Een droge hoest wordt meestal een kriebelhoest genoemd. Dit type hoest gaat meestal gepaard met relatief lichte irritaties in de keel. Chronische droge hoest kan ook het gevolg zijn van roken, post-neusdruppels (keelirritatie en reflexhoesten), allergieën, astma (vooral bij kinderen) en chronische bronchitis. Het kan ook worden veroorzaakt door irriterende stoffen in de lucht, medicijnen of bepaalde ziekten. U moet de oorzaak van uw hoest identificeren, zodat u triggers kunt vermijden en de meest effectieve behandeling kunt kiezen.
Stappen
Methode 1 van 3: Natuurlijke hoestonderdrukkers gebruiken
Stap 1. Gebruik honing
Honing heeft zowel antibacteriële als antivirale eigenschappen, wat kan helpen als je een onderliggende virale of bacteriële oorzaak voor je hoest hebt. In één onderzoek bleek honing effectiever te zijn dan hoestmiddel voor het verminderen van hoest bij kinderen.
- Glycerine kan worden gebruikt in plaats van honing als je honing niet lekker vindt of kunt gebruiken. In plaats van een kopje honing in deze remedies, kun je 1/2 kopje glycerine vermengd met 1/2 kopje water vervangen.
- Geef geen honing aan kinderen van één jaar en jonger.
Stap 2. Voeg citroen toe aan je dranken
Citroen is geweldig als je ziek bent omdat het veel vitamine C bevat. Het heeft ook antibacteriële en antivirale eigenschappen.
Je kunt honing en citroen samen mengen voor een geweldig middel tegen hoest. Verwarm een kopje honing en voeg dan drie tot vier eetlepels vers citroensap toe. Je kunt ook citroensap in flessen toevoegen. Voeg ongeveer 1/3 kopje water toe en verwarm het gedurende 10 minuten op laag vuur. Plaats in de koelkast en drink indien nodig een tot twee eetlepels
Stap 3. Neem knoflook
Knoflook heeft ook antibacteriële en antivirale eigenschappen, samen met antiparasitaire en schimmeldodende eigenschappen. Je kunt honing, citroen en knoflook mengen voor een effectieve hoestonderdrukker.
Verwarm een kopje honing en voeg dan drie tot vier eetlepels vers citroensap toe. Pel vervolgens twee tot drie teentjes knoflook en hak ze zo fijn mogelijk. Leg ze in het mengsel. Voeg kopje water toe en verwarm gedurende 10 minuten op laag vuur
Stap 4. Voeg wat gember toe
Gember wordt gebruikt als slijmoplossend middel, dat slijm en slijm verdunt en werkt als een bronchiaal ontspannend middel. Het toevoegen van gember aan thee, voedsel of een honing-citroenmengsel kan het verlangen om te hoesten verminderen.
Schil en rasp tussen een en twee centimeter verse gemberwortel. Voeg het toe aan een honing-citroenmengsel
Stap 5. Gorgelen met warm zout water
Warm zout water helpt de zwelling in uw keel te verminderen, wat de hoest kan verminderen. Voeg gewoon een theelepel zout toe aan ongeveer zes ons water. Roer om het zout volledig in het water op te lossen. Gorgel dan.
- Herhaal dit om de paar uur of wanneer je keel gezwollen voelt.
- Als de oorzaak van uw hoest geen zere of geïrriteerde keel is, kan dit uw hoest mogelijk niet helpen.
Methode 2 van 3: Supplementen gebruiken om een droge hoest te verlichten
Stap 1. Zet een kruidenthee
Veel droge kruiden worden gebruikt om hoest te onderdrukken en irritatie te verlichten. Om thee te zetten, doe je een tot twee theelepels van het gedroogde kruid in een kopje gekookt water. Je kunt de thee zoeten met honing om nog meer hoestverlichting toe te voegen.
Probeer thee te maken van pepermunt, heemstwortel, tijm of gember
Stap 2. Maak een kruidenstoombehandeling
Kruiden kunnen ook worden gebruikt voor stoombehandelingen. Deze stoombehandelingen kunnen je hoest stillen. Je kunt pepermunt, heemstwortel, tijm of gember gebruiken.
Om een stoombehandeling te maken, voeg je een tot twee theelepels van het gedroogde kruid toe aan twee kopjes gekookt water. Bedek je hoofd met een handdoek. Houd je hoofd ver genoeg boven de stoom zodat je jezelf niet verbrandt en adem in
Stap 3. Kauw op gember
Gemberwortel is niet alleen een hoestonderdrukker, maar het verhoogt ook het speeksel, wat een droge keel kan verlichten. Snijd een klein, kwart groot plakje verse gemberwortel af en kauw erop.
Als de smaak van gember te sterk is, kun je gemberthee of gemberstoom maken en vergelijkbare resultaten krijgen
Stap 4. Maak kurkumamelk
Kurkumamelk is een traditionele behandeling voor hoest. Je kunt voor dit recept koe-, soja- of amandelmelk gebruiken.
- Meng ½ theelepel kurkuma in een glas warme melk. Drink het hele glas.
- Je kunt dit een paar keer per dag drinken.
Stap 5. Drink een visoliemelange
Het combineren van visolie met sap van een verse citroen of sinaasappel levert meerdere vitamines op, die kunnen helpen bij de behandeling van een luchtweginfectie. Als dit de oorzaak is van je hoest, probeer deze methode dan eens. Meng ons visolie met het sap van een citroen of een sinaasappel.
Methode 3 van 3: Voor een hoest zorgen
Stap 1. Zorg voor voldoende rust
Als de hoest verband houdt met een infectie of andere ziekte, neem dan een dag vrij van werk of school. Dit kan u helpen sneller beter te worden en uw lichaam de tijd te geven om te genezen.
Stap 2. Stel jezelf bloot aan vochtige lucht
Houd de lucht vochtig door een verdamper te gebruiken of door hete, stomende douches te nemen. Dit helpt de congestie te verminderen.
U kunt dit ook doen door water op het fornuis te koken
Stap 3. Drink warme vloeistoffen
Door je lichaam te hydrateren, wordt je slijm dunner. Drink overdag veel water, dat warm kan zijn. Probeer ten minste negen tot twaalf glazen water van 8 ons per dag te drinken.
- Hete thee is een geweldige manier om een hoest te verzachten. Probeer groene thee, die je een antioxidant boost geeft.
- Je kunt ook heldere kippenbouillon, sap of groentebouillon drinken. Probeer wat kippensoep, want het kan helpen bij hoesten.
Stap 4. Eet kleine maaltijden
Als je je slecht voelt, wil je je lichaam door middel van kleine maaltijden constant van energie voorzien. Eet licht verteerbare voeding in kleine porties. De beste dingen om te eten zijn hoogwaardige eiwitten, zoals vis en gevogelte, samen met complexe koolhydraten.
- Eet voedingsmiddelen die je immuunsysteem versterken. Eieren, paddenstoelen en yoghurt helpen het immuunsysteem te versterken.
- Gebruik voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines. Vitamine C en vitamine A zijn belangrijk voor de gezondheid van het immuunsysteem, samen met voedingsmiddelen die antioxidanten en bètacarotenen bevatten. Probeer rode paprika's, wortelen, sinaasappels, bessen, groene bladgroenten, pompoen en zoete aardappelen.
- Deze voedingstips zijn effectiever als ze worden opgevolgd voordat je ziek wordt, zodat je immuunsysteem gezond genoeg is om infecties te bestrijden.
Stap 5. Gebruik hoestdruppels
Hoestdruppels en harde snoepjes helpen de keel te bedekken en de hoest te verlichten. U kunt ook keelsprays proberen om een droge hoest te verminderen.
IJsblokjes kunnen ook werken als je geen hoestbuien hebt
Stap 6. Breng je bovenlichaam omhoog
Door uw bovenlichaam op te tillen, kan het slijm gemakkelijker uit uw keel stromen. U kunt kussens onder uw hoofd stapelen, tegen het hoofdeinde van een bed of de rugleuning van een bank leunen, of zelfs het hoofdeinde van het bed verhogen door het op twee bij vier te plaatsen.
Stap 7. Raadpleeg uw arts
Er zijn enkele voorwaarden waarvoor u uw arts moet raadplegen om van uw hoest af te komen. ACE-remmers en andere medicijnen kunnen bijvoorbeeld droge hoest veroorzaken. U kunt met uw arts overleggen over het overstappen van het geneesmiddel.
- Als u denkt dat uw droge hoest een symptoom is van een onderliggende aandoening, of als u er al een paar weken mee te maken heeft zonder verlichting, ga dan naar uw arts.
- Als uw symptomen binnen vijf tot zeven dagen niet beter worden, of als ze steeds terugkeren, ga dan naar uw arts. Raadpleeg ook een arts als het slijm groen of geel is, als u piept of fluit, of als u moeite heeft met ademhalen.
