Het krijgen van een diabetesdiagnose kan stressvol zijn. Diabetes verandert niet alleen je leven, maar ook je relaties. U kunt uw relatie onderhouden nadat u of uw partner de diagnose heeft gekregen door samen te werken en te communiceren met uw partner. Zoek steun bij je partner als jij degene bent die een diagnose heeft gekregen.
Stappen
Methode 1 van 3: Samenwerken na een diabetesdiagnose
Stap 1. Werk samen om uw dieet te herstructureren om diabetes onder controle te houden
Het aanbrengen van veranderingen in het voedingspatroon is een belangrijk onderdeel van het beheersen van diabetes en het kan aanzienlijke veranderingen vereisen. Wanneer u of uw partner de diagnose diabetes krijgt, moeten u beiden uw dieet aanpassen. Werk samen met je partner om deze veranderingen aan te brengen en een gezond eetplan te ontwikkelen. Deel ideeën voor maaltijden en snacks en steun elkaar terwijl u zich allebei op uw gezondheid concentreert.
- Thuis samen koken. In plaats van uit te gaan, heb je een date night waar je samen kookt. Je kunt zelfs samen boodschappen gaan doen en die tijd samen doorbrengen.
- Als je toch uit eten gaat, werk dan samen aan goede, gezonde keuzes.
Stap 2. Maak een afspraak om samen te sporten.
Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van diabetesmanagement. U en uw partner moeten van lichaamsbeweging een prioriteit maken in uw leven. Praat met uw partner over het ontwikkelen van een oefenprogramma. Je kunt samen gaan wandelen, meedoen aan een sportschool of krachttrainen.
- Help elkaar tijd vrij te maken om te sporten. Uw partner kan bijvoorbeeld helpen met eten, boodschappen doen of kinderen ophalen, zodat u allebei kunt sporten.
- Houd er rekening mee dat mensen met diabetes een daling van de bloedsuikerspiegel kunnen ervaren na het sporten. Let goed op hoe je lichaam reageert op verschillende oefeningen.
Stap 3. Probeer elkaar niet te verleiden
Het maakt niet uit of u of uw partner diabetes heeft; jullie moeten allebei elkaars gezondheid respecteren. Als u diabetes heeft, moet uw partner u niet proberen te verleiden met voedsel dat u niet kunt eten of u aanmoedigen om slechte keuzes te maken. Als uw partner diabetes heeft, moet u ervoor zorgen dat u hem aanmoedigt om gezonde keuzes te maken. Het verleiden van uw partner met diabetes brengt niet alleen hun gezondheid in gevaar, maar het zet ook de relatie onder druk.
- Als u bijvoorbeeld diabetes heeft, vraag uw partner dan om geen donuts, ijs of gebak in uw bijzijn te eten. Ze hoeven niet te stoppen met het eten ervan, maar in ieder geval moeten ze in het begin beperken wat ze voor je eten.
- Zeg tegen ze: 'Ik weet dat je graag snoep eet. Het is moeilijk voor mij om ze voorlopig op te geven, dus ik zou het op prijs stellen als je ze nu niet in mijn bijzijn zou opeten.”
Stap 4. Blijf fysieke genegenheid tonen
Hoewel u of uw partner seksuele problemen kunnen hebben vanwege de diabetes, moet u toch fysieke genegenheid voor elkaar tonen. Je kunt je partner aanraken, hun hand vasthouden, kussen en dicht bij ze zijn. Alleen omdat jij en je partner misschien geen seks kunnen hebben vanwege diabetes, wil dat nog niet zeggen dat je de intimiteit in je relatie moet verliezen.
- Voorkom dat je je schaamt of van streek raakt over seksuele problemen tot het punt dat je je partner negeert, niet meer met hem praat of niet bij hem in de buurt bent. Dit zorgt voor meer problemen. U of uw partner kan zich schamen voor diabetesgerelateerde seksuele problemen, maar u moet open zijn en er met uw partner over praten.
- Diabetes kan leiden tot seksuele problemen bij zowel mannen als vrouwen. Mannen kunnen problemen hebben met erectiestoornissen en vrouwen kunnen vaginale droogheid ervaren. Beiden kunnen moeite hebben met het bereiken van een orgasme of een laag libido ervaren. Bespreek de mogelijkheid van toekomstige seksuele problemen of problemen in verband met diabetes die u of uw partner momenteel ervaart.
- Als u te maken heeft met diabetesgerelateerde seksuele problemen, kunt u mogelijk nieuwe dingen proberen om uw seksleven te verbeteren. Nieuwe dingen doen kan je opwinding en interesse vergroten, samen met je zin in seks. Voeg voorspel toe, gebruik seksspeeltjes om de stimulatie te verhogen, of probeer nieuwe houdingen, knikken of rollenspel.
Methode 2 van 3: Effectief communiceren
Stap 1. Praat over de diagnose
Een van de eerste dingen die u moet doen na een diabetesdiagnose, is om met uw partner over de diagnose te praten. Vraag hen hoe zij over de diagnose denken. Bespreek ook de gezondheid van de persoon met diabetes. Bespreek hoe zij denken over veranderingen in het dieet en de dagelijkse routine die zullen optreden als gevolg van de diabetes. Je moet je gevoelens ook met je partner delen.
Uw partner kan zich bijvoorbeeld angstig of bang voelen. Misschien wil je zeggen: 'Ik begrijp dat je veel gevoelens hebt over mijn diagnose. Ik voel me bang en overweldigd. Ik wil dat we uw gevoelens en zorgen bespreken, want dit raakt u ook.”
Stap 2. Laat je partner weten wat je nodig hebt
Nadat u of uw partner een diabetesdiagnose heeft gekregen, wilt u misschien uw partner vertellen wat u van hen nodig heeft. Elke persoon met diabetes kan verschillende dingen nodig hebben, dus u moet uw partner laten weten wat zij voor u kunnen doen. Dit kan jullie twee helpen problemen of frustraties te voorkomen. Als uw partner diabetes heeft, moet u uw behoeften met hen bespreken.
Als u bijvoorbeeld diabetes heeft, heeft u misschien hulp nodig bij het tellen van koolhydraten of herinneringen om medicijnen in te nemen, maar heeft u misschien geen hulp nodig bij het controleren van uw bloedsuikerspiegel
Stap 3. Ontwikkel een inchecksysteem
Als u diabetes heeft, kan uw partner zich zorgen maken als ze weg zijn en u uw telefoon niet opneemt of contact met hen opneemt. Ontwikkel samen een systeem om in te checken en elkaar te laten weten dat het goed met je gaat. Dit kunnen periodieke sms'jes zijn of een telefoontje op een bepaald tijdstip elke nacht.
- Zorg ervoor dat u een systeem bedenkt waar u zich prettig bij voelt en dat uw privacy niet schaadt of u een verstikt gevoel geeft.
- Als je partner zich teveel zorgen maakt, praat er dan met hem of haar over. Laat hen weten dat het beheersen van uw diabetes betekent dat u een normaal leven kunt leiden, zodat hun grotere bezorgdheid niet nodig is.
Stap 4. Luister naar de zorgen van je partner
Het maakt niet uit of u of uw partner diabetes heeft, u kunt na de diabetesdiagnose vragen en zorgen hebben. Bovendien kunnen u of uw partner zich zorgen maken als u leert omgaan met de diabetes. Luister naar je partner als ze met zorgen naar je toe komen. Je bent het misschien niet eens met alles wat ze zeggen, maar je moet naar ze luisteren als ze hun mening geven.
Uw partner kan bijvoorbeeld bij u komen met zorgen over uw gezondheid. Misschien ben je niet op doktersvoorschrift ingegaan of heb je voedsel gegeten dat je niet zou moeten doen, wat je gezondheid aantast. Luister naar je partner als ze deze zorgen voor je hebben. Als je partner gelijk heeft, probeer dan samen te brainstormen voor oplossingen
Stap 5. Vraag om hulp
Diabetesmanagement is niet altijd eenvoudig. Soms weet u misschien niet hoe u iets het beste kunt beheren, of misschien weet u niet hoe u het moet doen. Als uw partner diabetes heeft, heeft u misschien vragen over de behandeling en hoe u kunt helpen. Vraag uw partner om ideeën en suggesties. Ze kunnen verschillende manieren bieden om problemen te benaderen, over dingen na te denken of ideeën aan te dragen.
Als je partner niet weet hoe hij moet helpen, kun je allebei brainstormen of online naar ideeën zoeken
Methode 3 van 3: Ondersteuning zoeken voor uw diabetesdiagnose
Stap 1. Moedig uw partner aan om geïnteresseerd te zijn in uw diabetes
Als je een relatie hebt en je krijgt de diagnose diabetes, dan is het belangrijk dat je partner wordt geïnformeerd over je diabetes. U moet hen vertellen of u type 1 of type 2 heeft en vervolgens uitleggen wat dat voor u betekent.
Uw partner kan erg bang of verward zijn na uw diagnose. Laat ze niet in het donker. Moedig hen aan om meer te weten te komen over uw toestand, behandeling en management
Stap 2. Vertel uw partner begrip te hebben voor stemmingswisselingen
Als u diabetes heeft, kunt u aan bloedsuiker gerelateerde stemmingswisselingen hebben. U kunt zich prikkelbaar, zwak of verward voelen. U kunt gemakkelijk van streek raken of naar uw partner snauwen. Vertel uw partner dat deze stemmingswisselingen kunnen optreden en neem het niet persoonlijk op als het gebeurt.
- U kunt bijvoorbeeld te lang zonder eten, waardoor u zich prikkelbaar voelt. Hierdoor kun je boos worden op je partner vanwege iets dat een kleine irritatie is.
- Je kunt zeggen: "Als ik een aan bloedsuiker gerelateerde stemmingswisseling heb, heb dan geduld totdat ik iets eet of weer rustig word. Weet dat het niet mijn bedoeling is om boos te zijn of naar je te happen als ik dat wel doe.”
Stap 3. Herinner hen eraan om je niet te controleren
Soms beginnen mensen in een relatie met een diabetespatiënt hun gewoonten te controleren. Ze bekijken en becommentariëren al je voedingskeuzes of staan over je heen met teststrips en insuline. Vraag je partner om vragen te stellen, je te helpen een goede beslissing te nemen en je te ondersteunen, niet om je te dwingen.
Herinner uw partner eraan dat u de controle heeft over uw diabetesmanagement en uw gezondheid
Stap 4. Kijk in online steungroepen
Naast het vertrouwen op uw partner voor ondersteuning, is het ook belangrijk om te kijken naar andere mensen die zich kunnen vinden in uw ervaringen. Er zijn online ondersteuningsgroepen waar u lid van kunt worden om met mensen te praten die soortgelijke dingen doormaken. Probeer lid te worden van een online ondersteuningsgroep om extra ondersteuning te vinden en profiteer ook van het ondersteunen van andere mensen.
