4 manieren om je te kleden na een schouderoperatie

Inhoudsopgave:

4 manieren om je te kleden na een schouderoperatie
4 manieren om je te kleden na een schouderoperatie

Video: 4 manieren om je te kleden na een schouderoperatie

Video: 4 manieren om je te kleden na een schouderoperatie
Video: Vlog #8, Opbouwfase na schouderoperatie, maar nu al overbelast 2024, Maart
Anonim

Na een grote schouderoperatie, zoals een reparatie van een rotatormanchet, kunt u uw schouder mogelijk niet bewegen terwijl deze geneest. Dit kan eenvoudige dagelijkse activiteiten, zoals aankleden, uitdagend maken. Gelukkig zijn er bepaalde kledingstukken die je kunt dragen en stappen die je kunt nemen om het aankleden makkelijker te maken.

Stappen

Methode 1 van 4: Kleding kiezen

Aankleden na een schouderoperatie Stap 1
Aankleden na een schouderoperatie Stap 1

Stap 1. Kies voor kledingstukken die aan de voorkant openen

Overhemden, jassen, jurken en andere kledingstukken zijn veel gemakkelijker aan te trekken met slechts 1 arm als ze aan de voorkant volledig opengaan. Kies voor kleding met knopen, ritsen of klittenband helemaal aan de voorkant om het aankleden zo snel en gemakkelijk mogelijk te maken.

Aankleden na een schouderoperatie Stap 2
Aankleden na een schouderoperatie Stap 2

Stap 2. Draag een elastische broek met elastische taille

Het is doorgaans veel gemakkelijker om een loszittende joggingbroek of elastische legging aan en uit te trekken dan om een getailleerde jeans of een geklede broek aan en uit te trekken. Kies tijdens het herstel een broek die is gemaakt van rekbare materialen om het aankleden te vereenvoudigen.

Het dragen van dit type broek kan er ook voor zorgen dat je niet te maken krijgt met het vastmaken van knopen of ritsen op je onderlichaam

Aankleden na een schouderoperatie Stap 3
Aankleden na een schouderoperatie Stap 3

Stap 3. Ga voor loszittende kleding

Wijde kleding is ook veel gemakkelijker aan te trekken als je een van je armen niet kunt gebruiken. Kies kleding uit die een paar maten te groot is, zodat ze gemakkelijker aan te trekken zijn.

Als u bijvoorbeeld gewoonlijk een middelgroot T-shirt draagt, draag dan direct na uw operatie extra grote T-shirts

Aankleden na een schouderoperatie Stap 4
Aankleden na een schouderoperatie Stap 4

Stap 4. Draag hemdjes met een ingebouwde beha

Beha's zijn elke dag moeilijk aan en uit te trekken terwijl je schouder aan het genezen is. Sla indien mogelijk je gewone bh over en draag een hemdje met een ingebouwde bh onder je shirt. Als alternatief kunt u een effen aansluitende tanktop onder uw overhemd dragen.

Als je meer ondersteuning nodig hebt dan hemdjes en aansluitende tanktops kunnen bieden, kies dan voor beugelbeha's die aan de voorkant sluiten, of draag gewone beha's met beugels die van achteren sluiten en vraag een geliefde die bij je woont om hem voor je vast te haken

Aankleden na een schouderoperatie Stap 5
Aankleden na een schouderoperatie Stap 5

Stap 5. Draag instapschoenen

Je veters strikken is erg moeilijk, zo niet onmogelijk, om met maar 1 hand te doen. Om jezelf hoofdpijn te besparen, draag alleen schoenen die gemakkelijk over je voeten glijden terwijl je aan het herstellen bent. Enkele voorbeelden van dit soort schoenen zijn:

  • Slippers
  • Sneakers met klittenband
  • Klompen

Methode 2 van 4: Shirts met opening aan de voorkant dragen

Aankleden na een schouderoperatie Stap 6
Aankleden na een schouderoperatie Stap 6

Stap 1. Leg je shirt op je schoot en leg je aangedane arm in de mouw

Ga zitten en zorg ervoor dat uw kledingstuk volledig is losgeknoopt. Leg het op je schoot met de binnenkant naar boven gericht. Laat de mouw die om uw aangedane arm gaat, tussen uw benen hangen. Begin met de mouw op deze arm te werken met de arm die niet is geopereerd.

Laat uw aangedane arm gewoon naar beneden hangen; gebruik het helemaal niet

Aankleden na een schouderoperatie Stap 7
Aankleden na een schouderoperatie Stap 7

Stap 2. Gebruik je niet-aangedane arm om de juiste mouw op je andere arm te werken

Sta op als u klaar bent met het gebruik van de arm die niet is geopereerd om de juiste mouw over de andere arm te trekken. Werk de mouw voorzichtig helemaal omhoog langs je arm en op de schouder.

Aankleden na een schouderoperatie Stap 8
Aankleden na een schouderoperatie Stap 8

Stap 3. Breng het kledingstuk over uw rug met uw niet-aangedane arm

Pak de rest van het shirt vast met je niet-aangedane arm. Gooi het shirt voorzichtig achter je, over je rug, zodat de resterende mouw bij de arm komt waar het aan moet.

Aankleden na een schouderoperatie Stap 9
Aankleden na een schouderoperatie Stap 9

Stap 4. Leg je niet-aangedane arm in de andere mouw

Reik omhoog in de richting van het mouwgat met de arm die niet is geopereerd. Werk je arm omhoog door de mouw totdat je je hand door het gat aan het einde duwt.

Aankleden na een schouderoperatie Stap 10
Aankleden na een schouderoperatie Stap 10

Stap 5. Pas het shirt aan en knoop het dicht

Gebruik de niet-geopereerde arm om aan het kledingstuk te trekken waar het niet goed op uw lichaam zit. Gebruik vervolgens de hand van dezelfde arm om beide zijden van uw kledingstuk voor u samen te trekken. Knop elke knop één voor één.

Als je moeite hebt om je overhemd dicht te knopen, probeer dan met je pink en ringvinger de kant zonder de knopen vast te pakken. Gebruik je duim, wijsvinger en middelvinger om de andere kant van het shirt vast te pakken en druk de knopen door de gaatjes

Aankleden na een schouderoperatie Stap 11
Aankleden na een schouderoperatie Stap 11

Stap 6. Keer deze volgorde om om het kledingstuk uit te trekken

Als je klaar bent met het dragen van je shirt, knoop je het los met de vingers van je niet-aangedane arm. Trek de mouw uit waar uw niet-aangedane arm in zit met uw niet-aangedane arm, en gooi het shirt over uw rug naar de arm die geopereerd is. Gebruik vervolgens uw niet-aangedane arm om de mouw voorzichtig van de andere arm af te trekken.

Methode 3 van 4: Aankleden in over-the-head shirts

Aankleden na een schouderoperatie Stap 12
Aankleden na een schouderoperatie Stap 12

Stap 1. Buig naar je heupen en pak het kledingstuk in je hand

Buig voorover en laat de geopereerde arm passief naar beneden hangen. Pak vervolgens uw kledingstuk op met de hand van uw niet-aangedane arm en vouw het van de onderkant tot aan het halsgat.

Aankleden na een schouderoperatie Stap 13
Aankleden na een schouderoperatie Stap 13

Stap 2. Gebruik uw niet-aangedane arm om de juiste mouw over de aangedane arm te schuiven

Zonder de arm te gebruiken waaraan u bent geopereerd, gebruikt u uw andere arm om de juiste mouw over de geopereerde arm te trekken. Trek het helemaal over je arm en over je schouder.

Aankleden na een schouderoperatie Stap 14
Aankleden na een schouderoperatie Stap 14

Stap 3. Schuif het shirt over je hoofd en sta op

Het is meestal gemakkelijker om je shirt over je hoofd te schuiven als je dat doet terwijl je staat. Gebruik de arm die geen operatie heeft ondergaan om het kledingstuk over uw hoofd door het nekgat naar beneden te trekken terwijl u staat.

Aankleden na een schouderoperatie Stap 15
Aankleden na een schouderoperatie Stap 15

Stap 4. Duw je niet-aangedane arm door de overgebleven mouw

Breng uw niet-aangedane arm omhoog door de binnenkant van het kledingstuk in de richting van de resterende mouw. Duw je arm helemaal door de mouw.

Aankleden na een schouderoperatie Stap 16
Aankleden na een schouderoperatie Stap 16

Stap 5. Trek je kledingstuk naar beneden met je niet-aangedane arm

Op dit moment zit je shirt waarschijnlijk goed, maar zit het rond je buik. Gebruik alleen de arm die niet is geopereerd om de onderkant van het shirt vast te pakken en voorzichtig naar beneden te trekken, zodat het niet langer gebundeld is.

Aankleden na een schouderoperatie Stap 17
Aankleden na een schouderoperatie Stap 17

Stap 6. Keer dit proces om om het shirt te verwijderen

Om het kledingstuk uit te trekken, gebruikt u uw niet-aangedane arm om de onderkant van het kledingstuk vast te pakken en het naar uw borst te bundelen. Breng vervolgens dezelfde arm naar u toe in het shirt om het uit de mouw te halen. Buig voorover op de heupen terwijl je het kledingstuk met je niet-aangedane arm over je hoofd trekt. Werk ten slotte het kledingstuk langs uw aangedane arm met uw niet-aangedane arm.

Methode 4 van 4: Uw startonderbreker aanzetten

Aankleden na een schouderoperatie Stap 18
Aankleden na een schouderoperatie Stap 18

Stap 1. Kleed je aan

Het is veel gemakkelijker om je kleren aan te trekken en vervolgens je startonderbreker aan te doen dan om dit in de tegenovergestelde volgorde te doen. Trek in ieder geval je shirt aan voordat je je startonderbreker probeert aan te doen, want de startonderbreker gaat over het shirt, maar waarschijnlijk niet over je andere kledingstukken, zoals je broek.

Trek zware jassen aan nadat u uw startonderbreker hebt aangetrokken, en doe geen moeite om uw aangedane arm in de mouw te steken waarin hij hoort te gaan. Laat hem in plaats daarvan gewoon naast u hangen

Aankleden na een schouderoperatie Stap 19
Aankleden na een schouderoperatie Stap 19

Stap 2. Plaats uw startonderbreker op een tafel

Plaats uw startonderbreker of sling op een tafel die ongeveer even hoog is als uw dijen. Zorg ervoor dat het kussen aan de startonderbreker is bevestigd en dat de clips en/of banden zijn losgemaakt.

Aankleden na een schouderoperatie Stap 20
Aankleden na een schouderoperatie Stap 20

Stap 3. Buig uw benen om uw aangedane arm in de startonderbreker te laten zakken

Gebruik de arm die geen operatie heeft ondergaan om de arm die dat wel heeft gedaan in een hoek van 90 graden te plaatsen. Je arm moet zich in een natuurlijke positie over je lichaam bevinden, net onder je borst. Buig uw heupen en knieën om de arm waarop u geopereerd bent in de mitella te laten zakken.

Aankleden na een schouderoperatie Stap 21
Aankleden na een schouderoperatie Stap 21

Stap 4. Maak de pols- en onderarmbanden vast

Er moeten gespen of riemen zijn die over uw pols en onderarm worden bevestigd om de startonderbreker stevig vast te houden. Maak deze banden of clips vast met de hand van uw niet-aangedane arm.

Aankleden na een schouderoperatie Stap 22
Aankleden na een schouderoperatie Stap 22

Stap 5. Gebruik je niet-aangedane arm om je schouderriem vast te maken

Reik over de voorkant van je lichaam met de arm die niet is geopereerd en pak de schouderband. Trek met dezelfde arm de riem achter uw aangedane schouder en om uw nek. Maak deze riem vast aan de startonderbreker.

Aankleden na een schouderoperatie Stap 23
Aankleden na een schouderoperatie Stap 23

Stap 6. Ondersteun uw aangedane arm met uw niet-aangedane arm terwijl u opstaat

Schuif de hand van uw niet-aangedane arm onder de startonderbreker zodra u van de tafel komt. Gebruik deze arm om de aangedane arm op zijn plaats te houden terwijl je de rest van de weg omhoog gaat.

Aankleden na een schouderoperatie Stap 24
Aankleden na een schouderoperatie Stap 24

Stap 7. Maak de heupband vast met uw niet-aangedane arm

Als je eenmaal staat, bereik je de arm die niet achter je is geopereerd en pak je de heupband. Breng het naar de voorkant van uw lichaam en bevestig het aan de startonderbreker.

Tips

  • Vraag iemand om hulp als je die nodig hebt.
  • Kleed altijd eerst de arm van de schouder aan waaraan u geopereerd bent.
  • Trek altijd uw kleding aan voordat u uw startonderbreker aantrekt.
  • Om het aankleden nog gemakkelijker te maken, gaat u online en koopt u enkele kledingstukken die op de markt worden gebracht voor mensen die onlangs een schouderoperatie hebben ondergaan.

Aanbevolen: