Verkoudheid wordt meestal veroorzaakt door een infectie met een virus, maar hoesten kan verschillende oorzaken hebben, waaronder infecties met virussen, bacteriën en schimmels. Hoest kan productief zijn - natte hoest die slijm produceert, of niet-productieve - droge hoest zonder slijm. Als je verkouden bent en hoest, zijn er dingen die je kunt doen om er vanaf te komen.
Stappen
Methode 1 van 3: Verkoudheid en hoest medisch behandelen
Stap 1. Neem een pijnstiller
Verkoudheid gaat meestal gepaard met pijntjes en kwalen. U kunt paracetamol (Tylenol) of NSAID's (Aleve, Advil) gebruiken om pijn te verlichten.
Aspirine mag niet worden gegeven aan kinderen en tieners onder de 19 jaar vanwege het risico op het syndroom van Reye
Stap 2. Neem vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid
U kunt OTC-medicatie tegen verkoudheid proberen, maar er is heel weinig echt bewijs dat ze veel beter werken dan rust, vocht en voeding. De OTC-medicijnen kunnen echter helpen bij symptomen.
- Lees de etiketten van alle geneesmiddelen en praat met uw apotheker over mogelijke interacties. Sommige medicijnen (zoals Claritin-D en Benadryl Allergy/Cold) bevatten meerdere ingrediënten. Dus als u Benadryl Allergy/Cold (dat paracetamol, difenhydramine, fenylefrine bevat) en ook Tylenol (acetaminophen) inneemt, kunt u per ongeluk een overdosis krijgen.
- Decongestiva kunnen helpen een verstopte neus te verwijderen en kunnen worden gebruikt als pillen of als neussprays. Gebruik deze niet langer dan drie dagen. Probeer pseudo-efedrine (Sudafed) of oxymetazoline (Afrin-neusspray).
- Antihistaminica kunnen worden gebruikt voor hoest als gevolg van allergieën. Antihistaminica die difenhydramine bevatten, kunnen u slaperig maken. Antihistaminica, zoals loratadine (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), maken u meestal niet slaperig.
- Slijmoplossende middelen zijn hoestmiddelen voor natte, slijmproductieve hoest omdat ze helpen slijm naar boven te halen. Hoestonderdrukkers verminderen het hoesten.
Stap 3. Gebruik een menthol rub
Topische zalven die kamfer en menthol bevatten, zoals Vick's VapoRub en Mentholatum, worden traditioneel gebruikt voor hoest en sinuscongestie. Wrijf een kleine hoeveelheid op je borst en rond je neus.
Stap 4. Bel uw arts
Als u geen arts ziet en deze behandelingen u binnen vijf tot zeven dagen geen verlichting geven, maak dan een afspraak met een arts. Misschien heb je te maken met een meer gecompliceerde situatie. Als u bepaalde symptomen ervaart, bel dan uw arts voor een afspraak. Deze symptomen zijn onder meer:
- Dik en/of groengeel slijm ophoesten
- Piepende ademhaling, of er is een fluitend geluid aan het begin of einde van de ademhaling
- Vreemd klinkende hoest en moeite met ademhalen aan het einde van een hoest
- Koorts ervaren (meer dan 102 ° F of 38,9 ° C bij zuigelingen van drie tot zes maanden; 103 ° F of 39,4 ° C bij kinderen en volwassenen)
- Enige kortademigheid ervaren
Methode 2 van 3: Van verkoudheid en hoest afkomen met huismiddeltjes
Stap 1. Zorg voor voldoende rust
Een van de meest effectieve manieren om van hoest en verkoudheid af te komen, is door te rusten. Dit betekent extra slapen, tot wel 12 uur per nacht. Neem een dag vrij van je werk of school als dat nodig is, wat de toegevoegde bonus heeft om te voorkomen dat collega's en klasgenoten ziek worden.
Stap 2. Gebruik een luchtbevochtiger
Door de lucht vochtig te houden, kunt u zich beter voelen als u verkouden bent. U kunt een verdamper of luchtbevochtiger gebruiken. Een andere manier om vochtige lucht in te ademen is door hete, stomende douches te nemen.
Doe essentiële oliën in je luchtbevochtiger, zoals eucalyptusolie. Je kunt ook onder de douche een doekje met eucalyptusolie erop leggen. Laat het water de doek raken en laat de geur vrij
Stap 3. Drink vloeistoffen
Drink veel warme vloeistoffen, vooral water. Drink veel water. Probeer ten minste acht tot tien glazen water van 8 ounce per dag te drinken. Water drinken helpt bij congestie en slijm.
- Je kunt ook sappen, heldere kippenbouillon, kruidenthee of groentebouillon drinken.
- Vermijd alcohol en cafeïne.
- Je kunt honing en citroen toevoegen aan het water of de thee.
Stap 4. Eet gezond
Als je ziek bent, is het belangrijk om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft om zichzelf te genezen. Goed eten vol vitamines en mineralen stimuleert ook je immuunsysteem, wat je kan helpen je verkoudheid te bestrijden.
Zorg ervoor dat u voldoende vitamine B-complex, vitamine C, zink en koper binnenkrijgt. U kunt supplementen nemen om ervoor te zorgen dat u voldoende van deze vitamines en mineralen binnenkrijgt
Stap 5. Eet soep
Nippen of eten van warme vloeistoffen zoals soep is een traditionele remedie in veel culturen. Dit is inclusief kippensoep. Hete, pittige soepen worden gebruikt in Aziatische geneeskrachtige behandelingen. De soepen bevatten rode peper, citroengras en gember.
- Pittig voedsel kan sinusdrainage bevorderen en verkoudheidssymptomen helpen verlichten.
- Knoflook, uien en paddenstoelen zijn voedingsmiddelen die helpen bij ontstekingen en anti-oxidanten leveren.
Stap 6. Gorgelen met warm zout water
Het zoute water helpt zwelling in uw keel te verminderen, waardoor hoesten minder waarschijnlijk wordt. Voeg een theelepel zeezout (of tafelzout als je geen zeezout hebt) toe aan ongeveer zes ons water. Roer om op te lossen en te gorgelen.
Het zeezout kan ook helpen bij het leveren van verschillende mineralen die nuttig kunnen zijn voor het immuunsysteem, zoals zink, selenium en magnesium
Methode 3 van 3: Verkoudheid en hoest behandelen met niet-geverifieerde kruidengeneesmiddelen
Stap 1. Gebruik honing
Honing heeft zowel antibacteriële als antivirale eigenschappen. Elke biologische honing heeft deze eigenschappen, maar je kunt ook medicinale honing proberen, zoals Manuka-honing uit Nieuw-Zeeland. Verwarm voorzichtig een kopje honing en voeg dan drie tot vier eetlepels vers geperst citroensap toe aan de warme honing. Als je alleen citroensap in flessen hebt, gebruik dan vier tot vijf eetlepels. Als u het hoestmiddel nodig heeft, neem dan indien nodig een tot twee eetlepels.
- Je kunt ook een gewassen, hele citroen in dunne plakjes snijden (samen met de schil en de zaadjes) en toevoegen aan een kopje honing. Verwarm op een laag vuur gedurende tien minuten onder constant roeren, terwijl je de citroenschijfjes breekt terwijl je roert. Voeg ¼ tot ⅓ kopje water toe aan het honing-citroenmengsel en roer erdoor terwijl je verwarmt op een laag vuur. Zet het mengsel in de koelkast en neem zo nodig een eetlepel.
- Citroen wordt vaak toegevoegd omdat citroensap veel vitamine C bevat. Het sap van één citroen bevat 51% van de dagelijkse vitamine C-behoefte. Citroensap heeft ook antibacteriële en antivirale eigenschappen.
