen dat stof zich verspreidt in vergelijking met droog afstoffen en vegen

Hooikoorts bestrijden Stap 10
Hooikoorts bestrijden Stap 10

Stap 10. Vermijd planten en bloemen

Aangezien stuifmeel een hooikoortstrigger is, moet u voorkomen dat u levende planten in uw huis heeft. Koop in plaats daarvan nepbloemen of groene planten om je woonruimte op te fleuren. Deze zullen helpen om uw woonruimtes op te fleuren zonder stuifmeel bij te dragen aan de lucht in uw huis.

Hoewel er enkele kunstmatige planten zijn die er nep uitzien, kun je er ook een vinden die er echt uitzien. Probeer planten te krijgen die er zo echt mogelijk uitzien, zodat ze niet te veel aandacht vestigen op het feit dat ze nep zijn

Hooikoorts bestrijden Stap 11
Hooikoorts bestrijden Stap 11

Stap 11. Vermijd huisdiertriggers

Er zijn veel manieren waarop u huisdiertriggers kunt vermijden. Als u weet dat u allergisch bent voor een bepaald soort dier, vermijd dan het nemen van een van die dieren als huisdier. Als u allergisch bent voor alle huidschilfers van huisdieren, houd uw huisdieren dan buiten in plaats van in uw huis. Als dit niet mogelijk is, probeer ze dan uit je slaapkamer te houden, zodat je 's nachts de huidschilfers niet hoeft in te ademen. U moet ook een luchtreiniger met HEPA-filter aanschaffen en deze plaatsen in de gebieden waar het huisdier het grootste deel van haar tijd doorbrengt.

  • Als u in contact komt met een huisdier, was dan uw handen daarna om de huidschilfers te verwijderen.
  • Verwijder indien mogelijk kamerbreed tapijt omdat tapijt de huidschilfers van huisdieren vasthoudt. Als dit niet mogelijk is, stofzuig dan vaak om de ophoping van huidschilfers of vacht van huisdieren te voorkomen. Veel stofzuigers worden geleverd met speciale hulpstukken of filters om vacht en huidschilfers van huisdieren te verminderen.
  • U moet uw huisdieren minstens wekelijks verzorgen en wassen om overmatig verharen te voorkomen. Het is het beste als u het dier door iemand anders laat wassen, zodat u niet reageert op alle huidschilfers en vacht.
  • Van sommige honden of katten is bekend dat ze 'hypoallergeen' zijn, wat betekent dat ze minder snel allergieën veroorzaken. Deze kunnen een goede keuze voor u zijn als u echt een huisdier wilt.

Methode 2 van 3: Een allergoloog zien om hooikoortstriggers te bepalen

Hooikoorts bestrijden Stap 12
Hooikoorts bestrijden Stap 12

Stap 1. Vraag een krastest aan

Als je hebt geprobeerd om alle factoren in je leven die triggers zoals pollen, schimmels en stof kunnen bevatten te elimineren, maar je nog steeds problemen hebt, moet je een allergoloog zien. Zij kan testen uitvoeren om de oorzaak van uw hooikoorts te achterhalen. Een van de meest populaire tests is een huidtest die de kras- of priktest wordt genoemd. Deze test duurt 10 tot 20 minuten en omvat het toedienen van kleine druppeltjes monsters van mogelijke allergenen op een geprikte of bekraste huid. De verpleegkundige zal de plaatsen observeren voor reacties op de huid.

  • Sommige reacties zijn onmiddellijk. Als er sprake is van een allergische reactie, zal de huid waar een specifiek allergeen is aangebracht, verheven worden en eruitzien als een muggenbeet.
  • De verpleegkundige meet en noteert de reactie en de arts interpreteert de resultaten.
Hooikoorts bestrijden Stap 13
Hooikoorts bestrijden Stap 13

Stap 2. Doe een intradermale test

Uw allergoloog kan ook een huidtest uitvoeren, de intradermale test. In plaats van het allergeen op een bekraste of geprikte huid aan te brengen, worden de allergenen door uw arts met een dunne naald onder de huid geïnjecteerd. Deze test is doorgaans gevoeliger dan de krastest.

Deze test duurt ongeveer 20 minuten

Hooikoorts bestrijden Stap 14
Hooikoorts bestrijden Stap 14

Stap 3. Doe een bloedtest

Om de resultaten van de huidtest verder te verstevigen, kan uw allergoloog ook een bloedtest uitvoeren, de zogenaamde radioallergosorbent-test (RAST). De RAST meet de hoeveelheid allergieveroorzakende antilichamen in uw bloedbaan, bekend als immunoglobuline E (IgE) -antilichamen. Dit vertelt de arts op welke allergenen uw lichaam reageert door de afbraak van de antistoffen in uw bloed.

