Omgaan met slijm kan erg vervelend zijn. Gelukkig zijn er veel huismiddeltjes die behoorlijk effectief zijn! Als je slijm in je keel hebt, probeer dan thuisbehandelingen zoals gorgelen met zout water of het inademen van stoom om het slijm af te breken. Drink daarnaast hete vloeistoffen en citroenthee om verlichting te krijgen en eet soep of gekruid voedsel. Tot slot, voorkom verdere slijmophoping door dingen te vermijden die het veroorzaken.
Stappen
Methode 1 van 3: Thuisbehandelingen gebruiken
Stap 1. Gorgelen met warm zout water om slijm te verlichten en je keel te kalmeren
Meng 0,5 theelepels (2,5 ml) zout in 240 ml warm water. Neem een slokje zout water, maar slik het niet door. Kantel in plaats daarvan je hoofd achterover en gorgel een paar seconden met het water. Spuug vervolgens het zoute water uit in een gootsteen en spoel je mond.
U kunt deze behandeling indien nodig elke 2-3 uur gedurende de dag herhalen
Stap 2. Gebruik een luchtbevochtiger om uw luchtwegen te bevochtigen met warme stoom
Giet gedestilleerd water in uw luchtbevochtiger tot aan de vullijn. Zet vervolgens de luchtbevochtiger aan en laat hem draaien terwijl u herstelt. De stoom zal je luchtwegen bevochtigen en je slijm verdunnen. Dit zou het slijm in je keel moeten verlichten.
Als je wilt, kun je etherische olie van eucalyptus toevoegen, een actief ingrediënt in vaporub-producten. Gebruik een pipet om 2-3 druppels olie aan het water toe te voegen voordat u de luchtbevochtiger inschakelt
Stap 3. Neem een warme douche en inhaleer de stoom voor tijdelijke verlichting
Omdat stoom het slijm in je keel kan losmaken en verdunnen, kan een warme douche helpen. Om de douche te gebruiken, stelt u de watertemperatuur in op heet maar niet kokend. Ontspan vervolgens onder de douche en haal diep adem.
Je kunt ook etherische olie van eucalyptus gebruiken in je douche. Gebruik een pipet om een paar druppels olie aan de douchevloer of badkuip toe te voegen vlak voordat je onder de douche stapt
Stap 4. Adem stoom uit een kom heet water in om het slijm te verdunnen en los te maken
Vul een grote kom met stomend heet water. Leun dan over de kom en drapeer een handdoek over je hoofd en de kom. Adem de stoom langzaam in zolang u zich prettig voelt. Drink daarna een glas water om je af te koelen en gehydrateerd te houden.
- Dit wordt gezichtsstoom genoemd. Je kunt het een of twee keer per dag doen als dat nodig is om verlichting te krijgen.
- Voeg voor extra voordelen etherische olie toe aan je water, zoals 2-3 druppels etherische olie van eucalyptus, rozemarijn of pepermunt om het slijm te helpen afbreken en je keel te kalmeren.
Stap 5. Zoem om het slijm te verbreken als je keel geen pijn doet
Zoemen laat je keel trillen, wat het slijm effectief kan afbreken. Kies je favoriete nummer en neurie dan een minuut of 2. Vervolg met een paar slokjes water. Dit zou moeten helpen om je keel te schrapen.
Dit werkt het beste als je keel niet pijnlijk is. Als neuriën ongemakkelijk aanvoelt, probeer dan iets anders
Stap 6. Spoel je sinussen af met een netipot om je luchtwegen en dun slijm vrij te maken
Vul een neti-pot met een vrij verkrijgbare zoutoplossing of gezuiverd water. Leun dan over een gootsteen en kantel je hoofd naar 1 kant. Plaats de tuit van de netipot tegen je bovenste neusgat en giet het water langzaam in je neus. Het moet in het bovenste neusgat gaan en het onderste neusgat verlaten.
- Spoel beide neusgaten boven je gootsteen. Zorg ervoor dat u de zoutoplossing of het water niet inademt.
- Gebruik geen kraanwater in je netipot. Hoewel het zeldzaam is, kan kraanwater hersenetende amoeben bevatten.
Methode 2 van 3: Slijm verlichten met vloeistoffen en voedsel
Stap 1. Blijf gehydrateerd door dagelijks minimaal 11,5 kopjes (2,7 l) water te drinken
Vloeistoffen helpen het slijm te verdunnen, zodat het zich niet in uw keel ophoopt. Zorg ervoor dat je aan je dagelijkse waterbehoefte voldoet door veel water, thee en andere dranken te drinken. Snack daarnaast op voedsel dat water bevat, zoals soep of fruit. Vrouwen hebben dagelijks ongeveer 11,5 kopjes (2,7 l) water nodig, terwijl mannen dagelijks ongeveer 15,5 kopjes (3,7 l) water nodig hebben.
Probeer je water of thee op smaak te brengen met citroen, dit zal je slijm helpen afbreken. Voeg schijfjes citroen toe aan je water of pers wat citroensap in je glas
Waarschuwing:
U hoeft niet te veel te drinken. Als u te veel drinkt, kunt u vochtoverlast krijgen, omdat het normaal is dat uw lichaam vocht vasthoudt terwijl u ziek bent. Symptomen van vochtophoping zijn onder meer verwardheid, lethargie, prikkelbaarheid, coma en convulsies.
Stap 2. Drink warme vloeistoffen om je keel te schrapen en het slijm te breken
Kies warme vloeistoffen zoals warm water, thee of cider om je slijm te verlichten. Door de warmte wordt het slijm zachter en dunner, zodat het gemakkelijker wegvloeit. Dit helpt je keel te schrapen.
