3 manieren om epileptische aanvallen te voorkomen

Inhoudsopgave:

3 manieren om epileptische aanvallen te voorkomen
3 manieren om epileptische aanvallen te voorkomen

Video: 3 manieren om epileptische aanvallen te voorkomen

Video: 3 manieren om epileptische aanvallen te voorkomen
Video: 3 reminders that can help prevent epileptic seizures 2024, Maart
Anonim

Het hebben van een aanval kan desoriënterend en gevaarlijk zijn, dus het is belangrijk om ze te voorkomen als je kunt. Epilepsiebehandeling is gericht op het voorkomen van aanvallen omdat de aandoening niet kan worden genezen. Als u of iemand die u kent echter epilepsie heeft, zijn er verschillende manieren om deze met succes te voorkomen. Deze omvatten het krijgen van preventieve medische zorg, het aanbrengen van veranderingen in levensstijl en het vermijden van triggers.

Stappen

Methode 1 van 3: Medische zorg krijgen om epileptische aanvallen te voorkomen

Voorkom aanvallen Stap 7
Voorkom aanvallen Stap 7

Stap 1. Raadpleeg uw arts als u epileptische aanvallen heeft

Het is belangrijk om zo snel mogelijk medische zorg te krijgen. Een arts zal u onderzoeken en tests uitvoeren om erachter te komen wat de aanvallen veroorzaakt. Zodra ze de oorzaak hebben gevonden of geen tests meer hebben die ze kunnen gebruiken voor de diagnose, zullen ze uw symptomen aanpakken en u mogelijk medicijnen geven om de aanvallen te stoppen of te beperken hoe vaak ze voorkomen.

Sommige mensen die epileptische aanvallen ervaren en bij wie epilepsie is vastgesteld, hebben de aandoening als gevolg van trauma aan de hersenen of een familiegeschiedenis van de aandoening. Het komt echter het meest voor dat de oorzaak van de aandoening onbekend is

Stap 2. Houd uw aanvallen en triggers bij

Het bijhouden van een goed schriftelijk verslag van wanneer u een aanval heeft gehad en eventuele bijbehorende factoren kan u en uw zorgverlener helpen om triggers te identificeren. Gebruik een kalender of planner om de dagen te markeren waarop u een aanval had en vraag uw familie om u hierbij te helpen. Vermeld in elk item de tijd en hoe u zich van tevoren voelde. Enkele andere dingen om op te merken zijn:

  • Hoeveel slaap heb je de nacht ervoor gehad?
  • Als u alcoholische dranken heeft gedronken en zo ja, het aantal drankjes?
  • Als je je gestrest voelde
  • Als je ongesteld was (voor vrouwen)
Voorkom aanvallen Stap 8
Voorkom aanvallen Stap 8

Stap 3. Vraag een recept voor een medicijn tegen epilepsie aan

Medicijnen voor epilepsie genezen de aandoening niet, maar ze zullen ervoor zorgen dat uw aanvallen korter zijn en minder schadelijke effecten hebben. De medicatie die uw arts voorschrijft, is afhankelijk van de ernst van uw aandoening en het soort aanvallen dat u heeft. Zorg ervoor dat u mogelijke bijwerkingen met uw arts bespreekt en volg hun aanwijzingen nauwkeurig op. Enkele veel voorkomende medicijnen omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

  • Carbamazepine
  • Clobazam
  • diazepam
  • Divalproex
  • Lorazepam
  • fenobarbital
  • Topiramaat
  • Valporinezuur
Voorkom aanvallen Stap 9
Voorkom aanvallen Stap 9

Stap 4. Bespreek manieren om hormonale veranderingen te voorkomen die epileptische aanvallen kunnen veroorzaken

Hormonale veranderingen die verband houden met menstruatiecycli en zwangerschap kunnen epileptische aanvallen veroorzaken. Praat met uw arts over de vraag of er medicijnen zijn die u kunt nemen om uw hormoonspiegels op peil te brengen.

  • Uw arts kan voorstellen om de hoeveelheid anti-epileptische medicatie die u neemt te wijzigen, afhankelijk van waar u zich in uw menstruatiecyclus bevindt.
  • In sommige gevallen kan het gebruik van progesteron of anticonceptiepillen epileptische aanvallen helpen voorkomen.
Voorkom aanvallen Stap 10
Voorkom aanvallen Stap 10

Stap 5. Volg de suggesties van de arts voor het voorkomen van aanvallen

Naast het voorschrijven van medicijnen, moet uw arts u een aantal instructies geven over andere manieren om uw aanvallen te minimaliseren. Deze omvatten een verscheidenheid aan veranderingen in uw dieet en levensstijl die u moet aanbrengen.

