Heupvervangende chirurgie kan een goede keuze zijn als uw heupen falen of als u constant pijn heeft door een heupaandoening. Het krijgen van een vervanger kan uw kwaliteit van leven herstellen en u in staat stellen deel te nemen aan de activiteiten die u hebt moeten staken. Voordat u echter een heupvervangende operatie ondergaat, moet u zich voorbereiden op de eigenlijke chirurgische ingreep. Als u en uw arts het erover eens zijn dat een heupprothese de beste en meest logische stap is die u kunt nemen, bereid u dan voor in de maanden, weken en dagen voorafgaand aan uw operatie.
Stappen
Methode 1 van 3: Een paar maanden eerder voorbereiden
Stap 1. Versterk je lichaam om de weg vrij te maken voor een snel herstel
Hoewel heuppijn de hoeveelheid lichaamsbeweging die u regelmatig doet aanzienlijk kan verminderen, moet u ervoor zorgen dat de spieren van uw onderlichaam in goede conditie zijn voordat u een operatie ondergaat.
- Als u zich heeft onthouden van lichaamsbeweging, kunnen uw been- en bilspieren veel zwakker zijn geworden.
- Vraag uw arts (of een fysiotherapeut) om de juiste oefeningen om uw rug-, been- en bilspieren te versterken.
- Zo kan uw lichaam uw herstellende bekkenspieren ondersteunen na de operatie.
- Sommige mensen kunnen specifieke oefeningen doen waar anderen moeite mee zullen hebben. Doe het rustig aan en luister naar de signalen van je lichaam.
Stap 2. Voer gluteale sets uit om je bilspieren te versterken
Gluteal-sets zijn heel gemakkelijk uit te voeren en je hebt geen speciale apparatuur nodig om ze te doen.
- Ga gewoon plat op je rug liggen en knijp een paar seconden in je bilspieren.
- Je heupen zouden een beetje omhoog moeten komen terwijl je dit doet.
- Herhaal deze oefening 10 tot 20 keer.
Stap 3. Probeer leg raises om je quadriceps en heupen te versterken
Leg raises is heel gemakkelijk uit te voeren en kan op elk vlak oppervlak worden gedaan, zoals de vloer of een stevige matras.
- Vanuit dezelfde startpositie als de gluteale sets, kunt u doorgaan naar leg raises.
- Trek eerst je knieën op.
- Strek vervolgens je benen zo ver als je kunt, totdat je tenen naar het plafond wijzen.
- Houd deze houding een paar seconden vast en laat dan langzaam je benen zakken.
Stap 4. Voer enkelrotaties uit
U kunt uw handen gebruiken om uw benen te ondersteunen, of u kunt eenvoudig uw benen optillen alsof u op het punt staat om uw benen op te heffen.
- Draai je enkels vijf keer naar rechts en vijf keer naar links.
- Herhaal met het andere been.
Stap 5. Neem ijzer en vermijd bloedverdunnende supplementen
Vraag uw arts om aanbevolen supplementen voor de operatie en volg zijn of haar advies op over andere supplementen die u moet nemen of vermijden.
- IJzer wordt vaak aanbevolen omdat het overmatig bloeden na of tijdens de operatie helpt voorkomen.
- Uw arts kan u adviseren te stoppen met het nemen van bepaalde supplementen en medicijnen die de chirurgische en herstelprocessen kunnen verstoren, zoals vitamine E, gingko biloba, glucosamine/chondroïtine, visolie, kurkuma, dong quai of andere natuurlijke kruiden of supplementen die bloedverdunnende eigenschappen hebben.
Stap 6. Bel uw verzekeringsmaatschappij om ervoor te zorgen dat uw behandeling en postoperatieve zorg in orde zijn
Ergens in de maanden voorafgaand aan uw operatie, moet u ervoor zorgen dat u uw verzekeringsmaatschappij belt om hen op de hoogte te stellen van uw aanstaande procedure.
Vraag de verzekeringsmaatschappij of zij uw postoperatieve zorg, zoals therapie, vergoeden
Methode 2 van 3: Een paar weken eerder voorbereiden
Stap 1. Maak uw huis klaar voor uw beperkte mobiliteit
Maak een paar weken voor de operatie uw huis gereed.
- Zorg ervoor dat alle items die je regelmatig nodig hebt op heuphoogte staan.
- Op deze manier hoeft u uw bekkenspieren niet te verdraaien of andere pijnlijke delen van uw lichaam te belasten.
- Herschik je kast zodat items zoals sokken of ondergoed zich in de buurt van heuphoogte bevinden, zodat je geen moeite zult hebben om naar die items te reiken.
- Zorg ervoor dat u minimaal een paar weken na de operatie een slaapruimte in de benedenverdieping van uw huis beschikbaar heeft, omdat trappen moeilijk te hanteren zijn.
- Zorg voor een comfortabel bed waarin u gemakkelijk kunt gaan liggen en opstaan met minimale ondersteuning.
- Zorg voor een stoel met de juiste ondersteuning, zoals stevige armen, om jezelf te ondersteunen bij het opstaan en gaan zitten.
Stap 2. Richt je huis zo in dat het gemakkelijk te navigeren is met een rollator
Na uw operatie heeft u mogelijk een rollator nodig om u te helpen bij uw routinematige activiteiten.
- Zorg ervoor dat je je huis zo inricht dat je ongehinderd kunt bewegen.
- Zorg ervoor dat alle voorwerpen niet in de weg staan, zodat u zich gemakkelijk kunt verplaatsen.
Stap 3. Installeer nieuwe apparatuur in uw badkamer om het baden gemakkelijk te maken
Als je badkamer geen stuur heeft, is dit het moment om ze te installeren, zodat je geen problemen hebt om jezelf in de badkamer te stabiliseren.
Zorg voor hulpmiddelen om u te helpen bij het baden, inclusief een stoel en lage planken om uw zeep en shampoo op te bergen
Stap 4. Zorg voor huishoudelijke taken en boodschappen
Doe boodschappen om uw huis te voorzien van de dingen die u nodig heeft na uw operatie.
- Sla gemakkelijk te bereiden maaltijden in, zoals bevroren of ingeblikte voedselproducten.
- Zorg ervoor dat je alle benodigde items hebt, zoals water, melk, snacks, sap en andere etenswaren.
- Vergeet niet om artikelen in te slaan zoals toiletpapier, shampoo, zeep en andere producten die u regelmatig gebruikt.
Stap 5. Vraag een familielid of vriend om hulp te bieden na uw operatie
Vraag een vriend of familielid om je te helpen met boodschappen doen, rekeningen betalen en andere noodzakelijke klusjes.
- Als dat niet mogelijk is, kunt u overwegen om uw rekeningen online te betalen.
- Als je een vriend of familielid hebt die dat kan, laat ze dan heerlijke maar gezonde maaltijden voor je koken als ze kunnen.
Stap 6. Stop onder toezicht van uw arts met het gebruik van bloedverdunnende medicijnen om overmatig bloedverlies te voorkomen
Uw arts kan u adviseren enkele weken voor de operatie te stoppen met het gebruik van NSAID's of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.
- De reden daarvoor is dat NSAID's bloedverdunners zijn en het bloedverlies tijdens de operatie kunnen verhogen.
- Sommige medicijnen die worden gebruikt voor reumatoïde artritis, zoals humira, enbrel, methotrexaat en plaquinil, kunnen uw immuunsysteem aantasten, dus het is het beste om deze indien mogelijk niet te gebruiken.
- Vermijd ook anticoagulantia zoals heparine en plavix, omdat deze uw bloed verdunnen en het bloedverlies kunnen verhogen wanneer u een operatie ondergaat.
Stap 7. Informeer uw familie, vrienden en collega's over uw operatie
Uw persoonlijke en zakelijke leven zal worden beïnvloed door uw heupvervangende operatie, omdat u enige tijd nodig heeft om te herstellen.
- Als je eenmaal weet hoe lang het duurt voordat je weer aan het werk bent, moet je je werkschema zo plannen dat de impact op je werk wordt verminderd.
- Vraag uw partners of collega's om te helpen met uw werk totdat u kunt terugkeren.
Stap 8. Eet goed om ervoor te zorgen dat je lichaam efficiënt kan genezen
Praat met uw arts over het dieet dat u moet volgen om uw operatie en herstel soepel te laten verlopen.
- Eet een uitgebalanceerd dieet dat je de energie geeft die nodig is om te herstellen.
- Uw artsen kunnen u aanraden uw eiwitinname te verhogen om het bot- en spierherstel te versnellen.
- Hier zijn enkele suggesties om u te helpen bij het plannen van uw dieet:
- Verhoog uw eiwitinname door voedsel te eten zoals melk, eieren, vis, pindakaas, noten en bonen.
- Eet voedingsmiddelen met veel calcium om je botten te versterken, zoals melk, kaas, yoghurt en ingeblikte zalm.
Methode 3 van 3: Voorbereiding op de dag van de operatie
Stap 1. Laat iemand u begeleiden naar het ziekenhuis
Als iemand u kan begeleiden op de dag van uw operatie, kunnen zij u op een aantal manieren helpen.
- Ten eerste kan hij of zij u helpen formulieren voor u in te vullen en de instructies van de chirurg voor en na de operatie te onthouden.
- Deze persoon kan ook helpen om uw verblijf in het ziekenhuis zo aangenaam mogelijk te maken door u te helpen wanneer er geen verpleegster in de buurt is, ervoor te zorgen dat u al uw benodigde spullen bij de hand heeft en u te helpen met het woon-werkverkeer wanneer het tijd is om naar huis te gaan.
Stap 2. Houd perspectief om kalm te blijven en zelfverzekerd te zijn
Concentreer u niet op mogelijke problemen nu u op het punt staat geopereerd te worden.
- Hoewel u geopereerd wordt en uw leven enkele weken beperkt kan zijn, zal aan het eind van de dag uw kwaliteit van leven verbeteren.
- Als je dit onthoudt, zal je focus verschuiven naar je mooie toekomst.
