Jicht tijdens de zwangerschap komt niet vaak voor, maar het komt wel voor. Jicht kan symptomen veroorzaken zoals zwelling en pijn in de gewrichten, meestal in de grote teen. Helaas hebben de meeste jichtmedicijnen niet voldoende bewijs om het gebruik ervan tijdens de zwangerschap te ondersteunen. Er zijn echter voedings- en levensstijlstrategieën die u kunt proberen om van uw jicht af te komen tijdens de zwangerschap.
Stappen
Methode 1 van 3: Dieetveranderingen aanbrengen
Stap 1. Drink veel water
U moet ervoor zorgen dat u dagelijks ongeveer 8 glazen water drinkt. Tijdens de zwangerschap is er een verhoogde hoeveelheid water in omloop. Een deel van dit water ontsnapt in de weefsels, waar ze zich ophopen en oedeem veroorzaken.
- Dit kan uitdroging veroorzaken bij de zwangere vrouw, wat jicht kan verergeren. De vrouw moet de verspilde hoeveelheid water compenseren door haar inname van zoet water te verhogen.
- Water helpt de normale functie van de nieren te ondersteunen door ze uit te spoelen en de verhoogde hoeveelheid urinezuurkristallen te verdunnen. Dit helpt de hoeveelheid urinezuurkristallen die in de gewrichten worden afgezet te verminderen, waardoor de symptomen verbeteren en de frequentie van jichtaanvallen afneemt.
- Tijdens de zwangerschap moet je altijd een flesje water bij de hand hebben. Denk er ook aan dat u extra water moet drinken na lichamelijke inspanning of bij warm weer.
Stap 2. Beperk uw inname van zout
Blijf uit de buurt van alle soorten maaltijden of snacks die veel zout bevatten. Zout bevat grote hoeveelheden natrium, en een hoog natriumgehalte verhoogt de neiging van uw lichaam om meer water en vocht binnenin op te sluiten en zich aan het einde op te hopen bij uw ontstoken gewrichten, waardoor de jichtontsteking erger wordt.
- Dit betekent dat u moet voorkomen dat u te veel zout aan uw gekookte maaltijden toevoegt. Je moet ook wegblijven van fastfood, omdat het enorme hoeveelheden zout bevat. Ook allerlei zoute snacks zoals chips en pretzels worden afgeraden.
- Je moet ook oppassen dat je verborgen zoutbronnen, zoals ingeblikt voedsel, vermijdt, aangezien zout wordt gebruikt als conserveermiddel voor veel ingeblikte voedselproducten.
Stap 3. Voeg complexe koolhydraten toe aan uw dieet
Complexe koolhydraten, zoals volle granen, fruit en groenten, kunnen helpen om uw jichtsymptomen te verminderen. Blijf uit de buurt van verwerkte en geraffineerde koolhydraten, zoals gebakken goederen met witte bloem, snoep, suikerhoudende dranken en alles wat glucosestroop bevat.
- Probeer bij elke maaltijd een of twee porties groenten te eten en eet een paar porties fruit per dag als tussendoortje.
- Wissel bij het bakken witte bloem met volkorenmeel om meer volkoren granen in uw dieet te krijgen.
- Probeer je normale pasta en rijst te ruilen met volkoren pasta en bruine rijst.
Stap 4. Wissel vetrijke zuivelproducten om met vetarme opties
Het is het beste om vetrijke zuivelproducten en andere vetrijke eiwitten te vermijden als u jicht heeft. Om vet te verminderen, schakelt u over op magere zuivelproducten, zoals:
- magere yoghurt
- 1% of magere melk
- magere kaas
- magere roomijs of bevroren yoghurt
Stap 5. Beperk de hoeveelheid rood vlees die je eet
Een zeer belangrijke manier om jicht tijdens de zwangerschap kwijt te raken, is door uw inname van rood vlees zo veel mogelijk te beperken, samen met andere rijke bronnen van purines.
- Purines geven urinezuur af wanneer ze worden gemetaboliseerd; daarom is het verminderen van uw inname van purinerijk voedsel essentieel om jichtaanvallen tijdens de zwangerschap te voorkomen.
