Een lage urinestroom kan frustrerend en ongemakkelijk zijn. Heeft u een zwakke urinestraal? Is het moeilijk om te beginnen met plassen? Heb je nooit het gevoel dat je je blaas volledig geleegd hebt? Bij mannen worden deze problemen meestal veroorzaakt door een vergrote prostaat. Urineproblemen kunnen echter ook te wijten zijn aan een aantal medische problemen voor zowel mannen als vrouwen. Medische behandeling, medicijnen en enkele huismiddeltjes kunnen u helpen uw flow te verbeteren.
Stappen
Methode 1 van 4: Een vergrote prostaat behandelen
Stap 1. Bezoek uw arts voor een prostaatonderzoek na de leeftijd van 50 jaar
Bij mannen is een zwakke urinestroom vaak te wijten aan een vergrote prostaat. De prostaat is een klier bij mannen die laag in de buik zit en wanneer deze vergroot wordt, knijpt hij in de urethra. Dit veroorzaakt een langzame stroom, moeite met plassen, dribbelen en een zwakke stroom. Het komt heel vaak voor dat mannen een vergrote prostaat krijgen na de leeftijd van 60 jaar. Deze aandoening wordt goedaardige prostaathyperplasie of BPH genoemd, wat een niet-kankerachtige vergroting van de prostaat is. Als u urinewegproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts voor controle op BPH.
BPH komt heel vaak voor, maar prostaatkanker - hoewel veel minder vaak - kan ook uw prostaat vergroten en plasklachten veroorzaken. Het is belangrijk om uw prostaat regelmatig te laten controleren vanaf de leeftijd van 50 jaar (of eerder als een familielid prostaatkanker had)
Stap 2. Pas je badkamergewoonten aan
Er zijn verschillende eenvoudige veranderingen die u kunt aanbrengen in uw badkamergewoonten om uw symptomen te minimaliseren. Enkele dingen om te proberen zijn:
- Ga twee keer. Probeer elke keer dat u naar het toilet gaat uw blaas twee keer te legen.
- Ontspan en neem de tijd. Probeer diep adem te halen terwijl je wacht tot je urine begint te stromen. Geef jezelf voldoende tijd en maak je geen zorgen als het even duurt. Probeer een tijdschrift of een boek te lezen terwijl u wacht.
- Ga zitten om te plassen. Als u gewoonlijk staand plast, kan zitten u helpen te ontspannen en het plassen gemakkelijker maken.
- Zet de kraan aan. Het geluid van stromend water kan u ook helpen om te gaan. Als dit geen optie is, probeer je dan het geluid van stromend water voor te stellen.
- Blijf gehydrateerd. U bent misschien gefrustreerd door uw lage urinestroom en wilt zoveel mogelijk urineren vermijden, maar niet genoeg water drinken kan de zaken erger maken. Drink de hele dag door water en drink het niet laat in de avond, zodat je 's nachts niet zo vaak hoeft op te staan.
- Vermijd uitdrogende stoffen. Alles wat kan leiden tot uitdroging kan het voor u moeilijker maken om te plassen. Vermijd alcohol en alle medicijnen die u kunnen uitdrogen of het plassen bemoeilijken. Vraag uw arts als u niet zeker weet welke medicijnen problemen voor u kunnen veroorzaken.
Stap 3. Neem zaagpalmetto-extract
Koop zaagpalmetto-extract als supplement bij uw drogisterij of reformwinkel. Saw palmetto is een palmachtige plant die al tientallen jaren medicinaal wordt gebruikt. Sommige mannen vinden dat dit supplement hun symptomen van BPH verbetert, hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen dat het helpt. Bespreek vooraf het gebruik van medicijnen of supplementen met uw arts.
Koop zaagpalmetto-extract in capsules van 160 mg en neem er tweemaal per dag een, tenzij anders voorgeschreven door uw arts. Controleer het etiket zorgvuldig en zorg ervoor dat u een product krijgt dat "85-95% vetzuren en sterolen" bevat
Stap 4. Neem voorgeschreven medicijnen voor milde symptomen
Uw arts kan medicijnen voorschrijven om uw prostaat te ontspannen en uw urinestroom te versterken. Alfablokkers worden meestal voorgeschreven aan mannen met licht verontrustende symptomen. Deze kunnen een lage bloeddruk en duizeligheid veroorzaken wanneer u van zitten naar staan gaat, dus wees voorzichtig wanneer u begint met het innemen van deze medicijnen. Ze omvatten tamsulosine (Flomax), terazosine (Hytrin), doxazosine (Cardura), alfuzosine (Uroxatral) en silodosine (Rapaflo).
- Uw arts kan ook een alfa-reductaseremmer (een soort anti-androgeen) voorschrijven, zoals finasteride (Proscar) of dutasteride (Avodart) voor grotere prostaat.
- Als u Viagra of een ander medicijn voor erectiestoornissen gebruikt, gebruik dan geen terazosine of doxazosine tenzij uw arts u heeft gevraagd dit te doen.
Stap 5. Laat u opereren voor matige tot ernstige symptomen
Er zijn verschillende minimaal invasieve medische procedures die een deel van de prostaat verwijderen of vernietigen door door uw urethra te gaan. U wordt verdoofd of verdoofd zodat u tijdens de procedure geen pijn voelt en u kunt een nacht in het ziekenhuis blijven of dezelfde dag naar huis gaan. U en uw arts zullen beslissen welke van de volgende procedures voor u het beste is:
- TURP, of transurethrale resectie van de prostaat: delen van de prostaat worden verwijderd om de doorstroming te verbeteren; dit kan seksuele bijwerkingen veroorzaken, zoals moeite met ejaculeren.
- Prostaatablatie: delen van de prostaat worden weggebrand met warmte of licht; dit is beter voor mannen met medische problemen, omdat het minder bloedingen veroorzaakt dan de TURP.
- Sommige minimaal invasieve procedures hebben minder bijwerkingen en kunnen in een dag worden gedaan, hoewel u daarna opnieuw problemen met urineren kunt krijgen: verwijding van de urethra met een incisie in de prostaat, radiofrequente ablatie, microgolfthermotherapie of een prostaatlift.
Stap 6. Laat uw prostaat operatief verwijderen
Als u over het algemeen gezond bent en uw prostaat erg groot is, meer dan 100 g, of zeer ernstige urinewegsymptomen veroorzaakt die uw kwaliteit van leven beïnvloeden, kunt u uw prostaat operatief laten verwijderen.
U heeft mogelijk een operatie nodig als u vaak bloed in uw urine heeft, terugkerende urineweginfecties, blaasstenen, nierproblemen of het niet kunnen plassen
Methode 2 van 4: Fysieke behandeling van uw bekken en blaas
Stap 1. Doe versterkende Kegel-oefeningen
Zowel vrouwen als mannen kunnen baat hebben bij het doen van Kegel-oefeningen, die de bekkenbodem versterken en de continentie en urinestroom verbeteren. Je kunt Kegels overal doen, volg gewoon deze instructies:
- Knijp tijdens het urineren in de spieren die je stroom halverwege stoppen - dat zijn de spieren die je wilt isoleren. Je kunt de oefening in elke positie doen.
- Span die spieren aan, houd ze 5 seconden vast en ontspan dan. Herhaal dit meerdere keren achter elkaar.
- Werk geleidelijk op om de samentrekking 10 seconden vast te houden en vervolgens 10 seconden te rusten. Probeer elke dag drie sets van tien herhalingen te doen.
- Knijp niet in andere spieren zoals je buikspieren, benen of kont. Concentreer u op het buigen van alleen uw bekkenbodemspieren.
Stap 2. Probeer valsalva mictie om uw blaas volledig te legen als u een vrouw bent
Bij vrouwen kan een verzwakte blaas soms een verminderde urinestroom veroorzaken. In dit geval kunt u gemakkelijker plassen als u naar voren leunt, uw buikspieren aanspant en tijdens het plassen op uw blaas drukt.
Zelfs als dit helpt, praat je nog steeds met een uroloog om de oorzaak van je verminderde urinestroom te bepalen
Stap 3. Zorg voor fysieke ondersteuning van uw blaas
Soms kan een vaginale bevalling of hevig hoesten of persen de spieren die uw blaas op zijn plaats houden verzwakken, waardoor uw blaas in de vagina zakt, ook wel bekend als een verzakte blaas. Dit kan van invloed zijn op hoe goed u kunt urineren, en dit kan uw probleem zijn als u een vol of druk gevoel in uw vagina of bekken heeft, het erger aanvoelt als u zich inspant of oefent, u het gevoel heeft dat uw blaas niet helemaal leeg is na u plast, u lekt urine tijdens de geslachtsgemeenschap, of u ziet of voelt een uitstulping van weefsel in uw vagina.
- Vraag uw arts naar het krijgen van een pessarium - een steun voor uw blaas die in uw vagina zit.
- In ernstige gevallen kunt u een operatie ondergaan om uw bekkenspieren en ligamenten te versterken.
Stap 4. Gebruik oestrogeencrème
De meeste vrouwen met een lekkende of zwakke stroom ervaren het probleem na de menopauze - omdat oestrogeen afneemt, huid en weefsels dunner en zwakker worden. Het gebruik van een oestrogeencrème die voor uw vagina is gemaakt, kan de omliggende huid en weefsels helpen versterken. Vraag uw arts of OB / GYN of uw urineproblemen kunnen worden geholpen met "actueel" oestrogeen.
Stap 5. Gebruik warmtepakken op je onderbuik
Plaats een warmwaterkruik of verwarmingspakket op uw lage buik tussen uw navel en uw schaambeen. Net als bij andere spieren kan de warmte uw blaas ontspannen en u helpen vrijer te plassen.
U kunt ook proberen een warme douche te nemen of in een warm bad te weken
Stap 6. Bespreek cholinerge medicatie met uw arts
Cholinerge medicijnen verhogen hoe sterk uw blaas samentrekt, wat u zal helpen urineren als uw zwakke stroom te wijten is aan zenuwproblemen. Bethanecholhydrochloride (Urecholine) wordt meestal voorgeschreven, maar kan veel bijwerkingen hebben, dus overleg met uw arts of het geschikt voor u is.
Stel uw arts vragen over uw toestand, zoals: "Wat veroorzaakt mijn urineproblemen?" en: “Welk type medicijn zal helpen? Wat zijn de mogelijke bijwerkingen?”
Methode 3 van 4: Medische oorzaken van stromingsproblemen behandelen
Stap 1. Krijg medische behandeling voor zwakke doorstroming met liespijn
Prostatitis, ontsteking van de prostaat als gevolg van een infectie, is een oorzaak van langzame of zwakke urinestroom bij mannen. U heeft meestal ook pijn in uw lies of bekken, en mogelijk koude rillingen of koorts. Raadpleeg uw arts om u te laten controleren als u deze symptomen heeft die gepaard gaan met moeite met plassen.
Prostatitis wordt behandeld met antibiotica als het wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie
Stap 2. Laat je behandelen als het brandt als je plast
Urineweginfecties, of UTI's, komen veel vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. UTI's kunnen een ontsteking of zwelling veroorzaken die de urinestroom blokkeert. Bezoek uw arts voor behandeling als u symptomen van een UWI heeft, zoals:
- Een sterke drang om te plassen
- Branderig of pijn bij het plassen
- Vaak in kleine hoeveelheden plassen of een zwakke doorbloeding hebben
- Urine die er troebel, roze, rood of bruin uitziet
- Pijn in het midden van je bekken
- Een sterke geur aan je urine
Stap 3. Behandel je constipatie
Soms, als u verstopt bent, kan verharde ontlasting tegen uw urethra of blaas duwen en voorkomen dat urine uw lichaam verlaat. Als u niet kunt plassen of een zwakke stroom hebt en u bent ook verstopt, probeer dan uw constipatie te verlichten en kijk of u vrij kunt plassen.
- Drink extra water, eet pruimen en vermijd zuivelproducten om constipatie te verminderen.
- Neem een vrij verkrijgbaar laxeermiddel zoals Miralax of Colace, of probeer een Fleet-klysma. Vraag de apotheker om suggesties.
Stap 4. Laat je onderzoeken op littekenweefsel
Als u in het verleden operaties heeft gehad in het gebied van uw onderbuik, kan er littekenweefsel gevormd zijn. Raadpleeg uw arts voor evaluatie en bespreek eventuele ziekten, operaties of medische problemen die u heeft gehad met uw blaas, nieren, urethra, vagina of prostaat. Littekenweefsel kan soms worden verwijderd met een kleine operatie, waardoor er meer ruimte is voor de urinestroom.
Littekengebieden kunnen ook worden geopend met dilatatoren, die het gebied uitrekken zodat de urine beter kan stromen. Deze procedures moeten vaak na verloop van tijd worden herhaald
Stap 5. Stop met medicijnen die het plassen verminderen
Blijf uit de buurt van antihistaminica zoals Benadryl en decongestiva zoals pseudo-efedrine die in veel medicijnen tegen verkoudheid worden aangetroffen. Ingrediënten in deze maken het moeilijker om te plassen.
Methode 4 van 4: Uw hydratatie beheren
Stap 1. Blijf gehydrateerd
Als je een lage flow hebt, ben je misschien gewoon uitgedroogd. Mannen zouden dagelijks ongeveer 13 kopjes water en andere vloeistoffen moeten drinken (ongeveer 3 liter), en vrouwen zouden moeten streven naar 9 kopjes (2,2 liter). Drink meer als je veel zweet, sport of in een warm klimaat leeft. Water, sap en thee tellen mee voor je vocht.
Als uw urine schaars en donker is, kunt u uitgedroogd zijn
Stap 2. Minimaliseer zout in uw dieet
Het eten van een zoutrijk dieet kan ertoe leiden dat u water vasthoudt, waardoor u minder vaak plast. Verminder zout in uw dieet door fastfood en bewerkte voedingsmiddelen zoals chips en andere snacks aan het gangpad te vermijden. Breng je maaltijden op smaak met kruiden en specerijen in plaats van keukenzout.
Stap 3. Neem een diureticum
Als u een medische aandoening heeft waardoor uw lichaam extra vocht vasthoudt, zoals hartfalen, kan uw arts een diureticum voorschrijven. Dat is een medicijn dat ervoor zorgt dat u meer plast. Diuretica mogen alleen worden gebruikt voor specifieke aandoeningen, dus bespreek uw urineproblemen met uw arts en vraag of een diureticum geschikt voor u is.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
Vetrijke diëten dragen in latere jaren bij aan BPH, dus eet je hele leven lang een gezond, vetarm dieet vol groenten en volle granen
Waarschuwingen
- Neem alleen medicijnen zoals voorgeschreven en bespreek het gebruik van medicijnen of supplementen vooraf met uw arts.
- Alle operaties hebben risico's. Bespreek de risico's en voordelen van verschillende procedures met uw arts.