- Je kunt ook knoflook aan het mengsel toevoegen. Knoflook heeft antibacteriële, antivirale, antiparasitaire en schimmelwerende eigenschappen en stimuleert het immuunsysteem. Pel twee tot drie teentjes knoflook en hak ze zo fijn mogelijk. Of je kunt gember proberen, die werkt als een slijmoplossend middel. Snijd en schil ongeveer 1,5 cm verse gemberwortel en rasp deze fijn. Voeg een van beide toe aan het honing-citroenmengsel voordat je water toevoegt.
- Geef geen honing aan kinderen jonger dan 12 maanden, omdat er een klein risico is om infantiel botulisme te krijgen.
Stap 2. Maak kurkumamelk
Kurkumamelk is een traditionele behandeling voor hoest. Het heeft antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen bij verkoudheid en hoest. Meng ½ theelepel kurkuma in een glas warme melk. Als je niet van koemelk houdt, probeer dan soja- of amandelmelk.
Stap 3. Gebruik een slijmoplossend kruid
Slijmoplossend kruiden zijn kruiden die de afscheiding helpen verhogen en verdunnen om het ophoesten van het slijm gemakkelijker te maken. Houd er rekening mee dat deze niet per se bedoeld zijn om te worden geconsumeerd maar verdund en op de huid aangebracht of ingeademd; sommige van deze kruiden kunnen giftig zijn als ze worden ingenomen. Deze essentiële oliën of gedroogde kruiden hebben naast de slijmoplossende eigenschappen ook antibacteriële, schimmeldodende of antiseptische eigenschappen, wat betekent dat ze bacteriën en andere micro-organismen kunnen doden die de sinussen kunnen infecteren en verkoudheid kunnen veroorzaken. Praat met uw arts voordat u een van deze kruiden gebruikt, vooral als u andere medicijnen gebruikt, zwanger bent of deze bij een kind wilt gebruiken. Gemakkelijk verkrijgbare kruiden die als slijmoplossend middel werken, zijn onder meer:
- Eucalyptus
- Elecampane (Inula)
- Gladde iep
- Venkelzaad
- Kamfer
- Hysop
- Lobelia
- koningskaars
- Tijm
- Groene munt en pepermunt
- Gember
Stap 4. Maak een thee
Neem een theelepel gedroogd kruid naar keuze (of drie theelepels vers kruid) en laat het trekken in een kopje gekookt water. Laat het vijf tot tien minuten trekken. Drink vier tot zes kopjes per dag en drink de hele dag door van de warme thee.
Je kunt naar smaak wat honing en citroen toevoegen
Stap 5. Probeer een kruidenstoom
Door de stoommethode kunnen de kruidengeneesmiddelen direct in de longen komen en snel en effectief werken. Stoom kan ook helpen de neusholtes te openen en slijm te verdunnen. Je kunt de gedroogde kruiden of de essentiële oliën van veel van deze kruiden gebruiken. Beide kunnen effectief zijn en zijn afhankelijk van uw voorkeuren en wat u beschikbaar heeft.
- Voeg een tot twee druppels van een van de slijmoplossende essentiële oliën of een tot twee theelepels gedroogd kruid toe. Begin met een druppel op een liter water. Zodra je de kruiden hebt toegevoegd, kook je nog een minuut, zet je het vuur uit, verplaats je de pan naar een comfortabele plek en begin je met stomen.
- Bedek je hoofd met een grote, schone katoenen handdoek en plaats je hoofd boven de stoompan. Sluit je ogen. Houd je gezicht op minstens 30 cm afstand van het water. Je wilt dat de warmte je neus, keel en longen binnendringt, maar je verbrandt jezelf niet met hitte.
- Adem vijf tellen in door je neus en uit door je mond en dan twee tellen in en uit door je mond. Herhaal dit gedurende 10 minuten of zolang het water nog dampt.
- Probeer tijdens en na de behandeling uw neus te snuiten en te hoesten.
- Je kunt dit om de twee uur doen of zo vaak als je schema het toelaat.
