Allerlei longinfecties kunnen een negatieve invloed hebben op uw ademhaling en uw algehele gezondheid. Milde longinfecties, zoals de verstopte borst die gepaard gaat met verkoudheid, kunnen ongemakkelijk en vermoeiend zijn om mee om te gaan, maar zijn meestal gemakkelijk te genezen. Ernstigere of chronische longinfecties, zoals longontsteking, kunnen meer tijd en moeite kosten om te behandelen. Met een combinatie van de juiste medische zorg en huismiddeltjes kunt u echter een longinfectie met succes behandelen.
Stappen
Methode 1 van 3: Een milde longinfectie thuis behandelen
Stap 1. Drink veel vocht
Wanneer u probeert om van een milde longinfectie af te komen, kunnen drinkwater en andere heldere vloeistoffen het slijm in uw longen losmaken. Probeer de hele dag door water te drinken om gehydrateerd te blijven.
- Warme vloeistoffen, zoals thee en bouillon, zijn vooral nuttig om slijm in uw longen los te maken en u te helpen afscheidingen te verwijderen. Dit zal helpen om uw kansen op het ontwikkelen van een chronische longinfectie te verkleinen.
- Andere goede bronnen van vloeistoffen zijn sportdranken en vruchtensappen, maar ze bevatten ook veel suiker, dus houd daar rekening mee.
Stap 2. Zorg voor veel rust
U moet uw lichaam rust geven zodat het zich kan concentreren op het elimineren van uw infectie. Probeer je fysiek niet te veel in te spannen en rust uit als je moe bent terwijl je een longinfectie hebt. Blijf indien mogelijk thuis van werk of school, blijf in bed en vermijd veel lichaamsbeweging.
- Als u tijdens uw ziekte niet volledig kunt rusten, probeer dan in ieder geval elke nacht een volledige nachtrust te krijgen.
- Thuisblijven van school of werk kan moeilijk zijn, maar onthoud dat als u een longinfectie heeft, deze besmettelijk kan zijn en dat u andere mensen ziek kunt maken.
- U vindt het misschien ongemakkelijk om plat op uw rug te liggen als u een longinfectie heeft, dus gebruik kussens om uzelf overeind te houden.
Stap 3. Adem stoom in van een luchtbevochtiger of een warme douche
Door hete, vochtige lucht in uw longen te krijgen, kunt u slijm afbreken en uw hoest verlichten. Het zal ook je neusholtes openen, waardoor je gemakkelijker kunt ademen als je verstopt bent.
- Een andere manier om stoom in je longen te krijgen, is door je gezicht boven een kom met heet water te houden en dan een handdoek over je achterhoofd te leggen, waarbij je je hoofd en de kom bedekt. Ga een paar minuten zo zitten en adem de stomende lucht in.
- Plaats een luchtbevochtiger in uw slaapkamer, zodat u deze 's nachts kunt laten werken.
- Maak uw luchtbevochtiger regelmatig schoon om te voorkomen dat er schimmel in groeit.
Stap 4. Doe diepe ademhalingsoefeningen of middenrifademhaling
Doe een reeks gerichte diepe ademhalingen die zuurstof diep in je middenrif trekken. Zorg er bij het in- en uitademen voor dat je ademhaling langzaam en gelijkmatig is. Als u duizelig of licht in het hoofd begint te worden, stop dan onmiddellijk en ga terug naar de normale ademhaling.
- Ademhalingsoefeningen kunnen zowel de hoeveelheid zuurstof die uw longen kunnen opnemen als de hoeveelheid kooldioxide die ze uitstoten, verhogen.
- Let bij het doen van deze oefeningen op de kwaliteit van je ademhaling. Een moeizame of moeilijke ademhaling is meestal een teken dat u naar een arts moet gaan, omdat dit erop kan wijzen dat u een longontsteking heeft.
