Als je je als man zorgen maakt over het groeien van borstweefsel, ben je niet de enige. Gynaecomastie is een aandoening waarbij mannen groter borstweefsel ontwikkelen als gevolg van een hormonale onbalans. Het is normaal om tijdens de puberteit gynaecomastie te hebben die vanzelf overgaat. Bovendien kunnen bepaalde aandoeningen en medicijnen het veroorzaken, waaronder chemotherapie, bestraling, steroïden, alcohol en marihuana. Als je wilt, kun je het misschien op natuurlijke wijze behandelen met veranderingen in je dieet en levensstijl. Raadpleeg echter uw arts voordat u uzelf behandelt, als u ernstige symptomen krijgt en of uw medicatie uw aandoening kan veroorzaken.
Stappen
Methode 1 van 3: Dieetveranderingen aanbrengen
Stap 1. Verhoog uw jodiuminname als uw arts dit aanraadt
Jodium is nodig voor de schildklier om hormonen te produceren. Aangezien gynaecomastie vaak te wijten is aan een hormonale onbalans, kan het helpen om meer jodium aan uw dieet toe te voegen. Het is echter altijd een goed idee om uw jodiumgehalte eerst door uw arts te laten controleren.
Om uw jodium te verhogen, moet u ervoor zorgen dat het zout dat u gebruikt jodium bevat en voedsel zoals vis, zuivelproducten, granen en zeewier eet
Stap 2. Eet voldoende om een gezond gewicht te behouden om een daling van het testosteron te voorkomen
Als u een caloriebeperkt dieet volgt, kunt u ervoor zorgen dat uw testosterongehalte daalt in verhouding tot uw oestrogeengehalte. Op zijn beurt kunt u gynaecomastie ontwikkelen. Zorg ervoor dat u voldoende calorieën binnenkrijgt voor uw leeftijd. De meeste mannen hebben ongeveer 2.500 calorieën per dag nodig om op gewicht te blijven, hoewel dat kan veranderen afhankelijk van uw leeftijd en activiteitenniveau.
Ook is uw voeding belangrijk, wat betekent dat uw dieet moet bestaan uit fruit en groenten, magere eiwitten en volle granen
Stap 3. Beperk je alcoholgebruik om je hormonen in balans te houden
Alcohol kan de balans van hormonen in uw lichaam beïnvloeden. Het is het beste om alcohol helemaal over te slaan als je kunt. Drink anders alleen met mate, over het algemeen minder dan 1 tot 2 drankjes per dag.
Methode 2 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Vraag uw arts of gynaecomastie een bijwerking is van uw medicatie
Sommige medicijnen kunnen gynaecomastie veroorzaken. Hoewel het geen goed idee is om cold turkey van uw medicijnen af te stappen, kan uw arts u misschien overschakelen naar een ander medicijn dat dit probleem niet voor u veroorzaakt.
Medicijnen die problemen kunnen veroorzaken, zijn antibiotica, aids-medicatie, hartmedicatie, anabole steroïden en androgenen, anti-androgenen, chemotherapie en tricyclische antidepressiva
Stap 2. Afvallen als u zwaarlijvig bent
Obesitas wordt sterk geassocieerd met gynaecomastie. Als je een BMI van meer dan 25 kg/m2 hebt, is de kans 80% dat je gynaecomastie krijgt. Probeer naast gezond te eten ook 150 minuten per week te bewegen. Vooral aerobe oefeningen kunnen u helpen gewicht te verliezen en gynaecomastie te verminderen.
Praat met uw arts of een geregistreerde diëtist over de beste manier om uw streefgewicht veilig te bereiken
Stap 3. Sla illegaal drugsgebruik over
Een aantal illegale drugs of drugs die op illegale manieren worden gebruikt, kunnen uw kansen op het ontwikkelen van gynaecomastie vergroten. Sommige drugs die mogelijk problematisch zijn, zijn heroïne, marihuana, steroïden en amfetaminen.
Stap 4. Vermijd producten met plantaardige oliën omdat ze oestrogeen kunnen stimuleren
Sommige plantaardige oliën, zoals lavendelolie of tea tree olie, kunnen deze aandoening verergeren. Ze kunnen de oestrogeenspiegels in uw lichaam beïnvloeden, dus controleer ze in producten zoals lotions, shampoos en zeep.
Stap 5. Overweeg een sportbeha om je borst glad te strijken
Meestal is gynaecomastie medisch gezien geen probleem. Met andere woorden, het is geen bedreiging voor uw gezondheid. Als je grootste probleem hiermee cosmetisch is, kun je overwegen een sport-bh onder je hemd te dragen om strakkere lijnen te creëren.
De meeste sportbeha's zijn er in standaardmaten, zoals small, medium en large, in plaats van bandmaat en cupmaten, waardoor je er gemakkelijker een kunt vinden
Stap 6. Wees geduldig, want het kost tijd om resultaten te zien
Gynaecomastie gaat vaak vanzelf over, vooral als je het als tiener ontwikkelt. Hoewel u er met uw arts over wilt praten, is het waarschijnlijk dat zij u zullen voorstellen om het af te wachten. Vaak zal het binnen 3 jaar vanzelf afnemen.
Stap 7. Ga door met plastische chirurgie nadat medische problemen zijn verholpen
Als er geen medische oorzaak is voor uw gynaecomastie, kunt u overwegen om het extra weefsel te laten verwijderen via plastische chirurgie. De laatste jaren komt plastische chirurgie vaker voor bij mannen, dus het is een normale procedure.
Vraag uw arts om een aanbeveling over plastische chirurgie om te bepalen of het geschikt voor u is
Methode 3 van 3: Wanneer moet u medische zorg zoeken?
Stap 1. Praat met uw arts om gezondheidsproblemen uit te sluiten
Uw arts kan de onderliggende oorzaak van uw gynaecomastie bepalen, waardoor u uw symptomen beter kunt aanpakken. Aangezien sommige ziekten gynaecomastie kunnen veroorzaken, is het belangrijk dat u de juiste behandeling krijgt met de hulp van een arts. Zodra uw arts de oorzaak van uw aandoening heeft vastgesteld, kunt u de beste behandelingsopties kiezen voor uw behoeften.
Enkele onderliggende aandoeningen die uw arts kan behandelen, zijn het syndroom van Klinefelter, cystische fibrose, colitis ulcerosa, chronische nierziekte, schildklierziekte en leverproblemen
Stap 2. Bel uw arts als u andere zorgwekkende symptomen krijgt
Hoewel gynaecomastie normaal gesproken niets is om je zorgen over te maken, kan het soms een indicatie zijn van een ernstiger onderliggend probleem. Laat het uw arts meteen weten als u gynaecomastie heeft samen met andere symptomen, zoals:
- Zwelling of gevoeligheid in uw borsten
- Pijn in je borsten of tepels
- Afscheiding uit een of beide tepels
- Vergroting van slechts één borst of een harde knobbel in een van uw borsten, wat een teken kan zijn van borstkanker
Stap 3. Laat uw arts de medicijnen en supplementen zien die u gebruikt
Aangezien sommige medicijnen en supplementen gynaecomastie kunnen veroorzaken, is het belangrijk dat uw arts precies weet wat u inneemt. Het is het beste om de flessen mee te nemen, maar je kunt ook een lijst maken.
Vergeet niet de doseringen op te schrijven
Stap 4. Voer bloedonderzoek uit om eventuele onderliggende aandoeningen te identificeren
Een bloedtest kan bepaalde medische aandoeningen identificeren, evenals medicijnen in uw bloed die de aandoening kunnen veroorzaken. Deze relatief eenvoudige diagnostische test is bijna pijnloos en kan op kantoor worden gedaan.
- Uw arts zal ook een bloedtest gebruiken om uw testosteronniveaus te controleren, omdat een laag testosteron kan bijdragen aan gynaecomastie.
- Een bloedonderzoek kan aandoeningen als nierziekte of bijwerkingen van medicatie uitsluiten.
Stap 5. Vraag een mammogram als uw arts dit aanbeveelt
De arts kan u doorverwijzen voor een mammografie om de oorzaak van uw gynaecomastie vast te stellen. Hoewel je mammogrammen misschien ziet als een test voor vrouwen, zijn ze eigenlijk voor beide geslachten. Ze helpen de arts bij het onderzoeken van borstweefsel bij zowel mannen als vrouwen, wat helpt bij het voorkomen en diagnosticeren van aandoeningen zoals borstkanker.
U kunt tijdens het mammogram wat ongemak ervaren
Stap 6. Ga akkoord met een biopsie als dit nodig is voor een diagnose
Als de arts moeite heeft met het identificeren van de oorzaak van uw gynaecomastie, dan willen ze misschien een monster van uw borstweefsel nemen. Ze kunnen dit monster onder de microscoop onderzoeken om een mogelijke oorzaak te bepalen. Wanneer de arts de biopsie doet, zal hij u plaatselijke verdoving geven om de procedure comfortabeler te maken.
U zult waarschijnlijk wat ongemak ervaren
Tips
- Hoewel u zich misschien schaamt, is deze toestand volkomen normaal.
- Merk op dat gynaecomastie ook aanwezig is bij 60-90% van de pasgeborenen en binnen enkele weken vanzelf verdwijnt.
