Uw vinger- en teennagels moeten er sterk en gezond uitzien, vrij van ribbels, deuken en verkleuringen. Als je bang bent dat je nagels niet zo gezond zijn als ze zouden kunnen zijn, zijn er veel stappen die je kunt nemen om de gezondheid van je nagels te verbeteren. Doe je best om voor je nagels te zorgen, door regelmatig te verzorgen en schoon te maken in je routine. Controleer uw nagels regelmatig en let op tekenen van ziekte of schimmelinfecties. U moet gedrag vermijden dat uw nagels kan beschadigen, zoals bijten op uw vingernagels of overdreven manicures en pedicures.
Stappen
Deel 1 van 4: Supplementen en crèmes gebruiken voor gezonde nagels
Stap 1. Gebruik dikke vochtinbrengende crèmes voor de verzorging van de nagelriemen
Nagelriemen zijn de dunne huidlaag nabij de onderkant van de nagel, waar deze aansluit op de vinger. De nagelriemen worden vaak droog, waardoor ze gaan schilferen en schilferen. Om de nagelriemen gezond te houden, breng je een dikke vochtinbrengende crème aan op je nagelriemen. Zalven en crèmes zijn het beste boven typische lichtere lotions.
- De American Academy of Dermatology beveelt vaseline aan voor de verzorging van de nagelriemen.
- Zalven worden rommelig, dus probeer ze voor het slapengaan op je nagelriemen aan te brengen. Het kan lastig worden om gedurende de dag plakkerige zalf op uw vingertoppen te hebben.
Stap 2. Probeer lotions met alfahydroxyzuren of lanoline voor broze nagels
Nagels worden meestal broos door herhaalde blootstelling aan natte omgevingen. Als u activiteiten doet waarbij uw handen vaak nat worden, zoals zwemmen of afwassen, kunnen uw nagels broos worden. Je kunt lotion aanbrengen op broze nagels om ze te versterken. Ga voor het beste effect voor lotions met alfahydroxyzuren of lanoline. U kunt de ingrediëntenlijst van een lotion controleren op deze stoffen, waarvan bekend is dat ze de nagelsterkte helpen herstellen.
Probeer ook handschoenen te dragen als je iets doet als afwassen. Dit kan helpen om je nagels droog te houden en te voorkomen dat ze broos worden
Stap 3. Ga naar een dermatoloog voor verkleurde nagels
Witte, gele of groene nagels zijn vaak het gevolg van een schimmelinfectie. In feite is 50% van de nagelverkleuringen het gevolg van infecties veroorzaakt door gewone schimmels die in lucht, vuil en aarde worden aangetroffen. Als uw nagels verkleuren, maak dan een afspraak met een dermatoloog voor evaluatie. Hij of zij kan zalven, supplementen of crèmes aanbevelen om het probleem te behandelen.
Stap 4. Vraag uw arts naar ijzersupplementen
IJzertekorten kunnen soms de oorzaak zijn van broze nagels. Als uw nagels broos blijven na het gebruik van lotion, overleg dan met uw arts over ijzersupplementen. Een eenvoudige bloedtest kan helpen bij het opsporen van een ijzertekort, en uw arts kan de juiste dosis van een ijzersupplement voorschrijven.
Stap 5. Probeer biotine
Biotine is een natuurlijk supplement. Sommige onderzoeken geven aan dat biotine kan helpen bij de gezondheid van de nagels. Als u uw nagels sterk wilt houden, vraag dan uw arts om een biotinesupplement in uw dieet op te nemen.
Deel 2 van 4: Je nagels verzorgen
Stap 1. Maak je nagels regelmatig schoon
Net als je handen, moeten ook je nagels regelmatig worden gewassen. Als je je handen wast, zorg er dan voor dat je het oppervlak van je nagels voorzichtig schrobt. Je moet ook de onderkant schrobben met water en zeep om schadelijke bacteriën onder de nagels te verwijderen.
Stap 2. Houd je nagels droog
Als nagels nat zijn, kunnen bacteriën gemakkelijker onder je vingernagels groeien. Droog je nagels altijd goed af na het wassen. Draag handschoenen bij huishoudelijke taken, zoals afwassen of schoonmaken met producten die chemicaliën bevatten.
Stap 3. Bevochtig je nagels met lotion
Net als je huid hebben ook je nagels af en toe een vochtinbrengende crème nodig. Water kan natuurlijke oliën in nagels uitdrogen, die moeten worden aangevuld met een vrij verkrijgbare vochtinbrengende crème. Zorg er bij het gebruik van lotion voor dat u wat vochtinbrengende crème op het oppervlak van elke nagel wrijft.
- Kies een zachte vochtinbrengende crème die vrij is van veel chemicaliën of toegevoegde geuren.
- Als u uitslag krijgt nadat u met een nieuwe vochtinbrengende crème bent begonnen, stop dan met het gebruik. Mogelijk hebt u een lichte allergie voor dat merk.
Stap 4. Reinig uw tondeuse en nagelverzorgingsapparatuur
U moet de tondeuses en andere nagelverzorgingsapparatuur regelmatig schoonmaken. Dit kan voorkomen dat je nagels worden blootgesteld aan bacteriën. U kunt teennagel- en vingernagelknippers reinigen met antibacteriële zeep en water. Zorg ervoor dat het volledig droog is voor gebruik.
Stap 5. Week de teennagels voor het knippen
Teennagels kunnen soms dik en moeilijk te knippen zijn. Als dit het geval is, week je teennagels dan in warm water voordat je gaat knippen. Meng een theelepel zout met een halve liter water. Week je teennagels 5 tot 10 minuten voordat je ze probeert te knippen.
