Hoe zich te ontdoen van buikpijn van te veel junkfood - Ajarnpa

Inhoudsopgave:

Hoe zich te ontdoen van buikpijn van te veel junkfood - Ajarnpa
Hoe zich te ontdoen van buikpijn van te veel junkfood - Ajarnpa

Video: Hoe zich te ontdoen van buikpijn van te veel junkfood - Ajarnpa

Video: Hoe zich te ontdoen van buikpijn van te veel junkfood - Ajarnpa
Video: Darm Detox Challenge workshop 2024, Maart
Anonim

Wanneer u bewerkte voedingsmiddelen eet die gewoonlijk 'junkfood' worden genoemd, inclusief snoep, voedingsmiddelen met veel vet en snacks, kunt u buikpijn krijgen. Maagpijn en constipatie kunnen optreden als gevolg van een gebrek aan vezels, omdat junkfood vaak heel weinig bevat. Suiker, vet en koolhydraten zijn ook verantwoordelijk voor buikpijn, deels als gevolg van een opgeblazen gevoel. Hier zijn enkele manieren om maagpijn te helpen verdwijnen nadat je te veel junkfood hebt gegeten.

Stappen

Deel 1 van 2: Een door junkfood veroorzaakte maagpijn behandelen

Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 1
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 1

Stap 1. Drink citroenwater

Het zuur in citroensap kan de spijsvertering helpen versnellen, wat kan helpen bij het behandelen van buikpijn die het gevolg is van het eten van te veel junkfood. Meng eenvoudig het sap van een citroen met 8-12 ons warm water en drink totdat je je beter begint te voelen.

Je kunt ook proberen het citroensap te mengen met gewone thee, en het is toegestaan om een kleine hoeveelheid honing toe te voegen om het naar beneden te krijgen. Voeg gewoon niet te veel honing toe, anders kun je je maag nog meer van streek maken

Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 2
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 2

Stap 2. Drink kamillethee

Kamillethee kan werken als een natuurlijke ontstekingsremmer en helpt je spijsverteringskanaal te ontspannen terwijl het voedsel door je systeem wordt afgevoerd. Laat een kamilletheezakje 5-10 minuten in kokend water trekken of tot de thee koel genoeg is om te drinken. Nip totdat alle thee op is of totdat je buikpijn afneemt.

  • Dit is vooral handig als je meteen gaat slapen, omdat kamillethee de neiging heeft om in slaap te vallen.
  • Wees altijd voorzichtig met het drinken van hete vloeistoffen. Test de thee met een lepel voordat je uit het kopje drinkt om er zeker van te zijn dat het koel genoeg is om te drinken.
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 3
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 3

Stap 3. Drink pepermuntthee

Pepermunt kan ook helpen de spieren van het spijsverteringskanaal te ontspannen, en het helpt ook bij de galstroom, wat helpt bij de spijsvertering. Pepermuntthee kan worden gekocht in supermarkten en reformwinkels in gebruiksklare theezakjes en als losse thee. Laat de thee gewoon in kokend water trekken tot hij afgekoeld genoeg is om te drinken en drink totdat hij op is of totdat je je beter begint te voelen.

Als er pepermunt aan de zijkant van je huis groeit, kun je een stengel van de bladeren van de plant afsnijden en ophangen om te drogen voor gebruik als thee. Door dit te doen, kunt u zelfgekweekte pepermuntthee bij de hand hebben voor als u maagpijn heeft die verband houdt met junkfood

Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 4
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 4

Stap 4. Drink gemberthee

Je kunt ook kauwen op zachte gembersnoepjes. Beide helpen de maag te kalmeren.

Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 5
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 5

Stap 5. Breng een warmtebehandeling aan

Sommige buikpijn kan worden verzacht door een warmtebehandeling aan de buitenkant van de maag toe te passen. Dit ontspant de spieren en kan afleiden van de pijn. Als je een warmwaterkruik hebt, vul deze dan met heet water en ga liggen. Plaats de fles op uw buik en ontspan totdat de pijn begint te verdwijnen.

  • Terwijl u ligt met de warmwaterkruik erop, kunt u in slaap vallen - dit kan u ook helpen bij uw buikpijn.
  • Je kunt ook een verwarmingskussen gebruiken als je geen warmwaterkruik hebt.
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 6
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 6

Stap 6. Neem Pepto-Bismol

Pepto-Bismol kan onder andere worden gebruikt om maagklachten te behandelen. Zoals met elk geneesmiddel, is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u Pepto-Bismol inneemt als u andere medicijnen gebruikt, aangezien er interactie tussen geneesmiddelen kan zijn.

Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 7
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 7

Stap 7. Drink rijstthee

Een halve kop rijst, gekookt in zes kopjes water gedurende 15 minuten, creëert een effectieve rijst "thee" die je kunt drinken om te proberen maagklachten te verlichten. Zodra het brouwsel kookt, zeef je de rijst en voeg je een kleine hoeveelheid honing of suiker toe. Drink de afgewerkte drank warm.

Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 8
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 8

Stap 8. Probeer verbrande toast te eten

Hoewel het misschien lijkt alsof iets zo bitter als verbrande toast een maagklachten zou versterken in plaats van verlichten, kan het verbrande deel van het brood ervoor zorgen dat uw maagklachten beter voelen. Er wordt gezegd dat de verbrande stukjes van de toast bepaalde elementen in de maag absorberen die ertoe kunnen bijdragen dat u zich ziek voelt.

Breng een kleine hoeveelheid honing of gelei aan om de toast smakelijker te maken

Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 9
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 9

Stap 9. Eet een kleine hoeveelheid appelciderazijn

Appelciderazijn kan helpen bij het kalmeren van een maagklachten wanneer het wordt gemengd met heet water in een verhouding van één eetlepel tot één kopje samen met een eetlepel honing. Het brouwsel kan helpen bij krampen en gas in uw maag en kan ook helpen bij brandend maagzuur.

Deel 2 van 2: Junkfood-gerelateerde maagpijn voorkomen

Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 10
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 10

Stap 1. Beperk uw inname van junkfood

Volgens sommigen is junkfood zo gemaakt dat het moeilijk weg te leggen is. Om deze reden is het belangrijk om eetbuien van junkfood te vermijden, omdat dit je buikpijn kan geven vanwege het gebrek aan vezels en de hoge niveaus van suiker, vet en koolhydraten in junkfood.

  • De meeste voedingsmiddelen hebben portiegroottes vermeld op hun verpakkingen, samen met de voedingswaarde-informatie voor een portie. Meet en eet slechts één portie junkfood om buikpijn te voorkomen.
  • Je kunt ook snacks voor eenmalig gebruik kopen, zodat je niet te veel eet.
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 11
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 11

Stap 2. Vervang gezondere snacks door junkfood

Vers fruit of een fruitsmoothie kan een verlangen naar een zoete lekkernij stillen. Gezouten noten kunnen op dezelfde manier uw trek in chips verminderen. Met mate junkfood is meestal niet de oorzaak van buikpijn. Het is meestal de frequentie of hoeveelheid dat ze worden gegeten. Om de frequentie te verminderen, kiest u gedurende de dag voor gezonde snacks in plaats van junkfood met snacks. Over het algemeen zou je een gezond alternatief moeten kunnen vinden voor elke vorm van junkfood. Als u deze voedingsmiddelen bij de hand heeft en ze eet in plaats van junkfood, kunt u maagpijn voorkomen die u kunt krijgen door te veel junkfood te eten.

  • Zorg ervoor dat je vers fruit snijdt zodra je het in huis hebt en in een bakje in de koelkast doet, zodat het klaar is om te eten als je trek krijgt.
  • Probeer noten te mengen met gedroogd fruit voor een zoete en zoute snack.
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 12
Weg met buikpijn van teveel junkfood Stap 12

Stap 3. Vermijd dranken die maagpijn kunnen veroorzaken

Het drinken van water in plaats van dranken die buikpijn kunnen veroorzaken, is een goede manier om buikpijn te helpen voorkomen. Dit is vooral het geval als je een portie ander junkfood hebt. Koffie, alcohol en koolzuurhoudende dranken kunnen uw maag alleen of samen met junkfood van streek maken.

Vooral frisdrank kan maagpijn veroorzaken vanwege de suiker en andere ingrediënten die ze bevatten

Tips

  • Ga naar de dokter als je buikpijn niet minder wordt; het is mogelijk dat u een maagzweer heeft ontwikkeld en medicijnen nodig heeft.
  • Neem een Tums of Rolaids of een ander type anti-zuur. Dit helpt meestal behoorlijk. Ga ook even liggen in een comfortabele houding. Comfortabele houdingen voor buikpijn zijn meestal gestrekt of opgerold in een bal.

Aanbevolen: