Voedsel kan gevoelens van nostalgie opwekken, een brug slaan tussen verschillende culturen en een sombere stemming opheffen. Als u zich echter regelmatig gedwongen voelt om te veel te eten en vervolgens te zuiveren ("ongedaan maken" van de eetbuien door te braken of laxeermiddelen te gebruiken), kunt u last krijgen van boulimia nervosa. Boulimia nervosa is een ernstige eetstoornis die zowel mannen als vrouwen treft. Als u of iemand die u kent boulimia heeft, is het belangrijk om de tekenen van de aandoening te kunnen herkennen en te leren hoe u hulp kunt krijgen.
Stappen
Methode 1 van 3: Tekenen en symptomen
Stap 1. Onderzoek je eetpatroon op tekenen van eetbuien
Eetbuien, of zich gedwongen voelen om te veel te eten, is een van de belangrijkste symptomen van boulimia. Veelvoorkomende tekenen van eetbuien zijn onder meer het eten van grote hoeveelheden voedsel in korte tijd, zelfs als je geen honger hebt; alleen eten; voedsel hamsteren; of het verbergen van lege voedselcontainers.
- Verwar eetbuien niet met regelmatig te veel eten. Iedereen eet wel eens te veel, en het wordt over het algemeen niet als een probleem beschouwd, tenzij het een veelvoorkomend verschijnsel is. Bingeing daarentegen is dwangmatig gedrag dat schuldgevoelens, depressies of uit de hand lopen kan veroorzaken. Iemand met boulimia eetbuien eet minstens één keer per week en gaat maandenlang door.
- Eetbuien gaan meestal gepaard met elementen van geheimhouding en schaamte. Mensen die eetbuien hebben, mogen alleen privé eten, voedsel kopen in verschillende winkels om hun gewoonte te verbergen, hun lege verpakkingen en containers verbergen of voedsel vervangen zodat niemand weet dat ze het hebben gegeten.
Stap 2. Controleer op tekenen van zuivering
Veel mensen met boulimia proberen de overmatige hoeveelheid calorieën die tijdens een eetbui worden geconsumeerd, goed te maken door het voedsel daarna te zuiveren, vaak door te braken. De persoon kan ook laxeermiddelen misbruiken.
Veelvoorkomende tekenen van zuivering zijn regelmatig toiletbezoek na de maaltijd, tand- of tandvleesbeschadiging, gezwollen wangen en littekens of eelt op de knokkels. Sommige mensen met boulimia zuiveren ook door laxeermiddelen, diuretica ("plaspillen") of klysma's te gebruiken
Stap 3. Zoek naar patronen van vasten of overmatig sporten
Mensen met boulimia zuiveren niet altijd. In plaats daarvan kunnen ze een alles-of-niets-benadering van voedsel aannemen en hun inname ernstig beperken als ze geen eetbuien hebben. Anderen kunnen buitensporig veel tijd besteden aan trainen om de calorieën die ze consumeren te verbranden.
Hoeveel beweging is te veel? Hoewel het gezond is om een consistente trainingsroutine aan te houden, kan elk type training destructief worden als het tot het uiterste wordt doorgevoerd. Ongeordende trainingspatronen worden vaak gekenmerkt door voorrang te geven aan beweging boven andere verantwoordelijkheden, rusteloos of geagiteerd te voelen wanneer sporten niet mogelijk is en door te gaan met trainen, zelfs als je ziek of gewond bent
Stap 4. Identificeer fysieke symptomen van boulimia
Boulimia leidt niet altijd tot gewichtsverlies. Sterker nog, veel mensen met boulimia hebben een normaal gewicht of licht overgewicht, of ze kunnen grote of frequente gewichtsschommelingen hebben. Deze eetstoornis kan echter ook andere lichamelijke symptomen dan gewichtsveranderingen veroorzaken, zoals:
- Zwelling van de wangen of het kaakgebied
- Eelt op de handen of knokkels door zelfopgewekt braken
- Verkleurde of verkleurde tanden
- Opgeblazen gevoel door vochtretentie
- Buikkrampen
- Prikkelbaarheid of concentratieproblemen
- Duizeligheid, flauwvallen of zwakte
- Regelmatig het koud hebben
- Dunner wordend haar, droge huid of broze nagels
- Vertraagde wondgenezing
- Onregelmatige menstruatie
Methode 2 van 3: Risicofactoren
Stap 1. Zoek uit of het in de familie zit
Sommige onderzoeken suggereren dat er een genetische component is voor eetstoornissen. Als je bang bent dat jij of een geliefde boulimia heeft, controleer dan of iemand anders in de familie symptomen heeft of ooit is gediagnosticeerd.