Deel 3 van 4: Voorzorgsmaatregelen nemen om nagelproblemen te voorkomen
Stap 1. Voorkom dat je op je nagels bijt
Op je nagels bijten is een slechte gewoonte die je algehele nagelgezondheid kan schaden. Je kunt uiteindelijk het weefsel rondom je nagels beschadigen, waardoor het moeilijker wordt voor nagels om te groeien. Als je op je nagels bijt, onderneem dan stappen om te stoppen.
- Knip je nagels kort, omdat dit je kan helpen de verleiding om te bijten te weerstaan. Je kunt ook vies smakende nagellak gebruiken of plakband of stickers over je nagels plakken.
- Bepaal wat je triggert om op je nagels te bijten. U kunt bijten als reactie op stress, verveling of angst. Probeer te weten wanneer je in een situatie terechtkomt waarin je in de verleiding kunt komen om op je nagels te bijten en maatregelen te nemen om bijten te voorkomen. Je kunt bijvoorbeeld spelen met een stressbal of een balletje domme stopverf.
- Geef jezelf de tijd. Nagelbijten, zoals elke slechte gewoonte, zal niet van de ene op de andere dag veranderen. Het kan een paar maanden duren voordat je de gewoonte van het nagelbijten hebt doorbroken.
Stap 2. Trek geen hangende spijkers los
Als u een nijnagel op uw teennagel of vingernagel heeft, trek deze er dan niet af. Dit kan weefsels in de buurt van uw nagelriemen scheuren en pijn of infectie veroorzaken. Knip in plaats daarvan nijnagels af met een nagelknipper.
Stap 3. Kies verstandig nagellakremovers
Kies bij het gebruik van producten zoals nagelverharders of nagellakremovers voor minder agressieve merken. Ga voor acetonvrije soorten nagellakremover. Wissel niet te vaak van nagellak, omdat overmatig gebruik van nagellakremover je nagels kan verzwakken.
Stap 4. Wees voorzichtig met manicures en pedicures
Manicures en pedicures kunnen een leuke manier zijn om je vinger- en teennagels op te fleuren. Als je op je nagels bijt, kan een manicure je zelfs motiveren om te stoppen. Als u echter regelmatig manicures en pedicures krijgt, neem dan voorzorgsmaatregelen.
- Zorg ervoor dat alle salons die u gebruikt een vergunning hebben en dat de manicure en pedicure waarmee u werkt een vergunning hebben van het staatsbestuur.
- Vermijd het verwijderen van uw nagelriemen, omdat dit tot een infectie kan leiden.
- Zorg ervoor dat uw nagelstyliste alle gereedschappen die hij of zij op uw nagels gaat gebruiken, steriliseert.
- Vraag of voetbaden regelmatig worden schoongemaakt.
Stap 5. Kies geschikt schoeisel
Schoenen kunnen een groot verschil maken als het gaat om de gezondheid van de nagels. Zorg ervoor dat je schoenen kiest die ongeveer een centimeter bewegingsruimte overlaten voor je tenen. Wissel af welke schoenen je elke dag draagt en draag altijd sokken.
Draag bij het gebruik van openbare douches of zwembaden slippers, omdat dit kan voorkomen dat uw tenen worden blootgesteld aan bacteriën
Deel 4 van 4: Je nagels in de gaten houden
Stap 1. Herken en behandel schimmelinfecties
Als u een schimmelinfectie in uw vinger of teennagels heeft, probeer dan stappen te ondernemen om die infectie te behandelen. Herken de tekenen van een schimmelinfectie en behandel indien nodig. Nagelschimmel verschijnt meestal als witte of gele vlekken net onder de toppen van uw vinger of teennagel.
- Milde nagelschimmel heeft mogelijk geen behandeling nodig, vooral als de omstandigheden u niet storen. Als uw nagels echter verhard zijn door schimmel en uw pijn veroorzaken, kan medicatie helpen.
- Ga naar een dermatoloog als je last hebt van schimmelnagels. Afhankelijk van de ernst van uw infectie en uw medische geschiedenis, kan uw dermatoloog orale antischimmelmedicijnen, medicinale nagellak of medicinale crème voorschrijven. In zeldzame gevallen kan nagelverwijdering nodig zijn.
Stap 2. Let op tekenen van melanoom
Melanoom is een vorm van huidkanker. In zeldzame gevallen kan melanoom onder een vingernagel worden gedetecteerd. Zoals bij elke vorm van kanker, hoe eerder u melanoom ontdekt, hoe groter uw overlevingskansen. Let op donker gekleurde strepen onder uw vinger of teennagels die in de loop van de tijd groter worden. Laat dit soort verkleuringen beoordelen door een dermatoloog.
Stap 3. Let op veranderingen in je nagels
De kleur en textuur van je nagels kunnen wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen. Houd je nagelkleur in de gaten. Als u ongebruikelijke kleuren of veranderingen in kleuren opmerkt, wilt u misschien een arts of dermatoloog raadplegen voor evaluatie.
- Ruwe nagels met ribbels, nagels met zij-aan-zij lijnen en nagels met witte strepen of vlekken kunnen een teken zijn van een nierziekte.
- Een vroeg teken van artritis kunnen cysten zijn in de buurt van uw nagelriemen.
- Psoriasis, een huidaandoening die wordt gekenmerkt door schilferige rode vlekken op het lichaam, kan rond uw nagels verschijnen. Kijk uit voor inkepingen of putjes op je nagels, zwarte lijnen, roodheid of witte vlekken.
- Houd er rekening mee dat nagelveranderingen zelden het eerste teken zijn van een onderliggende medische aandoening. Als u andere lichamelijke symptomen heeft in combinatie met veranderingen in uw nagels, maak dan een afspraak met uw arts voor evaluatie.
