Jichtaanvallen zijn zo pijnlijk dat ze je 's nachts wakker kunnen maken. Het treedt op wanneer uraatkristallen zich op uw gewrichten ophopen. Meestal gebeurt het in de grote teen, maar andere gewrichten in de voeten en handen kunnen worden aangetast. De gewrichten zullen pijnlijk en ontstoken zijn en de aanval kan 3-7 dagen aanhouden. De meest effectieve manier om jicht te behandelen is het gebruik van medicijnen die door uw arts zijn aanbevolen, maar u kunt dit aanvullen met huisbehandelingen om de pijn te beheersen en veranderingen in levensstijl te verminderen de kans op toekomstige aanvallen.
Stappen
Deel 1 van 3: De pijn thuis behandelen
Stap 1. Breng het gezwollen gewricht omhoog
Dit zal de bloedsomloop en drainage helpen verbeteren.
- Als je voet is aangetast, ga dan in bed liggen en leg hem boven je lichaam op een stapel kussens.
- Als het erg pijnlijk is, kan het te pijnlijk zijn om er zelfs maar een laken over te leggen.
Stap 2. Verzacht het gewricht door ijs aan te brengen
Dit zal helpen de ontsteking te verminderen en de pijn weg te nemen.
- Breng 20 minuten ijs aan en geef je huid de tijd om op te warmen. Zo voorkom je dat de kou je huid beschadigt.
- Als je geen ijs tot je beschikking hebt, kun je een pakje diepvrieserwten of mais gebruiken.
- Wikkel het ijs of de bevroren groenten altijd in een dunne handdoek zodat het ijs niet direct op je huid wordt aangebracht.
Stap 3. Probeer vrij verkrijgbare niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen
Deze medicijnen kunnen de ontsteking en pijn helpen verminderen. Neem ze onmiddellijk tijdens de aanval en gedurende twee dagen daarna.
- Mogelijke medicijnen zijn ibuprofen (Advil, Motrin IB) en naproxen-natrium (Aleve).
- Deze medicijnen worden niet aanbevolen voor mensen met maagzweren of bloedingen, nierproblemen of bloeddrukaandoeningen.
- Neem geen aspirine. Het kan uw urinezuurspiegels verhogen.
- Als u momenteel andere medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts om mogelijke interactie-effecten te voorkomen.
Deel 2 van 3: Jichtaanvallen verminderen met veranderingen in levensstijl
Stap 1. Breng veranderingen in uw dieet aan om uw inname van purines te verlagen
Wanneer u purines verteert, produceert uw lichaam urinezuur dat zich kan ophopen tot uraatkristallen in uw gewrichten. Door de hoeveelheid purines in je voeding te verminderen, verlaag je de hoeveelheid purines die je lichaam moet verwerken.
- Eet minder rood vlees zoals steaks.
- Eet geen wild vlees zoals konijn, fazant en wild.
- Vermijd orgaanvlees zoals lever, nieren, hart en zwezerik.
- Verminder uw inname van zeevruchten, vooral kaviaar en schaaldieren zoals mosselen, krab en garnalen. Vermijd ook vette vis zoals sardines, ansjovis, makreel, sprot, witvis, haring en forel.
- Gist- en vleesextracten bevatten ook veel purines. Dit omvat marmite, bovril en veel commercieel vervaardigde jus.
- Vetarme zuivelproducten kunnen het risico op jichtaanvallen verminderen.
Stap 2. Drink minder alcohol
Alcohol, vooral bier en sterke drank, bevat veel purines.
- Af en toe een glas wijn is oké en kan zelfs heilzaam zijn.
- Binge drinken kan een jichtaanval uitlokken.
Stap 3. Vermijd suikerhoudende dranken die zijn gezoet met fructose
Deze dranken kunnen jicht verergeren.
Drankjes op smaak gebracht met kersenextract zijn een uitzondering, zolang ze niet kunstmatig gearomatiseerd zijn en vol zitten met andere suikers. Kersen en kersenextract kunnen helpen om uw urinezuurgehalte te verlagen
Stap 4. Drink veel water om een gezonde nierfunctie te bevorderen
Uw nieren zijn cruciaal voor het produceren van urine en het verwijderen van urinezuur via uw urine.
- De hoeveelheid water die je nodig hebt, hangt af van je lichaamsgrootte, activiteitsniveau en het klimaat waarin je leeft. Maar je moet minstens acht glazen per dag drinken.
- Als je dorst hebt, ben je al uitgedroogd en moet je snel drinken. Als u niet vaak plast en donkere of troebele urine passeert, zijn dit tekenen dat u mogelijk uitgedroogd bent.
Stap 5. Beweeg regelmatig
Dit zal uw algehele gezondheid verbeteren en u een goed gevoel geven.
- Streef naar ongeveer 30 minuten matige lichaamsbeweging, zoals wandelen, of 15 minuten meer inspannende lichaamsbeweging, zoals hardlopen, vijf dagen per week.
- Zwemmen is een geweldige manier om aan lichaamsbeweging te doen zonder de gewrichten te belasten die pijn kunnen doen.
Stap 6. Afvallen als u te zwaar bent
Het is echter belangrijk om een gezond en duurzaam voedingsplan te volgen.
Het gebruik van crashdiëten die erop gericht zijn om mensen snel veel gewicht te laten verliezen, zijn vaak hoog in eiwitten en laag in koolhydraten. Deze diëten bevatten waarschijnlijk veel purines en kunnen uw jicht verergeren
Stap 7. Probeer vitamine C-supplementen
Vitamine C zorgt ervoor dat urinezuur via uw nieren in uw urine wordt uitgescheiden en kan beschermend werken tegen jicht.
- Praat met uw arts voordat u supplementen toevoegt om er zeker van te zijn dat het geschikt voor u is.
- Vitamine C vermindert urinezuur slechts een klein beetje, dus hoewel het nieuwe aanvallen kan helpen voorkomen, is het onwaarschijnlijk dat het een remedie is.
Stap 8. Drink koffie
Zowel cafeïnehoudende als cafeïnevrije koffie kunnen de urinezuurspiegels helpen verlagen. Dit bewijs is echter zwak omdat studies niet hebben kunnen identificeren hoe dit zou kunnen gebeuren.
Deel 3 van 3: Weten wanneer je naar een dokter moet gaan
Stap 1. Ga naar een dokter als dit je eerste aanval is
Jicht kan gewrichten beschadigen en het is het beste om zo snel mogelijk met de behandeling te beginnen. Dit zal ook helpen om uw pijn zo snel mogelijk te verminderen.
- Symptomen kunnen zijn: ernstige pijn, ontsteking en roodheid in het aangetaste gewricht gedurende enkele uren en minder ernstige pijn die dagen of weken aanhoudt. De hand- en voetgewrichten worden het vaakst aangetast.
- Hoewel jicht kan worden behandeld met veranderingen in levensstijl, vereist de behandeling meestal medicijnen.
- Raadpleeg onmiddellijk een arts als uw jichtaanval gepaard gaat met koorts of als het gewricht warm is. Deze symptomen kunnen erop wijzen dat u een infectie heeft die snel moet worden behandeld.
Stap 2. Bespreek de verschillende medicijnen die beschikbaar zijn om jicht te behandelen
Uw arts zal u helpen met het opstellen van een behandelplan dat is afgestemd op uw behoeften en uw medische geschiedenis. Uw arts kan u voorschrijven:
- Steroïdeloze ontstekingsremmers. Als vrij verkrijgbare medicijnen niet effectief waren en uw pijn onder controle hielden, kan de arts iets sterkers beschrijven.
- Colchicine. Dit medicijn vermindert de ontstekingsreactie van de gewrichtsvoering als reactie op de kristallen.
- Corticosteroïden. Deze medicijnen kunnen als een injectie direct in het gewricht worden gegeven voor snelle verlichting en kunnen vooral nuttig zijn voor mensen die NSAID's niet kunnen verdragen. Deze corticosteroïden kunnen echter niet langdurig worden ingenomen.
- Als u in het verleden jicht heeft gehad, kan uw arts medicijnen voorschrijven om uw urinespiegels te verlagen door ofwel de hoeveelheid urinezuur die uw lichaam aanmaakt te verminderen, ofwel door de hoeveelheid die uw lichaam uitscheidt te verhogen.
Stap 3. Houd rekening met uw risico op toekomstige aanvallen bij het bepalen van een handelswijze
Sommige mensen zijn vatbaarder voor jicht dan anderen. Factoren die iemands risico verhogen, zijn onder meer:
- Een dieet met veel vlees, zeevruchten, zoete dranken en bier.
- Overgewicht hebben.
- Hoge bloeddruk, diabetes, stofwisselingsziekten, hart- of nierziekte.
- Het nemen van bepaalde medicijnen tegen hoge bloeddruk, anti-afstotingsmedicijnen na een transplantatie of aspirine.
- Een familiegeschiedenis van jicht.
- Een operatie hebben ondergaan of een blessure hebben opgelopen.
- Mannen hebben meer kans dan vrouwen om jicht te krijgen, hoewel de risico's van vrouwen toenemen na de menopauze.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Waarschuwingen
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u een nieuw dieet of huismiddeltje probeert.
- Neem geen aspirine, ondanks het feit dat aspirine een pijnstiller is. Van aspirine is aangetoond dat het de urinezuurspiegel in uw bloedbaan verhoogt. Dit kan uw pijn en ontsteking van het aangetaste gewricht verergeren.