Het duurt meestal een paar dagen voordat de resultaten van deze test terugkomen, aangezien het bloedmonster voor verwerking naar een laboratorium wordt gestuurd

Methode 3 van 3: Medicijnen nemen om hooikoorts te bestrijden

Hooikoorts bestrijden Stap 15
Hooikoorts bestrijden Stap 15

Stap 1. Neem nasale corticosteroïden

Als het vermijden van triggers niet mogelijk is, is het verlichten van de symptomen het beste wat je kunt doen om hooikoorts te bestrijden. U kunt nasale corticosteroïden gebruiken. Ze voorkomen en behandelen de neusontsteking, jeukende neus en loopneus veroorzaakt door hooikoorts. Dit zijn meestal veilige langetermijnbehandelingsopties voor de meeste mensen. Bijwerkingen kunnen een onaangename geur of smaak en irritatie van de neus zijn, maar de effecten zijn zeldzaam.

  • Sommige van deze medicijnen moeten door uw arts worden voorgeschreven, maar een paar zijn nu zonder recept verkrijgbaar. Ze werken meestal het beste als ze elke dag worden ingenomen, in ieder geval tijdens de seizoenen of tijden waarop u waarschijnlijk allergiesymptomen krijgt. Neem contact op met uw arts of apotheker om erachter te komen wat voor u een goede keuze is.
  • Populaire merken zijn onder andere Flonase, Nasacort AQ, Nasonex en Rhinocort.
Hooikoorts bestrijden Stap 16
Hooikoorts bestrijden Stap 16

Stap 2. Gebruik antihistaminica

U kunt ook antihistaminica gebruiken om uw hooikoortssymptomen te verlichten. Dit medicijn kan worden geleverd in pil-, orale, vloeibare, kauwbare, wegsmeltende, neusspray- en oogdruppelvormen. Ze helpen bij jeuk, niezen en loopneus door histamine te blokkeren, een chemische stof die door je immuunsysteem wordt afgegeven en die ook de tekenen en symptomen van hooikoorts veroorzaakt. De pillen en neussprays kunnen nasale symptomen verlichten, terwijl de oogdruppels jeuk en oogirritatie als gevolg van hooikoorts helpen verlichten.

  • Voorbeelden van orale antihistaminica zijn Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra en Benadryl. U kunt ook antihistaminische neussprays op recept krijgen, zoals Astelin, Astepro en Patanase.
  • Gebruik geen alcohol en kalmeringsmiddelen als u antihistaminica gebruikt.
  • Gebruik of combineer niet meer dan één antihistaminicum, tenzij uw arts of allergoloog u dit heeft voorgeschreven.
  • Vermijd het gebruik van zware machines en wees voorzichtig met autorijden bij het gebruik van antihistaminica. Vermijd het gebruik van sederende antihistaminica als u gaat autorijden. De meeste mensen kunnen veilig autorijden als ze niet- of laag-sederende antihistaminica gebruiken, zoals Zyrtec, Allegra en Claritin.
Hooikoorts bestrijden Stap 17
Hooikoorts bestrijden Stap 17

Stap 3. Overweeg decongestiva

U kunt decongestiva krijgen als vrij verkrijgbare medicijnen zoals Sudafed en Drixoral. Je kunt ze ook krijgen als voorgeschreven vloeistoffen, pillen of neussprays. Er zijn veel recepten voor orale decongestiva die u kunt krijgen, maar wees gewaarschuwd dat ze een verhoogde bloeddruk, slapeloosheid, prikkelbaarheid en hoofdpijn kunnen veroorzaken.

  • Decongestiva mogen alleen tijdelijk worden gebruikt en niet elke dag.
  • Decongestivum-neussprays omvatten Neo-Synephrine en Afrin. U mag deze niet langer dan twee of drie dagen achter elkaar gebruiken, omdat ze uw congestie zelfs kunnen verergeren.
Hooikoorts bestrijden Stap 18
Hooikoorts bestrijden Stap 18

Stap 4. Vraag uw allergoloog naar leukotrieenmodifiers

De leukotrieenmodificator, ook bekend als Singulair, is een controlemedicijn en moet worden ingenomen voordat er symptomen optreden. Het kan ook astmasymptomen verminderen. Een vaak voorkomende bijwerking is hoofdpijn, maar in zeldzame gevallen is het in verband gebracht met psychologische reacties, zoals agitatie, agressie, hallucinaties, depressie en zelfmoordgedachten.

  • Dit medicijn wordt geleverd in tabletvorm.
  • Het is belangrijk dat u onmiddellijk medisch advies inwint voor elke ongewone psychologische reactie die u opmerkt tijdens het gebruik van dit medicijn.
Hooikoorts bestrijden Stap 19
Hooikoorts bestrijden Stap 19

Stap 5. Probeer Atrovent

Atrovent, ook wel neusipratropium genoemd, is een neusspray op recept die helpt bij het verlichten van een ernstige loopneus. Sommige bijwerkingen zijn een droge neus, neusbloedingen en een zere keel. Zeldzame bijwerkingen zijn echter wazig zien, duizeligheid en moeilijk plassen.

Mensen met glaucoom en een vergrote prostaat mogen dit medicijn niet gebruiken

Hooikoorts bestrijden Stap 20
Hooikoorts bestrijden Stap 20

Stap 6. Gebruik orale corticosteroïden

Dit medicijn, ook bekend als prednison, wordt soms gebruikt om ernstige allergische symptomen te verlichten. U moet echter voorzichtig zijn bij het gebruik van dit medicijn, omdat langdurig gebruik ernstige bijwerkingen kan veroorzaken, zoals staar, osteoporose en spierzwakte.

Dit medicijn wordt slechts voor een korte periode voorgeschreven en het kan nodig zijn om de dosis af te bouwen

Hooikoorts bestrijden Stap 21
Hooikoorts bestrijden Stap 21

Stap 7. Krijg een allergieschot

Als uw allergische reacties voor hooikoorts niet reageren op andere medicijnen en u blootstelling aan de allergenen niet kunt vermijden, kan uw arts allergieschoten aanbevelen, ook wel immunotherapie genoemd. In plaats van de allergische reacties te bestrijden, veranderen de schoten in plaats daarvan het immuunsysteem om te stoppen met reageren op de allergenen. De shots bestaan uit verdund allergie-extract dat regelmatig in oplopende doses wordt toegediend totdat een dosis is gevonden die u helpt uw allergieën te behouden. Deze worden dan gegeven met grotere tijdsperioden ertussen. De serie opnamen vindt plaats over een periode van drie tot vijf jaar.

  • Het doel van dit medicijn is dat uw lichaam went aan de allergenen die de allergische reacties veroorzaken, zodat u er uiteindelijk niet meer op reageert.
  • De allergieschoten zijn veilig met zeer kleine bijwerkingen. De meest voorkomende is roodheid of zwelling op de injectieplaats en kan direct of binnen de eerste paar uur optreden. Deze zouden binnen 24 uur na de injectie moeten verdwijnen. U kunt vanwege uw hooikoorts ook milde allergische reacties krijgen die vergelijkbaar zijn met de reacties waar u normaal gesproken last van heeft.
  • In zeldzame gevallen kunt u een ernstige allergische reactie krijgen de eerste keer dat u de injectie krijgt en opnieuw bij latere doses. Patiënten worden altijd gecontroleerd wanneer ze allergieschoten krijgen. De symptomen van een ernstige reactie, bekend als anafylaxie, zijn piepende ademhaling of ademhalingsmoeilijkheden, netelroos of zwelling van het gezicht of lichaam, onregelmatige of snelle hartslag, beklemd gevoel in de keel of de borst, duizeligheid, bewustzijnsverlies en in zeer ernstige gevallen, overlijden.
  • Als u een van deze ernstige reacties ervaart, bel dan 911 en zoek onmiddellijk medische hulp.

Tips

  • Bewaar deze medicijnen buiten het bereik van kinderen.
  • Vertel uw arts voordat u medicijnen gebruikt als u zwanger bent of van plan bent zwanger te worden, borstvoeding geeft, glaucoom of een vergrote prostaat heeft, ziek bent, andere medische problemen heeft, allergisch bent voor medicijnen of andere medicijnen gebruikt.
  • Neem nooit andermans medicatie.
  • Als uw ogen jeuken en opgezwollen zijn, plaats dan een vochtige, koude tissue of washandje over elk oog. Dit zal helpen de jeuk te verzachten.
  • Het maakt niet uit hoe jeukende je ogen zijn, krab niet, want het maakt de jeuk alleen maar erger en moeilijker te verzachten.
  • Vermijd roken of passief roken als u allergisch bent.

Aanbevolen: