Als u zorgt voor een persoon met griep en wilt voorkomen dat u ziek wordt, is het belangrijk om preventieve strategieën te oefenen. Door zorgvuldig je handen te wassen, ruimte tussen jezelf en de besmette persoon te houden en gedeelde oppervlakken te reinigen en te desinfecteren, kun je onder andere je kansen om griep te krijgen aanzienlijk verkleinen.
Stappen
Methode 1 van 3: Overdracht van het griepvirus voorkomen
Stap 1. Was regelmatig je handen
Als u voor iemand met griep zorgt en u wilt voorkomen dat u deze zelf krijgt, is een van de belangrijkste dingen om te doen regelmatig uw handen wassen. Dit helpt voorkomen dat ziektekiemen op uw handen, zoals bacteriën die u mogelijk hebt opgepikt bij het aanraken van besmette oppervlakken, u infecteren.
- Was uw handen met warm water en zeep gedurende 30 seconden voor het eten en na het aanraken van oppervlakken die mogelijk zijn gedeeld met de zieke (en die dus besmet kunnen zijn met ziektekiemen).
- Als het voor u een uitdaging is om uw handen met water en zeep te wassen, is een andere optie om een handdesinfecterend middel op alcoholbasis bij u te hebben. Als u bijvoorbeeld in een zorginstelling werkt, kan dit de meest geschikte optie zijn, aangezien u elke dag de hele dag in de buurt van zieke mensen bent.
Stap 2. Reinig en desinfecteer alle vaak aangeraakte oppervlakken
Als u samenwoont met en zorgt voor iemand met griep, is het belangrijk om vaak aangeraakte gebieden zoals deurknoppen, werkbladen en keukenapparatuur regelmatig schoon te maken en te desinfecteren. Als de besmette persoon in een zorginstelling ligt en jij werkt daar, dan wordt de schoonmaak verzorgd door conciërges en ander personeel.
Veelgebruikte ontsmettingsmiddelen zijn een bleekwateroplossing (voeg 1/2 kopje bleekmiddel toe aan 1 gallon water), wasmiddelen, lysol of reinigingsoplossingen op alcoholbasis
Stap 3. Bedek hoesten en niezen met een tissue
De belangrijkste manier waarop het griepvirus wordt verspreid, is via ademhalingsdruppeltjes, die van de ene persoon op de andere kunnen worden overgedragen als iemand hoest of niest binnen een straal van 1,8 m van u, of zelfs als ze praten terwijl ze dicht bij u zijn. Het is om deze reden dat het belangrijk is om de zieke te vragen om alle hoesten en niezen te bedekken met een tissue, zodat de druppeltjes zich niet zo ver in de lucht verspreiden. Ook is het gebruik van een tissue beter dan de persoon die zijn hand gebruikt; als ze die hand gebruiken, kunnen de ziektekiemen worden doorgegeven aan oppervlakken die daarna worden aangeraakt.
Methode 2 van 3: Zoveel mogelijk gescheiden blijven
Stap 1. Blijf waar mogelijk in aparte delen van het huis
Omdat uw kans om het griepvirus op te lopen toeneemt in directe verhouding tot uw nabijheid tot een besmette persoon (en ook met de hoeveelheid tijd die u met de besmette persoon doorbrengt), wilt u zoveel mogelijk gescheiden blijven. Als je intieme partner ziek is, is slapen in aparte slaapkamers (als je een logeerkamer hebt) ideaal totdat de persoon hersteld is. Als dit niet mogelijk is, vermijd dan knuffelen en zoenen en blijf op uw aparte kanten van het bed totdat het virus is verdwenen.
- Als je twee of meer badkamers in je huis hebt, gebruik dan aparte badkamers (en aparte handdoeken) totdat de persoon hersteld is. Dit helpt de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen en minimaliseert het risico om griep te krijgen.
- Kies een stoel voor de besmette persoon in de woonkamer, zodat u niet in een stoel zit die besmet is met besmettelijke ziektekiemen.
Stap 2. Gebruik apart beddengoed, servies en eetgerei
Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar omdat het griepvirus kan worden overgedragen door ziektekiemen op oppervlakken en ook door druppeltjes, wil je voorkomen dat je beddengoed, borden en eetgerei deelt met de besmette persoon.
Stap 3. Laat de besmette persoon thuisblijven van het werk, om anderen niet te besmetten
Naast het feit dat je jezelf probeert te beschermen tegen het griepvirus, wil je ook niet dat anderen in de gemeenschap de ziekte krijgen als het kan worden vermeden. Om deze reden, als de zieke zich vrije tijd kan veroorloven (als ze ziektedagen krijgen van hun baas), zou dit het moment zijn om ze op te nemen. De collega's van de besmette persoon zullen dankbaar zijn dat ze niet worden blootgesteld aan besmettelijke ziektekiemen.
Een andere optie, afhankelijk van het soort werk dat de persoon doet, is thuiswerken totdat het virus is verdwenen. Op deze manier lopen anderen geen risico om de infectie op te lopen
Stap 4. Zorg ervoor dat de zieke krijgt wat hij nodig heeft om te herstellen
Bied ze veel vocht aan, moedig veel rust aan en bied zo nodig tissues en handdesinfecterend middel aan de geïnfecteerde persoon aan. Je kunt ook helpen door maaltijden voor hem of haar te koken en huishoudelijke taken uit te voeren totdat de getroffen persoon is hersteld.
Methode 3 van 3: Begrijpen hoe het griepvirus zich verspreidt
Stap 1. Begrijp dat het griepvirus kan worden overgedragen via ademhalingsdruppeltjes
Als iemand in uw buurt hoest of niest, als ze in uw nabijheid praten, of als een intieme partner u kust, loopt u een hoog risico om het virus op te lopen. Daarom is het belangrijk om ruimte tussen u en een besmette persoon te houden en om alle hoesten en niezen te laten bedekken met een tissue om overdracht van ziektekiemen te voorkomen.
Stap 2. Weet dat de griep kan worden overgedragen via besmette voorwerpen en oppervlakken
Een minder gebruikelijke (maar nog steeds mogelijke) manier waarop griep wordt overgedragen, is door iets aan te raken nadat een geïnfecteerde persoon het heeft aangeraakt en op die manier de ziektekiemen op te pikken. Het virus kan tot 24 uur op oppervlakken leven. Daarom is het reinigen en desinfecteren van gedeelde oppervlakken zo belangrijk, evenals het hebben van apart beddengoed, handdoeken en eetgerei.
Stap 3. Houd er rekening mee dat u griep kunt krijgen voordat de symptomen beginnen
Veel mensen realiseren zich een dag voor het begin van de symptomen niet dat ze besmettelijk zijn. Voordat ze zich realiseren dat ze griep hebben, kunnen ze de infectie onbedoeld doorgeven aan anderen.
- Het griepvirus is besmettelijk één dag voor het begin van de symptomen en tot zeven dagen na het begin van de symptomen.
- Dit is een van de vele redenen waarom het altijd belangrijk is om je handen grondig te wassen - niet alleen als iemand ziek is of tijdens het griepseizoen, maar altijd.
- Elke nacht voldoende slapen, gehydrateerd blijven en gezond eten zijn allemaal manieren om je lichaam en immuunsysteem gezond te houden, zodat je minder snel griep krijgt van iemand.