Warme vloeistoffen zijn ook erg rustgevend, dus ze zouden je moeten helpen om je beter te voelen
Tip:
Gemberthee is een populaire drank voor het verlichten van keelirritatie, hoest en slijm. Laat een zakje gemberthee 2-3 minuten in heet water trekken en drink het dan op als het lekker warm is.
Stap 3. Nip aan citroenthee met honing om je keel te kalmeren en slijm te verlichten
Gebruik een zak bereide citroenthee of voeg 2 theelepels (9,9 ml) citroen toe aan 1 kop (240 ml) heet water. Roer vervolgens ongeveer 1 eetlepel (15 ml) honing door het citroenwater. Drink je thee terwijl het warm is.
- Het zuur in het citroensap helpt het slijm te verdunnen en te verwijderen, terwijl de honing je keel verzacht.
- Je kunt zo vaak als je wilt van je citroenthee met honing genieten.
Stap 4. Eet warme soep om slijm te verdunnen en te breken
Soep verwarmt het slijm, wat kan helpen het te verdunnen, zodat het gemakkelijker weggaat. De bouillon kan ook helpen om je slijm te verdunnen en je keel te schrapen. Bovendien kan soep gemaakt met kippenbouillon, zoals kippennoedelsoep, ook ontstekingsremmend werken.
Kies indien mogelijk een soep op basis van kippenbouillon, want dat is de beste optie. Elke soep zal je echter helpen opwarmen en je vocht verhogen
Stap 5. Eet gekruid voedsel om het slijm los te maken, zodat het gemakkelijk wegloopt
Kies gerechten die kruiden bevatten zoals cayennepeper, chilipeper, wasabi, mierikswortel of pepers. Deze kruiden werken als natuurlijke decongestiva, dus ze zullen je slijm verdunnen en je neus laten lopen. Dit zou je slijm moeten helpen verwijderen.
Kruiden kunnen je keel verbranden, dus als je keelpijn hebt, wil je dit misschien niet proberen
Methode 3 van 3: Ophoping van slijm voorkomen
Stap 1. Houd uw hoofd omhoog zodat er zich geen slijm in uw keel ophoopt
Slijm loopt van nature uit je sinussen langs de achterkant van je keel. Als je ligt, kan het slijm daar ophopen. Dit leidt tot een opeenhoping van slijm in uw keel. Om dit te voorkomen, moet u uzelf op kussens steunen om het slijm te laten wegvloeien.
Als je slaapt, gebruik dan veel kussens of slaap in een stoel als je slijm erg dik is
Stap 2. Stop met het eten van voedsel dat ervoor zorgt dat u zure reflux krijgt
Zure reflux kan ervoor zorgen dat zich slijm in uw keel verzamelt. Als u vaak last heeft van brandend maagzuur of een brandend gevoel in uw keel, controleer dan de voedingsmiddelen die uw symptomen lijken te veroorzaken. Dan, het vermijden van het eten van die voedingsmiddelen.
- Veelvoorkomende oorzaken van zure reflux zijn knoflook, uien, gekruid voedsel, cafeïne, koolzuurhoudende dranken, citrusvruchten, uien, alcohol, munt, tomatenproducten, chocolade en gefrituurd, vettig voedsel.
- Praat met uw arts als u meer dan twee keer per week zure reflux heeft, als u dat nog niet heeft gedaan.
Stap 3. Vermijd roken en blijf uit de buurt van passief roken
Roken kan je stembanden uitdrogen, waardoor je lichaam meer slijm en slijm aanmaakt om het verloren vocht te herstellen. Dit kan uw slijm erger maken. Het is het beste om te stoppen met roken als je dat doet. Vraag anderen ook om niet om je heen te roken of weg te gaan terwijl ze het doen.
Als u rookt, kunt u mogelijk nicotinekauwgom of -pleisters gebruiken om uw onbedwingbare trek te verminderen
Stap 4. Vermijd zuivelproducten omdat ze je slijm kunnen verdikken
Je hebt misschien gehoord dat zuivel ervoor zorgt dat je meer slijm produceert, maar dat is niet waar. Het kan er echter voor zorgen dat uw slijm dikker wordt, vooral als u zuivel met een hoog vetgehalte eet. Hoewel je misschien geen dikker slijm ervaart, is het het beste om weg te blijven van zuivel als je probeert om van slijm af te komen.
Als u niet wilt stoppen met het eten van zuivelproducten, blijf dan bij vetvrije of vetarme opties, omdat deze uw slijm minder snel dikker maken
Stap 5. Vermijd blootstelling aan allergenen, dampen en gevaarlijke chemicaliën
Verfdampen, reinigingsmiddelen en andere chemicaliën kunnen uw luchtwegen irriteren en uw ademhalingsfunctie schaden. Dit kan uw lichaam ertoe aanzetten meer slijm te produceren. Beperk uw contact met irriterende stoffen of chemicaliën. Als u met hen in contact moet komen, draag dan een gezichtsmasker en ga zo snel mogelijk naar een geventileerde ruimte.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Neem een hoestdruppel met menthol om je keel te kalmeren.
- Het is prima om je slijm door te slikken, maar je kunt het uitspugen als je dat liever hebt.
Waarschuwingen
- Als u bloed ophoest of kortademig of moeilijk ademt, zoek dan onmiddellijk medische hulp of bel uw plaatselijke hulpdiensten.
- Raadpleeg een arts als u geel of groen gekleurd slijm ophoest.
- Gebruik geen appelciderazijn om je slijm te behandelen. Het zal uw infectie niet behandelen, maar het kan uw keel verbranden.
