Droom je van lange, mooie nagels? Met alle verschillende nagelhacks en tips die er zijn, kan het moeilijk zijn om erachter te komen wat het beste is voor jou en je nagelgezondheid. Maak je geen zorgen! Met een beetje tijd en geduld kun je zelf lange nagels laten groeien.
Hier zijn 10 bewezen trucs om je te helpen langere, gezondere nagels te laten groeien.
Stappen
Methode 1 van 10: Bevochtig je handen
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Je handen spelen een belangrijke rol in de gezondheid van je nagels
Pak je lotion naar keuze en wrijf deze over je hele handen. Masseer vervolgens de lotion in je nagels en nagelriemen. Dit helpt je vingernagels in topvorm te houden.
Methode 2 van 10: Droog je handen af nadat je ze hebt gewassen
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Vochtige nagels zijn gevoelig voor splijten
Om je nagels beter te beschermen, droog je je handen volledig af nadat je ze hebt gewassen. Trek ook een paar met katoen gevoerde rubberen handschoenen aan als u de afwas met de hand moet doen of moet reinigen met sterke chemicaliën.
Methode 3 van 10: onthoud je van het bijten van je nagels
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Nagelbijten is slecht voor je nagels en kan een gezonde nagelgroei belemmeren
Als je vaak op je nagels bijt, smeer dan een heldere, bitter smakende nagellak op je nagels om de gewoonte te ontmoedigen. Als je de drang voelt om op je nagels te bijten, pak dan iets om je handen bezig te houden, zoals een stuk domme stopverf of een stressbal.
Je kunt ook plakband of stickers op je nagels plakken als afschrikmiddel
Methode 4 van 10: Gebruik een acetonvrije nagellakremover
0 5 BINNENKORT
Stap 1. Aceton kan je nagels behoorlijk uitdrogen
Dit kan ertoe leiden dat je nagels splijten en afbladderen in plaats van gezond en lang te worden. Maak je geen zorgen! Als je wat oude nagellak moet verwijderen, pak dan een fles nagellakremover zonder aceton.
Methode 5 van 10: Draag een grondlaag of nokvuller
0 5 BINNENKORT
Stap 1. Base coats en ridge fillers helpen je nagels te versterken
Zoek naar een basislaag met het label zowel "hydraterend" als "versterkend" - deze producten bevatten veel peptiden en ceramiden, die je nagels helpen versterken.
Gezonde, goed gevoede nagels hebben meer kans om te groeien
Methode 6 van 10: Snack op biotinerijk voedsel
0 2 BINNENKORT
Stap 1. Je nagels kunnen afbladderen en breken als je niet genoeg biotine in je dieet krijgt
Als je nagels bijzonder broos lijken, koop dan biotinerijke voedingsmiddelen zoals runderlever, ei, zalm, varkensvlees, zonnebloempitten, tonijn, spinazie of amandelen.
Praat met uw arts over het nemen van een biotinesupplement. In één onderzoek had meer dan 60% van de deelnemers sterkere, gezondere nagels na het nemen van een dagelijkse aanvulling
Methode 7 van 10: Verhoog uw inname van eiwitten, zink en ijzer
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Naast biotine zijn eiwitten, zink en ijzer ook geweldig voor je nagels
Snack op veel eiwitrijk voedsel, zoals varkensvlees, rundvlees, kip, bonen en broccoli. Voedingsmiddelen zoals schaaldieren, cashewnoten en sperziebonen zijn een geweldige bron van zink, en boerenkool, spinazie en rundvlees zijn allemaal rijk aan ijzer. Overschakelen naar een voedingsrijk dieet kan helpen om je nagels gezond te houden, waardoor ze langer kunnen groeien.
Als je denkt dat je een ijzertekort hebt, laat je bloed dan testen bij de dokter. Als uw niveaus erg laag zijn, wilt u misschien een ijzersupplement nemen
Methode 8 van 10: Oefen elke dag
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Als je niet veel beweegt, groeien je nagels misschien niet zo veel
Probeer regelmatig te oefenen om uw nagelgroei op topniveau te houden. Experts raden aan om 30 minuten per dag of 150 minuten per week te bewegen.
Methode 9 van 10: Breng minoxidil aan
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Studies tonen aan dat een plaatselijke behandeling tegen haaruitval ook de nagelgroei kan stimuleren
Verdeel twee keer per dag een 5% minoxidil-oplossing over je nagels. Volgens eerder onderzoek kunt u al binnen 1 week resultaten zien.
Minoxidil is beter bekend als Rogaine
Methode 10 van 10: Probeer een collageenbehandeling
0 7 BINNENKORT
Stap 1. Onderzoek toont aan dat collageen de nagelgroei kan stimuleren
Vraag uw arts of collageen geschikt voor u is. Als ze je het groene licht geven, neem dan 24 weken lang eenmaal per dag een supplement met bioactief collageenpeptide (BCP). Volgens onderzoek kan het regelmatig nemen van collageen je nagelgroei stimuleren en ook broosheid verminderen.