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines zijn onder meer rood vlees, rundvlees, spek, lam, wild, kalkoen, ham, eend, kip en orgaanvlees zoals hersenen, lever of nieren, naast zeevruchten zoals ansjovis, sardines, krab, kreeft, zalm, tonijn, schaaldieren, oesters. Andere bronnen van purines zijn linzen, asperges, bloemkool, kidneybonen, limabonen, havermout, erwten, spinazie en champignons,
- U hoeft deze voedingsmiddelen niet helemaal uit uw dieet te schrappen, maar probeer uw inname te beperken tot ongeveer 150 mg per dag. Bespreek uw opties met uw arts voordat u overschakelt naar een laag-purinedieet.
Stap 6. Eet meer bessen
Bessen worden beschouwd als een goede fruitkeuze voor jichtpatiënten, omdat ze beide grote hoeveelheden van een antioxidant bevatten, anthocyanines genaamd.
- Deze antioxidanten kunnen vrije radicalen bestrijden die vrijkomen als gevolg van cel- en weefselbeschadiging veroorzaakt door urinezuurkristallen. Ze hebben een krachtig ontstekingsremmend effect dat ontstekingen in de door jicht aangetaste gewrichten kan verlichten.
- Dit betekent dat ze het vermogen hebben om op natuurlijke wijze pijn en zwelling te verminderen. Er zijn ook aanwijzingen dat deze antioxidanten het vermogen hebben om de urinezuurconcentratie in het bloed te verlagen.
- Anthocyanen worden in hoge concentraties aangetroffen in alle bessen, inclusief bramen, frambozen, aardbeien en kersen.
Stap 7. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C
Vitamine C is een sterke antioxidant, die helpt bij de opbouw van het bindweefsel en collageen bij de aangetaste gewrichten nadat deze ontstoken en geïrriteerd zijn. Vitamine C verbetert ook de nierfunctie door het urinezuurgehalte in het bloed te verlagen. Beide dingen helpen bij de behandeling van jicht.
- De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C om de urinezuurconcentratie te verlagen is 500 mg. Een andere bron van vitamine C zijn citrusvruchten zoals sinaasappel en citroen - dit zijn alkaliserende vruchten die het effect van urinezuur in het lichaam tegengaan en kristalvorming en afzettingen in de aangetaste gewrichten verminderen.
- Dit resulteert in een significante afname van pijnlijke jichtaanvallen door ontsteking en zwelling van het aangetaste gewricht te verminderen.
Stap 8. Controleer het soort vet dat je eet
Tijdens de zwangerschap moet u zich houden aan onverzadigde vetbronnen zoals magere zuivelproducten zoals magere melk en lichte yoghurt. Vermijd het eten van verzadigde vetten, zoals die in verwerkt en fastfood, volle zuivelproducten of vetresten in rood vlees.
- Verzadigde vetten zijn schadelijk voor je lichaam en kunnen een jichtaanval veroorzaken, omdat ze urinezuur binnenin vasthouden en de kansen van je lichaam om het kwijt te raken minimaliseren. Dit resulteert in een verhoogde vorming van urinezuurkristallen. Deze kristallen worden vervolgens afgezet rond uw gewrichten, waardoor jichtaanvallen worden gestimuleerd en uitgelokt en het aantal pijnlijke episodes toeneemt.
- Bovendien kunnen verzadigde vetten uw lichaamsgewicht gemakkelijk verhogen, waardoor u een groter risico loopt op obesitas. Obesitas is een andere triggerfactor voor jicht omdat het extra lichaamsgewicht op uw aangetaste gewrichten legt, de stress op het geïrriteerde gewricht verhoogt, de ontsteking en oedeem verergert, en in het algemeen uw toestand verslechtert.
- Als u controle krijgt over uw vetinname en vasthoudt aan gezonde onverzadigde vetten, zal dit een groot verschil maken voor uw aandoening en helpen bij het verbeteren van eventuele verdere jichtaanvallen.
Methode 2 van 3: Jichtsymptomen verlichten
Stap 1. Kom tijdens je zwangerschap op een gezond gewicht.
Te veel aankomen tijdens de zwangerschap kan uw jichtsymptomen verergeren. U moet echter niet proberen af te vallen tijdens uw zwangerschap. Focus op gezond eten en het verkrijgen van een passend gewicht tijdens je zwangerschap. Zelfs als u zwaarlijvig bent, moet u tijdens uw zwangerschap nog steeds tussen de 11 en 20 pond aankomen.