  • De medicatie die uw arts aanbeveelt, kan van invloed zijn op zaken als botdichtheid en hormonale balans. Zorg ervoor dat u de mogelijke bijwerkingen van medicijnen die uw arts voorstelt, bespreekt.
  • Als uw arts niet veel inzicht of ervaring heeft met uw aandoening, vraag hem dan om een verwijzing naar een arts die dat wel heeft. Over het algemeen zou u een neuroloog moeten zien, een arts met een speciale opleiding in het behandelen van aandoeningen die verband houden met de hersenen.

Tip: Als u veel aanvallen heeft en uw neuroloog uw symptomen niet onder controle kan krijgen, vraag dan om een epileptoloog, een neuroloog die zich specifiek op epilepsie richt.

Voorkom aanvallen Stap 11
Voorkom aanvallen Stap 11

Stap 6. Neem uw medicatie zoals voorgeschreven

Als uw arts u medicijnen voorschrijft, zorg er dan voor dat u deze volgens de instructies inneemt. Let goed op wanneer u de medicatie neemt en hoeveel u inneemt. Dit zorgt ervoor dat de medicatie te allen tijde op het juiste niveau in uw bloedbaan is.

  • Als u uw medicatie niet op de juiste tijdstippen inneemt, kunnen de fluctuerende niveaus een trigger zijn voor aanvallen.
  • Laat uw medicatie bijvullen wanneer deze bijna op is, zodat u niet zonder komt te zitten.

Stap 7. Werk samen met uw zorgverlener en oefen zelfmanagement

Onthoud dat er verschillende factoren zijn die aanvallen kunnen veroorzaken, dus het is belangrijk om een holistische benadering te volgen. Volg de aanbevelingen van uw arts en leer zoveel mogelijk over zelfmanagement.

Methode 2 van 3: Veranderingen in levensstijl gebruiken om aanvallen te voorkomen

Voorkom aanvallen Stap 1
Voorkom aanvallen Stap 1

Stap 1. Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet

Een uitgebalanceerd dieet met gezonde vetten en eiwitten kan een grote rol spelen bij het voorkomen van aanvallen. Een dieet dat vaak wordt aanbevolen voor mensen met epilepsie, wordt een ketogeen dieet genoemd. Dit is een dieet met veel gezonde vetten en eiwitten en weinig koolhydraten. Praat met uw arts en een voedingsdeskundige over de vraag of dit soort dieet u kan helpen.

  • Zelfs als u geen extreem dieet kunt volgen, zoals het ketogeen dieet, moet u zich inspannen om uw dieet te verbeteren. Eet geen ongezond voedsel, zoals suikers, geraffineerde koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen, en eet een verscheidenheid aan fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen.
  • Een gezond dieet zal je hersenen helpen beter te functioneren, omdat je alle vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Het kan ook uw algehele lichamelijke stress verminderen, omdat uw bloeddruk waarschijnlijk zal dalen, naast andere positieve effecten.
Voorkom aanvallen Stap 2
Voorkom aanvallen Stap 2

Stap 2. Zorg voor voldoende rust

Een verandering in uw slaapschema of gevoelens van slaapgebrek kunnen epileptische aanvallen veroorzaken bij mensen met epilepsie. Concentreer u op een goede nachtrust door uw slaapkamer ontspannend te maken, op een redelijk uur naar bed te gaan en laat op de dag niet te eten of te drinken met stimulerende middelen.

Door voldoende rust te nemen, kunnen uw hersenen beter functioneren, waardoor de kans op een probleem met de elektrische activiteit erin wordt geminimaliseerd

Voorkom aanvallen Stap 3
Voorkom aanvallen Stap 3

Stap 3. Neem vitamines en kruiden die het risico op epileptische aanvallen kunnen verminderen

Hoewel er meer wetenschappelijk onderzoek moet worden gedaan naar de effectiviteit van kruiden en vitamines bij het verminderen van aanvallen, worden sommige als nuttig beschouwd. Raadpleeg uw arts of een natuurgeneeskundige om erachter te komen welke geschikt is voor uw aandoening.

  • Sommige vitamines die nuttig kunnen zijn, zijn B-6, E en magnesium.
  • Sommige kruiden die kunnen helpen bij uw aandoening zijn: brandende struik, kruiskruid, hydrocotyle, lelietje-van-dalen, maretak, bijvoet, pioenroos, scullcap en hemelboom.
  • Als u aanvullende behandelingen wilt toevoegen die niet door uw arts zijn voorgeschreven, is het belangrijk om hen te vertellen wat u wilt nemen. Uw arts kan u vertellen of het veilig is of niet. Er zijn bijvoorbeeld enkele kruiden, zoals sint-janskruid, ginko, kava en valeriaan, die slecht kunnen interageren met medicijnen tegen epilepsie.

Tip: Het is belangrijk om eventuele supplementen die u van plan bent te gebruiken met uw arts te bespreken voordat u ermee begint. Dit kan u helpen eventuele negatieve interacties met medicijnen die u gebruikt te voorkomen.

Stap 4. Versterk je botten met vitamine D en beweeg bij een val

Hoewel deze maatregelen een aanval niet zullen voorkomen, kunnen ze u beschermen tegen botbreuken in het geval dat u een aanval krijgt en valt. Neem dagelijks een vitamine D-supplement en streef naar 30 minuten lichaamsbeweging op 5 of meer dagen van de week.

Probeer verschillende soorten oefeningen uit totdat je iets vindt dat je leuk vindt, zoals wandelen, fietsen, dansen, kickboksen of hardlopen

Methode 3 van 3: Toevallen voorkomen door triggers te vermijden

Voorkom aanvallen Stap 4
Voorkom aanvallen Stap 4

Stap 1. Vermijd situaties die uw zintuigen overprikkelen

Veelvoorkomende oorzaken van overstimulatie zijn fel knipperende lichten, tv kijken, videogames of computergames spelen en werken op een computer. Hoewel deze situaties niet altijd epileptische aanvallen veroorzaken en niet bij alle epileptici epileptische aanvallen veroorzaken, is het het beste om ze te vermijden als u een voorgeschiedenis heeft van aanvallen die verband houden met licht.

Slechts ongeveer 3% van de epileptici heeft aanvallen die verband houden met flitsende lichten

Tip: Als u een computer voor uw werk moet gebruiken of als u graag videogames speelt en niet kunt opgeven, moet u ervoor zorgen dat u vaak pauzeert. Kijk om de paar minuten weg van het scherm, sluit je ogen en geef je zintuigen een pauze.

Voorkom aanvallen Stap 5
Voorkom aanvallen Stap 5

Stap 2. Minimaliseer je stress

Wanneer u epileptische aanvallen probeert te voorkomen, is het belangrijk om een verscheidenheid aan stressverlagende praktijken te implementeren. Dit zou een combinatie moeten zijn van jezelf uit stressvolle situaties halen en manieren vinden om met stress om te gaan zodra deze begint.

  • Het is bijvoorbeeld een goed idee om regelmatig stressverlichtende activiteiten te doen. Denk aan sportlessen, yoga, meditatie, werken in je tuin of gewoon een warm bad nemen. Wat je ook ontspant, doe het regelmatig.
  • Je moet ook weglopen van stressvolle activiteiten of situaties als je kunt. Ga bijvoorbeeld niet om met boze of gestresste mensen als dat niet nodig is. Kies ook geen activiteiten die stressvol zijn, zoals zeer competitieve sporten of politieke debatten.
Voorkom aanvallen Stap 6
Voorkom aanvallen Stap 6

Stap 3. Drink geen alcohol en gebruik geen drugs

Geneesmiddelen kunnen onmiddellijk aanvallen veroorzaken of kunnen stress op het lichaam veroorzaken waardoor aanvallen in de loop van de tijd waarschijnlijker kunnen worden. In de meeste gevallen veroorzaakt alcoholgebruik zelf geen aanvallen, maar alcoholontwenning kan ze veroorzaken.

  • Met dit in gedachten is het normaal gesproken prima om om de paar dagen een drankje te drinken als uw aanvallen goed onder controle zijn met medicijnen en u dit met uw arts hebt besproken. Het is echter gevaarlijk om 3 of meer drankjes in één keer te drinken en drankmisbruik is nog gevaarlijker voor een epilepsie.
  • Sommige medicijnen lijken vaker aanvallen te veroorzaken dan andere. Bijvoorbeeld, het hebben van een matige hoeveelheid cafeïne is meestal prima. Stimulerende middelen zoals cocaïne kunnen echter onmiddellijk ernstige aanvallen veroorzaken.
  • Als je verslaafd bent aan drugs of alcohol en je bent epileptisch, dan is het belangrijk om te proberen nuchter te worden. Praat met uw arts over goede strategieën om te stoppen en vraag om een verwijzing naar een behandelprogramma of steungroep.

Aanbevolen: