Een goed gebit kan u een winnende glimlach en een extra boost van zelfvertrouwen geven. Het verzorgen van uw tanden is ook erg belangrijk voor uw algehele gezondheid. Door enkele eenvoudige stappen aan uw dagelijkse routine toe te voegen, kunt u een geweldige glimlach en een gezonde mond hebben. Het is niet moeilijk om een goed gebit te krijgen als je er goed voor zorgt. Zorg ervoor dat u uw tandarts om richtlijnen vraagt die specifiek zijn voor uw gebit en uw levensstijl.
Stappen
Methode 1 van 3: Goede mondhygiëne oefenen
Stap 1. Poets je tanden
Poetsen is een van de beste manieren om je tanden er geweldig uit te laten zien en voelen. Het poetsen is echter niet voldoende. U moet ervoor zorgen dat u het correct en vaak doet. Veel mensen denken dat meer beter is, maar eigenlijk zou je maar twee keer per dag moeten poetsen. Het verhogen van de frequentie kan het beschermende glazuur op uw tanden wegslijten en leiden tot gevoeligheid en pijn.
- Besteed minimaal twee minuten aan poetsen (per keer). Probeer je mond in vier secties te verdelen (twee bovenaan, twee onderaan) en besteed 30 seconden aan elke sectie.
- Borstel niet te hard. Te veel druk kan schade toebrengen aan uw glazuur, de beschermende laag op uw tanden. Borstel in plaats daarvan stevige, maar zachte bewegingen.
- Houd je borstel in een hoek van 45 graden en poets in korte bewegingen, waarbij je op elke tand een op en neergaande beweging maakt.
- U moet de kauwgom ook naar uw kauwoppervlak borstelen om uw bloedstroom te stimuleren en uw antibacteriële bescherming te behouden.
Stap 2. Flos
Flossen is van cruciaal belang voor het behoud van een goede mondgezondheid, maar toch is het een stap die veel mensen overslaan. Zorg ervoor dat u dagelijks flost. U zult verbetering in uw glimlach zien - uw tanden zullen minder worden opgehoopt en uw mond zal ook schoon aanvoelen. Flossen kan ook gaatjes en tandvleesaandoeningen helpen voorkomen.
- Flos minstens één keer per dag om tandplak tussen uw tanden te verwijderen. Tandartsen zijn verdeeld over de vraag of het het beste is om voor of na het poetsen te flossen. Maar ze zijn het er allemaal over eens dat het toevoegen van flossen aan je dagelijkse routine essentieel is voor een goed gebit.
- Gebruik ongeveer 18 inch floss. Wikkel de uiteinden om beide handen om jezelf een stevige grip te geven. Beweeg vervolgens het middelste deel van de streng op en neer tussen twee tanden. Maak een "C"-vorm met de floss. Dit zal u helpen de gebogen delen van uw tanden te krijgen. Herhaal dit door je hele mond.
- Flos niet te krachtig. Agressief zijn in de buurt van uw tandvlees kan pijnlijk zijn en schade veroorzaken.
Stap 3. Gebruik de juiste producten
Er is een grote verscheidenheid aan tandenborstels, pasta's, flossers en spoelingen verkrijgbaar in drogisterijen en supermarkten. Het is goed om een basisidee te hebben van wat u nodig heeft bij het kiezen van uw tandverzorgingsproducten. De meeste volwassenen zouden bijvoorbeeld een tandpasta moeten gebruiken die fluoride bevat. Het is aangetoond dat het gaatjes voorkomt.
- Kies een tandpasta die je lekker vindt. Als je de voorkeur geeft aan een gel, is dat prima. Als je van de wintergroene smaak houdt, is dat ook goed. Tandartsen melden dat de meeste merken in wezen op dezelfde manier werken. Als u er een kiest die u het beste bevalt, moedigt u aan om deze vaker te gebruiken. Hetzelfde advies geldt voor floss en mondwater.
- Overweeg het gebruik van een elektrische (of op batterijen werkende) tandenborstel. Het voordeel van deze tools is dat je eigenlijk alleen de borstel hoeft te geleiden. Dit zorgt voor een meer consistente slag.
- Houd er rekening mee dat sommige mondspoelingen de adem gewoon verfrissen. Om er zeker van te zijn dat degene die u koopt effectief is, zoekt u er een die fluoride bevat en het ADA-keurmerk heeft. Chloorhexidine is de beste antibacteriële stof die werkt om agressieve bacteriesoorten te bestrijden.
Stap 4. Ga in een routine
Als u eenmaal de basisprincipes van een goede mondhygiëne kent, is het een goed idee om dit een vast onderdeel van uw dagelijkse routine te maken. Probeer er een gewoonte van te maken om uw tanden elke dag op hetzelfde tijdstip te poetsen. Hierdoor voelt het natuurlijker aan en vergeet je het minder snel.
Probeer twee tubes tandpasta tegelijk te kopen (een bleekmiddel, een fluoride) en zorg altijd voor een reservetandpasta. Zo ben je altijd voorbereid op de verzorging van je tanden, ook als er iets onverwachts gebeurt
Methode 2 van 3: Uw tandarts bezoeken
Stap 1. Kies de juiste tandarts
Veel mensen zijn bang om naar de tandarts te gaan. Laten we eerlijk zijn, het is echt niemands favoriete bezigheid. Als u echter een tandarts vindt waar u zich prettig bij voelt, kan de ervaring zeker een stuk beter zijn. Zorg ervoor dat je je op je gemak voelt in haar kantoor en dat je respectvol wordt behandeld. Natuurlijk is het belangrijkste onderdeel het kiezen van een tandarts die gediplomeerd en bekwaam is.
- Krijg wat beoordelingen over lokale tandartsen. Je kunt vrienden, familie en collega's vragen of ze een kantoor hebben dat ze aanbevelen. Ook kunt u online beoordelingen van huidige en voormalige patiënten lezen.
- Vraag om een consult voordat u procedures ondergaat. Zo leer je de tandarts kennen en voel je je prettig in de omgeving. Op dit moment kunt u er ook voor zorgen dat het kantoor uw tandartsverzekering accepteert.
- Als u geen tandartsverzekering heeft, wilt u naar de prijzen vragen. Vraag ook gerust of de tandarts betalingsregelingen of een glijdende schaal aanbiedt.
Stap 2. Bezoek regelmatig
De meeste experts raden aan om elke zes maanden naar de tandarts te gaan voor een controle en reiniging, waaronder polijsten, luchtafscheiding en een professionele poetsbeurt die ontstekingen van het tandvlees verlicht. Bij deze bezoeken krijgt u een grondige reiniging en controleert de tandarts op gaatjes, tekenen van tandvleesontsteking en andere problemen. Regelmatige controles zijn belangrijk omdat de arts mogelijke problemen kan herkennen en een behandelplan kan aanbevelen. Ook na een professionele reiniging zien je tanden er weer geweldig uit!
- Plan je afspraken ruim van tevoren in. Tandartspraktijken zitten vaak snel vol. Door vooraf te reserveren, kunt u een tijd en dag vastleggen die u goed uitkomt.
- Kies een tandarts die handig is. Als uw tandarts dicht bij uw huis of kantoor is en gemakkelijk te bereiken is, is de kans groter dat u gaat.
Stap 3. Stel vragen
Uw tandarts en haar medewerkers zijn uw beste bronnen voor al uw vragen over uw mondgezondheid. Zorg ervoor dat u tijdens uw afspraak eventuele problemen bespreekt. U kunt ook om tips vragen over de beste manier om te poetsen en aanbevelingen voor producten die het beste werken voor uw specifieke tanden.
Uw tandarts kan u ook helpen begrijpen hoe belangrijk uw mond is voor uw algehele lichamelijke gezondheid. Vraag uw tandarts naar de mogelijke verbanden tussen mondgezondheid en aandoeningen zoals diabetes en hart- en vaatziekten
Stap 4. Overweeg een specialist
Uw primaire tandarts kan u ook doorverwijzen naar een specialist als u problemen heeft die verder gaan dan de algemene mondzorg. Misschien staan je tanden scheef of heb je altijd al last gehad van de opening tussen je voortanden. Uw tandarts kan een orthodontist aanbevelen om u te helpen bij het maken van correcties.
Als u tandvleesaandoeningen of -erosie heeft, kan uw tandarts u aanraden een parodontoloog te raadplegen. Deze artsen zijn gespecialiseerd in tandvleesverzorging. Onthoud dat uw tandvlees belangrijk is om uw tanden gezond te houden
Stap 5. Praat over het bleken van je tanden
Een van de beste manieren om zeker te zijn van je tanden, is door ze witter te maken. Helaas kan poetsen alleen je glimlach niet witter maken. Vraag uw tandarts om u te vertellen over uw mogelijkheden. U kunt overwegen om een bleekbehandeling op kantoor te krijgen of het zelf thuis te doen.
- Kies je voor professioneel bleken, bespreek dan zeker de kosten. Verzekering dekt meestal niet bleken omdat het als cosmetisch wordt beschouwd.
- Als u besluit om thuis te bleken, vraag uw tandarts dan om producten aan te bevelen die volgens haar veilig en effectief zijn.
- Als u op uw hoede bent bij het gebruik van chemische stoffen, kunt u ook natuurlijk thuisbleken proberen.
Methode 3 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Let op je voeding
Het is logisch dat wat je in je mond stopt een grote impact kan hebben op de gezondheid en het uiterlijk van je tanden. Tandartsen waarschuwen dat suiker de stof is die de meeste schade aan tanden aanricht. Zorg ervoor dat u de voedingsetiketten leest en vermijd voedingsmiddelen met veel toegevoegde suikers.
- Vermijd frisdrank, vruchtensappen en energiedrankjes. Al deze bevatten aanzienlijke hoeveelheden suiker die schadelijk kunnen zijn voor uw tanden.
- Er zijn bepaalde voedingsmiddelen en dranken die goed zijn voor je tanden. Het drinken van thee (zwart of groen) kan bijvoorbeeld de groei van bacteriën in je mond vertragen. Kaas kan de hoeveelheid zuur die in uw mond wordt geproduceerd, verlagen.
- Eet meer calcium. Deze voedingsstof ondersteunt de gezondheid van de botten, waaronder je kaak. Dit kan uw algehele mondgezondheid helpen. Probeer kwark of magere melk.
Stap 2. Rook niet
Roken is schadelijk voor uw algehele gezondheid en dit geldt ook voor uw tanden en mond. Roken kan tandverkleuring, tandvleesaandoeningen, gaatjes en mondkanker veroorzaken. Een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om uw tanden er geweldig uit te laten zien, is roken vermijden.
- Als je niet rookt, begin er dan niet aan.
- Als u rookt, probeer dan te stoppen. Het is een heel moeilijk proces, maar zeker de moeite waard. Vraag uw arts om een product aan te bevelen om te stoppen met roken, zoals de pleister of een kauwgom.
Stap 3. Bescherm je tanden
Om geweldige tanden te hebben, moet je ze behouden. Dit betekent dat je je uiterste best moet doen om je tanden veilig te houden. Als je aan sport doet, overweeg dan om een gebitsbeschermer te dragen. Dit is vooral belangrijk als je contactsporten beoefent, zoals voetbal of roller derby.
Gebitsbeschermers zijn ook erg handig als u met uw tanden knarst. Het dragen van een bewaker kan u helpen voorkomen dat u het glazuur op uw tanden vermaalt terwijl u slaapt. Vraag uw tandarts om een product aan te bevelen; ze kunnen misschien zelfs afdrukken van uw mond maken om u een op maat gemaakte gebitsbeschermer te maken
Tips
- Als je kinderen hebt, moedig ze dan aan om voor hun tanden te zorgen! Niets is beter dan jong te beginnen door de voordelen te begrijpen.
- Als je gevoelige tanden hebt, gebruik dan een tandpasta die is samengesteld om het glazuur op je tanden op te bouwen, zoals Sensodyne of Pronamel, en zijdelings poetsen volledig te elimineren!! Je kunt ook whitening-versies van dit soort tandpasta's krijgen.