- Praat met uw arts voor specifieke aanbevelingen voor voeding en gewichtstoename tijdens uw zwangerschap.
- Als u een tweeling, drieling of meer draagt, moet u tijdens uw zwangerschap nog meer aankomen. Praat met uw arts om erachter te komen wat gezond voor u is.
Stap 2. Breng ijs aan op het aangetaste gewricht
Het bevriezen van het aangetaste gewricht is zeer gunstig bij het verminderen van de zwelling en het opgehoopte vocht rond het aangetaste gewricht, naast het verlichten van andere ontstekingsverschijnselen, zoals roodheid, warmte van de huid en pijn.
- Het verkoelende effect van ijs veroorzaakt vasoconstrictie van de haarvaten rond het aangetaste gewricht, waardoor de hoeveelheid gelekte vloeistoffen wordt beperkt en het plaatselijke oedeem (zwelling) bij het ontstoken gewricht wordt behandeld.
- Breng ijsblokjes nooit rechtstreeks op uw huid aan, omdat dit gemakkelijk weefselbeschadiging kan veroorzaken. Wikkel in plaats daarvan het ijs of het ijsblokje in een katoenen handdoek en plaats het op het aangetaste gewricht.
- Als er geen ijs beschikbaar is, kun je ook een pak diepvriesgroenten gebruiken, zoals mais of erwten. Wikkel de zak voor gebruik in een papieren of stoffen handdoek.
- IJs het getroffen gebied ongeveer twintig minuten, drie of vier keer per dag om pijn en ontsteking te verminderen.
Stap 3. Breng uw ontstoken gewricht omhoog
Een zwangere vrouw moet ook haar aangetaste gewricht tot boven het hartniveau verheffen. Als het aangetaste gewricht deel uitmaakt van haar onderste ledematen, zoals de grote teen; ze wordt geadviseerd om te gaan zitten of liggen terwijl ze haar enkel ondersteunt met een kussen eronder. Hetzelfde geldt voor de enkels en knieën.
Als de aangetaste gewrichten de ellebogen, polsen of vingers omvatten, ondersteun ze dan met kussens tot borsthoogte, met behulp van een fauteuil of bureau
Stap 4. Wikkel je aangetaste joint in een koud koolblad
Een natuurlijke oplossing die elke vrouw kan gebruiken om het oedeem (zwelling) rond haar gewonde gewricht te onderdrukken, is het gebruik van koude verse koolbladeren.
- Koolbladeren zijn een zeer traditionele manier om gezwollen gewrichten te verwijderen. Ze bevatten zeer sterke ontstekingsremmende componenten, zoals sinigrin, melkzuur en vitamine C, waarvan bekend is dat ze antioxidanten en antibacteriële middelen bevatten. Dit geeft de koolbladeren hun natuurlijke krachten om zwelling te bestrijden en oedeem te verminderen.
- Het is een goed idee om de koolbladeren in de koelkast te leggen, zodat ze voor gebruik lekker koud zijn. Als je klaar bent om ze te gebruiken, neem dan een blaadje en wikkel het om je grote teen (bijvoorbeeld) en wikkel er dan een verband omheen om het stil te houden. Mogelijk moet u de hardere, middelste stengel van de kool verwijderen om het inpakken gemakkelijker te maken.
- Laat de koolomslag een nacht intrekken, want het kan helpen om de jichtaanvallen die 's nachts optreden, te verlichten. Je kunt de koolwraps ook overdag gebruiken, vier tot zes uur per keer.
Stap 5. Draag losse kleding
Als u pijnlijke jichtaanvallen heeft die de gewrichten in uw bovenlichaam aantasten, zoals de polsen of vingers, zorg er dan voor dat u een tijdje geen strakke accessoires gebruikt, zoals armbanden of ringen.
- Deze gesloten accessoires kunnen een extra bron van druk vormen op de gezwollen, geïrriteerde gewrichten en dit kan een echte ergernis zijn, vooral in het laatste trimester van de zwangerschap.
- Als u tekenen van oedeem (zwelling) aan uw polsen of vingers opmerkt, doe dan uw sieraden af en raadpleeg onmiddellijk uw arts voordat u begint met jichtaanvallen.
Stap 6. Oefen regelmatig
Aërobe oefening die uw hartslag verhoogt (zoals fietsen op een hometrainer, wandelen of zwemmen) ten minste drie keer per week kan nuttig zijn bij het verbeteren van jicht. Doe echter geen oefeningen die pijn veroorzaken aan uw aangetaste gewrichten; Als je grote teen bijvoorbeeld last heeft van jicht en het pijn doet om te lopen, kies dan in plaats daarvan voor een andere oefening, zoals een hometrainer in de sportschool.
Stap 7. Probeer paardenbloemthee te drinken
Een andere veilige, natuurlijke manier om de zwelling van gewrichtsontsteking veroorzaakt door jicht te verlichten, is door paardenbloemthee te drinken. Paardebloem is een natuurlijk kruid dat de nieren helpt door alle extra ongewenste vloeistoffen uit het lichaam af te scheiden.
- Paardebloem is een natuurlijk diureticum dat zeer nuttig is bij het verlichten en behandelen van gelokaliseerd oedeem in de aangetaste gewrichten. Dit wordt verklaard door de hoge concentraties kalium die werken om geaccumuleerde vloeistoffen in het lichaam te verminderen en de mineralen van het lichaam in evenwicht te brengen.
- De thee kan worden gemaakt door een theelepel gedroogde paardenbloemblaadjes toe te voegen aan een glas water, dat vervolgens moet worden gekookt. De thee moet vijf minuten trekken alvorens te drinken.
- Bespreek het gebruik van paardenbloembladeren eerst met uw arts, aangezien hij of zij u kan afraden om het te drinken als u galblaasaandoeningen heeft, als u bloedverdunners gebruikt of als u risico loopt op hyperkaliëmie (verhoging van de kaliumspiegels in het bloed).) omdat u tegelijkertijd een kaliumsparend diureticum gebruikt.
Stap 8. Drink met mate koffie
Een matige hoeveelheid cafeïnehoudende koffie kan ook helpen om jichtsymptomen te verlichten. Zorg er echter voor dat u tijdens de zwangerschap niet meer dan één portie koffie van 8 ons per dag drinkt.
Methode 3 van 3: Medische behandelingen proberen
Stap 1. Vraag uw arts naar medicijnen en andere behandelingsopties
De meeste medicijnen die worden gebruikt om jicht te behandelen, worden door de FDA als "Categorie C" beschouwd. Dit betekent dat er onvoldoende bewijs is om te concluderen of ze veilig of onveilig zijn tijdens de zwangerschap.
- In plaats van medicijnen zal uw arts gewoonlijk eerst wijzigingen in uw dieet en levensstijl aanbevelen.
- Als u echter zeer ernstige jicht heeft (of als uw jicht aanhoudt nadat u bent bevallen), kan uw arts u adviseren medicijnen te overwegen.
- Let op: u mag NIET kiezen voor medicatiegebruik zonder eerst uw arts te raadplegen.
Stap 2. Probeer een medicijn genaamd Colchicine
Dit is een pil die door uw arts kan worden voorgeschreven als een van de eerstelijnsbehandelingen voor een acute aanval van jicht. Het is buitengewoon effectief; het bewijs dat het gebruik ervan bij zwangere vrouwen ondersteunt, is echter tot nu toe niet overtuigend.
Praat met uw arts over de mogelijke risico's van het gebruik van dit medicijn versus de mogelijke voordelen ervan
Stap 3. Kies voor corticosteroïden
Corticosteroïden zoals prednison worden door uw arts doorgaans beschouwd als een secundaire optie na NSAID's en/of colchicine. De corticosteroïden kunnen in pilvorm worden ingenomen of rechtstreeks in het aangetaste gewricht worden geïnjecteerd om ontstekingen te verminderen - dit is waarschijnlijk de beste keuze, vooral als u zwanger bent, omdat een lokale injectie minder risico op schade aan uw foetus met zich meebrengt.
Stap 4. Voorkom herhaling van jicht met Allopurinol
Allopurinol werkt om uw urinezuurspiegels direct te verlagen, waardoor verdere jichtaanvallen worden behandeld en voorkomen. Als u herstelt van uw acute jichtaanval, kan allopurinol iets zijn om te overwegen om verder te gaan om de beste kans te geven dat dit niet meer gebeurt.