- Diafragmatische of "buikademhaling" zal helpen om zuurstof in de lagere delen van uw longen te brengen.
Stap 5. Neem een slijmoplossend middel om slijm uit je longen te krijgen
Als u een infectie heeft die veel slijm in uw longen heeft veroorzaakt, kan dit de ademhaling bemoeilijken en kunt u het slijm niet altijd goed uithoesten. Een vrij verkrijgbaar slijmoplossend middel, zoals guaifenesine, kan dat slijm afbreken zodat u het kunt uithoesten.
- Als u slijmoplossend medicijnen gebruikt, is het het beste om niet tegelijkertijd hoestonderdrukkende medicijnen te nemen, omdat het doel is om de vloeistof in uw borst op te hoesten.
- Als u zich zorgen maakt over mogelijke geneesmiddelinteracties met voorgeschreven medicijnen die u gebruikt, praat dan met uw arts over de vrij verkrijgbare medicijnen die u overweegt te nemen.
Stap 6. Probeer percussie van een stimulator om slijm af te breken
Vraag een vriend, partner of familielid om u een schouderklopje te geven terwijl u naar voren leunt of om een rugmassageapparaat tegen uw rug te houden terwijl u naar voren leunt. Dit kan u helpen om het slijm dat in uw longen vastzit, te verwijderen.
Stap 7. Gebruik een sterk geurende mentholcrème om je ademhaling te vergemakkelijken
Dit type crème is verkrijgbaar bij alle drogisterijen. Het wordt op de borst aangebracht en wanneer het wordt ingeademd, helpt het om je ademhaling te vergemakkelijken.
Stap 8. Probeer een supplement of natuurlijk middel te gebruiken
Er is een grote verscheidenheid aan supplementen en natuurlijke remedies die beweren de longfunctie en je immuunsysteem te verbeteren en zijn zonder recept verkrijgbaar. Veel mensen nemen bijvoorbeeld ginseng-, zink- of B-vitamines om hun immuunsysteem te versterken. Andere vitamines en supplementen die kunnen helpen zijn:
- Vitamine C
- Vitamine D (voor het genezen van infecties)
- glutathion
- L-glutamine, dat kan helpen om het slijmvlies van uw darm te genezen
- Natuurlijke remedies om keelpijn als gevolg van hoesten te verlichten. Vul bijvoorbeeld een mok met warm water en roer er 1 eetlepel honing, 1 eetlepel citroensap en een klein stukje gember door. Drink het terwijl het nog warm is.
Methode 2 van 3: Medische behandeling krijgen
Stap 1. Raadpleeg uw arts als u de infectie niet binnen een paar weken kunt genezen
Als u een longinfectie heeft die langer dan 2 weken aanhoudt, moet u een afspraak maken met uw arts om naar te kijken. Wees voorbereid om hen te vertellen over uw symptomen en hoe lang ze al aan de gang zijn.
Naast het bespreken van uw ziekte doet uw arts een vooronderzoek. Dit examen moet inhouden dat ze met een stethoscoop naar je ademhaling luisteren
Stap 2. Laat testen doen om te bepalen wat voor soort infectie u heeft
Als uw symptomen wijzen op een longinfectie, kan uw arts diagnostische tests uitvoeren om u een betrouwbare diagnose te geven. Tests die op de longen kunnen worden gedaan, zijn onder meer bloedonderzoek, röntgenfoto's, CT-scans en verschillende culturen, zoals een sputumtest.
- Uw arts kan ook controleren hoeveel zuurstof er in uw bloedbaan zit door een pulsoximetrietest uit te voeren.
- Als uw toestand ernstig genoeg is om u in het ziekenhuis te laten opnemen, kan het medisch personeel een bronchoscopie uitvoeren, een procedure die in uw longen kijkt.
Stap 3. Neem voorgeschreven medicijnen om de infectie te elimineren
Als u een ernstige longinfectie heeft, zoals een longontsteking, zal uw arts u waarschijnlijk medicijnen voorschrijven. In de meeste gevallen zullen ze u antibiotica, antivirale middelen of antischimmelmiddelen voorschrijven, afhankelijk van de oorzaak van de longinfectie.
- Praat met uw arts over eventuele andere medicijnen die u gebruikt om er zeker van te zijn dat er geen interacties tussen geneesmiddelen zullen zijn.
- Volg de instructies van uw arts voor dosering. Neem de medicatie zo lang als voorgeschreven, zelfs als u denkt dat de infectie is verdwenen. In sommige gevallen, als u te vroeg met uw medicatie stopt, geneest de infectie niet en kan deze nog sterker terugkomen.
Stap 4. Raadpleeg een specialist als u een aanhoudende longaandoening heeft
Als u een chronische longaandoening heeft, zoals cystische fibrose, is het belangrijk om gespecialiseerde medische zorg te krijgen. Uw huisarts zal waarschijnlijk voorstellen u door te verwijzen naar een specialist, maar als dat niet het geval is, kunt u hen vragen of dit een optie is.
Een longarts is een arts die gespecialiseerd is in longaandoeningen
Methode 3 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Stop met roken
Roken is een algemeen risico voor uw gezondheid en kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid van met name uw longen. Om de beste kans te hebben om definitief te stoppen, start u een programma om te stoppen met roken met de hulp van een arts of medische professional.
- Er is een grote verscheidenheid aan dingen die u kunt gebruiken om uw onbedwingbare trek te verlichten terwijl u stopt met roken. Deze omvatten nicotinepleisters en kauwgom, evenals voorgeschreven medicijnen.
- Roken vermindert het vermogen van uw lichaam om eventuele infecties in de longen te bestrijden. Het is ook bekend dat het infecties veroorzaakt, zoals COPD.
Stap 2. Bescherm uw longen tegen verontreinigende stoffen, allergenen en chemicaliën in de lucht
Er zijn verschillende ziekteverwekkers in de lucht die in uw longen kunnen komen en een longinfectie kunnen veroorzaken of verergeren. Als u vermoedt dat u in de buurt bent van een verontreinigende stof, allergeen en chemische stof in de lucht, draag dan ademhalingsbescherming, zoals een N95-gezichtsmasker.
- Als u vermoedt dat u allergenen in uw huis inademt, overweeg dan om een luchtzuiveringsfilter aan te schaffen om u te helpen schonere lucht in te ademen.
- Misschien wilt u ook een luchtreiniger aanschaffen om de lucht in uw huis schoon te houden. Zorg ervoor dat u het filter op de luchtreiniger regelmatig vervangt om de effectiviteit te behouden.
Stap 3. Eet gezond
Het eten van een gezond dieet dat een grote hoeveelheid fruit en groenten bevat, kan uw algehele gezondheid verbeteren en uw immuunsysteem een boost geven wanneer het infecties moet bestrijden. Probeer uw inname van suiker, vet en alcohol tot een minimum te beperken, aangezien al deze voedingsmiddelen de kracht van uw immuunsysteem kunnen verminderen.
Gezond eten betekent niet dat je geen suiker of vet mag hebben. Het betekent alleen dat je een uitgebalanceerd dieet moet eten dat voornamelijk fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen bevat
Tip: Als u niet zeker weet hoe u een uitgebalanceerd dieet voor uzelf kunt maken, overleg dan met uw arts of een gediplomeerde diëtist om een plan voor u op te stellen.
Stap 4. Beweeg regelmatig
Wekelijkse lichaamsbeweging kan u helpen een longinfectie te genezen, want wanneer u aerobe oefeningen doet, verhoogt u de hoeveelheid bloed die naar uw longen gaat. Dit betekent niet dat je lange, inspannende trainingen moet doen. Gewoon een korte wandeling door uw buurt maken, kan uw bloedstroom verhogen en uw longgezondheid helpen.