Als eetstoornissen veel voorkomen in uw familie, kan er ook een familiegeschiedenis zijn van gerelateerde aandoeningen, zoals angststoornissen, depressie en obesitas
Stap 2. Erken negatieve lichaamsbeeldproblemen
Veel eetstoornissen komen voort uit een negatief lichaamsbeeld. Iemand met een negatief lichaamsbeeld kan zichzelf als te zwaar of onaantrekkelijk vinden, ook al vinden anderen dat niet. Constante zelfkritiek, het vergelijken van het eigen lichaam met het lichaam van andere mensen en het idealiseren van een onrealistisch lichaamstype zijn ook tekenen van negatieve lichaamsbeeldproblemen.
- Iemand met een negatief lichaamsbeeld maakt zich grote zorgen over hoe zijn lichaam eruitziet. Dit kan leiden tot het idee dat het bereiken van een "perfect" lichaam zou leiden tot een beter leven. Een eetstoornis is soms het gevolg van deze irrationele overtuiging.
- Problemen met het lichaamsbeeld hebben vaak hun oorsprong in de vroege kinderjaren. Kinderen die worden bekritiseerd vanwege hun gewicht, kunnen een negatief lichaamsbeeld ontwikkelen dat tot in de volwassenheid aanhoudt.
- Vooral mensen met perfectionistische of zelfkritische neigingen hebben een negatief lichaamsbeeld.
Stap 3. Zoek naar indicatoren van een laag zelfbeeld
Een laag zelfbeeld is een grote factor in de ontwikkeling van eetstoornissen. Iemand met een laag gevoel van eigenwaarde kan proberen zich beter over zichzelf te voelen door het uiterlijk van zijn lichaam te veranderen, wat kan leiden tot een eetstoornis zoals boulimia.
Tekenen van een laag zelfbeeld kunnen zijn: overgevoelig zijn voor kritiek, overdreven goedkeuring zoeken bij anderen, een patroon van turbulente relaties hebben of gewoonlijk niet zelfverzekerd en niet assertief zijn
Stap 4. Zoek naar tekenen van trauma of misbruik
Trauma is een belangrijke trigger voor de ontwikkeling van eetstoornissen. Niet iedereen met boulimia heeft een pijnlijk verleden, maar veel mensen met deze aandoening hebben te maken gehad met seksueel misbruik of een ander soort trauma.
Enkele veel voorkomende symptomen van onopgelost misbruik of trauma zijn teruggetrokken gedrag, angst, woede of stemmingswisselingen. Het kan ook vermoeidheid, slaapproblemen en vage lichamelijke symptomen zoals pijntjes of een snelle hartslag veroorzaken
Stap 5. Houd rekening met omgevingsinvloeden
De cultuur of omgeving waarin je leeft, werkt of opgroeit, kan van invloed zijn op je relatie met eten en je lichaam. Als u vermoedt dat u of een geliefde boulimia heeft, zoek dan naar veelvoorkomende risicofactoren zoals:
- Plagen of kritiek over het gewicht van familieleden, klasgenoten of collega's.
- Wonen in een omgeving waarin slankheid of fysieke perfectie wordt benadrukt, zoals een studentenvereniging of een studentenhuis.
- Werken in een beroep dat strenge fysieke eisen stelt of dat gericht is op uiterlijk, zoals modellenwerk, acteren of professionele atletiek of dans.
Stap 6. Controleer op psychische problemen die vaak voorkomen bij boulimia
Mensen met boulimia hebben soms ook verschillende gerelateerde aandoeningen, zoals angststoornissen, depressie, middelenmisbruik, borderline-persoonlijkheidsstoornis of een voorgeschiedenis van zelfbeschadiging. Wees op uw hoede voor symptomen van een eetstoornis als u of een geliefde een van deze aandoeningen heeft.
Het is niet duidelijk of deze aandoeningen direct boulimia of andere eetstoornissen veroorzaken, maar er is een sterke correlatie. Door tegelijkertijd behandeld te worden voor boulimia en alle gerelateerde aandoeningen, kunt u effectiever herstellen
Stap 7. Zoek andere stressfactoren in het leven die een eetstoornis kunnen veroorzaken
Voor veel mensen met boulimia begon hun eetstoornis als een manier om met stressvolle levensomstandigheden om te gaan. Eetbuien kunnen dienen als een comfortmechanisme of een ontsnapping, terwijl het zuiveren of beperken van calorieën het gevoel van controle herstelt.
Veelvoorkomende stressoren die eetstoornissen kunnen veroorzaken of verergeren, zijn onder meer relatieproblemen, problemen op school of op het werk, ziekte of een moeilijk gezinsleven
Methode 3 van 3: Medische hulp
Stap 1. Maak een afspraak met uw arts
Boulimia kan gevaarlijk of zelfs dodelijk zijn als het niet wordt behandeld. Als u boulimia heeft of vermoedt dat iemand die u kent het heeft, is het essentieel om onmiddellijk medische hulp in te roepen. Een arts kan een fysieke evaluatie uitvoeren, u helpen bij het opstellen van een herstelplan en u doorverwijzen naar een therapeut om de emotionele aspecten van boulimia aan te pakken.
- Boulimia kan u het risico geven op levensbedreigende complicaties, zoals een gescheurde slokdarm of onregelmatige hartritmes. Als u niet kunt plassen, hartkloppingen heeft, bloed moet overgeven of zwarte ontlasting heeft, bel dan onmiddellijk een arts of ga naar de eerste hulp.
- Bel de hulpdiensten als u of een naaste zelfmoordgedachten of zelfbeschadiging heeft.
Stap 2. Onderga een lichamelijk onderzoek en diagnostisch onderzoek
Boulimia kan het lichaam op veel verschillende manieren beschadigen. Door een grondige evaluatie van uw gezondheid uit te voeren, kan een arts bepalen of boulimia chemische onevenwichtigheden in uw lichaam heeft veroorzaakt of uw hart, botten, longen of mond heeft beschadigd. Een grondig lichamelijk onderzoek kan u en uw arts helpen de beste weg naar herstel voor u te bepalen.
Uw arts kan laboratoriumwerk bestellen, zoals bloed- of urinetests, of een elektrocardiogram om te controleren op schade aan uw hart
Stap 3. Beantwoord vragen over uw eetgewoonten en houding
Om te bepalen of u boulimia of een soortgelijke eetstoornis heeft, zal uw arts u vragen stellen over uw relatie met eten en eten. Ze kunnen de "SCOFF-vragenlijst" gebruiken, die uit de volgende vragen bestaat:
- S: “Maak je jezelf? Sick omdat je je ongemakkelijk vol voelt?”
- C: "Maak je je zorgen dat je hebt verloren? Ccontrole over hoeveel je eet?”
- O: “Heb je onlangs meer dan verloren? One steen – of 14 pond (6,4 kg) – in een periode van 3 maanden?”
- F: “Geloof je dat je bent? Fwanneer anderen zeggen dat je te dun bent?”
- F: "Zou je zeggen" Food domineert je leven?”
Stap 4. Houd een logboek bij van eetpatronen om met uw arts te delen
Voedsellogboeken zijn een waardevol hulpmiddel bij het diagnosticeren en herstellen van boulimia. Door alles op te schrijven wat u eet, evenals uw stemming en gedachten op dat moment, kunt u bewust blijven van uw voedingskeuzes en triggers identificeren die uw symptomen verergeren. Een voedingslogboek kan een medische professional ook helpen uw eetstoornis nauwkeurig te beoordelen.
Er zijn veel manieren om een voedsellogboek bij te houden. Je kunt alles wat je eet in een notitieboekje noteren, bladen invullen die zijn opgesteld door een voedingsdeskundige of zelfs een app op je telefoon gebruiken
Stap 5. Ga naar een therapeut voor behandeling van boulimia
Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen de negatieve denkpatronen te doorbreken die verstoorde eetgewoonten creëren en versterken. Vaak zijn deze negatieve denkpatronen te onbewust of te diep geworteld om zonder professionele hulp op te lossen. Een therapeut kan je helpen gezondere denkpatronen te creëren en manieren te vinden om met je emoties om te gaan zonder je toevlucht te nemen tot ongeordend eten.
Therapie kan een effectieve manier zijn om onopgeloste trauma's, een slecht zelfbeeld en negatieve lichaamsbeeldproblemen, die vaak aan de basis liggen van boulimia en andere eetstoornissen, te verwerken
Stap 6. Zoek ondersteuning
Er zijn talloze bronnen van ondersteuning en informatie op internet. Veel van deze kunnen u helpen lokale groepen te vinden waar u persoonlijke ondersteuning kunt krijgen van anderen die herstellende zijn van een eetstoornis. Probeer hier te zoeken: https://www.nationaleatingdisorders.org/find-help-support of hier: https://www.eatingdisorderhope.com/recovery/support-groups/online om groepen in uw regio of online te vinden.
